งบ 300 กินทั้งสัปดาห์ 7 วัน 21 มื้อ ประหยัดได้ไม่ต้องอด อิ่ม อร่อย ได้คุณค่า | แม่ต้อม เสน่ห์ล้านนา

งบ 300 บาท กินได้ทั้งสัปดาห์ 7 วัน 21 มื้อ
ทำได้จริงไหม ทำอย่างไร แล้วจะอิ่มไหม
คลิปนี้มาแบ่งปันไอเดียการจัดการงบ
เพื่อให้ได้ทั้งความอิ่ม ความอร่อย และประหยัดได้จริง
ต้นทุนเฉลี่ยต่อมื้อไม่ถึง 15 บาท 🥰🍱
งบ 300 บาท #แม่ต้อม ซื้อวัตถุดิบตามนี้นะคะ
1.ข้าวสาร 2 กก. 80 บาท
2.ไข่ไก่#3 10 ฟอง 43 บาท
3.หมูบด 500 กรัม 64 บาท
4.สะโพกไก่ 500 กรัม 44 บาท
5.ผักบุ้ง 1 มัด 10 บาท
6.ฟักทอง 15 บาท
7.ผักกาดขาว 1 หัว 10 บาท
8.กระเพรา+โหระพา 10 บาท
9.พริก+กระเทียม 20 บาท
10.ต้นหอมผักชี 5 บาท
ยอดรวม 301 บาท
แคะกระปุกออมสินมาเพิ่ม 1 บาทนะทุกคน😁
งบนี้ไม่รวมเครื่องปรุงรส น้ำมันพืช และไม่รวมกล่องข้าวนะคะ
ทำอาหารได้ตามนี้เลย
1.คั่วผักบุ้ง+ไข่เจียวโหระพา 4 กล่อง
2.กระเพราหมูสับ 5 กล่อง
3.ไก่ผัดเต้าเจี้ยว 2 กล่อง
4.อ่อมไก่ 2 กล่อง
5.ผัดฟักทองใส่ไข่ 4 กล่อง
6.ต้มจืดไข่น้ำ 3 กล่อง
7.ผัดผักกาดขาวใส่ไข่ 1 กล่อง
ข้าวสาร 2 กก. แบ่งได้ 21 กล่องพอดี
กล่องละ 240-250 กรัม อิ่มแน่นอนค่ะ
คลิปสูตรซอสอเนกประสงค์
• แจกสูตรซอสเอนกประสงค์ป...
คลิปสอนทำซีอิ๊วดำหวาน
• วิธีทำซีอิ๊วดำหวานใช้เ...
พิกัดกล่องข้าว 2 ช่อง แบบเข้าไมโครเวฟได้
s.lazada.co.th/l.dQ1G
ติดต่องานรีวิวสินค้าเท่านั้น
Line ID : boontiwa888
line.me/ti/p/k4_kVFe3zN
TikTok
www.tiktok.com/@maetom888?_t=...
Facebook
maetom888?mi...

[@YoshizawaABC1180]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะเจ้า

[@user-cz4zm5jm6f]

เงินเดือน3หมื่นผมห่อข้าวไปกินที่ทำงานทุกวัน ใครอายผมไม่อาย

[@maetom]

เดี๋ยวนี้คนนิยมห่อข้าวไปกินที่ทำงานมากขึ้นแล้ว เมื่อก่อนน้องแฝดก็ไม่ยอมห่อไปกินที่ รร. ตอนนี้ห่อไปทุกวันจนเพื่อนอิจฉาแล้วค่ะ 🥰😁💕

[@AunJohanRb26]

ไอดอลเลยครับ เอาเวลาตอนไหนทำหรอครับ ตื่นมาอาบน้ำก็แทบสายแล้ว

[@user-cz4zm5jm6f]

@@AunJohanRb26 เปลี่ยนงานใหม่ดูครับ หรือเปลี่ยนวินัยตัวเองเพื่ออนาคต ตั้งเป้าหมายนะครับ

[@nh2gaming597]

มีไรน่าอายก็ขอบที่ตัวเองเตรียมมากิน ดูดีกว่าไปซื้อเยอะเพราะทำเองมีฝีมือ

[@phumeemeethong7041]

หลากหลายมากๆเลยครับสุดยอดๆๆ

[@joyzzz5260]

เยี่ยมค่ะ.. ขอบคุณ​

[@Myhomme-ym2vw]

ขอบคุณมากค่ะ

[@pleanenglishathome3934]

ขอบคุณที่มาแบ่งปันครับ

[@patamavantrakanthai3496]

ขอบคุณค่ะ

[@user-ow3hg2zy4r]

ชอบมากเลย ขอบคุณนะคะ ❤

[@maetom]

ยินดีค่ะ 🥰

[@layercupcake6183]

คลิปแบบนี้นี่แหละที่ตามหามานาน ขอบคุณมากๆ สำหรับความรู้ดีๆ นะครับ

[@maetom]

ขอบคุณมากนะคะ ไว้แม่ต้อมจะทำคลิปแบบนี้มาให้ดูอีกค่ะ 🥰

[@chalidamcgowan5996]

เยี่ยมยอดค่ะแม่ต้อมคะ👍👍👍👏🏽👏🏽

[@maetom]

ขอบคุณค่ะ 🥰

[@xtreem9686]

ขอบคุณครับ

[@maetom]

ยินดีค่ะ ถ้าทำมื้อต่อมื้อหรือวันต่อวันได้จะดีกว่านะคะ ทำเสร็จกินร้อนๆ ดีต่อสุขภาพค่ะ แม่ต้อมทำทีเดียวเพื่อทำให้ดูเป็นตัวอย่างเท่านั้นนะคะ 🥰

[@Pm-gy3xk]

ขอบคุณมากคะ❤

[@maetom]

ขอบคุณค่ะ ฝากติดตาม ฝากแชร์ด้วยนะคะ 🥰💞

[@phoenixpor5046]

ขอบคุณมากๆค่า

[@maetom]

ขอบคุณเช่นกันค่ะที่แวะมาทักทายแม่ต้อม 🥰

[@mareeya489]

ทำคลิปแบบนี้อีกนะคะแม่ต้อม รอติดตามจ้า

[@maetom]

ได้ค่ะ ขอบคุณมากนะคะ🥰

[@ravivanarmynurse3418]

ดีมากเลยค่ะ ช่วงนี้ต้องประหยัด ทานข้าวบ้านดีที่สุดค่ะ

[@maetom]

ขอบคุณมากค่ะ 🥰

[@user-po4ku9kj8p]

ขอบคุณ จ้าว

[@maetom]

ยินดีจ้าว🥰

[@pucvc966]

เก่งทั้งทำอาหาร ทั้งอธิบาย ทั้งถ่ายคลิปเก่งมากค่ะ

[@maetom]

ขอบคุณมากนะคะ 🥰

[@user-he5yf8jh6t]

อยากได้งบและสูตรอาหารเจทาน7วันคะ

[@praneeboonplong8580]

ดีมากๆ

[@maetom]

ขอบคุณค่ะ ไว้จะทำคลิปมาให้ดูเป็นไอเดียกันอีกนะคะ🥰

[@foxavatar1646]

ดีเยี่ยมมม👍👍👍

[@maetom]

ขอบคุณมากค่ะ🥰

[@nimperfect]

ขอเมนูคลีนๆ แบบไม่ใส่ผงนัว แต่อร่อย ได้ป่าว

[@bearduck]

ภาษาเหนือน่าร๊ากฟังเพลินมากเลยค่ะ เมนูน่าทำตามหลายอย่างเลย ขอบคุณนะคะ 🥰

[@maetom]

ขอบคุณมากค่ะ 🥰

[@BeNeko]

ตู้แช่แข็งแพงไหมครับ ค่าไฟเท่าไหร่เผื่อจะเอาไปทำบ้างแต่ทุนตู้แช่แข็งไม่ทราบเลยทราบแต่อาหาร

[@lakkhanabatsungnoen9124]

เหมาะมากๆเลยสำหรับคนขี้เกียจอย่างเรา​ โดยเฉพาะมื้อเย็น​ เลิกงาน​อาบน้ำเสร็จ​อุ่นกินได้เลย

[@user-me3zp7yx5c]

ได้เมนูกับข้าวหลากหลายเจ้า

[@maetom]

ถ้าทำทีละมื้อได้ก็ดีมากจ้าว ทำเสร็จใหม่ๆ กินทันที ยังไงก็อร่อยกว่าแช่ตู้เย็นไว้จ้าว🥰

[@septemberm742]

กล่องใช้ซ้ำได้มั้ยคะ

[@user-hm9xs3tj5p]

วันหนึ่งกินข้าวมากกว่า 4-5 ครั้งต่อวันไหนจะของจุกจิกอื่นๆอีกแต่ก็ไม่ได้อ้วนไม่ได้ตัวใหญ่อะไรนะครับน้ำหนักแค่ประมาณ 60 ต้นๆแต่ไม่สูงประมาณ 165 แต่ไม่รู้ว่ามันไปเก็บตรงไหนหมด

[@sirinak9942]

น่ากิ๋นขนาดเจ้า

[@user-vq6oq7jw9f]

คือดีเเละก็เยี่ยมมาก เริ่ดดด

[@maetom]

ขอบคุณค่ะ💕🥰

[@user-sg6ud5ce5]

​@@maetom ถ้าอยู่ในกรุงเทพค่าอาหารในการทำอาหารกินเอง 300 บาทไม่พอแน่เคยเอาเงิน 300 บาท ไปซื้อวัตถุดิบเงินไม่พอกับค่าวัตถุดิบ ไม่ทราบว่าพี่อยู่กรุงเทพหรือเปล่าค่ะ ทำไมเงิน 300 บาท สามารถพอค่าอาหารทั้งอาทิตย์

[@Kunginn]

เเม่ผมไม่เคยทำอาหารหลากหลายเเบบนี้เลย😂สุดยอดครับ

[@yunotales1]

น่ากินมากครับ ผักเต็มเลย เป็นทริกสำหรับคนทำอาหารกินเองแบบประหยัดได้เลย แต่ถ้าเงินเหลืออีกหน่อยเพิ่มเนื้อหน่อยนะเจ้า โปรตีนน่าจะน้อยไปหน่อยนะ

[@maetom]

เพิ่มงบอีกนิดได้โปรตีนเพิ่มจะดีมากค่ะ อีกคลิปนึงเน้นโปรตีน ในงบ 300 เหมือนกัน ลองดูนะคะ🥰 kzbin.info/www/bejne/g3muqapobrepmassi=0YWXqul4i6siI_C8

[@warasygoldcanada3364]

สวัสดี จ้าว ชอบฟังภาษาเหนือ ม่วนดี อาหารก็น่าทาน กด ติดตาม กด like คนบ้านเดียวกันจ้าว..

[@maetom]

ขอบคุณจ้าว🥰💕

[@user-zg5zf9xs6g]

เหมาะกับชีวิตเรา หลังวันหวยออก ขอบคุณมากๆนะจ้าว❤😊

[@maetom]

ยินดีจ้าว งวดหน้ายังมีเสมอ 🥰

[@phanamphaipanpui1581]

😂😂

[@heisenberg9524]

ดีเลยจะได้มีตังเล่นหวย

[@Aymm90]

ฟังเพลินมากค่าาา ไม่ใช่คนเหนือ แต่ฟังออกอยู่น้า ฟังแล้วคิดถึงตอนไปอยู่เชียงใหม่เลยยค่าา

[@maetom]

ขอบคุณมากนะคะ 🥰💕

[@TonChaphukdee]

ขออนุญาตทำความรู้จักได้ไหมครับFc

[@TonChaphukdee]

❤

[@pleanenglishathome3934]

อ่อ ทำทั้งหมดทีเดียวเลย

[@Joe_RaM]

ก่อนจะอาทิตย์ละ300ได้ ต้องมีตู้แช่แข็ง3500+ ตู้เย็น3500+ หม้อหุ่งข้าว500 ไมโครเวฟถูกๆหน่อย2500 กะทะไฟฟ้า800 ข้าวสารเครื่องปรุงตีค่าแก็สค่าไฟไปอีก200😅

[@memososhi4256]

คิดเหมือนกันค่ะ แต่ถ้าอยู่บ้านแม่ก็ใช้ของแม่ 😅😅😅😂😂😂

[@Joe_RaM]

@@memososhi4256 😂แล้วอยู่บ้านแม่จริงนี่ไม่ทำเลยครับให้แม่ทำ แล้วให้ตังค์แม่อาทิตย์ละ300ค่าข้าวนี่แม่ตบบ้องหูแตกเลยครับ555555

[@user-id9ru2zp6p]

อาหารแช่แขง ทานบ่อย ๆ รบกวน ตรวจสุขภาพปะจำปีด้วยนะคับ

[@Joe_RaM]

@@user-id9ru2zp6p เดี๋ยวโลกก็พังหมดแล้วครับ จะอยู่ถึงแก่😅ก่อนหรือเปล่าเถอะ

[@BeNeko]

​@@user-id9ru2zp6p อาหารแช่แข็งที่บอกกินแล้วไม่ดีเพราะปกติใส่สารกันบูดหรือการแช่แข็งที่ไม่ดี แต่ว่าอันนี้เขาน่าจะแช่แบบไม่ใส่นะครับ เพราะงั้นหายห่วงเรื่องสุขภาพไม่ดีจากสารกันบูด แต่ถ้าตู้แช่รักษาอุณหภูมิไม่ได้มันจะละลายแล้วก็บูดเร็ว เก็บได้ไม่นานแต่ไม่เสียสุขภาพ ยกเว้นกินทั้ง ๆ ที่มันบูด

[@fionalittlegirl]

ตามมาจากในกลุ่มข้าวกล่องจ้าววววว

[@maetom]

ขอบคุณจ้าว เดวจะลงคลิปแนวประหยัดให้ดูเรื่อยๆ จ้าว 🥰🍱

[@user-zd1oe5ef5o]

ไข่ต้ม ไข่ดาว ควรทอดกินไหม่ๆ คือเอาไข่สด เก็บไว้ในตู้เย็นเก็บได้นาน อยากกิน ค่อยเอามาต้ม หรือเอามาทอด

[@maetom]

ใช่ค่ะ โดยเฉพาะไข่ต้ม แม่ต้อมเคยต้มแล้วแช่ฟรีซ ไม่อร่อยเลย 😅

[@sasithornkhukhankhet5600]

หมู400g.กี่บาทคะ

[@kjlifeinusa6232]

น่ากินกูยังเลยเจ้า

[@maetom]

ขอบคุณจ้าว🥰💕

[@worapholrutaveephon9775]

❤❤❤❤

[@user-wd1xn2lt9j]

กินแบบอดๆ ผมก็ทำได้ครับ เพราะปริมาณที่เห็นคือสำหรับผม อยู่ได้ 2 วันกว่าๆ ตีว่า 3 วัน คงต้องบอกว่าแล้วแต่ตัวบุคคลด้วยครับ ถ้าเป็นคนกินน้อยจริงๆ อาจจะอยู่ได้ถึง 2 อาทิตย์ครับ

[@siriluk2537]

ในคลิปน่าจะกับข้าวและข้าวอย่างละทัพพีดูจากสายตาพี่ มันไม่ได้เยอะมากเน้นแค่กินเพื่ออยู่ไม่ได้เน้นอิ่ม ถ้าเน้นกินอิ่มคนกินเยอะน่ามี2,3ทัพพีแล้วกับอีก

[@thepook02]

ดีมากๆ เลยครับ ไว้ผมจะแนะนำให้คนที่เงินช๊อต หรือคนที่ต้องการจัดอาหารเป็นกล่องไว้ทานทั้งสัปดาห์ มาดูนะครับ

[@maetom]

ขอบคุณมากค่ะ ฝากติดตามและฝากแชร์ด้วยนะคะ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับคนที่อยากประหยัดเก็บออมค่ะ🥰

[@thepook02]

@@maetom ผมแอบติดตามแม่ต้อมนานแล้วครับ ได้สูตรอาหารเหนือไว้ทำทานให้หายคิดถึงเมืองเหนือ และอาหารอีกหลายอย่างเลยครับ แม้ว่าผมจะทำอาหารไม่เก่งแต่ก็พอได้ความรู้มาประกอบอาหารที่สุขภาพดีและรสชาติจากวัตถุดิบครับ^^

[@user-hm9xs3tj5p]

เห็นคนอื่นทำแล้วอิจฉาแต่เราคงทำไม่ได้

[@kantaetong974]

300 รวมค่าจัดเก็บเลยแมนบ่

[@siriluk2537]

หนูขอเมนูไข่ได้ไหมพี่😅😅😅

[@maetom]

เดี๋ยวจัดให้ค่ะ รวมเมนูไข่ยกแผงไปเลยยยย😁

[@user-uv6tq6ok1w]

เวลาจะทานเอาเข้าเวฟเหรอคะแล้วกล่องแบบนี้ชื้อชื้อจากไหนคะ

[@misspunyanuts3758]

ใช่ตู้เย็นแบบไหนค่ะ ถึงแช่ได้

[@maetom]

มีตู้เย็น 16 คิว 1 ตู้ และมีตู้แช่แข็งต่างหากอีก 1 ตู้ค่ะ 🥰

[@growthkingdom9163]

ระวังด้วยนะ เรืรองอาหารตู้เย็น มันมีแบคทีเรีย ทำเก็บ 1 วันอาจจะพอได้ กับข้าวหลายวันไม่ดี แม้จะกินได้ไม่มีกลิ้นบูด แต่มันอาจมีเชื้อราแล้ว (ระวังมะเร็ง) พิจารณาตามความเหมาะสมสำหรับคนอยากทำตาม

[@maetom]

ใช่ค่ะ จะให้ดีควรทำสดใหม่ ทำเสร็จแล้วกินเลย 🥰

[@Afternoon99]

ทำทีละหลายกล่องแบบ meal prep แบบนี้คือแช่ช่องฟรีซใช่มั้ยคะ แล้วพอจะทานกล่องถัดไปก็เอามาเข้าไมโครเวฟใช่มั้ยคะ

[@maetom]

ใช่ค่ะ🥰

[@asvirinyanimmanvoradidad8804]

ไม่ทราบว่ากล่องใส่อาหารแบบนึ้อุ่นบ่อยๆ ในไมโครเวฟจะละลายหรืออันตรายไหมคะ

[@maetom]

ไม่ละลายค่ะ แต่ถ้าเราใช้ประจำอยู่แล้ว แม่ต้อมว่าซื้อแบบดีๆ มาใช้เลยดีกว่าค่ะ ไว้แม่ต้อมหาที่ถูกใจ ราคาเบาๆ ได้เมื่อไหร่ จะแวะมาแนะนำนะคะ 🥰

[@asvirinyanimmanvoradidad8804]

@@maetom ขอบคุณนะคะแม่ต้อม😊😊😊

[@jaka9676]

สนใจมากครับ

[@maetom]

ลองทำดูค่ะ 🥰

[@user-gx5sq2hx2f]

กับข้าวแต่ละอย่างน่ากินขนาดเลยครับสุดยอดแต้ๆครับ

[@maetom]

ขอบคุณจ้าว เน้นประหยัดแล้วก่ออิ่มโตยจ้าว🥰

[@user-ku8pk6ir4r]

พอดีเลยครับอยู่เมืองนอกต้องห่อข้าวไปกินทุกวันได้ไอเดียเลย

[@maetom]

ดีเลยค่ะ ไว้จะทำมาให้ดูอีกนะคะ 🥰

[@mmkk5863]

ขอบคุณคุณต้อมข้อมูลชัดเจนเยี่ยมค่ะชื่นชมค่ะ

[@maetom]

ขอบคุณค่ะ ไว้ทำให้ดูอีกนะคะ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครหลายๆคนค่ะ 🥰

[@user-xt6zl7cs3y]

สวัสดีค่ะเป็นไอเดียที่ดีมากฟังเพลินมากน้ำเสียงไพเราะกดติดตามให้แล้วนะคะ

[@maetom]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ 💕🥰

[@korakodpeechakasemkul5970]

ดีจังแบบนี่เราก็มีเงินเหลือไว้ซื้อหวยแล้วเย้เย้😅

[@maetom]

😆🥰😆🥰

[@user-sd7rd1hg7r]

แฟนทานจุ แบบนี้ต้องเพิ่มปริมานใช่มั้ยตะ

[@maetom]

ต้องเพิ่มงบแล้วละคะ 🥰😁💕

[@pleanenglishathome3934]

กล่องเวฟซื้อที่ไหนครับ

[@maetom]

s.lazada.co.th/s.PLmvZ?cc

[@gah1932]

ช่องนี้ดีมากประหยัดมากครับfcใหม่☺️☺️☺️🤟🤟

[@maetom]

ขอบคุณมากค่ะ ดีใจมากเลยที่คลิปมีประโยชน์ ไว้จะทำมาให้ชมกันเรื่อยๆ นะคะ 🥰

[@surapeewongsantatiwanich4017]

อยากทราบวิธีอุ่นอาหาร ใส่ในไมโครเวิฟทั่งกล่องอย่างนั้นเลย ไม่กลัวสารพิศของ พลาสติคหรือค่ะ

[@maetom]

เลือกกล่องที่สามารถเข้าไมโครเวฟได้ค่ะ 🥰

[@Ninny688]

ถ้ากลัวมากก็กล่องแก้วมีค่ะ เพราะกล่องพลาสติกที่เขาเอาไปเวฟก็ใช้สำหรับใส่ไมโครเวฟ ส่วนใครที่ไม่รู้จักหาข้อมูลก็ให้เขาใช้ไปแบบนั้น กล่องข้าวแบบแก้วก็มี ทางออกเยอะแยะ🤣🤣🤣🤣

[@kobkero10872]

อยากประหยัดให้มากขึ้นในเมืองและเศรษฐกิจแบบนี้ แต่ตู้เย็นน้อยมาด อาจทำทีละ 2 -3 เมนูก่อนสลับกัน กดติดตามแม่ต้อมแล้วนะคะขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

[@maetom]

ขอบคุณมากค่ะ ไว้จะทำคลิปมาให้ดูกันอีกนะคะ 🥰

[@beggargang4969]

ผมอยุ่กัน 3 คน พ่อ แม่ ลูก อาทิตย์ล่ะ1000บาท ไปแมคโครซื้อวัตถุดิบมาไว้ทำอาหารที่บ้าน ก็โอเครอยู่นะ

[@maetom]

สบายๆ เลยค่ะ บ้านแม่ต้อมก็ 3 คนแม่ลูก นานๆ พ่อน้องแฝดจะกลับบ้านทีนึง ก็จัดสรรงบสัปดาห์ละ 1,500 ค่ะ เหลือๆ เลย 🥰

[@user-ce9bn3xm7r]

เราเก็บในตู้เย็นแล้วรสชาติจะจืดไหมคะ

[@maetom]

ส่วนตัวแม่ต้อมว่ารสชาติไม่เปลี่ยนนะคะ แต่ก็มีหลายคนบอกว่ารสชาติจะไม่อร่อยเหมือนตอนทำเสร็จใหม่ๆ 🥰

[@varunyapanpeth2923]

ซอลอเนกประสงค์ของคุณทำอย่างไรค่ะ

[@maetom]

คลิปนี้ค่ะ kzbin.info/www/bejne/mnzUXnerndSNotEsi=GeUcdhlWSYliGl84

[@user-fl5rt7vm6h]

เเช่ข้าวด้วยหรอค่ะ

[@maetom]

ไม่แช่ค่ะ ข้าวหุง🥰

[@mbhome3507]

ไม่มีไมโครเวฟนึ่งแทนได้มั้ยครับเวลาอุ่น

[@maetom]

ได้ค่ะ🥰

[@RENU-fu7lp]

ราคากล่องเปล่าตกใบละเท่าไรค่ะแม่ต้อม

[@maetom]

25 ใบ 85 บาทค่ะ ขนาด 750 มล. vt.tiktok.com/ZSLcehmv1/

[@user-cn3li6ff4h]

พูดตรงๆ3-4วันกลิ่นมันก็เริ่ไม่หน้ารับประทานแล้วคับถึงจะแชร์เย็นก็....

[@inakachannel8080]

กล่องข้าวหาซื้อได้ที่ไหนครับ ^^

[@maetom]

สั่งซื้อที่ลิงค์นี้ได้เลยค่ะ มีให้เลือกหลายแบบ ที่แม่ต้อมใช้ในคลิปเป็นกล่องขนาด 750 มล. สีดำ 2 ช่องนะคะ 🥰 s.lazada.co.th/s.PjrWC?cc

[@inakachannel8080]

ขอบคุณครับแม่ต้อม ^^

[@user-qw8dn1tu5r]

ค่ากล่องก้บ่พอแล้วก้า

[@user-mk8hd5kn4j]

กล่องเราสามารถเอาวนใช้ซ้ำได้มั้ยจ้า

[@maetom]

ใช้ครั้งเดียวดีกว่าค่ะ ถ้าพอจะมีงบ หาซื้อกล่องที่ใช้ซ้ำได้ ปลอดภัยและประหยัดได้ในระยะยาวค่ะ 🥰

[@Suphakorn_]

เก็บได้กี่วันหรอครับ

[@maetom]

แช่ฟรีซได้นานกว่า 1 สัปดาห์ค่ะ 🥰

[@annmemore]

ทำได้ แต่โปรตีนไม่พอ ผลคือร่างกายโทรมกล้ามเนื้อหาย หิวง่ายหิวเร็วขึ้น โหยน้ำตาล

[@maetom]

คลิปนี้พอได้ไหมคะ 🥰 kzbin.info/www/bejne/g3muqapobrepmassi=n5XUXnSUUvBtotPQ

[@l._.-._.l]

หมู 100 กรัม ผักบุ้ง 100 กำ 😭😭😭

[@vinsmokesanji2731]

ขอบคุณครับแม่

[@maetom]

ยินดีจ้า💕🥰

[@watcharapornboonma-aud8525]

แค่ข้าวค่าเครื่องปรุงค่าวัตถุดิบมันได้จริงไหมครับ

[@maetom]

เครื่องปรุงไม่รวมในงบนะคะ เพราะปกติเราจะมีเครื่องปรุงพวกซอส ซีอิ๊ว ต่างๆ ติดครัวตลอดอยู่แล้ว ซื้อมาทีนึงก็ใช้ได้นานอยู่ งบที่กำหนดไว้สำหรับข้าวและวัตถุดิบในการทำอาหารค่ะ บางคลิปที่แม่ต้อมทำก็ไม่ได้รวมข้าวค่ะ 🥰

[@watcharapornboonma-aud8525]

@@maetom ครับผม ขอบคุณ​มากๆครับ

[@user-xq7yg2un1b]

ดูแลัว 300 ไม่พอหรอกครับเราต้องซื้ออุปกรณ์ทำกับข้าวอีกอาจจะหมดไปหลายพัน

[@maetom]

งบ 300 เฉพาะวัตถุดิบในการทำอาหารแต่ละรายการเท่านั้นนะคะ ไม่รวมข้าว ไม่รวมเครื่องปรุงค่ะ พวกอุปกรณ์เครื่องครัว ใครจะทำอาหารกินเองก็ต้องมีเตรียมไว้ก่อนอยู่แล้วค่ะ

[@Just_a_simp_from_another_world]

ผมกินเยอะอ่ะดิ​มื้อละ2กล่องแน่ๆไม่เกิน3วันหมด😂

[@maetom]

เพิ่มงบโลดดด~😁🥰

[@touringthailand9267]

ไอเดียดี แต่ 300 ไม่นับรวมข้าวสาร 21 มื้อ ข้าว 21กล่อง กี่กก. × ราคา 300+

[@maetom]

ข้าว 21 กล่อง ใช้ข้าวสาร 2 กก.ค่ะ 🥰

[@maetom]

คลิปนี้รวมข้าวสารแล้วนะคะ 🥰

[@hydehide5024]

แพงไป นี่กิน200 ต่อ1 สัปดาห์

[@maetom]

ว้าว สุดยอดเลยค่ะ แนะนำได้นะคะว่าทำยังไงบ้าง เผื่อเป็นประโยชน์กับคนที่เข้ามาอ่านคอมเม้นท์ด้วยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 🥰💕

[@tirataratchawinchina3962]

คำนวนแต่ละเมนูแล้ว เกิน300+

[@janlyjanly9892]

ถ้า อยู่ ต่างจังหวัด หมู100 ไก่ 100 ไข่ 30 บาท ที่เหลือซื้อผัก พอได้ ค่ะ แต่ว่า......ชีวิตต้องการหมูกะทะ555555

[@krodza12345]

ตอนนี้ไม่มีสักบาทเลยครับ

[@haremmaster5098]

อยากได้แบบ ปริมาณ มากกว่านี้ครับ จะได้อิ่ม ในแต่ละมื้อ ครับ

[@nilrattachanvaivit2296]

ไม่มิยม อาหารทำล่วงหน้าหลายวันแช่ตู้กิน

[@maetom]

สำหรับคนที่สามารถทำอาหารทานเองได้ทุกมื้อ ทุกวัน แม่ต้อมว่าดีที่สุดเลยค่ะถ้าทำเสร็จแล้วกินทันที รสชาติอาหารจะอร่อยมากกว่าเก็บแช่ตู้เย็นเยอะเลยนะคะ 😊

[@arthandmade741]

ถ้าอยู่เมืองไทยหาซื้อง่ายก็ตามแต่สะดวกแต่สำหรับคนที่ไม่มีเวลาหรือต้องการควบคุมรายจ่ายเหมาะมากๆส่วนอาหารแช่แข็งไม่เกินสองอาทิดก็โอแต่ถ้าเก็บเป็นเดือนแนะนำที่ดูดสูญกาศ

[@user-kz7lv7bx8w]

ค่าเครื่องปรุง ค่าแก๊ส ค่าเดินทางไปตลาด ไม่คำนวนเลยหรอ😅

[@maetom]

ไม่ได้คิดรวมค่ะ เพราะไม่ได้ทำขาย เป็นการกำหนดงบค่าวัตถุดิบในการทำอาหารสำหรับทานคนเดียว 7 วัน 21 มื้อ จึดประสงค์เพื่อต้องการประหยัด และที่ไม่นำมาคิดด้วยเพราะ แก๊ส เครื่องปรุงต่างๆ เราซื้อมาทีนึงใช้ได้นานอยู่ค่ะ 🥰

[@jenjobleoungtragool3754]

พูดกลางก็ดีนะครับ บางคำฟังไม่รู้เรื่องเลยครับ งงเลยครับ

[@maetom]

ขอบคุณค่ะ ไว้คลิปถัดไปแม่ต้อมจะลองพากย์เสียงภาษากลางดูนะคะ แต่อาจจะฟังดูแปร่งหูหน่อยๆ อย่าว่ากันนะคะ 😁🥰💕🙏

[@AiRayTH]

โปรตีนไม่พอ สะโพกไก่ 9 กรัม หมูบดมันน้อย 15 กรัม ไข่ 70 กรัม ได้โปรตีนทั้งหมดประมาณ 94 กรัมทาน 7 วัน ได้เฉลียแค่วันละ 13-14 กรัม คนปกติจะทานโปรตีนให้ถึงราวๆ 1 กรัม ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ถ้าน้ำหนัก 50 กก. ก็ทาน 50 กรัมบวกลบตามการใช้ชีวิตอยู่นิ่งๆก็เอาซัก 40 กรัม ได้อยู่ แต่ 14 กรัมมันน้อยมากๆน้อยกว่าคนเป็นโรคไตที่ให้ทานโปรตีนน้อยซะอีก(คนเป็นโรคไตถ้าหนัก 50 ก็ 30 กรัม ใช้สูตร 0.6 กรัม/นน.ตัว 1 กก.) มันจะไม่ดีต่อสุขภาพเอาลองปรับๆใหม่ดูครับถ้าไม่ได้ก็เพิ่มงบดีกว่า

[@yammymomojii]

ถ้าถึงจุดที่จำเป็นต้องใช้เงินในงบ 300 บาทจริงๆ ไม่มีใครมานั่งคำนวณโปรตีนต่อ 1 วันแล้วค่ะ มีแต่คิดว่าทำยังไงให้อยู่รอดได้ไปในวันนั้นๆ อย่าลืมว่าในชีวิตจริง คนที่เขาไม่ได้มีกินมีใช้มาก คนที่จำเป็นต้องจำกัดงบให้น้อยขนาดนี้ สิ่งที่เขาทำได้คือทำยังไงก็ได้ให้อิ่มท้องค่ะ เรื่องโภชนาการแบบครบถ้วนแทบลืมไปได้เลย ไม่ใช่ความครบถ้วนในโภชนาการไม่ดีนะคะ แต่ในสถานการณ์จริงมันทำไม่ได้ขนาดนั้น การที่มาบอกว่าให้เพิ่มงบเพื่อให้ได้โปรตีนครบมันเลยฟังดูง่ายไปหน่อยกับโลกความเป็นจริงที่พวกเขาต้องเจอ

[@AiRayTH]

@@yammymomojii ทำได้ครับ ในงบ 300 ต่อ 1 อาทิตย์ ซื้อไข่ 2 แผง 60 ลูกและของอื่นๆที่จำเป็น ไข่แบ่งทานวันละ 8 ลูก บางวัน 9 ลูก ไข่ 1 ลูกได้โปรตีน 7 กรัม 7คูณ8 = 56 แค่นี้ก็ได้โปรตีนต่อวันแบบล้นๆแล้วครับ ถ้าถึงจุดที่ต้องจำกัดงบมากๆแบบนี้ต้องคิดให้มากๆครับว่าจะใช้เบินยังไงให้คุ้มค่าไม่ใช่บอกว่า ถ้าถึงจุดนี้ไม่มีใครมานั่งคิดนั่งคำนวณแบบนั้นเขาเรียกไม่รู้จักคิดครับ คุณได้ลองคิดดูรึยังก่อนจะบอกว่าทำไม่ได้

[@AiRayTH]

@@yammymomojii 1. ถ้าถึงจุดที่จำเป็นต้องใช้เงินในงบ 300 บาทจริงๆ ไม่มีใครมานั่งคำนวณโปรตีนต่อ 1 วันแล้วค่ะ - ก็แสดงว่าคนนั้นไม่รู้จักวางแผน 2. แต่ในสถานการณ์จริงมันทำไม่ได้ขนาดนั้น - ทำได้คุณเอาอะไรมาพูดว่าไม่ได้ได้เริ่มคิดรึยังว่าต้องทำยังไงหรือยอมแพ้ตั้งแต่เริ่ม 3. การที่มาบอกว่าให้เพิ่มงบเพื่อให้ได้โปรตีนครบมันเลยฟังดูง่ายไปหน่อยกับโลกความเป็นจริงที่พวกเขาต้องเจอ - ผมพูดแล้วลองปรับๆใหม่ดูถ้าไม่ได้จริงๆค่อยเพิ่ม ซึ่งสำหรับผมน่ะมองว่าได้แต่อาหารอาจจะออกมาดูไม่เหมาะจะทำเป็นคลิปเอาไหร่ ข้อนี้ผมไม่ได้จะบอกคนที่มีงบ 300 บาทต่อสัปดาห์แต่ผมอยากจะบอกเจ้าของช่อง บางคนดูคลิปนี้ไปไม่ใช่เขาไม่มีงบอาจจะเอาไปทำตามได้เพราะหวังจะประหยัดเงินแล้วสิ่งที่ได้คือโภชณาการไม่พอ ระยะสั้นๆมันไม่เป็นอะไรหรอกใช้เอาตัวรอดได้แต่ระยะยาวคุณป่วยแน่ นี้คือเหตุผลว่าทำไมยิ่งมีงบน้อยยิ่งต้องวางแผนการใช้เงินให้ดีที่สุดซื้อของที่ดีที่สุดครับ

[@poptelmobile8310]

นี่แร่ะคือการใช้ตังเป็น​ อยากเห็นคนเอาแต่บ่นว่ามีเท่าไหร่ก็ไม่พอลองนำวิธี

[@user-tm7tu6bv8c]

งบ 20บาทกินได้ ทั้งเดือน ผมขอแนะนำ ไปบวช ถ้าไม่สึก กินจนตาย

[@haremmaster5098]

ปกติ ข้าวสาร 5 กิโลกรัม ผม กินได้ ไม่เกิน 3 - 4 วัน อิอิ

[@Maradona2866]

สำหรับผม อิ่มพอดีนะครับ ไม่มากไม่น้อย ปกติ กินข้าวไม่เคยเกินมื้อละจานยุ่แล้ว 😂😂😂

[@haremmaster5098]

เรามีแต่ กินไม่พอ อิอิ

[@sompolranprai6825]

ถ้าทำได้ก็ขายได้ แต่ให้ทำทีเยอะๆมันไม่สดใหม่ ทำวันต่อวันดีกว่า วันละ3กล่อง 3มื้อ เผลอๆทำวันต่อวันประหยัดกว่าอีก

[@maetom]

จริงค่ะ ทำทีละมื้อหรือทีละวันได้จะดีมากเลยค่ะ ทำเสร็จกินเลยอร่อยกว่าด้วย 🥰

[@BOo-rb3un]

แบบนี้ต้องทำให้พวก สส. สว.มันกิน จะได้ไม่เบียดเบียนภาษี ปชช.

[@haremmaster5098]

ถ้าเป็นผม ก็ ไม่ถึง 7 วัน เพราะ 1 มือ ก็ 3 - 4 กล่อง แล้ว เมนูนี้ สำหรับ คน กินน้อย อิอิ

[@maetom]

ใช่ค่ะ กินจุต้องเพิ่มงบค่ะ🥰

[@imbeer_8239]

มันทำได้จริงเหรอ300???

[@maetom]

แม่ต้อมอยู่ลำพูน งบนี้ทำได้จริงๆ ค่ะ 🥰

[@haremmaster5098]

ปกติ เทียบปริมาณ พิซซ่า ถาดใหญ่ 1 ถาด ไก่ทอดชุดใหญ่ 1 ชุด แปบซี 1 ลิตร คือ 1 มื้ออาหาร ปกติ กิน 4 มื้อ ต่อวัน บางวัน 5 มื้อ คาดว่า ปริมาณ อาหารนี้ ไม่เกิน 1 - 2 วัน ก็ หมด สำหรับผมนะ อิอิ

[@user-xd2fz4jz3v]

กูฟังไม่รู้เรื่องวะ

[@fb-hyuay5841]

ถ้าแช่ช่องปกติจะเสียก่อนครบ7วันไหมคะ พอดีที่บ้านไม่มีตู้เย็นใหญ่ค่ะแม่ มีแค่3คิวช่องฟรีสน้ำแข็งจองไปแล้วค่ะ 🤣🤣

[@maetom]

ช่วงนี้อากาศร้อนมากอาจจะเสียก่อนได้ค่ะ 😊

[@AranArayawattana]

คนยิ่งจนค่าอาหารยิ่งแพง

[@user-cm9sg7nj9q]

ขอความกรุณาใช้ภาษากลางค่ะขอบคุณค่ะ

[@boonning2615]

​​@เล็ก เตือนใจ / แอดมินมีเจตนาอนุรักษ์ภาษาไว้ครับ / อ่านที่แท็ปท้ายสุดโปรไฟล์ของแอดมินครับ

[@mewtation9444]

เราก็คนกรุงเทพแต่รู้สึกไม่ได้ฟังยากจนไม่เข้าใจความหมายนะ อีกอย่างเป็นเอกลักษณ์ของเจ้าของช่องเขาด้วย 😚 น่าทานมาก 21มื้อ300 ประหยัดเงินได้เยอะเลย🥰

[@user-mr4xq3xv3d]

ขอบคุณครับ

[@maetom]

ขอบคุณมากค่ะ 🥰