Nie rób tego z łopatkami podczas zwisania na chwyto, jeśli chcesz uniknąć kontuzji!

Co robić z łopatkami, w czasie zwisu na chwytotablicy?
Na pewno nie powinieneś ich na siłę PRZYCIĄGAĆ DO KRĘGOSŁUPA!
Retrakcję możesz zrobić, gdy stoisz z rękami opuszczonymi po bokach, albo wysuniętymi do przodu.
Dowiedz się, co w zamian!
Jeśli chcesz w tym roku zrobić formę życia, zapraszam do współpracy treningowej!
🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj:
1️⃣. Indywidualny Trening Mentalny - wspinaczka.edu...
2️⃣. Kurs on-line: wspinaczka.edu...
3️⃣. Warsztaty z treningu mentalnego (Bielsko-Biała): wspinaczka.edu...
🚩Interesuje Cię lepsza forma treningowa? Zerknij tu:
1️⃣. Indywidualne prowadzenie treningu: wspinaczka.edu...
2️⃣. Skalni Drwale: wspinaczka.edu...
🚩Szukasz wsparcia treningu, opartego na badaniach i doświadczeniu? To jest dla Ciebie:
1️⃣. Wspinaczkowy Trening Mentalny - wspinaczka.edu...
2️⃣. Pancerny CORE dla Wspinaczy - wspinaczka.edu...
3️⃣. Żelazny Szpon - wspinaczka.edu...
4️⃣. Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy - wspinaczka.edu...