3 Cách Ngừng OVERTHINKING - Suy Nghĩ Quá NHIỀU

Рет қаралды 30,980

Күн бұрын

Bạn có đang rơi hay bị mắc phải triệu chứng Overthinking - Suy nghĩ nhiều? Đây là vấn đề anh được rất nhiều bạn hỏi về trên kênh của mình. Trong video này, anh sẽ hướng dẫn cho bạn biết về 3 dạng của Overthinking và cách để vượt qua từng dạng đó như thế nào. Cùng xem để biết được câu trả lời nhé.
------------------------
TIMECODE:
00:00 - Intro
00:36 - Dấu hiệu của người bị Overthinking
01:59 - Anh cũng đã mắc phải Overthinking
04:12 - Sai lầm thường gặp của một người khi mắc phải Overthinking
08:31 - Dạng #1: Overthinking quá khứ
11:48 - Dạng #2: Overthinking tương lai
17:05 - Dạng #3: Overthinking người khác
#huynhduykhuong #overthinking #kỹnăngpháttriểnbảnthân
► Tìm Hiểu Khoá Học Về Giao Tiếp và Lãnh Đạo tại đây:
- Khoá học High Influence Public Speaking: khoahoc.ayp.vn/psonline?...
- Khoá học Underground Leader: khoahoc.ayp.vn/underground-le...
- Khoá học Dinh dưỡng Energy For Life: ayp.vn/khoa-hoc-dinh-duong-en...
► Tìm Hiểu Hội Thảo Training Miễn Phí Tại đây
- Workshop Public Speaking: workshop.ayp.vn/publicspeakin...
- Workshop Underground Leader: khoahoc.ayp.vn/workshop_ul?ut...
- Workshop dinh dưỡng Energy for Life: khoahoc.ayp.vn/energyforlife-...
▶️ Liên hệ quảng cáo: huynhduykhuong@ayp.vn"
Video này sẽ chia sẻ về OVERTHINKING - 3 Cách Vượt Qua Bệnh Suy Nghĩ Nhiều Quá Mức
• 3 Cách Ngừng OVERTHINK...
• 3 Cách Ngừng OVERTHINK...

Пікірлер: 79

@laskavan_k5673 11 ай бұрын

em thì bị trường hợp nếu ko suy nghĩ nhiều về một thứ gì đó hay ko có gì để suy nghĩ về thì cảm giác chán kinh khủng, em bị overthinking mọi lúc, đôi khi lái xe mà đầu hiện lên cả chục vụ tai nạn xe hoặc toàn bộ nguy cơ bản thân bị tai nạn, nhưng việc overthinking ko khiến em mất năng lượng, và một mặt nào khác thì việc này đem lại những lợi ích rất tuyệt. (đôi khi việc nghĩ nhiều cũng phiền)

@huuphatphan3229 11 ай бұрын

Tôi nghĩ phiền não thường đến từ thói quen thích kiểm soát người khác, kiểm soát ngoại cảnh, thích sự hoàn hảo. Mình không cần phải thay đổi vì ai, nhưng cũng đừng bắt người khác phải thay đổi vì mình

@cuongluvan6404 10 ай бұрын

Đúng quá bạn.!

@nguyetcattuongdinh9141 9 ай бұрын

Tôi có đứa bạn nó bị overthingking và tôi lun cố động viên những ng như vậy. Dù tôi có làm j đi chăng nx thì nó cũng suy nghĩ nhìu thứ

@thithanhhanguyen3811 Жыл бұрын

Một câu chuyện mới xảy ra ở tuần trước liên quan đến overthinking người khác là khi em cảm nhận 1 chị đồng nghiệp có dấu hiệu bớt tập trung trong công việc, hay mắc lỗi và không còn tinh thần đóng góp. Em đã tự hỏi chính mình trong 3 ngày rằng có khi nào do em đã làm gì không đúng mà khiến chị ấy như thế (vì em là người giao việc và review cho chị ấy). Cho đến khi em có dịp gặp chị ấy ở văn phòng, em vẫn chần chừ nghĩ: "Không biết nên hỏi chị về băn khoăn của em không ta?". Rồi em tự trấn an bản thân rằng điều em sắp hỏi là để quan tâm chị ấy, không phải để chỉ trích, thì em đã thành công mở lời hỏi thăm và được lắng nghe những cảm xúc hiện tại của chị, cảm giác tụi em gắn bó với nhau hơn. Em rất biết ơn ngày hôm ấy em đã dũng cảm nói ra để vượt qua overthinking, đi tới hành động. Để có thể làm được như thế này, em tin là nhờ vào những bài học trong độ tuổi 18-27 khi em overthinking người khác nhiều nhất. Vì bản thân từ bé không có kỹ năng giao tiếp và luôn được bảo bọc trong một môi trường toàn những bạn giống mình, từ khi lên đại học em đã không biết cách để nói ra suy nghĩ của mình, luôn sợ điều mình nói sẽ khiến người khác không vừa ý và luôn suy diễn xem họ đang nghĩ gì thay vì chủ động hỏi. Em đã chưa bao giờ vượt qua được overthinking trong độ tuổi đó. Nhờ có những ngày tháng đó, em đã quyết tâm tham gia khoá Public Speaking của anh Khương, và em dần bắt đầu rèn luyện được sự tự tin để nói ra suy nghĩ, cảm xúc của mình một cách phù hợp. Cho nên, em hi vọng những bạn đọc được tâm sự này của em sẽ biết rằng bạn không hề đơn độc nếu đã từng overthinking, nếu đã từng rơi vào khủng hoảng không dám nói ra điều mình nghĩ và nếu cũng đang trong hành trình vượt qua nó như mình nhé. Không bao giờ là quá trễ để làm cuộc sống mình hạnh phúc hơn!

@khavovan8201 11 ай бұрын

Cảm ơn chị đã chia sẻ. Em là người cũng bị overthinking, em thường hay nghĩ về người khác và tương lai. Kiểu như em thường vẽ ra những tình huống, những chuyện mà có thể xảy ra hoặc không (ở mức độ over) :(( . Ví dụ như việc đi xe máy trong TP lớn, trong tỉnh thì em đi được nhưng trong TP lớn em lại nghĩ ra những cảnh tưởng, những thứ có thể xảy ra với mik khi tự đi và còn nhiều việc tương tự như vậy. Em rất muốn bỏ những cái suy nghĩ tạm gọi là vớ vấn nhưng mãi không được. :((

@thithanhhanguyen3811 11 ай бұрын

@@khavovan8201 lo nghĩ về tương lai là bản năng của con người, nên chị tin đây là điều đúng đắn giúp mình tránh những tai nạn đáng tiếc. Chị cũng tin là cùng với thời gian, như ví dụ em kể, kinh nghiệm lưu thông trên đường của em sẽ nhiều hơn, em sẽ có tự tin khi đi lại trong TP lớn. Cứ đi tiếp để cho mình thêm nhiều trải nghiệm nhé!

@dunginhan8907 9 ай бұрын

Cảm ơn chị rất nhiều

@synguyen9594 11 ай бұрын

Em cũng bị overthinking. Kiểu hay nghĩ tới các trường hợp mất người thân và đặt mình vào vị trí của ngta. Em cảm nhận nỗi đau của ngta và rất sợ cảm giác mất ng thân xảy ra vs bản thân. K thể bào thoát ra đc

@maiquynh4340 11 ай бұрын

cứ mỗi lần đi ngủ là mọi suy nghĩ lại cứ ùa về, bất cứ chuyện gì cũng khiến em suy nghĩ nhiều dù là rất lâu rồi khiến em đêm nào cx mất ngủ rồi ban ngày thì ngủ gà ngủ gật. ngay cả lúc ngủ như vậy thì não em vẫn cứ tự động nhảy số diễn biến ra hàng nghìn câu chuyện

@fuwnni Ай бұрын

Đã từng tự che lấp, quên đi 1 vấn đề gì đó bằng âm nhạc, sách vở,.. em cảm nhận rõ nó đang tích tụ dần chứ ko hề tan biến. Em sẽ tập đối diện với tất cả một cách thẳng thắn, suy nghĩ đến giải pháp, mạnh dạn hỏi, bỏ lại quá khứ, sẵn sàng chấp nhận rủi ro trước khi đưa ra 1 quyết định mới. cảm ơn anh Khương vì 1 video thật tuyệt vời.

@user-sk1wm3or7q 4 ай бұрын

Mk bị ám ảnh tâm lí khi bước vào giai đoạn dậy thì. Vc overthinking đã theo mk suốt nhiều năm, nhiều khi mình mệt kinh khủng muốn thoát ra khỏi mấy cái suy nghĩ vớ vẩn mk tự phóng đại ra mà k đc. Mk bị over mọi lúc mọi nơi snghi tiêu cực khủng khiếp, mk bt nó k tốt mk đã cố bỏ nó ra snghi mk nhưng k đc, h mk chỉ đỡ hơn chứ k thể nào hết . Lắm lúc bất lực lắm mà chẳng lmj đc😢

@tunguyenanh4981 11 ай бұрын

Xem a Khương nói thấy như đang nói bản thân mình. Trước giờ mình cũng bị các kiểu như này nhưng không có cách nào thoát ra khỏi vấn đề. Mình làm ở mảng phần mềm nên chắc cũng là tình trạng chung mọi người có thể gặp phải. Sau rút ra bài học là nếu có vấn đề gì thì một là viết ra giấy cá nhân hai là viết trong nhóm chat chung của đội nhóm đang làm việc để mọi người biết

@uchoangphucnguyen237 11 ай бұрын

e nghĩ cái overthinking này cũng hay , bởi mỗi khi nghĩ nhiều thì mình lại có thời gian cho tâm hồn, và khi cứ nghĩ đi nghĩ lại thì mình sẽ rút ra dc bài học cho tương lai nên e thấy nó cũng khá là tốt, ko biết mng có nghĩ giống e ko vì suy nghĩ này nghe hơi lạ thật=)))

@uyen.connie 11 ай бұрын

Hay quá ❤, cảm ơn em và êkip.

@thuyle538 Жыл бұрын

Em cảm ơn anh rất nhiều ạ, video đến thật đúng lúc 😊

@ngocbichphamthi481 11 ай бұрын

đún là khi học trò sẵn sàng người thầy sẽ xuất hiện. Em đang muốn sảng. Mặc dù cũng xem video của anh Trí nói về Overthingking và cũng đã học qua khóa huấn luyện, xem lại bài vở và thực hành nhưng hình như nó vẫn có cái gì đó hóc hóc, em chưa tự xử lý đk. Cám ơn anh ạ

@phanthu5311 Жыл бұрын

Em cảm ơn anh nhiều vì những giá trị anh đã mang lại❤. Video này vô cùng cần thiết cho người over thinking lắm ạ

@goodvideos.113 Жыл бұрын

Bà cách bạn chia sẻ để giảm thiểu suy nghĩ nhiều rất là hay bạn.

@Lehoanghau Жыл бұрын

Hay quá anh ơi, em nhạy cảm vô cùng

@namphuong2833 11 ай бұрын

Em cảm ơn anh, e thuộc loại 1 và 3 nhưng nhờ có video này e đã bt mik nên lm j và đầu óc đã nhẹ nhõm hơn.❤❤

@WriterPham Жыл бұрын

Cảm ơn, anh Khương

@lekhacduan9687 Жыл бұрын

Cảm ơn anh

@NgocTu-eo6rf 11 ай бұрын

Mik đã trượt trường chuyên, mọi thứ xảy ra hoàn toàn là lỗi của bản thân mik, đã 1 tháng trôi qua và ngày nào mik cũng nghĩ đến điều đó, ba mik vô cùng thất vọng bảo với mik: "m nghỉ học đi làm luôn đi" điều đó càng làm mik tuyệt vọng, bên cạnh đó thì cũng có một vài lời động viên an ủi mik nhưng rồi đến ngày hôm sau mik lại chìm vào trong những suy nghĩ ấy, mik cảm thấy tội lỗi vô cùng và muốn thoát ra cũng không được, mik biết rằng mọi chuyện xảy ra rồi cũng không thể nào quay lại được nữa nhưng mik mệt mỏi quá r mik muốn chết cảm giác tội lỗi này đeo bám khiến mik ko thể thở nổi.

@hoangmaissharing7217 11 ай бұрын

Khùng quá bé ơi! Học chuyên làm gì cho mệt. Em cứ học đều các môn, tập trung vào ngoại ngữ và rèn luyện các kỹ năng mềm. Học chuyên không hẳn tốt đâu, thường học lệch. (Em đang xem kênh này đã là hơn nhiều bạn rồi, vì em có ý thức rèn mình từ lúc còn rất trẻ). Đừng buồn nữa nha! Nhiều khi trượt chuyên lại là điều may mắn đấy bé ạ

@Zen-mc9lp Жыл бұрын

Cảm ơn a ạ❤

@nhattran-bi4xk 11 ай бұрын

❤🎉❤😊 Cảm ơn anh Khương ạ!

@caotuan9510 11 ай бұрын

Video rất hay ạ.

@quangnhat6164 6 ай бұрын

Em học chuyên tin ở 1 trg chuyên ở tphcm. Em cơ bản là 1 hs chuyên toán nhưng không đậu nên đc vớt vào chuyên tin. Bản thân em khi vừa mới vào cũng rất bỡ ngỡ vì mình có bt cái quái gì về code đâu nhưng rồi... thấy các bạn họ giỏi nên cx cố gắng ngàu qua ngày rồi cứ thế cũng pro hơn nửa lớp thế nhưng mình lại mắc một thói quen xấu là cứ sợ, sợ rằng mình quên mất phần kiến thức đó rồi lại lặp đi lặp lại kiến thức a rồi tiếp kiến thức a+ kiến thức b rồi lại tiếp kiến thức a+ kiến thức b+ kiến thức c.... hmmm mình thấy cx ổn. Chắc là như vậy mình sẽ giỏi hơn. Tới cuối năm lớp 10 nó bắt đầu bộc phát, mình ko thể dừng được suy nghĩ, nó cứ quay như vậy, nhưng mình vẫn chiến đấu và rồi... sang năm nay là 11, mình cảm thấy mình rất chi pro cả toán và tin nhưng ai ngờ được 1 tháng thì nó ở đỉnh điểm. Gần như từ việc lặp đi lặp lại ấy nó đã trở thành quá trình vừa lặp đi lặp lại + vừa hoài nghi và thắc mắc tại sao kiến thức này lại vậy mặc dù ai cũng thấy phần đó dễ nhưng mình cứ nghĩ tại sao phần đó lại như vậy mà không dừng được suy nghĩ. Mng giúp em với ạ😢

@ThuyNguyenThi-sn9tt 9 ай бұрын

em bị suy nghĩ quá nhiều nên lúc trước khi đi ngủ e tắt hết đt rồi tắt đèn mà cứ nằm và nằm 3 tiếng không ngủ được, đầu cứ không ngừng suy nghĩ linh tinh😵😵‍💫

@uyia2047 2 ай бұрын

Mình cũng vậy đấy

@NganNguyen-ob7fk 11 ай бұрын

Em cũng bị overthinking mặc dù em chỉ mới 17 tuổi. Em có bt 1 ng lúc trc nói chuyện vui vẻ bình thường nhưg về 1 vụ việc. Ko bt họ có giận vì vụ đó ko nhưg nhắn tin hỏi thì ko trl. Em đg rất lo ko bt họ có giận mik ko

@dunginhan8907 9 ай бұрын

Cảm ơn anh Khương rất nhiều

@phuongthaoao8223 11 ай бұрын

cảm ơn a Khương nhiều ạ.

@tuankhanh1019 11 ай бұрын

Hay quá anh ơi ❤

@LoiNguyen-cz4xr 11 ай бұрын

E thấy chủ yếu là mik ở cả 3 loại, full luôn nhưng h thì có lẽ là e cx đỡ hơn khi nghe những chia sẻ của anh hơn rồi.

@ThuLe-tb8kg 3 ай бұрын

Cháu cảm ơn chú ạ, video chú rất hay và giúp cháu rất nhiều trong việc khắc phục overthingking ❤

@phonghaydidanhho 10 ай бұрын

e bị overthinking nhiều quá gây mất ngủ khá khó chịu nên lên đây tìm cách khắc phục

@YenLe-fd7lg 5 ай бұрын

Bản thân mình trong cách nói chuyện luôn cố tỏ ra là minh đúng, nói gì cũng kiểu trả treo lại.Thật tình bên trong, mình rất muốn giao tiếp hoà đồng với mọi ng,nhưng k hiểu sao mình k thể biểu đạt được bằng lời nói.Vì mình khá khép kín và sợ giao tiếp,sợ nói sai,sợ nói k đúng làm họ cười về bản thân. Rất mâu thuẫn, thành ra giờ mình k tiếp xúc nói chuyện đc với nhiều ng. Nên làm ntn và bắt đầu từ đâu ạ

@NgocNguyen-wr5qo 4 ай бұрын

E cảm ơn a nhiều lắm ….

@dieulinh7453 10 ай бұрын

Thanks ❤

@huytrinh6605 22 күн бұрын

Thanks bro❤

@dinh810 11 ай бұрын

Tặng anh 1 đăng kí ❤

@user-mg1tq6vo6o 8 ай бұрын

rất đúng ạ

@duynguyen-ok6hq 24 күн бұрын

Thanks bro

@phamhung3115 Ай бұрын

Mình bị overthinking dạng 3 vì hay nghĩ quá nhiều về tương lai, một phần vì công việc hiện tại không suôn sẻ

@Ngocphi99 8 ай бұрын

Thế nhưng vẫn nghĩ được suy nghĩ của người khác😢

@uyenphuong9401 11 ай бұрын

Gặp video này ngay lúc cần nhất 😞

@hieuhoang6847 11 ай бұрын

Anh khương ơi , anh có thể làm về nội dung giấu dốt được k ạ , em năm nay 25 tuổi r nhưng e nhận ra bản thân mình từ bé đã luôn giấu dốt . Luôn tạo cho bản thân một vỏ bọc , cái gì cũng biết nhưng lại chẳng biết gì. Điều đó khiến em mệt mỏi trong việc học tập lẫn các mqh . Em phải cải thiện sự giấu dốt như thế nào đây ạ 😭

@xuanmainguyen3805 6 күн бұрын

Điện thoại là thứ làm mình thường xuyên suy nghĩ nhiều 😢😞😭

@hungtuan5323 Жыл бұрын

suy nghi la tu huy

@ngduy-8529 6 ай бұрын

tới 5 nay tui mới biết anh này nhở . . . . . .

@user-jz9uy9lz6x 7 ай бұрын

Thay vì cứ suy nghĩ . Thì cứ nói ra

@sumoro2543 9 ай бұрын

Thật buồn là là mình bị cả 3 trường hợp

@NguyenThanhPhonga-xf9ye Жыл бұрын

Wow

@thihoaingo3263 11 ай бұрын

Em thấy em có suy nghĩ cả 3 loại ạ

@hongxuyen7175 9 ай бұрын

Ra là cách giải quyết nó dễ đến như vậy

@namton9013 5 ай бұрын

Nếu sếp xấu tính hay trì triết mình thì khó thay đổi

@thaituanthanh2006 Жыл бұрын

❤

@minhkhoi_sw Жыл бұрын

T2 em đi học thêm Toán lại và em đang overthinking chuyện trên lớp có mấy thành phần dễ có nguy cơ làm em tổn thương 😢

@_NguyenPhanAnh 11 ай бұрын

👍. Thế với những người có kiểu nói chuyện tiểu nhân lươn lẹo ko làm rõ vấn đề đc thì sao ạ?

@thetu224 11 ай бұрын

bị dín vô 3 dạng, quá mệt mỏi

@leminhchau6561 10 күн бұрын

em bị cả 3 loại :D

@user-uk7ci1fd8i 10 ай бұрын

Ví dụ người mình không tiện hỏi thì giải quyết kiểu gì ạ

@YenLe-fd7lg 5 ай бұрын

Mình nghĩ nhiều dù bất cứ 1 việc gì,cảm thấy cuộc sống rất ngột ngạt. Giải pháp là nên làm gì để bớt suy nghĩ đây ạ😢

@thanhhangbachthi5157 Ай бұрын

em bi ca 3 dang

@aoquang1929 Жыл бұрын

👏😍

@chungtranthikim5886 11 ай бұрын

Em bị cả 3 dạng ạ😢

@truonghoang9663 6 ай бұрын

Mik bị overthiking ảo tưởng á ae.bị lâu rồi nên não mik cứ rảnh là ảo tưởng đến nỗi mik k bt j luôn ảo tưởng xong mới nhận ra

@huongtracy2049 3 ай бұрын

Anh ơi Em có 1 câu thắc mắc khá là lâu chuyện là cxuc của e í vùi cx cười buồn cũng cười kh vui kh buồn nch bthuong cx cười, thường thì e nghĩ e lm v vì cho đỡ ngại nma e thấy sao sao í anh có thể giải thích và cho e giải pháp sữa đổi tính này đc kh ạ. E nghe rất nhiều vd của anh e cx thay đổi đc 1phaanf nào đó tuy nhiên vấn đề này e vẫn ch bt ạ😢. Mong đc anh rep ạ, em cảm ơn anh ạ

@QuangNguyen-uc6tz 11 ай бұрын

anh ơi, e có dùng cách thứ 3 với bạn e, nhưng sau mỗi lần nói ra thì bạn e lại nói với e "m sao lúc nào cũng suy nghĩ mọi việc quá lên, làm cho t lúc nào cũng phải giải thích cho m hết vậy. Mỗi lần giải thích t rất mệt mỏi và tốn thời gian. Chuyện cần suy nghĩ sâu xa m lại suy nghĩ đơn giản, chuyện đơn giản m lại suy nghĩ quá lên" giờ e phải làm sao đây ạ. Mong cho e xin ý kiến với ạ

@sifuhuynh5836 Жыл бұрын

gặp cả 3 :))

@nguyentrongkhang5672 2 ай бұрын

vậy cái anh bị là dạng 1 hay dạng 2

@thuchoang7292 26 күн бұрын

Ai muốn tâm sự ko

@quangthangho1477 11 ай бұрын

mỗi khi bạn suy nghĩ về 1 vấn đề nào đó quá nhiều dù nó chưa xảy ra ( nhưng chỉ là trạng thái bạn phòng vệ truoiwngf hợp xấu nhất thôi thì ) --> hãy suy nghĩ tới giải pháp bởi nó xảy ra thì chúng ta không thể nào ngăn cản nó được chỉ có suy nghĩ ra giải pháp cho vấn đề đó để đối phó và nếu ( mình cố hết sức rồi mà vẫn không giải quyết được thì cũng không sao) --> vì bạn đã làm tất cả những gì có thể và qua đó tnagw được kinh nghiệm xử lí vấn đề + cách giảm suy nghĩ overthinking : là bạn hãy tập quyết định nhanh , và tối ưu hóa rủi ro ( nếu quyết định đó thất bại , thì chúng ta sẽ được 1 bài học ) --> để lần sau chúng ta gặp lại trg hợp tg tự cũng có kinh nghiệm giải quyết nó . chứ không phải overthingking mãi cuối cùng không lựa chọn hay làm được gì cả ...