Рет қаралды 472,608
วางไก่แช่แข็งทิ้งไว้ที่เคาน์เตอร์ตลอดทั้งวัน อาบน้ำที่ร้อนเกินไปหรือกลั้นจาม พวกเราบางคนใช้ชีวิตแต่ละวันไปโดยอัตโนมัติ การกระทำประจำวันของเราเต็มไปด้วยสิ่งที่ต้องทำและนิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คิดว่าทำให้เรารู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น แต่จริง ๆ แล้วพวกมันซ่อนสิ่งที่เป็นอันตรายมากกว่านั้นอยู่
ตัวอย่างเช่น ดื่มกาแฟที่มีกลิ่นหอมเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าที่อาจรบกวนฮอร์โมนของคุณหรือแสงจากโทรศัพท์ก่อนเข้านอนอาจทำให้คุณนอนไม่หลับ ดังนั้นจึงเป็นเวลาที่จะหยุดและวิเคราะห์การกระทำประจำวันของเรา คุณอาจจะทำลังทำสิ่งผิด ๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณอยู่!
TIMESTAMPS:
ละลายเนื้อแช่แข็งที่อุณหภูมิห้องหรือในน้ำร้อน 0:20
ก้มมองโทรศัพท์ของคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมง 0:47
ไม่อาบน้ำเย็นในตอนท้ายของการอาบน้ำ 1:16
แปรงฟันทันทีหลังกินอาหารเสร็จ 1:44
ใช้ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟัน 2:15
ล้างหน้าหลังจากออกกำลังกาย แต่ไม่ล้างก่อนออกกำลังกาย 2:39
ไม่ล้างผักสลัดที่ล้างแล้ว 3:15
กองอาหารไว้ที่กึ่งกลางจานเมื่อคุณเอาใส่ไมโครเวฟ 3:38
นำอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เข้านอนกับคุณ 4:01
ล้างมือหลังจากทาครีมกันแดด 4:40
กลั้นจาม 5:09
กลั้นผายลม 5:37
เติมน้ำยาแช่คอนแทคเลนส์ของคุณ 6:09
ใช้หูฟังเพื่อฟังเพลงเสียงดัง 6:35
ดื่มกาแฟทันทีหลังจากตื่นนอน 7:07
เลือกใช้เครื่องเป่ามือมากกว่ากระดาษเช็ดมือ 7:38
การใช้ผลิตภัณฑ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย 8:07
#ความเคยชินที่ไม่ดี #แย่กับคุณ #ชีวิตสดใส
SUMMARY:
ทันทีที่เนื้อสัตว์มีอุณหภูมิมากกว่า 40°F [5°C] แบคทีเรียที่อยู่ในนั้นก่อนที่มันจะถูกแช่แข็งจะเริ่มทวีคูณ! เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น วางแผนการทำอาหารของคุณล่วงหน้าและละลายอาหารของคุณในตู้เย็น
ในกรณีที่คุณถือโทรศัพท์ไว้ใกล้หน้าอกหรือตักเป็นเวลานานคุณจะมีอาการ “หลังห่อคอตก”
ฉันรู้ว่ามันยากที่จะเป็นแฟนตัวยงของการอาบน้ำเย็น แต่การสลับน้ำร้อนและน้ำเย็นจะช่วยให้คุณปรับสภาพผิว การไหลเวียนโลหิต การไหลเวียนของน้ำเหลือง ระบบภูมิคุ้มกันและแม้กระทั่งลดความเครียดและกระตุ้นการลดน้ำหนัก
การแปรงฟันหลังรับประทานอาหารทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากกินอาหารที่มีกรดซิตริกหรือน้ำตาล เช่น ส้ม เกรฟฟรุต มะนาวหรือโซดา
ไหมขัดฟันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อคุณทำหลังจากแปรงฟันโดยที่ยังมียาสีฟันอยู่ในปาก
"ล้างแล้ว" บนบรรจุภัณฑ์ไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์สะอาด 100% และพร้อมใช้สำหรับสลัดของคุณ
การเลื่อนดูฟีดสื่อโซเชียลของคุณหรือเล่นเกมโปรดก่อนนอนไม่เป็นอันตรายอย่างที่คุณคิด ก่อนอื่นแสงจากหน้าจอโทรศัพท์ที่ส่องเข้าตาคุณโดยตรงจะลดการสร้างฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งควบคุมการนอนหลับของคุณ
หากคุณกำลังทาครีมกันแดด (และควรทาเป็นอย่างยิ่ง) คุณมักจะอยากล้างมือหลังจากทาเสร็จ อย่างไรก็ตามมือก็โดนแสงแดดและต้องการการปกป้องเช่นกัน
การกลั้นแก๊สไว้ในร่างกายทำให้ช่องท้องขยายออกและมันอาจจะถูกดูดซึมจากระบบไหลเวียนซึ่งหมายความว่าคุณหายใจออกเอาตดบางส่วนออกมาผ่านทางปาก
การฟังเสียงดังเกินไปอาจนำไปสู่ความเสียหายต่อการได้ยินและการสูญเสียการได้ยิน
ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอลซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "ฮอร์โมนความเครียด" เนื่องจากมันจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณกลัวหรือเครียด มีการผลิตฮอร์โมนนี้จะสูงในตอนเช้าและคาเฟอีนจะรบกวนกระบวนการนี้
เมื่อคุณถูมือใต้เครื่องที่ดูดเอาอากาศในห้องน้ำมาใช้ คุณจะได้รับแบคทีเรียจำนวนมากโดยที่ไม่รู้ตัว
ไม่มีอะไรฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ดีกว่าสบู่ก้อนเดิม พยายามล้างมือให้สะอาดเมื่อคุณมีโอกาสแทนที่จะใช้เจลล้างมือ
กดติดตามช่องชีวิตสดใส bit.do/brightsi...
----------------------------------------------------------------------------------
เพลงของ Epidemic Sound www.epidemicso...
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru