Восстановление здоровья | От перспективы титанового протеза к Ironman |ЖЕЛЕЗНАЯ ПОБЕДА

НИКОЛАЙ МРОЧКОВСКИЙ НА IRON STAR 2019| От перспективы титанового протеза к Ironman | ЖЕЛЕЗНАЯ ПОБЕДА
Инвест Система Секреты создания капитала от Николая - n.mrochkovskiy.ru/invest-system
10 принципов достижения успеха в Фильме "Железная победа" Николая Мрочковского о прохождении 1/2 IronMan - о правильной постановке целей и их достижении, о силе воли и "длинной" воле, о важности спорта в достижении успеха, поддержании здоровья и формирования дисциплины во всех сферах жизни. Так же история большой победы с помощью постановки большой глобальной цели в спорте.
Как собрать свою родословную - мой опыт - • Как собрать свою родос...

[@buenapersona6625]

Николай с Вами полностью согласна.год назад мне поставили артроз тазобедренного сустава .мне говорили что это не восстанавливается.Но я поставила цель что никаких замен суставов.делала зарядку для суставов каждый день.питание стало ПП.хондопротектор в течении 6 мес.Результат:через год моя цель достигнута скинут вес и восстановление сустава!!!!

[@user-eb1pt6wz9w]

Николай не перестаю Вами восхищаться, Вы большой молодец. Очень много полезной информации несете в массы. Продолжайте в том же духе ! Удачи Вам!

[@NikolayMrochkovskiy]

Алексей Ярков благодарю!

[@user-vj2cj5bw6z]

Ххххххх

[@eniledavbeats6978]

Не описать словами , как я вами горжусь , когда бегаете-снимаете, плаваете- снимаете, едите и тоже снимаете, заряд энергии после видео огромный

[@espai_esperit6004]

Я периодически пересматриваю эти фильмы из данного плейлиста, и сейчас только заметил, что тут всего 19тыс просмотров! Хотя в этих фильмах вся основа и самое важное. Спасибо, Николай!

[@user-gm7rk9xr3g]

ещё. прекрасные специалисты по суставам без операций профессор Бубновский, доктор Евдокименко, доктор Шишонин. у всех есть видео в интернет, книги, консультации и много чего. всем успехов, достижений бесконечных и отличного здоровья каждый день для достижения своих результатов!

[@user-ln8vd9sb3f]

Круто Николай, спасибо за такое позитивное видео, и дай Бог Вам здоровья! Мотивируете очень 👍👍👍

[@NikolayMrochkovskiy]

Андрей Шабанов 🙏

[@tatianagladkova4878]

Я в восторге от вас, Николай!

[@Anastasija_1]

Очень редко пишу комментарии, но тут не удержалась. Смотрю Ваши видео уже больше двух лет. Стараюсь следовать Вашим советам. Николай, Вы мой кумир! Столько сфер жизни Вы освещаете, чем очень помогаете новичкам. Огромное Вам спасибо и крепкого здоровья!

[@user-yv2uz3kf9h]

Восхищаюсь вами, Николай💪💪💪😊

[@Sergei-Moroz]

начал смотреть этот выпуск днём. Нажал на паузу - поехал оплатил клубную карту в фитнес клуб. Приехал и включил дальше.....нажал на паузу - поехал на велосипеде проехал 30 км.... Приехал, включил дальше....поставил цель пробежать полумарафон 18 августа 2019 года в москве. У меня вопрос к Николаю - "Вы понимаете, что реально мотивируете людей на улучшение себя"? Кстати, на протяжении всего дня слушал Вашу аудио книгу - "Личная власть" Спасибо!

[@NikolayMrochkovskiy]

Сергей Мороз вперёд! Напишите по итогам забега в августе - как пройдёте

[@NikolayMrochkovskiy]

как прошел ваш полумарафон?

[@Sergei-Moroz]

@@NikolayMrochkovskiy, спасибо) Всё прекрасно) я Вас отметил в инстаграме (в посте благодарности). Вы даже отписались там) Я обещал - я пробежал, правда 1:58:54, но для первого раза норм)

[@NikolayMrochkovskiy]

@@Sergei-Moroz как сейчас? продолжаете? ;)

[@Sergei-Moroz]

@@NikolayMrochkovskiy Николай, спасибо за вопрос) Само собой, назад дороги нет (в хорошем смысле) Ещё раз, спасибо 🙂

[@natap.4507]

Николай, Вы в такой нужный момент появились! Вот ничего не бывает зря! Спасибо Вам за качественное повествование, изображение, звук и мотивацию! Успехов Вам! Зарядилась!

[@NikolayMrochkovskiy]

Ксения Буке 🙏

[@user-mq6hz5nm7z]

На финише я даже слезу пустил, эмоции зашкаливали. Николай супер)))) продолжай.

[@NikolayMrochkovskiy]

Дмитрий Кулаков 👍💪

[@boristyufanov5561]

Когда только зарегистрировался на полумарафон «Бегу по мостам» во Владивостоке, сразу стал ощущать приближение данной цели, нужно было не просто смочь пробежать, но и выбежать из 2 часов, еще и попутно полюбоваться видами Владивостока с 2х мостов. Пришлось активнее тренироваться и получилось выбежать за 1ч48м.

[@konstantinsergeevich3527]

👍Благодарю вас за то что вы делитесь с нами бесценной информацией для личного и финансового роста! 👀 Каждый ролик вдохновляет к действию, в каждом есть ценное зерно. Искренне желаю вашему каналу процветания а вашим подписчикам и ученикам достигать высоких результатов🏁 Спасибо что вы с нами 👍👍👍

[@user-rw4gg3fi5v]

Спасибо за подобные выпуски! Очень полезно и мотивирует)

[@espai_esperit6004]

Отличный фильм, Николай! Вы снимали минимум три дня, вкладывалм в это силу и душу, спасибо за вашу работу для людей! Очень ценные мысли)

[@user-zw5wn3dm2i]

Очередной раз спасибо вам Николай, клёвый фильм! УСПЕХОВ ВАМ ВО ВСЁМ!!!

[@user-ro5rd8iv8f]

такое ощущение что прошёл с тобой эту дистанцию, аш отдышка началась

[@NikolayMrochkovskiy]

вперед! ))

[@user-29eas]

Николай, огромное спасибо за видео. Очень помогли в вопросах здоровья и образа жизни доя долголетия. А Ваш рассказ о врачах... Всё правильно говорите, наше здоровье только от нас зависит!👍

[@Alex_Kyiv]

Суперское видео!!! Насколько все глубоко и детально раскрыли. Вы во всех направлениях ас! Восхищение! Уважение! И благодарность за ваш труд!

[@iskatel3364]

Высшее видео, благодарю! Только вперёд!

[@NikolayMrochkovskiy]

Спасибо ! Как вы причастны к спорту? ;)

[@Diksonet]

Ооочень вдохновляюще.. Спасибо за пример!

[@user-jx3we9eq5e]

Понятия не имею почему, но вы реально вдохновляете 😘

[@arhimedrespect]

Достойный фильм! В конце ролика, эйфория бегуна налицо)

[@niNja-oc3ts]

Николай спасибо вдохновляешь! Удачи и успехов в дальнейшем ;)

[@alexeysharov9010]

Да, прекрасный пример!

[@NikolayMrochkovskiy]

Спасибо! И вам успехов!!

[@user-zh9jy3lq2s]

Николай, спасибо огромное за заряд мотивации!!! Очень хорошо и емко срежессированно видео. Услышал большинство принципов Бодо Шефера. Сам лично считаю его книги самыми обобщающими по всем сферам в бизнесе-жизни-инвестициях. Но особенно хотел поблагодарить за крайний совет. Смириться пока с тем, что есть, но продолжать передвигать ноги! Вам желаю достичь еще большего успеха во всех сферах и такого же крепкого, как у вас, здоровья всей вашей большой семье.

[@ot_slova]

Благодарю за видео! Очень ценно и трогательно, даже слезу пустила) ❤️

[@nadegda32]

Николай, благодарю! Мотивируешь! Катализатор моего мышления!

[@asperanskiy]

В восторге от ваших книжек про Глеба! Спасибо, Николай!

[@NikolayMrochkovskiy]

Андрей Сергеевич Сперанский 👍

[@user-gh9dr3ji8o]

Правы абсолютно, Николай. Уважаю вас всё больше и больше👍🌹Супер👍

[@user-fn8zw5gh5g]

Шикарно сняли. Николай, вы молодец!!

[@user-rv4nr3hs9q]

Благодарю Вас, Николай, за вдохновение!

[@svetlana3263]

Вы очень умный, сильный и красивый мужчина. Как всегда видео супер! Спасибо.

[@user-kj7vw1os9h]

Николай,благодарю за фильм! Очень мотивирует ! Классные принципы!

[@dimarassvet]

Специально проснулся на час раньше чтобы посмотреть этот фильм и не пожалел. Смотрится на одном дыхании. Больше всего нравится как Вы, Николай, проводите параллель между действиями в спорте и действиями в финансах. Моё мнение, что Вам стоит задуматься о съёмках полнометражного художественного фильма про историю успеха)

[@NikolayMrochkovskiy]

Дмитрий Кравченко 🙏

[@NikolayMrochkovskiy]

Какие идеи из перечисленных поддерживаете? ;)

[@dimarassvet]

@@NikolayMrochkovskiy Каждую. Не все идеи удается воплощать, но двигаюсь в этом направлении. Мне этот фильм ещё раз доказал, как меняется жизнь, когда ты перестаешь искать оправдания своим недействиям и искать виноватых в своих неудачах.

[@NikolayMrochkovskiy]

@@dimarassvet супер!

[@user-zk8lr7xs4h]

Очень круто, Николай.

[@alexandervasilyev4418]

Супер. Огромная благодарность

[@st5426]

Николай, спасибо за видео. Очень интересно. Удачи вам!

[@user-tq4sp8zf5e]

Спасибо, видео прямо разжигаете огонь!

[@user-ft5yc2fq9n]

Круто!!!

[@MadFatRedRat]

Мощно! Спасибо!

[@nexttaitung438]

Николай вы просто чудо! Замечательный человек! Спасибо вас за ваши видео!

[@lexdurov9196]

Отличное видео, спасибо! Очень мотивируете

[@user-cm6mb2zs1o]

Получил заряд энергии и массу нужной информации, благодарю тебя Николай это очень круто, я хочу быть на тебя похож, на таких людей и нужно равняться,благодарю за искренность, очень познавательное видео!

[@user-yg8tc4if5d]

Добавил в избранное, буду пересматривать, большое спасибо

[@user-in2rt1sn5d]

Круто Николай, спасибо за хороший выпуск.

[@alenkalix]

Благодарю, Николай

[@valikhan2397]

Как так, такое фильм отличный а так мало просмотров и лайков! Николай, спасибо!!!

[@user-yz6dw1ug8v]

Спасибо за вообще видео )

[@Cosmos_001]

Дааа, Николай... Просто монстр а не человек. Сила воли и очень грамотный подход творят чудеса! В этом ролике рассказаны фундаментальные , а самое главное рабочие принципы : кушай здоровую пищу, не слушай врачей, ставь большие цели, работай с тренером, возьми ответственность за свою жизнь на себя и т.д. По врачам имею личный опыт: в 32 года начались проблемы с позвоночником, протрузия, грыжи шмоля, боли в пояснице, шее. Такое ощущение что начал разваливаться. Официальная медицина в лице нескольких именитых врачей в этой сфере, огласила вердикт- хирургическое вмешательство а позже инвалидность, мол хрящевая ткань у человека не восстанавливается. Бегать нельзя, тяжелее 5 кг поднимать нельзя, можно получить смещение позвонков элементарно при падении на зад, или даже если крепко чихнуть... Начал искать выход из этой ситуации. Мне попался друг с которым учились вместе но давно потеряли контакт, который стал 100% фруктоедом. Он меня поразил этим. Перешёл на такое питание из за проблем со здоровьем (подагра). Не долго думая я координально поменял свое питание:много сырых овощей и фруктов, исключил сахар, дрожжевое, мясо, яйца, молочку. Оставил немного морской рыбы в сыром слабосолёном виде, начал заниматься физкультурой, закаливанием. Ем много мёда. Недавно нашел в шкафу карсет, который часто носил при болях в спине и улыбнулся: а ведь я даже забыл о нем, что он у меня есть) Николай, рекомендую посмотреть курс лекций Михаила Советова на Ютуб. Около 54 роликов. Это просто кладезь знаний о здоровье человека.

[@NikolayMrochkovskiy]

Евг С советова смотрел, благодарю Удачи! Все в наших руках

[@Cosmos_001]

@@NikolayMrochkovskiy Николай, есть видео где можно подготовить себя для полумарафона? Хочется себя попробовать в воспитании длинной воли.

[@Blazersamara]

Спасибо! Отличное видео.

[@user-cw1xd6cn8s]

Спасибо. Супер видео 👍🔥🔥🔥

[@fnfleonid570]

Класс👍, Николай. Очень мотивирующее видео! Каждый ваш выпуск смотрю с удовольствием. Удачи вам и новых побед!!!

[@NikolayMrochkovskiy]

Благодарю!

[@NikolayMrochkovskiy]

Как сами причастны к спорту? ;)

[@fnfleonid570]

Бегаю по утрам, зарядка. Раз в три дня посещаю спортзал, хотелось бы чаще, но не успеваю.

[@ayurdan]

Вот это крутяк!!!!!

[@asadfd8366]

Николай,отличный фильм!Классные принципы!Был бы рад личному знакомству...

[@NikolayMrochkovskiy]

Asa Dfd будет Живой тренинг в Москве «Секреты инвестирования» - n.mrochkovskiy.ru/invest-live (крайне рекомендую , очень полезное мероприятие с рядом экспертов помимо меня)

[@Ashram_IZ]

Благодарность за видео. Очень интересно и вдохновляюще

[@user-qc2jj5ly4m]

Спасибо!

[@user-cj7fe5qq3o]

Вы молодец! Я искренне рад за вас) Вы даёте большую мотивацию) Успехов вам во всех сферах)

[@user-dc4uw9wc9e]

Спасибо за полезную информацию

[@user-lw4gl9qh6h]

Супер!

[@emilaidakeev768]

Супер видео, рад за Вас.

[@letsgo3557]

Спасибо за информ. Очень познавательно

[@NikolayMrochkovskiy]

Благодарю! Какие идеи из перечисленных поддерживаете? ;)

[@JI-nh9kw]

Очень мотивирующее видео.

[@user-vq2rd2kr1o]

Спасибо

[@user-sp3wt3zo3f]

Очень полезное видео. спасибо!

[@Padiiibli]

Всегда планирую на день и в долгую. Когда рассказываешь окружению про долгие планы(на грани мечты ) , почему то всегда сталкиваюсь с скептическим настроением , парируя тем, что не было еще прецедентов для такой оценки, люди не верят все равно .Приходится идти без поддержки .И сталкиваюсь с мыслью когда же придет момент , когда мне не надо будет доказывать ,что мои поставленные цели буду достигнуты .Как вот с этим быть ? Насчет работы с тренерами , результат всегда выше был .

[@artemkondratev3175]

Николай какой ты крутой спортсмен, очень понравилась история с врачами - вредителями , твои успехи в спорте меня восхищают, такие люди нужны что бы было на кого ровняться, те кто лучше тебя!!!! Мои успехи пока - регулярные тренировки в фитнесс зале с тренажерами, но хотел бы как ты принять участие в серьёзном соревновании. Это цель не на сегодняшний день конечно, наберусь духом и силами и поставлю такую цель, ведь шаг серьёзный, не для слабаков. Спасибо за это видео!! Принципы в этом видео - просто огонь!!!! А идея о том что можно и нужно брать фишки из спорта и переносить их в бизнес, инвестиции и другие сферы жизни может стать основанием для научного классного труда!!! Поздравляю с победой в триатлоне ironman !

[@NikolayMrochkovskiy]

удачи!

[@vladginiyatov9290]

Молодец Николай!!!

[@Alvak970]

Очень круто!

[@user-vi1cz8vq1s]

Николай вы самоактуализатор 💪🏻💪🏻💪🏻

[@NikolayMrochkovskiy]

))) самоактуализатор это кто? )

[@VadimPoskotinov]

Николай, очень рад за вас! В этом году бегу первый полумарафон, спасибо за мотивацию!

[@NikolayMrochkovskiy]

когда и где бежите?

[@user-ez2hd4jy1u]

Супер,молодец.

[@Marcus7604102]

Молодец, Николай! Появилась цель теперь у меня - стать Ironman.

[@andrey49515]

Николай большой молодец и отличный мотиватор! На старте мандражировал, будто сам сейчас стартовать буду)) как же хочется снова испытать эти чувства... Сейчас имею некоторые проблемы со здоровьем, но помаленьку возвращаюсь в спортивную жизнь, хотя пока тяжело дается, особенно длительные тренировки. Цель на этот год - пробежать полумарафон в августе; на будущий год марафон; через год тоже хочу половинку айренмена! Во загнул, сам испугался своих целей, но буду стремиться :) занимаюсь этими видами спорта, но в сравнении с Николаем в мелких масштабах. Про контактные педали: когда себе поставил их в 2014 году, первые недели две три пока учился падал везде - на светофоре, во дворе, в лесу, на дороге.. столько нервов и шишек)) но я на кросскантрийном байке контакты ставил. По финансам тоже есть цели, взять первую инвестиционную квартиру, надоели эти гаражи) и пройти курсы все хочу, который сейчас пятидневный идёт, хотел в нем принять участие, не вышло в этот раз к сожалению. Всем успехов в своих начинаниях!

[@NikolayMrochkovskiy]

удачи!

[@alexanderefimenko]

Николай, согласен про постановки цели. Сам поставил цель пробежать марафон и через 6 мес ее закрыл. До этого не бегал, играл только в футбол. Сейчас уже поставил цель пробежать марафон за конкретное время (3:45), т.е. улучшение на 1 час)

[@user-fg1cx5wh5w]

Вообще молодец чувак, ещё и делиться всем, респект огромный, Успехов всем люди, всё у нас получиться!!!

[@NikolayMrochkovskiy]

Благодарю! Удачи!

[@user-vd2il6th3u]

Николай супер крутой фильм получился! Познакомился с вами очень давно, прочитав книгу «Экстремальный тайм менеджмент», это реально бомба! В момент прочтения книги сделал лучшие результате на то время в работе! Совпадение?) Сейчас смотрел видео и улыбался. Первое что сделал, просмотрев буквально 5 минут видео зашел на сайт заплыва Монте Кристо, чтобы зарегистрироваться (но пока не разобрался т.к. язык французский и английский! Бегал полумарафоны, был на Эльбрусе. Было много планов и тут такая же беда с суставом. И все в точности как у Вас. Посещал разных, хороших, врачей, штук 5 точно. И все рекомендации абсолютно разные, что очень удивило. Схожесть только в том что все говорят что теперь будешь бегать только за трамваем не больше. Уже четвертый месяц ежедневных управлений (гимнастики) и ощущение стали намного лучше, но не идеал. С питанием конечно не сделал так… за что отдельное Вам спасибо! Каждая новая цель как глоток воздуха, заряд мотивации и ориентир куда двигаться дальше! Смотрел как вы проходили половинку и мурашки по коже! Заряд эмоций получен! Подлечусь и повешаю новую медальку себе на стену))) Спасибо Вам за ваш труд!

[@NikolayMrochkovskiy]

Удачи, Андрей!

[@user-go1ln8nz7p]

Николай ты красавчик! Смотрю и мотивируюсь твоими видео.

[@NikolayMrochkovskiy]

Благодарю! Участвуете в спорте?

[@maratmipt]

Про питание очень четко - тоже исключил все эти продукты.

[@andrey9471]

Николай, вы большой молодец, я восхищён вами. Поймал себя на мысли, что не могу что то делать на длинной дистанции, хоть на работе, хоть в бизнесе если не получается или не устраивает что то, заканчиваю это делать😔😔 может ещё какие нибудь Советы сможете дать, чтобы развивать этот навык, а именно силу волю на длинную дистанцию.

[@ignat934]

Для меня было очень полезное видео, тоже травма колена. Теперь уверен, что все будет хорошо) спасибо

[@NikolayMrochkovskiy]

удачи!

[@stanislav775]

Да реально, нужно зарегаться и потом все пойдет. Участвовал так в OceanMan. Тоже не умел плавать, решил научиться). Опыт космический!

[@user-gm7rk9xr3g]

Николай , Мойше Фельденкрайз после войны был в той же ситуации, что и вы. о нем можно прочитать в интернет. ему тоже предлагали заменить коленный сустав , но он был инженер по образованию и изобрёл способ как вылечить своё колено. получил отличные результаты. потом с этой методикой он ездил по всему миру и обучал как исправить ситуацию с суставами.он написал книги. замечательные. их надо иметь дома всем. почитайте, они возвращают радость движения.

[@user-ox4yo8kt4n]

Круто!!!! Мне есть куда стремиться,у меня отсутствует сила воли😫, но в бассейн уже записалась

[@Cosmos_001]

Через год, хочу попасть на тренинг к вам!

[@EVS_]

В прошлом видео тоже не сказали, из-за чего болели суставы, что ли травма или ранний радикулит? И потом. Как так, порекомендовали удалить относительно здоровый целый сустав, ну да, болит иногда, но человек же на нем передвигается. Некоторые врачи рекомендуют заменить бег на спортивную ходьбу, ну а плаванье и велосипед - это точно не повредит, а скорее наоборот. Удачи и счастья, Николай! Будьте здоровы!!!

[@user-gl6hn7gr8h]

Хороший фильм. Можно как пример привести - видео курсы Алексея Меркулова по автокаду, курсы сильно увеличили мои навыки в работе

[@user-ud8pv4lq7e]

Пересмотрел сегодня, перешел с телеграм бота, благодарю за рекомендацию повторного просмотра, особенно сейчас, в период изоляции, где только слышишь отовсюду - виноват президент, жэк(я как раз в этой сфере сейчас строю систему по части метрологии))), где нужно максимально мобилизоваться от более правильного питания, режима до позитива, занятием спортом(любым физ.упражнением), делать каждый день чуть больше и лучше, чем вчера (это суперправило - пинок к успеху!!!), а в итоге сколько жить, нужно создавать жизнь и исключать случается с собой, только полный вперед! И буду счастлив, если мои дети последуют этим правилам и станут еще более успешными со своими семьями, чем я!

[@2009Jinny]

Я всегда стухаю) мечты-мечты

[@zilyayu8225]

Супер мотивация от Вас! Спасибо. Я ищу наставника, 5о не так просто найти, ведь все моё окружение таки5 же люди как я. Решила пойти на пару семинаров. Хотела пойти осенью на Бодо Шефера, но наверное, семинар отменят из-за вируса.

[@evgenydianov3931]

Николай, поздравляю с прохождением дистанции! В мае 2018 года так же ставил цел пройти половинку Iron Man в сентябре не умея плавать. Готовился 4 месяца и только за неделю до старта получилось проплыть 1км))) До этого понятия не имел как мне преодолеть дистанцию 1,9км)))) Но все оказалось гораздо легче, чем надумывалось. Результат: водный этап - 00:48:26; Велодистанция - 03:12:48; Бег -02:06:49. Общее время 06:28:25 ...Такое же!!!!!!! )))) Спасибо за видео и позитив!!!!

[@NikolayMrochkovskiy]

супер!

[@NikolayMrochkovskiy]

у меня с бегом проблемы, хоть суставы поправил, но на нормальную скорость пока выйти не получилось

[@evgenydianov3931]

Николай, без фанатизма! Продолжаем двигаться и организм постепенно адаптируется! Спасибо за ответ!✊ И отличного дня!👍💪

[@afeelingone]

Красивый Сочи. Очень изменился в лучшую сторону за 13 лет, что я там не была

[@osoznanostx]

👍

[@magafazz4426]

Здравствуйте Вы затронули тему есть ли у вас тренер или наставник Общем я решил чтобы бы вы были моим наставником я ставил перед собой цель пройти ваш тренинг и сейчас Я ищу возможности Чтобы достичь этот цель

[@user-yg4lk3ro3k]

👏👍😊

[@sergejarngold2841]

Добрый день Николай, посмотрел ваши видео о здоровье, особенно очень интересный пункт питание, сам лично этим интересуюсь и эксперементирую на себе, сейчас изучаю вопрос воды, очистки и так далее, какую воду вы пьёте, обратный осмос или с бутылок? Минеральную или дестилированую? Спасибо большое заранее, мне очень интересен ваш опыт.

[@user-mj3xc2fp6q]

Какая следущая цель?

[@MrGluhih]

классика, не впервый раз, бег спасает суставы!

[@user-hl8oy5yf7s]

Здравствуйте Николай опыт полумарафона есть, вы меня подтолкнули, теперь марафон бегу в Москве в сентябре.

[@NikolayMrochkovskiy]

Путь к успеху. Вперёд!💪

[@NikolayMrochkovskiy]

Марафон бежите? Как готовитесь?

[@user-hl8oy5yf7s]

@@NikolayMrochkovskiy До Сентября график тренировок 3 раза в неделю общая дистанция 40 км. С Сентября придётся наращивать объём до 50 - 60 км в неделю. По питанию особо не заворачиваюсь, не ем вредную пищу, фрукты овощи и больше воды и всё.

[@alexandrsokolov6259]

100 % пока слот не купил, движения нет))), купил слот и поехали готовится, уже нет отговорок. Мотивация усиливается! Но нужна действительно цель и нужно понимать для чего тебе это!