Những Vấn Đề Mà Chỉ Có Người Quá Nhạy Cảm Mới Hiểu Và Cách Để Sống Chung Với Nó | Huỳnh Duy Khương

Nhạy Cảm Có Mệt Không? Trong video này, anh sẽ giúp bạn cách để khắc phục vấn đề nhạy cảm và làm sao để tự yêu thương bản thân mình một cách hiệu quả nhất.
Timecode:
00:00 - Dấu hiệu của người nhạy cảm
02:02 - Nhạy cảm đến từ đâu?
10:08 - Cách để sống với nhạy cảm mà không cảm thấy mệt mỏi
#huynhduykhuong #nhaycam #sunhaycam
► Tìm Hiểu Khoá Học Về Giao Tiếp và Lãnh Đạo tại đây:
- Khoá học High Influence Public Speaking: khoahoc.ayp.vn/psonline?...
- Khoá học Underground Leader: khoahoc.ayp.vn/underground-le...
- Khoá học Dinh dưỡng Energy For Life: ayp.vn/khoa-hoc-dinh-duong-en...
► Tìm Hiểu Hội Thảo Training Miễn Phí Tại đây
- Workshop Public Speaking: workshop.ayp.vn/publicspeakin...
- Workshop Underground Leader: khoahoc.ayp.vn/workshop_ul?ut...
Workshop dinh dưỡng Energy for Life: khoahoc.ayp.vn/energyforlife-...
▶️ Liên hệ quảng cáo: [e-mail]
Video này chia sẻ về Nếu Bạn Đang Cảm Thấy Mệt Mỏi Vì Mình Quá Nhạy Cảm, Video Này Chính Là Dành Cho Bạn
• Những Vấn Đề Mà Chỉ Có...
• Những Vấn Đề Mà Chỉ Có...

[@HuynhDuyKhuongofficial]

Team nhạy cảm điểm danh!

[@nguyenquyen3435]

em

[@Nhannguyen-wz9ml]

em đây

[@inhduong1538]

​ @Nhân nguyễn Xem xong nổi da gà, và gươm gướm nước mắt, để bản thân hai mươi mấy năm nay đối diện với nó. Hi vọng cảm xúc này sẽ kéo dài hàng ngày và dần cân bằng, hình thành thói quen để mọi thứ tốt hơn

[@nguyenquyen3435]

@@inhduong1538 🥺🥺🥺

[@binhy6206]

Em cực kì nhạy cảm lun :((

[@hoanghau4254]

Em vừa nhạy cảm vừa yếu đuối , rất dễ xúc động nhưng xung quanh em toàn những người sống quá lí trí:)

[@nhopnhap8653]

em đã từng như thế hồi cấp 3, giờ thì hết rồi, nhờ sức mạnh của tri thức

[@laivinh548]

Nhạy cảm là món quà hay lời nguyền … Nó đúng đến từng câu, từng chữ với chuyện của mình. Và mình lại hiểu hơn lý do vì sao họ bỏ mình mà đi, vì chính mình chưa biết yêu thương mình …. Nhưng không sao,họ chưa đủ bao dung cho mình để muốn giúp thì mình sẽ tha thứ cho bản thân mình và sẽ sửa chữa cái nhạy cảm đó

[@linhphung7267]

Từ khi tập yêu thương bản thân, em đã cảm thấy đỡ mệt mỏi, thoải mái, không còn suy nghĩ quá nhiều như trước nữa. Cảm ơn vì video của anh rất hay và rất cần thiết đối với những người nhạy cảm ạ.

[@toanngo5091]

yêu cậu

[@linhphung7267]

@@toanngo5091 🥰

[@kalinh216]

Mệt mỏi mất ngủ, luôn suy nghĩ về những lời ngkhac nói

[@HuynhDuyKhuongofficial]

Bạn có mệt không?

[@bactrinh9696]

Quá mệt luôn

[@MatVienCat]

E muốn thay đổi nhưng ko biết bắt đầu từ đâu

[@aile4997]

Em cũng khó chịu lắm, và khi nhìn lại e rất mong muốn vượt qua.

[@binhy6206]

Muốn tiếp xúc với những ng khác nhưng do mình nhạy cảm quá...lại thu mình về.

[@ThaoTran-lx7nu]

Rất mệt :(

[@khanguyen3153]

Cảm ơn anh Khương, em khá là nhạy cảm với những ánh nhìn của người khác về mình, nay em sẽ không cố làm hài lòng họ nữa mà mình sẽ làm những thứ mình thích ( không ảnh hưởng tới người khác )

[@lequynh22495]

Cảm ơn anh Khương nhé! Em cũng là một người nhạy cảm và em đã từng bị vướng vào tất cả những vấn đề anh kể. Và đến bây giờ em đã tìm lại được bản thân và cảm thấy đủ đầy. Cảm ơn anh nhé 😊❤️

[@nguyenthanhthien379]

làm người nhạy cảm thật mệt mỏi khi phải suy nghĩ nhiều về nhiều thứ như : mọi người suy nghĩ gì về mình , đi ngang qua một đám người cứ nghĩ đang bàn tán về mình .....

[@vkth19_1]

Mệt mỏi thật sự luôn

[@dangducnghia1102]

Yêu thương bản thân 💖 Thay vì để ý, quan sát, quan tâm mọi người xung quanh để làm hài lòng họ thì hãy dành một phần để quan tâm đến những sở thích, mong muốn của bản thân và thực hiện nó. Dẫn đến trạng thái I am Enough. Quan tâm đến mn nhưng chỉ lưu tâm một cách vừa phải những gì họ nghĩ và nói về bạn. Biết cách yêu thương bản thân mình khiến chúng ta đạt được hạnh phúc thật sự 🍀💚💖

[@chienrc3816]

Một trái tim nhạy cảm, một cái đầu đầy suy nghĩ tiêu cực 😞

[@camcam2953]

E Chưa nghe song đã khóc rồi e đã nhận ra bản thân mk trong từng câu nói của anh .

[@Trn_h.04]

trước đây em là người nhạy cảm nhưu vậy nhưng bây giờ đã qua rồi, giá mà trg 4 năm cấp 2 em là người nhạy cảm có 1 vid như thế này thì hạnh phúc biết mấy thầm cảm ơn những người chữa lành như các anh

[@khaai9058]

*em thật sự là 1 con người nhạy cảm, 1 lời thất hứa nhẹ thôi làm em khóc rồi*

[@nhuhuenguyen5388]

Bạn điều chỉnh được chưa

[@ngocchau1266]

"có mệt không" nước mắt chực trào :)

[@user-nf6gb5ee8y]

suy nghỉ nhiều khi ai đó nói những lời nặng hay nhẹ mình hay có cái thói quen suy nghĩ cái câu ngưòi đó nói nguyên cả một buổi.

[@MatVienCat]

A nói ko sai e. Đã cố gắng làm hài lòng người khác và cuối cùng đã ko làm hài lòng bản thân em .. và cuối cùng e đánh mất tất cả. Và cái giá là mất đi người bản thân. Và mất luôn người quan trọng nhất

[@linhtrang0909]

nhạy cảm nhưng lại sợ yếu đuối trc ng khác, luôn cố gồng mình và né mọi ánh mắt của ng khác, sống trong 1 vỏ bọc của 1 con ng luôn cười, mệt lắm ạ🙂🙂

[@user-ov2nr4cs4j]

Cùng cảnh ngộ dau lòng quá bạn ơi

[@hangchau6204]

Cảm ơn anh Khương . Đây là một video giải thích rất là rõ ràng rất là đúng và cần thiết với những người nhạy cảm cần phải hiểu tại sao mình lại như vậy . Em cũng là một người nhạy cảm . Và em cũng rất mệt mỏi mỗi khi như vậy . Bây giờ em không muốn làm bản thân em bị tổn thương nữa . Sẽ cần nhiều thời gian để thay đổi suy nghĩ đó vì đó đã tồn tại rất lâu trong suy nghĩ của bản thân mình . Các bạn đừng nản lòng khi xem xong video này mà vẫn chưa thật sự thay đổi được , đừng lo nhé! Thường xuyên tự đặt câu hỏi bản thân mình rằng:" Đây có phải là điều mình muốn không ? " " Đây có phải là mình hay không ? " Hãy kiên trì từ từ và dần dần rồi mọi thứ sẽ thay đổi . Hãy tin tưởng vào bản thân mình . Hãy sống vì chính bản thân mình.

[@Tiemsuplo]

Dạ, mệt lắm anh. Em bị bạn chửi thẳng mặt vì nói xấu bạn đó. Từ trước giờ em không phải người hay đi kể xấu người khác, em chưa bao giờ làm việc sai với lương tâm. Dù có hiểu lầm nhưng em tin những người bạn khác hiểu em là người như thế nào. Em nhận được sự tin tưởng của mình. Em đã khóc, em trước giờ khá mạnh mẽ nhưng em thật sự đã khóc. Em chưa bao giờ làm gì để cảm thấy hổ thẹn và bị nói như vậy cả. Cũng cảm ơn những người bạn luôn ủng hộ và động viên em. Em sẽ vượt qua. Em sẽ quan tâm đến bản thân mình và nhiều người yêu thương của mình hơn. Cố gắng vì những thứ quan trọng

[@hanbao2981]

c g ổn hơn chưa ạ

[@rheruks8796]

em cảm ơn anh em năm nay 21 tuổi r mới nhận đc video này may mà em xem được thật sự rất cảm ơn anh

[@namcansdiary6568]

Mới đây trên một chương trình có một chị cũng vì nói quá trớn về tiêu chuẩn bạn trai của mình nên giờ cộng đồng mạng đang rất khó chịu vì những phát ngôn trên. Em nghĩ nó thực sự là ví dụ điển hình của một người hoang dã đơn giản, chỉ thích nói theo ý mình mà anh có nói. Quả thật là bài học cho mỗi người trong việc phát ngôn.

[@nhatanhnguyen9371]

Đúng rồi á bạn. Nếu chị đó nói chuyện khéo léo 1 chút thì sẽ không bị 1 vố quá lớn như vậy.

[@phungdung59]

Em cảm ơn anh đã chia sẻ những điều này. Với một người nhạy cảm, mặc dù có thể ý thức đc những hành động, trạng thái, cảm xúc của mình đang không thoải mái nhưng không thể làm cho nó biến mất được, em nhận ra là với những người nhạy cảm như em, để giải quyết vấn đề trên đôi khi chỉ cần nghe một người nói lại chính xác , diễn tả cụ thể cảm xúc, tâm trạng của mình là đã xua tan đi những trạng thái tiêu cực rồi.

[@nguyenao3889]

Cảm ơn , 33 tuổi mới ngộ ra được điều anh nói, sống trong môi trường công sở, tốt với mn đến lúc họ đối xử tệ với mình, từ đó tôi nhận ra mình k thương mình thì ai thương. Bắt đầu sống cho cảm xúc bản thân thôi.

[@suotphan702]

Làm hài lòng bản thân là được, đừng dồn nén

[@vietvuong2788]

Hiện tại em là sinh viên năm nhất của Trường Đại học Sài Gòn. Tuy là một em học khoa văn hóa du lịch nhưng tính cách của em rất hướng nội, rất là nhạy cảm, Em rất hay buồn và không tự tin về chính bản thân mình. Cám ơn anh vì những lời chia sẻ rất hữu ích, khiến em có cái nhìn tốt hơn về cuộc sống xung quanh❤❤❤

[@duongtan2635]

Cảm ơn anh vs những chia sẻ rất ý nghĩa....tuyệt vời 👏

[@nguyenhonghai7274]

Sau nghe phần chia sẻ này của anh Khương thì em ấn tượng với ý: Vậy quay trở về lắng nghe sở thích, ấp ủ, mục tiêu những kĩ năng còn thiếu của bản thân để trau dồi bản thân đạt đến trạng thái: I am enough.

[@khanhvun2760]

Xem thấy mình ở trong đó . Cảm ơn a Khương rất nhiều

[@uyenthu5352]

Quá đúng luôn anh ạ❤️ cảm ơn anh, vì đã đem đến cho em câu trả lời

[@kieuloi5293]

Vừa nghe vừa ấm ức vừa thấy tội lỗi với bản thân

[@khangnguyen-pl1my]

Cảm ơn anh. Tuyệt vời ạ.

[@lucnguyen-ix5fh]

Cảm ơn Anh rất nhiều qua video

[@nguyenhuyanh2933]

Cảm ơn em. Rất giá trị.

[@hiendothithu5138]

Cảm ơn anh Khương nhiều. Em nghe lại vẫn thấy thấm quá.

[@KhanhPham-wc8ug]

Bài giảng rất hay, em cam on anh

[@lano1645]

Cam on anh nhieu lam

[@OanhNguyen-un6fm]

Em đã nghe không bỏ sót 1 chữ nào. Cảm ơn anh rất nhiều ạ.

[@hoatran1660]

Nghe anh chia sẻ tới đâu là thấm tới đó lun ạ

[@hueha797]

Xem rất nhiều video của anh rồi. A là người phân tích cực kì thực tế, chính xác, hay và video mang giá trị cao khi luôn có thiện chí giúp ng xem thay đổi tốt lên ❤️

[@khanhphung3191]

Em cảm ơn anh rất nhiều khi xem xong video em cảm thấy nhẹ nhàng trong người rội ạ ❤

[@bipbip7095]

Em cảm ơn anh

[@navux735]

Cảm ơnn anh rất nhiều

[@HieuLe-nh1bc]

Cảm ơn a về chủ đề rất hay. E đang như vậy nhưng sẽ ráng thử làm như a nói.

[@leminhtranhuynh2102]

Cảm ơn 2 anh Nguyễn Hữu Trí & Huỳnh Duy Khương

[@DatCao14699]

Cảm ơn anh clip hay lắm ạ

[@yenhoang3891]

hay quá ạ!❤️

[@minhtu8844]

Cảm ơn anh Khương đã cho em biết được những biểu hiện thường có của mình trong đội nhóm đó là do em nhạy cảm

[@giahuy-19huynh54]

Kênh bổ ích ❤️

[@TamTran-bf4dg]

anh nói rất đúng ạ

[@nangkhieuhappy]

Cảm ơn a vì những chia sẻ của a, đây đúng là vấn đề em gặp phải từ nhỏ đến giờ. Giờ e hiểu ra rồi mà không hiểu sao mãi không thoát ra được

[@loanchuthi4368]

Kiến thức của anh thật sự rất sâu rộng như 1 chuyên gia tâm lý học

[@ThuyNguyen-qe6wx]

em cảm ơn ❤️

[@HangNguyen-zn9ur]

cảm ơn a , đậy thật sự là video mà e cần

[@truong8532]

Hay quá a ạ A làm thêm video về content này nữa a nhá

[@ong-bacninh-kinhbacovan5262]

Thank you

[@trunghieu2463]

ok quá tuyệt

[@lochuynh6797]

Em cảm ơn anh rất nhiều nhờ xem clip này mà em đã có suy nghĩ khác rất nhiều và thay đồi rất nhiều

[@thuthuy6784]

Em cũng đã từng như vậy 1 năm trước ... giờ em hiểu ra và cũng bớt lo ngại về bản thân rồi

[@TRASUABEOLE]

Rất mệt.ko phải tôi nhạy cảm quá mức.mà tôi cảm thấy đau lòng🙁🙁.cảm ơn bạn.bạn nói rất hay..🌹🌹

[@toanngo-jd7uj]

Yêu thương bản thân

[@anne5941]

Video hay và ý nghĩa, giúp mình nhận ra nhiều điều

[@baoninh9033]

E cảm ơn a nhiều ạ.Dịch r anh ra video nhiều hơn a nhé .hihi cảm ơn a nhiều ạ

[@toanngo-jd7uj]

Quay về tự yêu thương bản thân mình. Cho bản thân mình

[@trambooktch]

cám ơn anh

[@holinh6196]

Anh thực sự nói đúng với em trong từng câu chữ. Nhạy cảm nó không đến với em từ nhỏ mà đếnn tuổi trưởng thành

[@thucan2637]

Khi cố muốn làm hài lòng người khác thì chính bản thân mình lại ko được hài lòng.Thực sự quá đúng a ạ.Có thể có nhiều người khen và có cái nhìn tốt về e nhưng e ko để tâm thay vào đó chỉ luôn để ý đến những lời phán xét,chê bai của 1 ai đó về mình.Cảm giác nhạy cảm thực sự quá mệt mỏi.Cảm ơn a về những chia sẻ hữu ích ạ.Sẽ cố gắng thay đổi nó.☺

[@nhucocao8517]

Em đã từng rất nhạy cảm ,em sợ mọi thứ và hơi bị gọi là trầm cảm ,lo âu ,em ko bt làm thế nào để thoát khỏi nhưng khi xem video của anh thì em đã đỡ hơn rất nhiều

[@ytranie3706]

Chúc anh mạnh khỏe

[@mam8068]

Em rất nhạy cảm, rất dễ xúc động nữa, hẳn là đã rất lâu rồi, không biết bao nhiêu lâu.

[@toanngo-jd7uj]

Cố gắng làm hài lòng người khác không có nghĩa là yêu thương

[@LinhPhan-yo9ih]

Ngay cả đến việc bỏ khẩu trang mik cũng không muốn. Chính bản thân mik có lẽ nghĩ là ngoại hình của mik nó kiểu bị làm sao ý... Ban đầu có nhg người bảo mik bình thường, nhưng lại có những người thì trực tiếp chê bai mik nên mik quyết định đeo khẩu trang luôn... Cảm ơn anh vì video bổ ích này❤

[@ngocchau1266]

không biết tại s lại rơi nước mắt khi xem video này :) e thấy mình trong từng câu chữ của a

[@tuin1056]

vô cùng !

[@khoado1456]

thật sự cảm giác rất mệt mỏi, luôn muốn hài lòng người khác, đôi khi một cảm xúc khác lạ của người khác cũng khiến toi buồn cả ngày

[@--LamMyLinh-A]

Chúng ta hay để ý đến những mong đợi, nhu cầu của người khác để tìm cách đáp ứng nó, để có đc sự hài lòng thì bây h hãy lm VC đó với chính mik để ý đến cảm xúc, mục tiêu, kĩ năng mik cần trau dồi và đáp ứng chúng, có những mqh nào mà mik thật sự thấy quan trọng và mik muốn quan tâm họ chỉ bởi vì mik muốn quan tâm họ chứ ko p để có để sự hài lòng từ họ. Lm đc chúng ta sẽ đạt đc trạng thái " I am enough" ko cần người khác ban phát tình yêu thương, 1 chút sự yêu thương. Nếu mik cảm thấy đủ thì ví như người ta đăng 1 story mà mik cảm thấy có j đó dính tới mik, mik sẽ quan tâm đến người đó, quan tâm xem có hiểu lầm j ko ,còn người thiếu thì lại có cảm giác tội lỗi, dằn vặt chính mik.

[@khanhhlnam3587]

em cám ơn anh ạ thật sự thì em đã rất trăn trở trong cái vấn đề này huhu

[@trannguyenbaongoclop8a120]

Ai chỉ cần nói gì về em thôi là em sẽ rất buồn buồn cả tuần có khi lúc 2 h sáng bật dậy khóc và nghĩ rất nhiều nhưng em nghỉ nhạy cảm vừa là 1 món quà vừa là 1 thử thách có 1 đợt em rất hay hỏi mẹ em là mẹ có thương con không nhiều quá mà em với mẹ đều mệt luôn có chị giỏi quá thì bị so sánh em cảm thấy đầy sự tiêu cực🥹 nhưng cũng cảm thấy rất may mắn khi có người thân và mọi người luôn thấu hiểu và thông cảm cho em

[@minhvuongalpha4346]

Đúng quá anh ơi

[@minhvuongalpha4346]

Hài lòng người khác để rồi đánh mất chính mình

[@tientruong9515]

Ngày nào mà e làm k vừa ý ai, tối về e k ngủ đc ậ.. thanks a

[@QuyenNguyen-uz7vy]

Đọc cmt thấy có rất rất nhiều ng nhạy cảm ở đây, và điều đó làm mình cảm thấy đc an ủi. Không biết có ai giống mình ko, nhưng mỗi khi nhạy cảm hay suy nghĩ quá nhiều mình luôn cảm thấy mình cô đơn, ko ai giống mình, mình sợ mình khác ng, từ đó mình lại càng ra sức trốn tránh xung quanh, nhưng thật ra khi nghĩ thoáng ra có rất nhiều ng giống mình. Khi mình đang lo sợ ngta nghĩ gì về mình, thì thật ra là họ cũng đang lo mình nghĩ gì về họ. Vậy nên, suy nghĩ đc như vậy làm mình cảm thấy bớt bị tập trung vào những suy nghĩ nhạy cảm của bản thân hơn. Chỉ cần mỉm cười và tập trung vào cái gì đó mình thích để không suy nghĩ nhiều nữa, vậy là ổn hơn rồi

[@trucphuongnguyen4579]

e luôn bị nhận xét là hay suy nghĩ quá nhiều.

[@thuvo4154]

Kiểu vừa suy nghĩ nhiều vừa nhạy cảm , chỉ cần 1 lời nói hay gì cũng khiến im lặng rồi khóc rất lâu !

[@duyanhphan8056]

Em thấy anh nói đúng bệnh quá 👍

[@hoangphongnguyen527]

Nhưng nếu mình là người thiếu lòng trắc ẩn với bản thân và luôn nghĩ tiêu cực và hay dằn vặt về những lỗi nhỏ của bản thân thì phải làm sao a? Mong được a hồi đáp ạ

[@vanhuongho562]

Dạ Em cảm thấy rất mệt mỏi

[@trannhatphu6365]

100/10 quá hay anh ơi

[@toanngo-jd7uj]

Cho đi hài lòng để yêu thương

[@user-cn6ms2iv6t]

nguyên nhân của sự nhạy cảm của riêng bản thân tôi đến từ nhửng gì người khác đag nghĩ về mk, họ có đag hài lòng về mk không,mk có hoàn hảo trong mắt của họ không,mk thật sự có phải là người tốt trong mắt của họ không.Nó cux xuất phát từ sự mong muốn đc yêu thương đc là một ngươi đặc biệt trong mắt của họ.Và riêng bản thân tôi kèm theo cả sự ảo tương nên nó ms như vậy tâm hồn mong manh dễ vỡ mỗi khi kí ức mà mk bị lớp kì thị ,ghét bỏ nó cứ chợt ùa về ,những hành động nhưng ánh mắt những lời miệt thị cứ thế hiện ra trong luc toi dag tập trung lm bài tôi muốn ngưng no,chạy tron khoi thuc tại khac nghiet nhung khonh dc nua roi toi da chim sau trong suy nghi trg nhung dan vat trong nhung dau kho ma bn than day khong muon phai d=ganh them nua nhưng toi sai that r neu k cu tiep tuc chay tron thi cux chang lm dc j thuc tai van se lap lai cho nhung ke yeu duoi no se bát chọt ghe thăm vao nhung luc toi yeu long nhat nhung luc toi dau kho nhat và r con nhuoi toi dan den diet vong can kiet nang luong met moi

[@31.chinguyen63]

Bản thân mình

[@nguyenhonghai7274]

Em nghĩ khi mình cố làm hài lòng tất cả mọi người thì có 1 người không được hài lòng đó là chính mình.

[@dinorubi]

Em nhận ra chính mình trong lời nói của anh

[@chanhkhampha5247]

Tôi bị trầm cảm nặng , luôn thấy nhạy cảm xung quanh và nặng đầu suy nghĩ Nên tôi sống rất tủi thân và không muốn tiếp xúc với bất cứ ai 😢😢😢

[@--LamMyLinh-A]

Lúc đầu em có hơi nhầm lẫn nghĩ mik nhạy cảm quá mức vì khi nghe người khác nói điều ko tốt về mik,mik cũng có hơi đắn đo ,phân tích nhưng nghĩ kĩ lại lúc đó em chỉ take care về bản thân và phân tích xem sự việc đó đúng hay sai thôi chứ ko có chì chiết hay cố lm hài lòng người khác,v là đã nhạy cảm đúng cách r.

[@quangty7772]

Bản thân

[@lyly48]

Mỗi khi e làm việc gì e luôn nghĩ tới ng khác nhìn mk như thế nào nghĩ gì về mk muốn lm gì cũng nghĩ tới cách nhìn của ng khác trước tiên e cảm thấy sống như thế rất mệt mỏi thật sự rất mệt muốn k nghĩ nữa nhuwng k thể :((

[@toanngo-jd7uj]

Muốn người khác được yêu thương: nhu cầu

[@phuctan8491]

1 năm qua mới tìm thấy clip này của bạn. minh thì biết cảm giác stress khi nhạy cảm là tìm người gây ra áp lực đó và trút cơn bùng nổ lên họ. càng stress càng trút hết lên đối tượng lam mình bị stress. anh có biết loại phản ứng này không?

[@quantranvan6098]

Có chứ a mệt mệt về mọi thứ anh ạ

[@HaonhienLuong]

Da