NIE RÓB TAK BICEPSÓW!

[@rfoe1877]

Co to jest ten kąt łokciowy?

[@pawelpako9445]

Stary ty jest wysza fizyka hehehe

[@bazejm187]

dobrze mówisz, ja uważam ogólnie że najlepiej robić na lekkiej ugietej sztandze. wiadomo czym bardziej młotkowo tym bardziej "brachioradialnie" ale dalej biceps pracuje, zwłaszcza przy małym ukosie

[@bazejm187]

A prosta sztangę bym ograniczył własnie do benchow, przysiadów itd

[@abaquzorules7449]

hej! sebastian a co poradzisz jak podczas uginania na modlitewniku łokcie mocno rozsuwają się na zewnątrz ( nie jestem wstanie utrzymać ich wąsko ) główny problem będzie w najszerszym ?

[@Grzegorz19877]

Miałem taki problem alen Gryficka lekko łamany robi robotę i jest ok warto spróbować.

[@piotrnalej4265]

Witam ja mam tak sytuację mianowicie w lewym ręku mam problem bo nie mam pełnej suplinacji, co by pan doradził aby lewe ramię odpowiednio pracowało chodzi o biceps z góry dziękuje i pozdrawiam

[@Mikoxor]

Też tak mam

[@Manot29]

A co jesli mam podobny problem z hantlami? Tzn. Slabo czuje bicek. Zamienic hantle na przykład na linki na bramie?

[@Pewog]

czucie mięśniowe nie jest ważne

[@kamil99991]

Zwiększyć ilość powtórzeń w serii. Chyba że wysuwasz łokieć do przodu, to unikaj tego, od razu będzie trudniej.

[@MarcinWiecaw]

Wyciąg jednorącz i nic więcej nie trzeba

[@korkodill]

Ja robiłem na wygiętym gryfie

[@SPAWACZ33]

Najlepsze sztangielki

[@dontPeak1]

Na ugiętej mnie boli a na peostej nie

[@kandul3372]

problem z ramienno-promieniowym