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年長者也能跑🍳最夯「超慢跑」竟能恢復行動力、逆轉肌少症！銀髮族救星教你輕鬆增肌、減脂、降三高👌｜體適能教官徐棟英【健康晚點名】EP29健康管理師珮薰全集

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57健康同學會

Күн бұрын

Пікірлер: 36

@lgteong7164 3 ай бұрын

我也把您的节目介绍给居住在美国的亲戚朋友。感谢您❤

@CatherinePang-z8s 2 ай бұрын

徐老师，我在超慢跑的时后会膝盖和腰疼。为什么？

@girlgirl1107 2 ай бұрын

老师，请问可以秃脚在家跑吗？

@蕢蘭花 3 ай бұрын

运动对身体有帮助，但我有胃食道逆流肠胃无法吸收太多食物一直瘦，所以越运动越瘦下去可能是停经所造成的原因吧

@just-Queen999 3 ай бұрын

少量多餐（重點是有些吃了或喝了就不能再碰！我也會胃食道逆流，不去碰基本上都沒事。

@JCmAy-t8g 3 ай бұрын

你飲下營養奶（加營素）

@psleung88 Ай бұрын

你是缺蛋白質呀，睇賴宇凣的片吧，會幫你的

@簡月美-x2x 22 сағат бұрын

請問教練可以慢慢增加跑190或200嗎

@jadeandkiwi 3 ай бұрын

三高包括膽固醇嗎？

@just-Queen999 3 ай бұрын

@@jadeandkiwi 嗯啊

@宜秀-v7o 4 күн бұрын

我每天早上超慢跑30分鐘體重39公斤但想要增重有什麼方法。

@hengzhu9716 Ай бұрын

原地超快跑

@cytse5500 3 ай бұрын

請問怎樣上徐教官的課程？

@蕭一中 3 ай бұрын

邊跑一定要拿著手機嗎？為何？

@ddqi1873 3 ай бұрын

你沒看到嗎？那是他用手機打開節拍器.

@蕭一中 3 ай бұрын

這是啥運動，還帶著節拍器，有點好笑

@T-sister 3 ай бұрын

在家跑手機可以放桌上喔

@謝麗雯-z1r 3 ай бұрын

腳還是又酸又痛又硬，除了不喘…？

@just-Queen999 3 ай бұрын

不酸啊也不痛啊

@羅秀萍-f4y 3 ай бұрын

自己跑了一個半月，脚一直都會不舒服，前腳掌會麻痛，左小腿也會僵硬跑不久。堅持下去後，經過一個半月現在酸痛感已經消除了。而且從一次只可跑10分就要休息，慢慢的變久。已經跑了二個月，現在每天可以一次跑50分。

@蔡育靜-j7w 3 ай бұрын

建議買個防震軟墊使用，不要赤腳跑

@JCmAy-t8g 3 ай бұрын

@@just-Queen999腳浸溫水

@just-Queen999 3 ай бұрын

@@羅秀萍-f4y 那就是你把力氣都用在脚尖了！施力點不平均，我剛開始也這樣

@心灵轨道 Ай бұрын

原地跑220步频都不累 180步频去户外跑跑看完全不一样

@xiaomiwang8209 2 ай бұрын

徐老師，我的問題是每次跑起來的時候就感覺雙腿每塊肌肉都發緊，感覺兩條腿很沉重，停止慢跑後又沒有什麼不適，怎麼消除這種情況呢？謝謝！

@carrie21388 Ай бұрын

沒有教拉筋暖身拉，一開就開始跑了，真的亂教

@user-cn3de2ze2d Ай бұрын

這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。這叫原地跑，不是超慢跑，生病了去醫院，別相信這些人。

@may8342isme Ай бұрын

你病了😢