Musculação x Jiu-Jitsu

[@laercioaraujo880]

Faço musculação todos os dias, até no sábado, e faço jiu-jítsu 4 vezes por semana, e ainda faço um dia de pilates na semana para ajudar na flexibilidade.Hoje aos 40 anos com uma lesão na perna que vai do joelho até a canela e impede muito, mas meu objetivo é cuidar da minha saúde e estar preparado para a vida!!!!!Eu treino musculação as 8:00 da manhã e jiu-jítsu as 19:30.....então o tempo de descanso é tranquilo!!!!

[@libonitv]

Boa! Grande abraço Laercio

[@graciellex]

Já eu não consigo fazer desse jeito, se eu dormir nesse meio tempo e for fazer o jiu-jítsu já estou cheia de dor. 😢

[@fabiobentes1622]

Excelente abordagem. Sou educador físico e lutador de jiujitsu , se eu tivesse o conhecimento que tenho hoje quando era novo n teria me machucado tanto . Parabéns , oss!

[@davidferreiraneto1032]

Boa tarde Professor Nilson. O que você está fazendo nos seus vídeos é uma revolução nas informações para quem pratica jiu-jitsu. Principalmente nos últimos vídeos informativo como este. Parabéns pela iniciativa das informações. Obrigado. Ossss #jiujitsugeral

[@libonitv]

David Ferreira Neto Obrigado David! Grande abraço meu amigo

[@newtonnascimento5858]

Parabéns professor! A sua ponderação, disciplina e humildade faz toda diferença. Acompanho outros canais de jiu-jitsu, mas vejo no seu canal a preocupação com o aluno que vai além da técnica e dos conceitos da Arte Suave. Continue assim! Deus te abençoe!! Oss.

[@libonitv]

Obrigado pela confiança Newton. Grande abraço!

[@carlao_farao]

O melhor vídeo que eu vi sobre musculação e jiujitsu. Professor, uma dica, se possível, faça um vídeo nos trazendo na prática, quais os melhores exercícios de musculação e funcional para o jujitsu. abraço. Oss.

[@libonitv]

CARLOS CAVALCANTE Já está na programação para fazer. Grande abraço Carlos

[@anazechmann1221]

Boa ideia!!

[@natanieldeoliveira1310]

Parabéns sensei , obrigado pelas dicas do profissional é de grande ajuda, e bom retorno, seus vídeos são muito bons, oss

[@libonitv]

Muito obrigado Nataniel. Grande abraço!

[@ulissesgiovanini7653]

Perfeito Sensei ! Periodização + trabalho multifuncional 👊🏻 para um atleta de alto rendimento

[@libonitv]

Ulisses Giovanini Valeu Ulisses. Grande abraço

[@Carloscarlinhosc8]

Muito legal esse vídeo. Salientar que deve-se procurar um profissional de educação física que tenha experiência na modalidade esportiva que vc pratica. Afinal cada modalidade tem sua singularidade e nem sempre as valencias físicas de uma modalidade têm a mesma relevância em outra.

[@andrenogueira5683]

Cara! EXCELENTE VÍDEO. ESTAVA PRECISANDO MUITO DESSES ESCLARECIMENTOS. ESTOU COMPARTILHANDO COM TODOS OS AMIGOS DA ACADEMIA.

[@libonitv]

Fico muito feliz em poder ajudar meu amigo! Grande abraço André

[@heitorf3092]

poderia fazer um video de demonstração de exercicios que sejam mais voltados para o jiu jitsu

[@caiocalisthenics3867]

Qualquer exercicio é valido, mas no Jiu-Jitsu com musculação é muito interessante você dar prioridade pra treino de dorsais e antebraço, porque a pegada e a força de puxada são muito ultilizadas no Jiu, o importante não são os exercicios de musculação no seu treino, dês de que você consiga exaurir sua musculatura e tirar proveito do treino, por via das duvidas independente do seu objetivo os exercicios que não podem faltar em nenhum treino de musculação como O levantamento terra, agachamento, supino, supino pegada fechada,remadas com barra livre e desenvolvimento militar .

[@jesusjati59]

Oss professor muito bom o vídeo... Traga mais vídeos nesse padrão para seu canal a comunidade do jiu jitsu agradece a grande ajuda que o senhor está nos dando

[@libonitv]

Jesus Jati Obrigado Jesus! A ideia é exatamente essa! Grande abraço

[@jhorodri5639]

Top demais, um dos melhores canais de jiu jitsu, oss

[@libonitv]

Jho Rodri Obrigado Jho. Grande abraço

[@vivianeruiz112]

Muito esclarecedor esse vídeo!

[@libonitv]

Grande abraço Viviane!

[@giovannicesar8611]

Muito bom faz um outro vídeo complementar falando sobre descanso entre os treinos musculação e jiu-jitsu

[@libonitv]

Giovanni César Boa ideia Giovanni, vou alinhar isso. Grande abraço

[@thiago_tmsinvest]

Apoio totalmente essa ideia

[@samyraguilar4795]

É a minha dúvida tb mestre. Acho que muita gente tem essa dúvida.

[@1sagakanon]

Fez esse video?

[@Lucasvivoc]

Se o foco é melhorar o jiu-jitsu a musculação tem que ser depois do treino de jiu-jitsu mais ou menos 6 ou 8 horas depois se possível

[@jeffersonolimpio7660]

Muito produtivo!!! Parabéns

[@libonitv]

Grande abraço Jefferson

[@666l33j0170r]

Bom dia Professor, grato Oss

[@luciomauro1722]

Bate papo massa oss Mestre mostra treinamento para antebraço voltado para o jiu-jitsu

[@rubemvillelajunior1274]

Excelente bate papo !!!

[@neto5722]

Perfeito! Excelente conteúdo, mestre.

[@gidelfrancisco8953]

Ótima temática. Parabéns pelo profissionalismo. Oss

[@libonitv]

Gidel Francisco Grande abraço Gidel

[@ProfReginaldoMaia]

Depois desse vídeo ganhou mais um seguidor. Muito bom

[@libonitv]

Grande abraço!

[@marciolulo1181]

Mestre postar vídeos de finalizações na meia guarda. Seus ensinamentos são perfeitos!

[@libonitv]

Marcio Lulo Grande Abraço Marcio

[@eltoncristiano7470]

Show Ótimo vídeo

[@MATHEUS-ho2yr]

muito bom , as dicas

[@libonitv]

Grande abraço!

[@MrWelledyson]

Muito boa a conversa e a temática. Uma pena que foi curta, ficou uma sensação de que a conversa foi interrompida sem que houvesse uma melhor dissecação do assunto. Uns 30 minutos de bate papo sobre o assunto teria ficado de melhor tamanho. Gostei muito Gustavo, muito sensato e maduro, demonstrando um conhecimento muito bom acerca.

[@libonitv]

Welledyson Anaximandro Webster Nazareno Vieira Obrigado pelo comentário Welledyson, vamos gravar outro mostrando na prática. Grande abraço

[@JCampos5051]

Muito bom o vídeo , parabéns .

[@marciosouza9871]

Muito bom .....ótimas explicações Oss

[@EDaleno]

Que excelente canal, PARABÉNS

[@libonitv]

Elisandro Dalenogare Muito obrigado. Grande abraço Elisandro

[@nicholaslopes3090]

Ótimo vídeo !!! Exelente tema e uma visão ampla !!

[@libonitv]

Nicholas Lopes Grande Abraço Nicholas

[@deltapi84]

excelente bate papo !

[@libonitv]

Helton Flavio Abraço Helton

[@monicagabrielahernandez626]

Excelente!!! oss🤙

[@isaquesa2812]

Excelente.....papo cabeça... Oss

[@libonitv]

isaq sa Valeu Isaq

[@kim-ff2yf]

Muito bom! Parabéns ! Exatamente o q acontece

[@libonitv]

Grande abraço Eduardo!

[@kim-ff2yf]

@@libonitv Faço hoje minha preparação física com um profissional aqui no Rio de janeiro que é referência na jj ( preparador físico também do Ricardo evangelista) a programação a ideia de treino exatamente o q foi falado no vídeo! Vejo o JJ caminhando pra frente hj em termos de profissionalismo e no setor de preparação física! Quando comecei a treinar me lembro q meu professor na época passava um aquecimento q durava meia hora entre flexões, abdominais e etc . Como faixa branca não me somava em muita coisa , Na minha opinião se faz um aquecimento só pra ativar a musculatura específica para o jj de depois treinos técnicos como posições, Drill, específicos do jj

[@libonitv]

Eduardo Kim Muito bom! Parabéns Eduardo, esse é o caminho. Grande abraço

[@raylanbjj7527]

Parabens pelo vídeo, muito bem explicado..

[@libonitv]

Raylan Beltrao Obrigado Raylan. Grande abraço

[@edmarcendrettedossantos3211]

Excelente conteúdo. Posso sair do treino de Jiu e treinar um musculo logo após, qual seria esse músculo? Se é q seria certo.

[@libonitv]

Isso tudo vai depender muito do seu nível. Aconselho buscar treinamento com um profissional, mais seguro. Grande abraço meu amigo!

[@clesiaydayanneclesia51]

Muito bom! Sensei ta de parabéns

[@brunooctavio1156]

A melhor parada pra treinar Jiu é fazer barra paralela abdominal e flexão.

[@raliguelima4123]

Oss🤜🏼🤛🏻

[@tenflavio]

Muito bom o vídeo. Parabéns. Tinha essa dúvida.

[@libonitv]

Flávio Barros Grande Abraço Flávio

[@antoniocarlosdebarrospimen9468]

Excelente ja estou repassando.Obrigado.Oss

[@libonitv]

antonio carlos de barros pimentel Obrigado Antonio. Grande abraço

[@rafaelfrascaroli3068]

Sou profissional de Educação Física e pratico Jiu Jitsu e gostaria de participar um pouco da discussão. Bem, é importante sempre alinhar os pensamentos (atleta/aluno-treinador/professor) e mostrar ao aluno que em determinados momentos o rendimento não será o mesmo, isso é programado. Vejo que a falta desse alinhamento tende a gerar desmotivação e abandono de uma das atividades musculação ou Jiu Jitsu. O que um praticante de Jiu Jitsu precisa saber? Os treinos de musculação focados a induzir maiores ganhos hipertróficos tendem a diminui as chances de lesões. Assim, não exija um melhor rendimento nos "rolas" visto que há micro lesões musculares que impedem os movimentos técnicos com perfeição. É um período que pode durar entre 6 a 8 semanas, escolhidos longe das competições permita-se um pouco menos de intensidade nos treinos de Jiu Jitsu, tão logo cessado esse tempo, volte ao normal. Parabéns pela iniciativa!

[@libonitv]

Rafael Frascaroli Valeu Rafael. Grande abraço

[@leorj7615]

Ótimas dicas. Muito bom. Oss

[@libonitv]

Leandro Maciel Grande abraço Leandro

[@ronmelcastro9964]

Excelente vídeo!

[@libonitv]

Ronmel Castro Grande abraço Ronmel

[@B9JIUJITSUDIADEMA]

Seu canal é extraordinário sensei. E essa entrevista esclareceu bastante. Domo Arigatou

[@libonitv]

Logo volto com tudo, com muitas novidades. Obrigado pela confiança

[@tiagoalmeida1883]

Bom tema, continue assim. Oss!!!

[@libonitv]

Tiago Almeida Valeu Tiago. Grande abraço

[@leandrobarros6711]

oss....legal

[@borner19records]

Excelente vídeo , poderiam ter comentado algumas divisões de treino pra quem faz jiu de manhã de segunda a sexta e musculação 3x por semana por exemplo... Como o professor falou , não se pode dar receita de bola pois cada caso é um caso mas pelo menos um treino genérico que alcance a todos aí cada um adapta a sua realidade . Abraços

[@thiagohenrique2176]

Ae Nilson perfeito o vídeo tamo junto!Oss.

[@libonitv]

Thiago Henrique Valeu Thiago. Grande abraço

[@rdtm927]

Belo conteúdo parabéns

[@libonitv]

RD TM Valeu! Grande abraço

[@maikondemelo5607]

faltava um vídeo assim show!!!

[@libonitv]

Vamos fazer outro mostrando na prática. Abraço Maikon

[@jorgerocha2932]

Show faz um vídio mostrando como dividir os treinos de musculação e jiu jitsu

[@libonitv]

Jorge Rocha Está nos planos Jorge. Grande abraço

[@henryharada8339]

Valeu Professor!!!. Cancelei a matrícula do Crossfit. 😂😂😂

[@libonitv]

Henry Harada Valeu Henry! 😂😂😂

[@gfrj]

OSS Excelente!!!

[@augustobatista255]

Ganhou um inscrito Oss

[@libonitv]

Valeu Augusto, grande abraço!

[@wallacemiguel1057]

Belas informações

[@libonitv]

Wallace Miguel Valeu Wallace. Grande abraço

[@marjoriewanderleydesouza917]

Muito bom mas infelizmente a maioria das academias não tem essa visão, mas as dicas foram ótimas para melhor o filtro na hora de escolher a academia.

[@libonitv]

Marjorie Wanderley de Souza 🙏🏻👊🏻👊🏻Grande abraço

[@leonardodossantosparo3311]

Boa noite!!! Isso é para quem quer participar de competição ou para quem só quer praticar jiu-jitsu por da saúde e defesa pessoal?

[@marciogledson8978]

Show muito bom

[@libonitv]

Marcio Gledson Valeu Marcio. Grande abraço

[@diegomenezes9692]

Musculação me ajuda muito, como a musculação não gera impacto nas articulações e as fortalece é otima pra mim, eu sou um anão de 1,65rs, minhas articulações são pequenas, pulso fino e tal, a musculação me ajuda nisso e na questão de musculatura também é claro. Eu faço musculação com carga moderada, 15 a 20 repetições, está me ajudando muito.

[@libonitv]

Diego Menezes Muito bom! Grande abraço e Bons treinos!

[@wellingtonborgesborges3345]

Boa Noite , dá para competir no campeonato de jiu-jitsu começando depois dos 40 anos? Obrigado.

[@libonitv]

Boa noite. Sim, qualquer idade, as competições são divididas por peso, idade e faixa, deixando mais competitivo. Grande abraço!

[@silvagi03ef]

Eu aqui indo pro 5° semestre de educação física tentando aprender mais sobre preparo físico.

[@libonitv]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@thiago_tmsinvest]

esse vídeo não foi bom......foi muito bom, excelente.......muito top as dicas. no jiu jitsu ainda tem aquela parada de ser mais casca grossa aquele que se arrebenta...... valeu pelo vídeo....

[@libonitv]

Thiago Marcel Siqueira Valeu Thiago! Grande abraço

[@danilolp0755]

Osu! Faça um vídeo falando perdendo o alojamento por fins de musculação que acaba sofrendo nos treinos de Ju-Jitsu por gentileza...oss

[@libonitv]

Danilo lp Vamos sim Danilo! Grande abraço

[@jonatasdasilva2681]

Muito bom ! Eu faço musculação a 22 anos e Jiu Jitsu a 12 anos , Nilson tem como fazer um vídeo com um profissional de musculação com exercícios para melhorar a força no Jiu Jitsu?

[@libonitv]

Jonatas Da Silva Boa tarde Jonatas. Vamos gravar um mostrando na prática, dentro da sala de musculação. Grande abraço

[@tksjr533]

@@libonitv esse video ja saiu? Cheguei agora no canal rs

[@libonitv]

Nicollas s Bom dia Nicollas. Ainda não conseguimos gravar por causa da agenda minha e do Gustavo Zorzi.

[@tksjr533]

@@libonitv entendi , obrigado por responder 👊

[@Erikayangg]

👏👏👏👏

[@libonitv]

❤️

[@rbmlps]

Muito bom.

[@libonitv]

Ribamar Lopes Valeu meu amigo! Grande abraço

[@kelsilvatenorio534]

oia quero ter mais forca pq eu sou surfista adaptado ja tive paralisia nas pernas o melhor pra mjim e academia ou jiu jitsu tambem pega forna nas pernas?:

[@libonitv]

Boa noite meu amigo. Musculação em primeiro lugar. Posteriormente Jiujitsu vai ser muito bom. Mas musculação essencial. Grande abraço

[@kelsilvatenorio534]

@@libonitv obg grande amigo abraco por equanto nao da pra fazer os dois nao rsrs tenho que escolher um por isso perguntei

[@danilolp0755]

Nilsonliboni@ passe o contato desse profissional do vídeo com você por gentileza,para eu tirar algumas dúvidas?? Oss

[@libonitv]

Vc pode ver o canal dele aqui no KZbin, Gustavo Zorzi. Vc vai gostar.

[@rafael34479]

parabens

[@VagnerHugo40up]

Estou literalmente com este problema, tenho 120kg treino musculação há 8 anos e pego pesado logo cedo por volta das 6hs até 7hs am, depois no período da tarde 18hs até 19:30hs treino jiu jitsu, detalhe sou faixa branca e a técnica ainda está "fraca" com isso uso muita força nos treinos, devo continuar pesquisando e tentando equalizar isso, minha dúvida continua em qual exercício executar na musculação para beneficiar o jiu-jitsu, obrigado por compartilhar Oss...

[@johnatansouza1063]

Eu acho que o exercial é o gás treinar esteira e bike e respirar segurando a respiração e soltando forte pela boca

[@VagnerHugo40up]

@@johnatansouza1063 obrigado por compartilhar, o gás melhorou muito consigo fazer no JJ 1hr de técnica e 4 a 5 rolas, aprendi a respirar durante os rolas, agora estou em outra faze o meu joelho esta complicado, isso é triste demais irmão, mas enfim vamos de vagar e sempre! como diz meu mestre Adriano Pires um pouco cada dia e manter a constância. Oss...

[@jonatasramoscampos9933]

Blz fera ,eu tenho 40 anos ,1,75 de altura ,78 kg , treino musculação a 10 anos e agora gostaria de aprender jiu-jitsu mais sem intenção de competir,só aprender mesmo , posso fazer o jiu-jitsu 2 x na semana e 3 dias de musculação ou segunda , quarta e sexta jiu-jitsu e terça, quinta e sábado musculação?e parabéns pelo conteúdo abordado no vídeo, ótima explicação.

[@libonitv]

Fala meu amigo! É o que eu faço hoje, um dia musculação e um dia JJ. Grande abraço!

[@renanoliveira1548]

Joga hormônio para dentro e treinar pesado os dois e seguindo uma dieta, aí você escolhe ganho de peso, manutenção e perca de peso

[@clesiaydayanneclesia51]

E bom da uns exemplos dos exercícios

[@libonitv]

Clesia Ydayanne Clesia Vamos gravar um mostrando na prática. Grande abraço Clesia

[@diogenesrodrigo4858]

💪😎🔥

[@libonitv]

Diógenes Rodrigo 🙏🏻

[@elizabethmarques4600]

Good looking dude!!!

[@paulohenriquesilva4563]

Fasso musculação a 1 ano comesei a treina jiu Jitsu a 6 mês nos dia do Jiu Jitsu eu treino de manhã o Jiu Jitsu e a noite este plano está bom sedo que o eu treino Jiu Jitsu 3 vezes por semana e musculação 4

[@libonitv]

Boa!!!

[@leonardotorres4724]

Muito bom, só achei que poderia passar uns 5 ou 6 exercícios para melhoras o rendimento no jiu-jitsu

[@libonitv]

Leonardo Torres Boa noite Leonardo, semana que vem vamos ter outra dentro da sala de musculação mostrando exatamente isso! Grande abraço meu amigo

[@oseiasjujutsu5435]

A palestra foi destinada a atletas. Será que uma pessoa que acabou de fazer musculção, não consegue subir no tatame e aperfeiçoar uma queda, uma finalização. Se todos pensarmos no jiujitsu como esporte de alto rendimento, aí sim, mas pensarmos em jiujitsu como arte de defender em situações reais, aí vc pode ter corrido uma maratona e mesmo terá que ter condições de aplicar técnicas de jiujitsu.

[@libonitv]

oseias jujutsu Correr uma maratona e ter que se defender logo depois e’ uma coisa, treinar musculação e logo depois treinar JJ é outra. Para melhores resultados e evitar lesões procure sempre acompanhamento de um professor habilitado.

[@Indiomatadorderusso]

oseias jujutsu falou tudo

[@rafaelnascimento9789]

Estou na dúvida se faço musculação ou Jiu Jitsu, estou fora de forma gostaria de algo para melhorar meu condicionamento físico, mas não tenho como pagar os dois, sei q o Jiu Jitsu é uma arte marcial q ajudada no condicionamento físico, e a musculação nem se fala né

[@libonitv]

Sou suspeito em falar, escolho Jiu-Jitsu. Grande abraço Rafael

[@eduardorodrigues9735]

um treino de musculaçao teria que ser com repetiçoes altas para endurance certo?

[@libonitv]

Depende do objetivo. O ideal é ter um profissional de educação física, especializado em lutas, te ajudando.

[@sergiomurilo3480]

Jiu jtsu ajuda a ficar com o corpo trincado ?

[@gracciliano]

Gustavo Zorzi tem canal no KZbin ou no Vimeo??

[@libonitv]

Graciliano Almeida Tem sim. Busca por Gustavo Zorzi. Abraço

[@jgabriel_basquete]

Eae mestre beleza eu queria sabe ser muay thai e jiu-jitsu são bons pra eu definir meu corpo pq estou fora de forma e magro. E tenho 14 anos

[@moisesfilho3400]

Professor só uma dúvida, não sou lutador de jiu-jitsu mais tou querendo entra no esporte pra emagrecer estou acima do peso e esse esporte faz ter resultado de emagrecimento rápido?

[@libonitv]

Não só o JJ mas, como todas arte marcial vai ter um gasto calórico, alguns mais, outros menos. O importante é o que vc vai comer, procure um nutricionista para que vc tenha resultados satisfatórios. Grande abraço Moises!

*_:( É, tá faltando profissionais capacitados p/ Dar / Ensinar = TREINOS ADEQUADOS !!!_* *_" F A L T A A A " :(_* _( são raros os que existem ... )_ *_É TRISTE ; mas é a realidade !!!_* *_Obs: Belo Vídeo Edificante =))_*

[@thiago_tmsinvest]

Professor, como sempre muito bom o vídeo....eu nunca gostei de musculação, comecei devido operação no joelho, mas depois de 3 anos, hoje falo que gosto. Porém, estou pensando em dar um tempo na sala de musculação, pra ter mais disposição no jiu-jitsu. Ou, fazer um funcional como complemento. O que acha?

[@libonitv]

Thiago MS Acho a musculacao necessário! O ideal é saber dividir e periodizar os treinos, busque ajuda com um profissional da área para isso. Às vezes também canso da musculação mais acabo voltando por necessidade. Grande abraço meu amigo

[@thiago_tmsinvest]

@@libonitv aqueles exercícios com medicinal ball, são considerados musculação? Ou seria um complemento. Digo aqueles exercícios de equilíbrio, deslizamento sobre as bolas, etc...

[@libonitv]

Thiago MS Esses exercícios são importantes mais não substituem a musculação, importante um suporte muscular na sala de musculação. Grande abraço Thiago

[@thiago_tmsinvest]

@@libonitv oss ... obrigado pela atenção....

[@anazechmann1221]

Pq ele disse que Funcional é meio controverso? Fiquei com essa curiosidade!

[@libonitv]

Ana Zechmann Boa tarde Ana, pedi para o Gustavo responder vc aqui, ele vai responder melhor que eu. Abraço e obrigado pelo comentário.

[@anazechmann1221]

@@libonitv legal!!! Muito obrigada Nilson, fico no aguardo ;)

[@libonitv]

Ana Zechmann Ana. O que o Gustavo quis dizer é que todo treinamento é funcional, então o nome fica controverso, por isso que ele coloca o nome do treinamento funcional entre aspas. Grande abraço

[@diegoamaral8368]

Fala mestre estou fazendo o jiujitsu e estou na academia , sendo que eu treino de segunda a sábado a academia e o jiujitsu de terça a sexta feira, o jiujitsu eu faço pela manhã depois trabalho e mais tarde eu vou pra academia, tem algum problema me alimento em 3h em 3horas , pra não cataboliza, tmj oss!!

[@libonitv]

Bom dia Diego. Acredito que não mas peca ajuda a um profissional da área de Educação Física. Em relação à alimentação, conheça a dieta Gracie. Grande abraço

[@diegoamaral8368]

Não conheço não Mais vou ver se acompanho essa dieta e tento fazer ela , tmj oss !!!

[@guga.408]

Fico pesado ....travado....não rola

[@marcelovinipful]

Muito bom o vídeo, mas queria fazer uma pergunta. Eu sou muito magro e tenho muita dificuldade pra ganhar peso, por isso entrei na academia e tive uma evolução considerável, aumentei meu peso em 10 kg, mas aí descobri o jiu-jitsu e meu rendimento só caiu por conta de ser um esporte que gasta muitas calorias. Gostaria de saber se no meu caso é possível continuar com o jiu-jitsu visando meu objetivo de ganhar massa ou se no meu caso terei que escolher um dos dois, o que eu não gostaria de fazer porque gosto muito dos dois esportes.

[@libonitv]

Boa tarde meu amigo. Há muito tempo atrás, iria te dizer pra comer a cada 3 horas e etc... hoje, mais velho, rs, e mas experiente, te digo para nunca desistir do JJ, claro. A musculação é muito importante para o fortalecimento, evitar lesões e etc. mas hoje, me preocupo muito com a saúde e longevidade. 3 refeições diárias é o ideal (dieta gracie) se você não passar de onde vc está, tudo bem, o importante é ir longe nessa vida, só temos essa. Grande abraço e obrigado pela confiança!

[@ricardomagalhaesvieira8713]

Putz, malho de 6 e 20 a 7 e 10 e parto pro jiu-jitsu. De segunda a sexta-feira. Já estou nessa a um ano. Só que malho um músculo por dia.

[@aluisiofsjr]

Ricardo Magalhaes Vieira , é muito difícil fazer musculação e lutas (mesmo com intervalos longos) no mesmo dia diariamente?

[@deathrashgames]

Blza Mestrão? Desculpe a pergunta mas gostaria de tirar uma duvida Tenho 1,83 peso 105kg Meu organismo é lento Meu objetivo é secar ganhar força agilidade e ganho de massa magra Treino jiu jitsu SEG QUA e SEX, pretendo adicionar musculação TERÇA e QUINTA sendo treino de força no esquema A e B descansando sabado e domingo... Esta grade semanal é válida é pouca musculação? considerando um grupo por semana somado ao jiu com uma boa alimentaçao e suplementaçao? Ou é muito? treinar os 5 dias na semana atrapalhará a recuperaçao? Obrigado pelo otimo Canal!! grande abraço mestrão OSS!

[@libonitv]

Boa tarde meu amigo. Todo treino é válido, pode fazer dessa maneira e vá mudando conforme seu corpo pede. Você vai perceber com o passar das semanas se está demais o treino ou contrário. Seu corpo vai pedir mais treino ou se sentir algum tipo de dor ou cansaço excessivo, diminua a intensidade. Para poder ter o resultado esperado, tenha sempre o acompanhamento de um profissional e, para perda de gordura e aumento de massa magra a alimentação é de extrema importância, tenha também o acompanhamento de um nutricionista. Grande abraço e obrigado pela confiança.

[@deathrashgames]

@@libonitv muito obrigado pela otima resposta amigo!! Grande abraço! OSS!

[@italoguimaraes5165]

@@deathrashgames conseguiu emagrecer? Estou pensando em entrar no jiu-jitsu para emagrecer

[@deathrashgames]

@@italoguimaraes5165 sim amigo jiu jitsu é otimo para emagrecer, se somar a dieta e musculação ele define e emagrece muito alem proporcionar musculos de qualidade no corpo inteiro, massa magra, eu emagreci sim de 106 eu fui para 92kg me senti muito disposto e leve, deveria emagrecer mais porem minha alimentação está péssima, vida de casado sabe como é né kkk hoje ja engordei alguns kilos novamente estou com 100kg esperando os treinos voltarem para pegar firme denovo... É... ter boa forma é uma luta constante, boa sorte! Tenha Foco fé não desista que vc vai conseguir sim!

[@italoguimaraes5165]

@@deathrashgames no atual momento tô com 100kg e altura 1,80. Parecido com você, estou pensando em entrar no jiu-jitsu ou academia conciliar os dois não consigo... Mas no jiu-jitsu vou conseguir ir apenas 2 vezes na semana aí já não sei se valeria apena

[@rodrigo0753]

Eu parei com a musculação e fiquei mais flexível , e estou querendo voltar a treinar musculação, sera q vou perder essa flexibilidade que ganhei ?

[@libonitv]

rodrigo camilo Se vc não parar de alongar não. Alongue todos os dias! Grande abraço Rodrigo

[@juniorararascz]

Top video nilson.. me da uma dica .. faco musculação 3x dia ..mas ja to " cansado" da mesmisse " ..e curto demais jiu ja pratiquei a anos atras , so que eu nao posso ficar so no jiu pq eu seco muito , minha meta não e ficar gigante e sim um beneficio pra saude claro e com uma estética legal ... e o jiu na minha cidade é de terca e quinta . Eai o que eu faço ? Hahahaja

[@libonitv]

Irineu CAZARIN JR Vai treinar JJ!! Ganhar ou perder peso está ligado ao que vc come, procure um nutricionista para acertar isso. Ah! Se puder não pare com a musculação. Grande abraço Irineu

[@rafaelsanntana4796]

Vc também é formado em Educação física?

[@eapio]

Existe algum movimento no jiu jtsu que daria pra criar um equipamento tipo de musculação?

[@libonitv]

Difícil, colocar sobrecarga sem estar com as articulações encaixadas, como nos aparelhos de musculação, iria machucar com certeza. Nesse caso, nada substitui a musculação. Grande abraço Jonathan

[@raquelsilvaandrade7380]

Gostei! Isso mesmo ; cada macaco no seu galho!

[@libonitv]

Raquel silva andrade 😉. Grande abraço Raquel!

[@marialucisantos4026]

Faço musculação mais quero fazer jiujitsu to pensando em trocar será que posso 44 anos

[@libonitv]

Bom dia Maria Luci. Faça os dois, Musculação vai te dar suporte para treinar melhor. Grande abraço!

[@gonzalezartur5153]

Um comentário genérico não ajuda, deve dar uma orientação básica.

[@luanoliveira6452]

se eu pudesse dar 3 likes eu dava