L'HYDRATATION POUR LES DEBUTANTS... mais pas que !

[@legios07]

Je mets la poudre ni avant, ni après l'eau. Je mets d'abord un peu d'eau, puis la poudre et, enfin, je complète le remplissage de l'eau.

[@fabienrouberties654]

héhé la même

[@admirale3000]

Idem en secouant

[@pascalhofstetter7475]

Idem ; )..... Avec " Isostar" sans arômes.

[@sylvestre7777]

Électrolytes en pastilles.. 1 comprimé par bidon.. Aptonia bon ratio prix/efficacité. Sinon eau claire avec une pincée de sel et du citron

[@christophedelauney4191]

Salut Cédric, super vidéo précise et efficace ! Pour ma part, je change d’eau souvent et je prends assez souvent de la St Yorre, riche en sels minéraux. Encore merci pour la vidéo 👍😉🚴‍♂️

[@christophelavaud36]

Vidéo instructif et primordiale pour ne pas tomber en panne de jambes. Pour ma part je bois toute les 5 minutes (cardio qui bip). 2 bidons de 850ml/ 3h . Ainsi que je n'utilise pas le même complément pour une sortie de 2h en intensité et une autre au delà 2h30. Il ne faut surtout pas oublier de boire l'hiver car la consommation énergétique est importante (le corps lutte contre le froid). Pour ma part j'utilise les produits fenioux qui possède une très large gamme. J'achète en conditionnement de pots de 1.2 kilo pour diminuer les coûts et en grande quantité quand il y a des promos.

[@Quivivravelo]

MA boisson , miel (pour le sucre) ,jus de citron (en petite bouteille) pour les minéraux et l'eau ,of course.

[@Maxence_mgnn]

Moi je rajoute une pincée de selle (pour pallier la transpiration) et si tu rajoute une cuillère à café de cannelle ça enlève la texture du miel qui colle à la bouche en pleine effort

[@Quivivravelo]

@@Maxence_mgnnoui le sel ça m'arrive aussi, j'avais zappé.

[@antoinefrancois9300]

Une pincée de sel alors, parce qu’une pincée de selle, beurk LOL

[@Quivivravelo]

@@antoinefrancois9300 mdrrrrr

[@patricknourry6070]

Bonjour Cedric Pour ma part en plus de mes deux bidonds de 600 ml j'ai une poche à eau d'1,5l par les temps chaud comme hier , pour une sortie de 4h30 j'ai tout avalé, me prend un bison de chez isostar, un bidon de ma fabrication - thé vert - sirop d'agrave - citron - un sucre roux Et dans ma poche d'eau de l'eau du robinet avec un peu de sel , bien entendu la poche d'eau dans un petit sac à dos , c'est du poids en plus, quand il fait moins chaud je laisse la poche d'eau à la maison A bientôt

[@Bechir95]

Salut, un cirtron, un peu de sucre et sel, ça fait le taf. Merci pour cette présentation assez explicite, mais 14 E les 8 sachets, ça fait un beau budget à prévoir, bisous

[@NCTlachaineduvelo]

A réserver pour les grosses sorties =)

[@endorfin6451]

Sélénium et non sélésium ! À près de 45€ le kilo la boisson, on a largement de quoi acheter une bonne essence de miel à son apiculteur préféré et c'est tellement plus simple ;) Comme toujours chez Meltonic, aucune information sur la provenance des miels et une communication "fantaisiste" avec la mise en avant de produits tels que la gelée royale, le ginseng et le guarana alors que ces derniers ferment la marche dans la liste des ingrédients...on a vu mieux en terme de transparence !

[@philippecavailles9258]

Salut Cédric, pourrais tu faire l'essai de la marque maurten ,il paraît qu'ils font des super produits gel et boissons.merci

[@Julien9213]

Maurten 320 J'ai un sachet mais pas encore testé

[@sebastienayme7886]

Salut cedric merci pour ta vidéo grâce à toi j ai testé meltonic et j en suis ravi merci pour tes super analyses.

[@s-works4538]

Salut Cedric, merci pour la vidéo, oui ces informations données sont justes. En effet l'hydratation, comme l'alimentation sont indispensables pour être performant. Sportivement 👍😉🚴‍♀️

[@venerintintin454]

Intéressant mais il faut aussi informer sur le fait que si la déshydratation joue sur les performances, mais il semblerait pas tant que ça selon les études les plus récentes, l’hyponatrémie (carence en sel) peut avoir des effets très néfastes pour la santé. Elle trouve son origine dans le fait de trop boire une eau peu dosée en sel. Donc, l’intérêt des boissons isotonique est avant tout ici. Il faut se méfier de l’hyperhydratation. Il faut apprendre à connaître son corps car les niveaux de transpiration et de pertes minérales sont différents d’un individu à l’autre.

[@tartagalarecre]

Un peu écœuré par les parfums citron, orange, fruits rouges.... Le goût "menthe" me tente réellement, je vais donc tester. A noter que les petits cadres ne peuvent pas toujours accueillir des grands bidons. Prévoir, dans ce cas, des porte-bidons avec entrée latérale pour un accès facile avec des cadres de petites tailles. On voit peu de "CamelBak" sur la route.

[@clementquaglieri4308]

Super sujet explications très claires pas.simple.de.faire court car très important et plus important que de manger pendant un tour de vélo, je pars toujours avec deux bidon de 500ml et je prévois dès que mon tour est long de m'arrêter me ravitailler, j'utilise parfois ces compléments de boissons pour l'hydratation dès que la température est chaude et que mon tour de vélo est long, mais je vais boire cette poudre de perlimpinpin seulement en dernière partie de sortie, très content de la vidéo après je savais déjà comment s'hydrater merci pour ton travail avec ton frère content que tu aborde le.sujet a bientôt prenez soin de vous deux

[@JackyWallet]

J'ai plus de 50 ans de cyclisme dans les jambes et mollets...Je n'achète jamais ce genre de boisson en sachets...Mais en bidon de 1,3 kg avec lequel j'ai roulé en Juillet et Aout dernier à raison de 1 bidon utilisé de 50 cl ( et un autre en eau claire et rafraichie dans vrai bidon isotherme) par sortie de 2 à 3 heures....et cela en montagne! J'ai pu ainsi rouler 58J/62 avec ce bidon...auquel j'ajoutais bien entendu des complémentas alimentaires dans la poche avec mes prunes et mes bananes séchées ! Aucune crampe mais légère déshydratation constatée avec la balance, qu'il faut absolument rétablir après chaque sortie! NB: j'ai repéré beaucoup de points d'eau sur mes circuits préférés, mais pas de canicule cet été en Savoie, donc pas très utilisé!

[@Lolololo-lm4lh]

J'avais peur au début du trop de placement de produit, mais finalement c'était très instructif merci

[@Kuma007lau]

Ah ah le tarif, pour ça que j'ai 2 bidons, un avec boisson isotonique et un avec eau plate + sels minéraux Capsules de sel x100 chez D4 en gélule que j'ouvre et met dans le bidon

[@jeanlouismusseau629]

Salut Cédric. Merci pour cette vidéo. J' applique depuis longtemps la théorie (boire toutes les 10mn...) et ça marche. Par contre, je pense qu'au delà d'une heure d'effort, l'eau seule n'est pas suffisante. De plus, quand on fait le plein dans un cimetière ou autre, la quantité de poudre n'est plus suffisante. Il faudrait donc partir avec un sachet de produit dans la poche du maillot logiquement...

[@pascalcollignon4136]

Bonjour, j'ai enfin trouvé la boisson qui me va bien avec Meltonic (ainsi que tous les produits de cette marque). Ce n'est pas donné, mais en commandant par trois boites c'est relativement mois cher.........

[@jeanpierrecalpetard3648]

Salut, de la spiruline liquide dans la gourde tant pense quoi ?

[@christelrohee9219]

Salut Cédric , et en alimentation tu nous préconise Quoi ? , Moi pour ma part j'enmene des bananes , franchement ça coupe la faim , redonne de l'énergie. Dit moi ce que tu en penses . 😉

[@julienholmgren1543]

Tu as parlé de produits vegan mais pour le coup pas celui présenté car il contient de la gelée royale. étant vegan, je fais gaffe aux compositions.

[@miguelfernandesdealmeida3185]

Bonjour Cedric, Pour ma part c'est "Hyprosport" acheté en pharmacie. Deux possibilités, effort et récupération. J'en suis très content. Je ne part néanmoins jamais sans mon mélange maison, matté, miel et citron

[@minastirith6248]

Y aura t-il un jour une vidéo sur les cuissards ?

[@alfredbodele4890]

Bonjour Cedric Je te suis depuis plusieurs années, j aimerai te faire partager mon expérience sur l’ hydratation. Dans ta vidéo il y’a du vrai et du moins vrai.. Mais comment te joindre autrement que "les commentaires " Bien à toi

[@christopheptak5931]

Merci pour cette vidéo : est-ce que tu peux me donner le nom des sites qui répertorient les points d’eau dont tu parles dans ta vidéo ? Merci

[@registircazes6735]

Dans tous les villages il y a un point d'eau. Pas besoin d'une application pour trouver à boire.

[@sundgaudive8864]

Super video bravo

[@cocowondering]

6:09 ah mais je bois assez alors ! À chaque fois je me disais que ma gourde n'était pas assez vidée, normal elle est plus grande !

[@alchimiste38100]

ils abusent un peu avec leur petit sachet mono dose, bcp de packaging. en plus 15 euros les 8 sachets (un sachet = 500ml), je leur souhaite bon courage

[@Julien9213]

LE MOINT Chère est Meilleur efficacité : Aptonia et Overstim

[@loragnd427]

Super intéressant 👍🏻 merci !

[@bminjaud]

Salut Cedric il m est impossible de commander sur le site, la page est introuvable.... 🤔

[@andreacycliste6245]

Bien malheureusement, une boîte me durerait que 2 semaines et donc reviendrait trop cher 😅

[@patrickdonadini2463]

C'est clair... comme l'eau 😁.

[@patrickfonfroidedelafon9444]

Bons conseils, merci

[@stephdlero]

Ça y est la fibre est la ? Un bonheur non ? Super les vidéos en tout cas j’en loupe pas une 👍 merci 🙏

[@koenig66]

Boisson isotonique : 2/3 eau + 1/3 jus deraisin + 1 g de sel / L ou Ice Tea + 1 g de sel / L.

[@jeanmichellaplante9328]

Cette boisson est elle sans gluten ?

[@Kimi44980]

500ml par heure ça fait pas une gorgée toute les 10'..

[@stefan8882]

ca depend de la taille de la gorgée 🤷🏻‍♂️🤭

[@Kimi44980]

@@stefan8882 ouai on va dire ça..

[@beuh-noix4553]

Bon je ne bois clairement pas assez. 2 bidons de 500 ml pour 100 bornes (environ 3h30 de roulage)

[@jean-pierrerivet4738]

Complètement déshydraté j’ai été contraint à l’abandon sur Paris Brest Paris. J’ai terminé aux urgences.

[@raptor-red]

dommage qu'il n'y ait pas une jauge (comme sur une tableau de bord) on peut vite de faire piéger. s'imposer les gorgées régulières et être attentif aux signes de fatigue (tête étourdissement, maux et jambes)

[@rspsg23]

Bien la vidéo

[@laurent2049]

Salut Cedric, gérer son hydratation en fonction du budget, ce n'est pas le meilleur argument... Sinon, merci de tes tutos bien sympathiques. A défaut du Meltonic, j'ai suivi le conseil velo ORIGINE qui est top!

[@David-pz2pz]

Merci 👍👍👍

[@robynogre]

Ouais, attention lorsque tu détailles la liste des ingrédients, tu ne mentionnes pas le premier. Tu dis "des sucres", ça mérite d'être un peu expliqué, ce sont les ingrédients majoritaires ! L'ordre des ingrédients correspond à leur pourcentage. Donc le premier des ingrédients c'est la maltodextrine. Ce sont grossièrement des sucres lents, synthétisés et facilement solubles, en gros des pâtes liquides. L'apport de sucres lents est important pour l'effort cycliste. Et inutiles si la sortie est courte. C'est l'équilibre entre sucres lents et sucres rapides (le deuxième ingrédient) qui doit s'adapter au type de la sortie. On peut se faire sa poudre à partir de maltodextrines et de sucres rapides (les fabricants de poudres le proposent) et choisir la proportion en fonction de l'effort et du moment de la prise de la boisson au cours de l'effort. Les sucres lents dominants en début de sortie, les sucres rapides pour passer les dernières difficultés. Personnellement, j'ai beaucoup fait ça lors de mes premières années en cyclotourisme, sur des sorties de 5 à 7 heures. Mais c'était assez pénible : prévoir le doses, les conditionner, attendre qu'un bidon soit vide et guetter une source d'eau pour refaire un bidon. Pas d'adaptation si la sortie change, si on fait une pause, risque de finir à sec. Et puis le goût qui devient insupportable, et une certaine fragilité intestinale. J'ai ensuite opté pour les "gateaux sports". Vu le prix, j'ai vite fait les miens. Moins écœurant, les mêmes apports. Sur des sorties longues, il ne faut pas hésiter à varier, sucré, salé, et un restau avec des ingrédients choisis correctement, au milieu de la sortie, c'est très bien aussi. Finalement, vous trouverez votre bonne alimentation et hydratation à force d'essayer : cela dépend de votre corps, et de vos efforts.

[@CamilBDC]

Les sucres lents et rapides n’existent pas. Cela est prouvé depuis longtemps mais la croyance est persistante…

[@ericofable]

pour ma part un bidon de 500 ml une pincée de sel le jus d'un demi citron et le reste d'eau et c'est parti

[@andrevanpoucke1727]

Moi aussi et je rajoute sucre fin .

[@laurentj8834]

C'est dommage de voir que cette chaîne n'est qu'une succession de placements de produits, ca perd toute crédibilité malheureusement.

[@christian.m9010]

Entièrement de ton avis

[@djamelforestal2922]

interessant

[@robertcourtemanche1027]

Mieux que des Coca! ;)

[@jeanleblanc9179]

Salut Cédric moi je prends 3 tasse 1/2 d'eau . 1/4 de jus d'orange ou autres. 1/4 de Sirop D'érable du Québec. 1 cuillère à soupe de Lime. Et une pincé de sel. Et Hope . Très naturel.si tu as le temps va voir le site de produit de l'érable. Québec.kzbin.info/www/bejne/ZpvFooKpd6-Ahrs

[@Regis35000]

Moi j'ai testé leur produit. Et c'était pas à mon gout, c'était pas bon. Rien de mieux que de prendre du vrais miel !

[@catalan92]

hello trop cher ! moi je rajoute une pince de sel ......

[@LaurentEL]

15€ les 8 sachets, AH AH AH ... et en + ca joue sur le coté "bio", naturel tous ca tous ca .. mais chaque dose = 1 sachet = bonjour la sur-pollution pour le coup évitable, donc non merci ! ... Eventuellement en réserve pour gérer une urgence absolue pas prévue (mais même ca c'est prévisible, petit sachet hermetique perso rempli à partir d'un achat de 1kg.. 2kg.. 5kg...

[@pascalpba6628]

Pas de bidons pour moi. Je ne bois jamais sur le velo, trop peur de tomber.

[@zakrzewskithomas6413]

Ça s’apprend et sinon il fait s’arrêter

[@christophedelauney4191]

Oui il faut s’arrêter et prendre le temps de s’hydrater : c’est important ! Bon vélo

[@francoisbouard6483]

Excellente vidéo mais il y a un truc qui me chiffonne: les fils de l'ordinateur qui pendouillent derrière le bureau. Pardon mais il fallait que je le dise haha !

[@Julien9213]

Perso 120km c'est juste de l'eau, ensuite 3 gorgé de boisson iso suffit pour 200km sans douleur et toujours en pleine forme avec un btwin de 13kg (bon je roule que à 26 de moyenne..) : Strava Julien henny .

[@christophe6902]

bidons de 1L = 4 heures de vélo en plein été.