نمط حياه جديده يعنى أكل صحى 💝روحت أجيب أغراض لنظامى الغذائى الجديد💝🇸🇦🇸🇦💝

نظام غذائى صحى يساعد على إنقاص الوزن وشد الجسم وصفاء الزهن بشكل كبير جدا 💝يتلخص النظام فى الإبتعاد نهائيا عن الخيز/والرز/والسكر/والمكرونه/والابتعاد عن جميع انواع الاطعمه المصنعه من السكر
والاعتماد على الصيام المتقطع لمده لا تقل عن ١٢ ساعه إلى ١٦ ساعه وممارسة رياضه المشى يوميا إذا أمكن لمده ٤٠ دقيقه
واتمنى لكم التوفيق 💝💝🇸🇦🇸🇦💝💝

[@mohomh157]

الحميه الحقيقيه تقليل كمية الاكل وشرب الماء لا تقطعون لا خبز ولا رز كل الاكل خير وبركه ورزق اللهم لك الحمد اهم شي كميات قليله 🌹✋🏻

[@YEM-KSA]

((ربي اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء)) ومن يقول اللهم امين امين 🤲🏻 ❤

[@mohammedjaber8928]

لا اله الا الله محمد رسول الله..سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم... 👍

[@gegegege420]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤🎉

[@umahmed627iraq]

اللهم صل على محمد وال محمد....🌹🌹🌹🌹

[@zaman11]

استغفر الله ربي واتوب اليه استغفرالله ربي واتوب اليه استغفرالله ربي العظيم 🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊

[@gegegege420]

❤🎉لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤🎉

[@zaman11]

ولد يتيما وعاش كريما ومات عظيما فصلو عليه وسلمو تسليما كثيراً

[@umahmed627iraq]

ماشاء الله والله اكبر....🥀🥀🥀🥀

[@gegegege420]

❤🎉لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو حي لايموت بيده الخير وهو علي كل شئ قدير ❤🎉

[@AhmedAhmed-rh2sn]

صوم الاثنين والخميس هيساعد في الرجيم وعليه اجر من الله

[@gegegege420]

❤🎉اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين أفضل الصلاة وأتم التسليم الحمد لله رب العالمين ❤🎉

[@umahmed627iraq]

اللهم زد وبارك.....🤲🤲🤲🤲

[@umahmed627iraq]

تبارك الرحمن....⚘⚘⚘⚘

[@user-sy7cm4ih8h]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

[@user-jf4st6fx3k]

الحمدلله دائما وابدا

[@hikaru5277]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اللهم امين يارب العالمين وجميع المسلمين

[@saeedullah3049]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنامحمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@user-sy7cm4ih8h]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@user-mp9xk3vj8t]

ماشالله تبارك الله اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم❤❤❤❤❤ عليه افضل الصلاة والسلام

[@user-qg1lf7lo6v]

فعلا الاكل الصحي صحة وعافية ♥️🇸🇦

[@saeedullah3049]

يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك

[@om_sameh77]

اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين مساء الهنا عليكى حبيبتى

[@user-zi9gc2rj9b]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين

[@umahmed627iraq]

واجمل لاييييييك لحبيبتي وست الكل ام عبود .....👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💘💘💘💘💘💘💘

[@Joker_offers]

ربنا يبارك في عمرك يا ام عبود

[@maysametwaly8843]

وعيش الشعير او الشوفان معانا ايضا

[@user-sy7cm4ih8h]

اللهم امين واياك يارب

[@bushraabd1752]

بسم الله ما شاء الله مشتريات الهنا حبيبتي بالف هنا وشفا ربنا يبارك فيكي ويرزقك ويوسع عليكي ويسعدك ويفرح قلبك

[@fayzahali8612]

ربي يقويك

[@maielarabi8159]

حبيبتي الغاليه ام عبود ربنا يعينك ويقويكي ويسعدك في أولادك يارب العالمين ❤❤

[@user-zq5sf2pg9n]

ماشاء الله ربنا يبارك فيكي ويحفظك ويسعدك ويعطيكي الصحه والعافيه اللهم آمين يارب يا ام عبود

[@user-fg3cq5wg6c]

خطوه كبيره وعظيمه لصحتكم نجعل الخضار والفاكهة مجال واسع ويوم اكل ترفيهي بتوفيق والسداد👍💫

[@minerblock_301]

ربنا يكرمك يا ام عبود علي نصايحك❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-lt9ex1gr6o]

ربي يسعدك. ياام عبود

[@fawziyahff6422]

ربنا يعطيك الصحه والعافيه 🌹

[@mahaalshrane775]

الف شكر يام عبود شجعتيني للدايت والاكل الصحي 💐

[@user-ok1ol4yc9o]

صادقه كلامك كله صح

[@zahraq4570]

بالعافيه عليك الحميه وتتهني بصحه وعافيه دائمه 👍🏻💚

[@om_sameh77]

ربنا يبارك فى صحتك يا أم عبود بألف صحة وعافية يارب 🤲🤲🤲🤲🤲

[@user-nh2om1im1z]

ماشاء الله بالتوفيق 💖

[@user-rh3hd4ht3t]

صحيح الاسعار مرتفعة في الغنيم

[@user-zj5fl1mm1i]

بحب اسمع صوتك والمقدمه بحس فيهم بتفاءل ربنا يبارك في عمرك ❤❤ام حمزه

[@user-kp8hm1yx8s]

الله يبارك فيكي يا ام عبود قناة جددي ابداعك ترحب بكم

[@haifaouri6027]

الله يسعدك ويخليلك ولادك الله يقميكي يا رب حبيبتي 💖 والله بحبك في الله

[@sannauneisssi-ck6xm]

ربي يحفظكم اللهم امين يارب العالمين ماشاء الله❤❤❤❤❤

[@umahmed627iraq]

صحه وعافيه يحبيبتي وربنا يبارك بعمرك واشوفك بأحسن حال ان شاء الله....🤲🤲🤲😘😘😘🌹🌹🌹🌹💕💕💕💕💕

[@abiralkhatib7353]

ماشاء الله عنك تبارك الرحمن جوله جميله وممتعه شكراالك ويعطيك الصحه عوافي على قلبك الطيب،دمتي في حفظ الرحمن ورعايته

[@user-xk3mg7gj8m]

🌺😍

[@om_sameh77]

أحلى وأجمل لايك لأم عبود الغاليه

[@user-qe3gb9ov7g]

احلى لايك ل ام عبود👍🏻

[@wasamrmadan5120]

الله يقويج اناشديت معاكي وسويت حمية

[@user-rk8er1pm1m]

ازيك يا ام عبود يا رب دائما في خير وصحه وهنا انا من مصر و باحبك جدا جدا وكل يوم بستنى فيديوهاتك و باحب دائما فيديوهات المشتريات من ابوخمسه

[@emadalharbi-]

دائما الجديد و المفيد يعجبني كثيرا المواضيع و الفيديوهات التي تقدم على هذه القناة الجميلة❤❤🎉🎉

[@user-xk3mg7gj8m]

الله يعزك 🌺

[@kingayman3846]

بسم الله ماشاء الله تبارك الرحمن 🤲 ربنا يحفظك ويسعدك دنيا وآخره ويفرح قلبك يارب ويطمنا عليكى 🌹 ربنا معاكي ودائما للأمام والتألق وزيادة يارب العالمين اللهم آمين 🤲🌹

[@user-xk3mg7gj8m]

الله يعزك 🌺

[@user-vs3zv3ml7v]

عسل ام عبود انا من متابعاتج ي عمرى

[@OmMohamed-oy2km]

فيديو جميل جدا يا أم عبود ربنا يبارك في عمرك ويحفظك يا رب العالمين ❤️❤️

[@user-xk3mg7gj8m]

الله يسعدك 🌺🌺

[@halasalah-lo6uc]

ربنا يقويكي على النظام الصحي في الاكل

[@user-xk3mg7gj8m]

يااااااااارب 🌺

[@user-ki7dx9mq6y]

ماشاءالله فيديو فخامة ❤تحمست جدا للمعلومات القيمة .. بس لما قلتي ينقص حوالي ٧ كيلو من الوزن ترددت لأن يمكن اختفي😂.. بالف عافيه ياغالية ربي يعطيكي ليرضيكي

[@kadijalammadi2162]

حبيتي الغالية الله يعينك ويقويك على الحمية هو لزما لانسان من سن الاربعين ينقص السكريات والعجين والخبز الفينو ❤❤❤ام خالد الجزائر

[@maysametwaly8843]

زى نظام قرطاى بالظبط

[@maysametwaly8843]

امنعى كل الزيوت الغير صحية زى زيت الدرة ودوار الشمس

[@kkn2753]

منتظرين الفيديو القادم عشان نعرف بتكلي ايه في الحميه😊

[@user-xk3mg7gj8m]

بإذن الله 🌺

[@rehamelgebaly4343]

شجعينا بالوجبات معاكي 👌👌👌

[@user-xk3mg7gj8m]

ان شاء الله 🌺

[@midotaibi6590]

تگليهہمـ بآلصـحى وآلهہنآ وشـگرآ على آلفيدو آلجمـيل وگمـية آلنصـآئح آلقيمـة تتهہني يآحلآ آمـ عبود ❤🎉 مـعآگي آختگ فآللهہ مـن 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🌹آلف آلف سـلآمـ

[@oumnourchanel5003]

مساء الخير يا ام عبود الله يقدرك على الحمية موضوع جميلة و مستفيد خاصة للنساء والله أنا عندي مشكل البطن وليس لي القدرة على عمل الحمية ادعيلي الله يقدرني يا رب

[@nadon1278]

❤بسم الله ماشاء الله جولة التسوق جميلة معاك يا ام عبود ❤أم محمد 🇪🇬🇪🇬

[@user-xk3mg7gj8m]

🌺😍

[@user-xo7oi4of8v]

مشتريات الهنا يا احله ام عبودي بارك الله فيك فواكه اشهي بالعافية كل شيء جميل دمتم سالمين من العراق ام دكتور مهيمن ❤😂🎉

[@user-xk3mg7gj8m]

حبيبتى الله يسعدك 🌺😍

[@mimanina5367]

مساء. الخير ام عبود. ورأي. حتى صيام الاثنين الخميس. والرسول. قال نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع. وهذه حمية. لها مفعولها ومجربة. الجزائر

[@user-xk3mg7gj8m]

مساء الورد 🌺 اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد🌺

[@maysametwaly8843]

ممنوع الارز المصرى لكن البسمتى معك بس مرة فى الاسبوع

[@magdaghaly3899]

❤❤❤

[@mohamedraafat5338]

الله يكرمك ياام عبود نزلي لينا أكلات اللي ممكن تطبخيها في الأسبوع بالنسبة للحمية..ام عبد الرحمن

[@user-xk3mg7gj8m]

عيونى حاضر 🌺

[@mohamedraafat5338]

@@user-xk3mg7gj8m تسلم عيونك حبيبتي

[@roromohamad685]

مستنينين فديوهات كتير عن الريجيم وياريت لو في تحديات

[@user-xk3mg7gj8m]

ان شاء الله 🌺

[@user-kw2eh6ff3b]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-zz8kq1qm2w]

بحب فديوهاتك جداا وبستفاد منها ربنا يبارك ف عمرك ❤❤ كنت عايزه اسالك حبيبتى اى افضل نوع مفرمه لحوم وهاند بلندر؟

[@user-xk3mg7gj8m]

صباح الخير 🌺 كينود

[@user-ke9mf4mt1r]

الحميه هذي قال لي عليها الدكتور لان يكري التراكمي زياده شويه

[@user-fd4gp6os4t]

السلام عليكم كيفك يا غاليتي معاك متابعتك ام ماجد اشكرك على جميع الفيديوهات الي تنزليها كلها جميله وممتعه وموفيده كثر كثر استفادت منها الله يسعدك ويوفقك ويحفظك يارب واشكرك على فيديو أمس الي في سوق الثلاثاء وانك باقي تذكريني بالاسم اسعتيني بالمره ربي يسعدك مثل ما تسعدينا بفيديو هاتك الرايعه

[@user-xk3mg7gj8m]

الله يسعد قلبك يا ام ماجد وتلسمين يا حبيبتى على كلامك الطيب😍😍

[@j8alyaser186]

الله يبارك فيكي يا أم عبود . اني كان سكري التراكمي ١٣ وبعد ما تابعت نفس حميتك بعد سنه نزل التراكمي الى ٧ ونص . وكل الي تكلمتي عنه نصائح طبيه رووعه تسلمي وربي يعطيكي الصحه والعافيه . وعليكي بالكركم والكزبره والشبت والدارسين والحلبه روووووعه . اختك ام يوسف من بغداد

[@user-wn5cg3tk1f]

مثلي ١٣ تراكمي

[@om_sameh77]

والله أنا شيفاكى يا أم عبود جميله ماشاء الله ماتحتاجى للحميه انتى جميله بلا حميه ولاشي ههههه‍هه

[@user-xk3mg7gj8m]

تسلمين يا ام سامح ربنا يسعدك 🌺

[@faezayahia9742]

دعي لي

[@neveenalkholy1063]

انا اكتشفتك من كام يوم وادمنتك ياام عبود وحبيتك جدا في الله وتقريبا شفت كل فيديوهاتك فكرتيني بحياة السعودية ووفاة زوجك مشابهة كتير لوفاة زوجي ودفن ف السعودية ورجعت لوحدي.. الله يرحمهم ويجمعنا بهم في الفردوس الاعلى برحمته

[@user-xk3mg7gj8m]

حبيبتى الله يسعدك وتشرفت بيكى وربنا يرحمهم جميعا ياااااااارب🌺🤲🌺

[@maysametwaly8843]

ياريت اسم الحمية

[@user-ok1ol4yc9o]

اسمها حميه الكيتوا الذي انتي عاملها

[@fatmafatma3219]

صباح الخير وين دجاج وديك

[@maysametwaly8843]

بيظبط السكر والدهون فى الجسم

[@faridaelsayed9089]

هلا بيكى اول مره اكتبلك بس ده تقريبا اسمه نظام الكيتو دايت انا بعمله ممكن تشجعينى اكمل ❤

[@user-xk3mg7gj8m]

الله يوفقك يارب 💝

[@user-oi4gm4lp7b]

صح اول 40يوم 7كليو انا نحفت 7كيلو بس بعدها من 2 لا 3كيلو في الشهر

[@marwabahaa6046]

الحميه مع حارق للدهون الحميه وحدها لا تكفي ورياضه وخاصة المشي......الفواكه عدا التمر المانجو والموز والعنب

[@user-xk3mg7gj8m]

المشى كل يوم لمده اربعين دقيقه 🌺

[@emangalal8581]

ماشاءالله جميل موضوع الحميه ده نفسي اعمله بس انا لو ماكلت خبز بجوع بسرعه جدا مش عارفه اعمل ايه انا وقف السكر

[@user-xk3mg7gj8m]

مساء الخير 🌺 انا كنت كدا والله لكن سبحان الله مجرد ما بدأت وحسيت بالتغير فى الملابس خلاص ما عاد فارق معى لا الخبز ولا الرز 🌺

[@emangalal8581]

@@user-xk3mg7gj8m الله المستعان

[@user-kv4iw3gd4y]

دا نفسي اتخن شويه قوليلي على وصفه تخليني يزيد وزني ❤❤

[@user-kv4iw3gd4y]

@بنت ابوي مرحبا اختي بس لاني نحيفه جدا حابه يزيد وزني شويه علشان طولى

[@user-rh3hd4ht3t]

ايه رايك تسجلي في مركز العالم الطبي النادي الصحي انا ناويه اسجل فية وماعمري سجلت في نادي

[@user-xk3mg7gj8m]

لا والله ما اقدر ما عندى وقت خالص عندى بيت وأولاد وشغل والقناه وفوق كل هذا انا المسؤله عن اولادى اان ابوهم متوفى لذلك والله ما عندى ولا دقيقه فاضيه 🌺

[@khlood30_asiri]

انتي ماشيه على نظام الكيتو سمعت عنه مدح كثير انا ماشيه على الصيام المتقطع واكل من البيت بس اصوم ١٦ ساعه والحمدلله مرتاحه

[@user-xk3mg7gj8m]

الله يوفقك صحيح كلامك 🌺

[@user-oi4gm4lp7b]

المانجو ممنوع في الرجيم

[@maysametwaly8843]

الافضل ١٦ ساعة

[@user-xk3mg7gj8m]

12ساعه للست 16 ساعه للرجل

[@maysametwaly8843]

@@user-xk3mg7gj8m الحمية ملهاش علاقة برجل او بست المهم الست متكونش حمل او بترضع هنا بيفرق

[@sala5504]

واللبن والزبادي والحليب والجبن عادي ف الحميه ده؟

[@sala5504]

والقهوة والشاي😂

[@user-xk3mg7gj8m]

عادى والاجبان عادى

[@sala5504]

شكرا ياعسل

[@maysametwaly8843]

💠اللهمَّﷺ💠صَلِّﷺ💠وَسَـــلِّمْﷺ💠وَبَارِكﷺْ💠علىﷺنَبِيِّنَـــا💠ﷺمُحمَّدﷺ💠 اللهــمْﷺ💠وَبَارِكﷺْ💠علىﷺنَبِيِّنَـــا💠ﷺمُحمَّدﷺ-💠💠اللهمَّﷺ💠صَلِّﷺ💠وَسَـــلِّمْﷺ💠وَبَارِكﷺْ💠علىﷺنَبِيِّنَـــا💠ﷺمُحمَّدﷺ💠 اللهــمْﷺ💠وَبَارِكﷺْ💠علىﷺنَبِيِّنَـــا💠ﷺمُحمَّدﷺ-💠💠اللهمَّﷺ💠صَلِّﷺ💠وَسَـــلِّمْﷺ💠وَبَارِكﷺْ💠علىﷺنَبِيِّنَـــا💠ﷺمُحمَّدﷺ💠 اللهــمْﷺ💠وَبَارِكﷺْ💠علىﷺنَبِيِّنَـــا💠ﷺمُحمَّدﷺ-💠