Как быть полным сил, энергии и все успевать? Спорт и здоровье - ответы на вопросы

►► Бесплатный обучающий робот Николая по инвестированию в Телеграмм - tele.click/NikInvestBot
ИНВЕСТ-СИСТЕМА. Секреты создания капитала (онлайн программа):
►► n.mrochkovskiy.ru/invest-system
Живой тренинг Николая в Москве «Секреты инвестирования» ►► n.mrochkovskiy.ru/invest-live
Видео про Спорт и здоровье - clck.ru/MTgHx
Подробный текст про здоровье - www.trilife.ru/reports/ubegae...
Фильм "Как успеть все?!" - • Как Успеть Все! / Секр...
Краткое содержание выпуска:
00:00 спорт и здоровье - ответы на вопросы
00:31 Как давно начали заниматься триатлоном?
06:36 Курили сигареты когда-нибудь и алкоголь как обстоят дела?)
07:55 Расскажите о питании. Являетесь ли вегетарианцем? Ваше отношение к сыроедению? Что кушаете, тем более с серьезными физическими нагрузками? Было сказано, что вы не употребляете мясо, и рыбу кушаете редко, никакой молочной продукции и сахара.
14:01 Как удается находить время на занятия спортом с плотным графиком работы?
Что дает энергию, мотивацию, трудиться и преодолевать трудности?
21:55 Во сколько просыпаетесь? Есть ли особенности ежедневной утренней рутины?
23:27 Как удаётся выглядеть так моложаво? Здоровый образ жизни? Смотрела вас по ТВ лет 10 назад. По-моему, с тех пор выглядите ещё моложе!
24:38 Хочется узнать о начале восстановления Вашего здоровья. Какие шаги ВЫ делали в первые 2 года, кто Вам помогал выстраивать тренировочный процесс.
29:58 Отношение к мясу, чаю, кофе?

[@user-jv2jt7lq8p]

Добрый день. Не могу не подтвердить то что вы говорите. 4 года бегаю, на умеренном вегетарианстве, сбросил 30 кг. Полностью прошел путь осознания о котором вы говорите. Абсолютно необходимо заниматься спортом и жёстко контролировать все что попадает в рот. Я в 46 ощущаю себя не знаю даже на сколько. В 20 не мог пробежать 3 км. В 30 начал полнеть, в 40 имел хронические заболевания. Сейчас все настолько изменилось, что не могу понять насколько моложе себя ощущаю. Спасибо вам!

[@NikolayMrochkovskiy]

Супер!

[@user-rw5fl7vb5q]

Вы молодец!

[@user-wo9wb9cw5f]

Лежу на диване, смотрю это видео, чешу пузо и думаю: молодец ты, Николай, Молодец!

[@TheFocus003]

Купи велосипед тысяч за 30 и катай в удовольствие

[@user-wo9wb9cw5f]

@@TheFocus003 спасибо за совет, который Вас не просили. Велосипед есть и занимаюсь многим, что, однако, не мешает мне лежать на диване, чесать живот и думать какой Николай молодец!

[@TheFocus003]

@@user-wo9wb9cw5f) ну да, иногда полежать тоже в кайф, тоже этим часто люблю заниматься )

[@user-kk6pp5dm6j]

@@TheFocus003 за 5-6 тысяч отличный велик можно взять. Вся дороговизна это просто пневмовилка и все. Но она по сути не нужна.

[@TheFocus003]

@@user-kk6pp5dm6j 5-6 слишком дешево для меня, кому то и такого хватит, но мне хочется на хорощей вещи кататься, тем более это мой основной транспорт весной летом и осенью, да и советую я на кассете брать а не трещетке - там ресурс выше и нагрузки больше держит, если чел весит около 100кг - вел за 5-6к это убийтво ездить, я сам за 15 брал но это в 12 году - а щас более менее за 18-20 можно купить на кассете и альтусе начального уровня, ниже уже трещетка и самый дешевый турней стоит, в спортмастере такой за копейки можно купить если 30% скинуть через авито продавцов

[@Olga_Kustova]

Раньше все богатые люди были жирными, сейчас всё больше берутся за голову и занимаются спортом. Приятная тенденция.

[@user-jw5rw7fj3l]

да)

[@charlottenesland8461]

А мне кажется бедные больше жирные, и были и есть

[@user-kv1zk8hl5o]

Огонь! Сам врач ортопед-травматолог, к.м.н., железяка, 38 лет... Абсолютно мои мысли) Пришел ко всему сам в течение 10 лет. Когда пациентам говорю как себя вести чтобы быть здоровее (озвученные Николаем принципы) смотрят как на идиота и просят "таблетку" или чем "натереть"... Остается мне только наверстать упущенное время для создания пассивного дохода, но, думаю, с помощью таких авторов как Николай, моя финансовая грамотность и благополучие будут на высоте) Больше видео! Больше подписчиков! Больше вовлеченных поклонников! Такие люди делают мир! Абсолютно здоровый эгоизм (в хорошем смысле слова) на благо окружающих - семьи, контрагентов, учеников, последователей... Посвящая 1-2 часа в день себе любимому, находятся силы и возможности остальное время посвящать для других.

[@NikolayMrochkovskiy]

спасибо, что поделились! Побольше бы таких врачей )

[@Alex-vm7st]

Мне 33, всю жизнь был совой, даже в армии. Не представлял себе как можно чувствовать себя хорошо, если рано просыпаться. В этом году сменил свой распорядок дня: теперь стараюсь ложиться в 22:00-22:30 и просыпаюсь в 04:55-05:15. И это лучшее, что я изменил в своей жизни. по эффекту это может сравниться с тем, что я бросил курить и начал бегать, а в комплексе - это просто взрывной коктейль в моей жизни😎

[@NikolayMrochkovskiy]

👍

[@kirillivanov6787]

Какой это дало эффект? Все еще продолжаете придерживаться этого графика?

[@svetlana3263]

Вы настоящий сильный и мудрый Мужчина! Горжусь Вами. Всегда очень интересные видео. Спасибо.

[@NikolayMrochkovskiy]

🙏

[@est_ideya]

К еде и продуктам нужно относиться как к инвестированию в себя, в свое здоровье. Да, действительно, хорошие и качественные продукты стоят дороже, но это если рассматривать в краткосрочной перспективе. А если посмотреть на это в долгую, то можно разглядеть в этом обратный эффект. К дешевым, некачественным продуктам через несколько лет добавятся еще и расходы на врачей, медицину и различные лекарственные средства для восстановления здоровья.

[@medocvet]

И ничего не восстанавливается от таблеток. Если посмотреть ещё дальше,то проблемы со здоровьем усиливаются, а деньги на таблетки и врачей испаряются.

[@DonBonzd]

Тогда нужно жить не семьёй, а одному. Вариант быть отшельником или изгоем в семье.

[@charlottenesland8461]

@@DonBonzd заведите нормальную вменяемую жену

[@user-pf6vu2gj4b]

Здоровье - наше всё. Когда оно заканчивется преждевременно - уже ничего от жизни не хочешь. Спасибо за видео!

[@stauchelisey6660]

9зз9зз9зз

[@stauchelisey6660]

зззз99

[@stauchelisey6660]

9

[@stauchelisey6660]

з

[@stauchelisey6660]

з

[@user-bv2el2xk3h]

«Чтобы в чем-то преуспеть, нужно поставить большую цель» - супер💪 Вроде понимаешь это, но порой куда-то фокус уходит. Спасибо за напоминание👏

[@user-kh9fi6sn8w]

Очень важно понимать, что наш образ жизни это в том числе пакет привычек, которые, мы можем если захотим, потихоньку перестроить, и закрепить, и далее уже, приобрнтенная положительная привычка, сама будет нам помогать, идти дальше, по лесенке привычек к полноценной, здоровой жизни. Вперед ребята!!!

[@user-mu2wd1nq2o]

Николай, выпускайте, пожалуйста, побольше подобных видео) Очень мотивируют)

[@user-fx3fu4yu6c]

Бежать и отвечать на вопросы это конечно круто!!! История про восстановление здоровья и триатлон восхитила.Очень вдохновляющее видео!Спасибо большое!!

[@user-qc1vj2nv1b]

Благодарю Вас Николай,за очень мотивирующее видео! Почему человек так устроен? Щелчок,зажужжало!!! Не могу избавиться от пагубной привычки пить кофе,и всё понимаю что вреден,и не приносит энергии,но Увы. И конечно респект Вам что такие люди как Вы,устанавливаете моду на семейные ценности,долгие и крепкие отношения,приятно наблюдать что есть такие семейные люди!👍😉🙋‍♀️

[@user-xj7fv5td9z]

Спасибо за мотивацию. Вы мой кумир! Смотрю с 2019г. и вижу что нет предела совершенству.

[@user-bh1dm7qf3b]

Спасибо вам, Николай! Вы - большой молодец. Спасибо вам за все ваши видео! Очень полезные! Вы приносите обществу большую пользу. С вас приятно брать пример! Удачи вам во всех делах!!!

[@user-uy7mt6qc9p]

Супер ! Мой человек!! Мой режим!! Умница! Всё у тебя будет хорошо! Любой труд вознаграждается !!

[@vitaliy1515]

Заряд! Отличный заряд!

[@Tina737_avia]

Я в вашей «секте»! ✊🏼Счастливо и кайфово живу без алкодопинга и никотина- ВСЮ ЖИЗНЬ!

[@user-bg4xr4fy2v]

Я Ваш единомышленник по многим вопросам!) Спасибо за контент!

[@morozko495]

Расскажите про семью (родителей). То как вы из своего города переехали. С чего начинали там. Снимали ли жилье в Москве после переезда или имели квартиру?

[@charlottenesland8461]

Николай москвич

[@rakhimiavarli3222]

Молодец мужик . Уважаю вас, Николай .

[@user-me7lj9wr2r]

Николай здравствуйте, вы большой молодец и правильно всё говорите спорт, здоровая еда и целеустремленность - залог твоего же успеха и счастья

[@nikitoknike]

Да поймут тебя в России на счёт алкоголя, так как считать всех пьющими неверно. И я и мои друзья уже лет 10-15 никто не пьёт алкоголь абсолютно

[@user-on7mu4jr8t]

+1

[@letsgo3557]

12 лет насухую!

[@user-fb7rb2bd3u]

Говорят, что с хорошими и адекватными людьми и выпить и покурить по праздникам не грех )) Правда иногда после этого люди перестают быть хорошими и адекватными )) А семейному человеку вообще не прилично такой пример детям показывать

[@user-hn7rc3lv6s]

я тоже уже год ничего не употребляю, как и многие мои знакомые

[@dimons0uls348]

То есть если я употребляю алкоголь, то по логике я не добьюсь успеха и стану ничтожным для общества?

[@BoralginLU]

Николай огромное спасибо за гиганское количество полезной информации советов и теплых слов!!! Вы очень положительный человек

[@user-kh9fi6sn8w]

Спасибо Николай, за развернутый ответ. Вы большой пример для нас. Так держать!!!

[@user-it2gv3ey6g]

Отец! Уважение к Вам Огромное, Николай! Черпаю с Вас пример Личный! Основательность и Системность впечатляют очень Ваши качества мужские! Благодарю очень что делитесь и помогаете своим примером живым!Сильнейший выпуск!Хорошо что выражаете только свою позицию и никого не принуждаете до хрипоты и биения себя пяткой в грудь без фанатизма ко всему относитесь!Инвестиции в свое здоровье Здоровое тело и дух весьма и весьма актуальны нам всем с короноисторией этой которую нам нужно пережить постараться приложить личные усилия! Очень понравилось из Ваших видео про Воспитание-что Трудности можно рассматривать как формирование нашего Золотого Запаса несгораемого-Практического Опыта борьбы который Всегда будет работать на нас в последствии если найдем в себе силы к действиям и самоорганизации! Меня реально это вдохновляет на себе ощущаю и подстегивает а не под дулом сложной жизни и системы плестись чтобы так сказать в хвосте понуро... )) Низкий поклон Вам за все!

[@redmarilyn1]

Большое спасибо,Николай, за ваш позитив, и за добрые советы!После просмотра ваших роликов всегда улучшается настроение!

[@user-dl3vw3iz9o]

Николай Вы достойны восхищения, полностью с Вами согласен во всем что Вы озвучили! Так держать!

[@musicvideodirector_ru]

тоже прошел веганство, сыроедение и фруктоедение за 7 лет и в итоге примерно вернулся к такому же питанию как у вас, только чуть больше рыбы и мяса! спасибо

[@supermax7569]

Николай ,вы пример для подражания, искреннее спасибо за вашу работу!

[@user-eu1or3fw6o]

Спасибо, много всего, для себя полезного узнала. Здоровья Вам, Николай! Спасибо, что вдохновляете👍👍👍👍

[@user-hm9ww5jc8y]

Спасибо Николай!

[@user-xu2mu4gf3z]

Полностью согласен))) когда ел много булок и сахар = чувствовал себя вялым. Исключил сахар , прошел "Очищение" стал бодрее. Про фрукты/овощи в книге " монах, который продал свой Феррари" тоже об этом - питание фруктами = больше ощелачивание организма и он молодец. Я на паспорте старее в 25 чем сейчас в 38. Тоже 10 лет не употребляю алкоголь вообще. Спасибо за ролик!!! С суставами есть трудность = понял что питание. Пока на вареное/тушёное перешёл , исключил хлеб ( редко черн или хлебцы), сахар и сладкое исключил , стало лучше.

[@dModifier]

Раньше пил растворимый кофе. Потом открыл бизнес кофе на развес. Бизнес закрылся, но кофемашину не смог продать. Каждое утро начинается с чашечки хорошего натурального кофе и новостей от Николая ) Больше 1 чашки в день не пью - заряда хорошего настроения хватает на целый день )

[@user-cn2ky4kf2x]

Интересно про суставы. Сейчас начала бегать по утрам. Спасибо, что вдохновляете.

[@YuriiArseienko]

👍👍все чётко! В теории - подписываюсь род каждым словом! На практике, лично мне- еще работать и работать над воплощением вышесказанного! Николаю спасибо за видео!

[@vladimirde]

Пришёл к аналогичным выводам и похожему образу жизни. Это действительно работает спасибо за историю!

[@user-hq8qc2wm9r]

Спасибо, Николай, для меня это очень полезное видео.👍👍👍

[@luik-vp5uw]

Спасибо большое за видео ! Приятно вас слушать ! Вы мотивируете !

[@user-fx3ix2bq4k]

Действительно железный человек) Спасибо большое, Николай, за такое видео)

[@Roman_P85]

Николай, Вы молодец!👍 В своё время тоже не представлял себе день без кофе, но сейчас обхожусь одной чашкой хорошего кофе с утра, в течение дня не пью, гранулированный кофе кажется уже невкусным) На счёт бега с Вами полностью согласен: длинные пробежки закаляют характер. Ещё взял себе за привычку ходить на работу и с работы пешком (4 км до работы), в первое время было лень и с грустью проходил мимо машины, но сейчас уже никаких сомнений)

[@user-me9tv6jo8p]

За все свои 33 года, максимум пробежал 12 км, а тут люди триатлоном занимаются. Отличная мотивация, спасибо Николай!💪

[@user-ww7qd5sm3c]

Вы Николай Молодец!!! Ответственно подходите ко всему что делаете, это так правильно! Успехов вам и Здоровья!

[@tchuprakovamari]

Николай, не устаю Вами восхищаться! И насчёт утра я с вами полностью согласна! Тоже люблю утро! Очень! Птички утром особенно хорошо поют. И ещё. Вот такие видео ролики это лучшая мотивация, гораздо лучше, чем, когда врачи вешают с экранов телевизоров. Кофе люблю. В общем, работать есть над чем. И это здОрово! Спасибо Вам огромное!

[@user-ph2nt7qo1g]

Молодец, Николай! Личный пример дороже тысячи слов. Спасибо!❤

[@user-wx5zt7tu2t]

Как я долго ждал спортивного выпуска)) Николай, огромное вам спасибо))

[@medocvet]

Николай доброго здоровья. Как приятно знать человека который думает и делает, то о чем думаешь и делаешь сам. Сегодня "вырубил" в мозге слова: "нельзя обманывать самого себя". Особенно приятно слышать!!! : "если хотим сладкого едим мёд который всегда у нас на столе или финики". Я пчеловод и в 41 год, три года назад, понял что больше ничего в этой жизни я не умею. По долгу моего труда пчеловода, я общаюсь с покупателями мёда. Совсем недавно понял и теперь говорю всем покупателям мёда : - приятно пообщаться с умным человеком -откуда вы знаете что я умный? - дураки мёд не покупают, всегда отвечаю я. Осталось разобраться мне в финансах, а дальше проще. Я всегда говорю "лучший доктор для своего организма, я - сам". Плохо если люди этого не понимают. И в завершение, таблетка ничего не лечит, а все калечит. Еду делю на два вида: 1. Сделанная человеком для человека за деньги 2. Сделанная природой. А резерв нашего организма - это 150 лет дееспособной жизни. Спасибо огромное за видение жизни Николай! Жму руку.

[@alexastafyev]

Благодарю Николай! 👍🙏

[@user-dq6zf5ix5g]

Николай спасибо за мотивацию, от души! Я только в начале пути, где то пол года бегаю по утрам, расчитываюсь с кредитами, откладываю. Иногда тяжеловато и не охото, но в ролике был момент когда Вы говорили что утро это волшебное время и что много дел можно сделать и к 10 часам ты полон энергии и много уже перелопачено. Я поймал себя на мысли что испытываю те же ощущения и чувства! В голове много мыслей и по пршествию времени постепенно уходишь с намеченной цели или первоначальная цель меняется, Вам хотел сказать спасибо что освежили мою память и замативировали заново!

[@user-bj3jc8to5c]

Николай, Вы и правда молодец! В здоровом теле, здоровый дух!

[@user-ry3wl1oc8f]

Спасибо!!! Дай Бог здоровья вам и вашим близким!

[@geniagoncharova5169]

Вы большой молодец , здоровья вам .каждое утро начинаю с ваших видео ,очень хорошо на день настраивает физически и умственно .

[@triol777]

Николай, давно с удовольствием смотрю Вас! Пользуюсь советами! Благодарю сердечно! И, конечно, если будут вопросы по технике плавания, пишите! Всегда буду рад помочь!!

[@evgeniy_chuyev]

Спасибо Николай за то что вы делитесь своей историей!

[@apollonline]

Отлично. Привычки это мы сами!

[@Mihail502]

Нравится мне этот парень! Молодец Николай!

[@ZhailiShudabayevajayli]

Какой ты молодец! Здоровья тебе и процветания!

[@user-yg4lk3ro3k]

Ух ты! 👍 Добрый день!

[@startfitness2143]

Николай молодец! Так держать! 👍👍👍

[@ruslank865]

Николай всех вам благ, и вашей семье 👍🙏

[@kategrigoryeva9736]

Спасибо, очень откровенно! После моего 5-ти летнего эксперимента пришла точно к таким же выводам и придерживаюсь такой же философии!!! Единственное в кофе откаать себе не хочется. Всем добра!

[@user-bn6yo6uu1g]

Николай, спасибо большое за ваш блог! У меня по утрам зависимость от кофе заменилась на зависимость от просмотра видео с НМ)

[@NosirHolboev]

Николай здравствуйте, поздравляю с юбилеем свадьбой,дольгих лет жизни вам и вашей жене.

[@DanBows]

Отличное видео и мысли, Николай. Полностью поддерживаю и про питание (уже 10 лет занимаюсь этим вопросом). И про привычки, особенно утренние. Благодарю за контент!

[@user-th5bv7rg5d]

Доброе утро молодец Николай

[@Tasha_Troshina]

Николай, полностью с Вами согласна. После травмы полностью пересмотрела своё отношение к жизни и координалтно всё изменила. Сбросила 20 кг, регулярные тренировки. Полностью отказалась от алкоголя - не потому что это неправильно, а потому что просто не хочу. Раньше любила вино, теперь на люьом празднике с удовольствием пью соки или чай. Единственное - никак не могу слезть с кофе, 😅

[@sup_cultura]

Восхищаюсь Вами!

[@daniildon6115]

Отличный у вас блог, спасает в такое время

[@adidomilitaradjunto1838]

Классное видео! Все четко и грамотно про достижение целей и роль спорта в этом процессе. Я тоже люблю бегать по пересеченной местности, зимой на лыжах. Для меня пробежка, особенно в лесу, один на один с природой, помимо физиологического ещё имеет духовный эффект - происходит как бы очищение сознания, избавление от отрицательной энергии, мысли правильные появляются. Но я ни в коем случае не призываю всех заниматься бегом. Самое главное найти физическую активность по душе и преодолевать себя. В жизни очень помогает. Всем успехов в любых начинаниях!

[@fftytt7789]

Николай молодец....я хочу быть таким как ты...

[@ser-uy7pc1ki5k]

Благодарю вас ❤️

[@voznuk10]

Сделайте видео про свой рацион питания

[@user-mp4jp2ev6f]

Николай спасибо вам за ваши видео.

[@nataliao3161]

Николай, доброе утро!!! Все видео интересные, познавательные и полезные, спасибо, что делитесь с нами!!!

[@user-dy1xg8vh6w]

Доброе!!!

[@Olga_Kustova]

Ого! Это что-то новенькое! Супер 👏 Супруг уже пробежал с утра.

[@spartakivanov3956]

Супер!

[@user-jo5re2lt3c]

Николай молодец! Самый жирный лайк!!!

[@BorisYun]

Спасибо Колян!

[@DimASS_1996]

В очередной раз- огромное спасибо за ваш труд! 🙌

[@user-yk6mq9ki5h]

Видео нового формата, вышло очень интересно и мотивационно. Очень много узнал для себя, спасибо.

[@andreysavinov6897]

Спасибо

[@yuriyzimin2735]

Супер! Здоровья тебе Николай!! Отлично.!!

[@denyslinskyi251]

Спасибо за интересное видео!!!

[@maxzharov4939]

Николай, Вам спасибо за все видео (стараюсь не пропустить ни одного), Вы просто супер матеватор на активные действия, особенно финансовые, в немалой степени благодаря Вам удалось навести порядок с финансами. Теперь жду открытия книжных магазинов, чтобы приобрести и прочесть одну из Ваших книг. Еще раз спасибо!

[@NikolayMrochkovskiy]

🙏 удачи!

[@user-xm7ke1hs9e]

Интересно! Благодарю!!

[@pavlodanylchenko]

Благодарю за ответы, полезно и и своевременно 🙏

[@user-kr4od3zh9d]

Большое спасибо за видео!

[@Linda-1013]

Просто супер!! Всё правильно. Спасибо!

[@illarionpatriarchoff7073]

Николай , спасибо вам за ваши видео , они укрепляют понимание между людьми , особенно в наше время, )ОГРОМНОЕ СПАСИБО

[@letsgo3557]

Спасибо. Пока ты бежал, я подобрал проект дома.

[@user-ck1bd6kw2y]

Николай, вы - большой молодец! Пример для многих! Приятно посмотреть ваши ролики не только по бизнесу, но и по здоровому и активному образу жизни, по питанию! Целиком и полностью разделяю ваши взгляды на этот счёт. Главное - без фанатизма) Такой вопрос у меня: как вы относитесь к хлебу и выпечке? Употребляете что-то печеное? Может домашняя выпечка?

[@user-ww7qd5sm3c]

Молодец человек! Думает обо всём; о здоровье о питании о семье о деньгах о будущем о настоящим и действует! Успехов И Здоровья!

[@user-lu5sg2hq6r]

Чудесный ролик! Очень приятно вас всегда смотреть!

[@tatyanavolkova814]

супер!!! спасибо, Николай, очень вдохновляюще)))

[@user-jt6xf7ty1g]

Вы вдохновляете!!! У меня огромные проблемы с суставами

[@Olga_Kustova]

Про питание понравилось позиция. Мы экспериментировали много с супругом и пришли к этому же режиму питания. Плюс кровь сдаём каждые 4-5 месяцев и корректируем рацион, БАДы и другие нутрицевтики.

[@adidomilitaradjunto1838]

Супер! Подскажите насчёт кофе. Много разных исследований на тему его полезности и вредности. Пока придерживаюсь мнения, что одна чашечка (не кружка) свежемолотого кофе в сутки не вредит. Как Вы считаете?

[@antoninamasalova57]

Видео 🔥🔥🔥🔥 такое живое! Бегаю 3 раза в неделю, но сегодня побегу четвёртый 😅 зарядили

[@RadmilaK29]

вы молодец- хочется с вас пример брать

[@user-uw7ez1dh6q]

Спасибо Николай хорошее видео.