DESCONSTRUA A SUA ANSIEDADE | Marcos Lacerda, psicólogo

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A sua ansiedade pode fazer tudo ir por água abaixo. E pode limitar você. Siga a análise do psicólogo Marcos Lacerda sobre esse assunto, e aprenda a encarar as coisas de frente!
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#mindfulness #panico #autoestima

[@FilosofiasContemporaneas]

Viver com ansiedade é viver pela metade por não conseguir viver no presente. Ansiedade é isso: nada aconteceu, mas no seu cérebro tudo está desmoronando. Aprender a controla-lá é fundamental para vivermos bem. Se desprender de tudo aquilo que te leva a isso é um favor que você faz a si mesmo. Entenda que nem tudo você pode controlar.

[@FilosofiasContemporaneas]

@@odetetorres9428 Quase todas as pessoas passam por um sentimento de luto nessas horas, pois é como se tivesse perdido um ente muito querido muito próximo. O melhor a se fazer é começar com práticas simples, como colocar para a fora o que sente através do choro, compartilhar a situação com amigos de confiança e buscar prazer em algo bom, como tomar um banho quente e comer sua comida saborosa que tanto gosta. Algo que pode te colocar no caminho da cura é enxergar verdades que agora você não consegue enxergar por causa da dor, como perceber que este é uma situação onde todos estão sujeitos a passar, porém você pode aprender a lidar da melhor maneira. Eu tenho alguns vídeo no meu canal onde falo sobre temas que podem te ajudar nesta questão. Recomendo que você veja e se enriqueça de instruções que podem te ajudar nessa fase. Não tenho um vídeo ainda sobre como lidar com término de um relacionamento, mas em breve eu trarei um vídeo sobre isso. O meu canal não tem muito vídeos, então acaba ficando mais fácil você olhar o tema dos vídeos sem se perder.

[@jucineidepereira7237]

@@odetetorres9428 Deus abençoe vc se ame primeiro. Boa sorte 🙌

[@renatabissoli1587]

Tenho Transtorno de Ansiedade Generalizada , vivo em uma constante briga comigo mesma para deixar de querer controlar tudo, de pensar no futuro de forma pessimista, de ter que ter uma saída pra tudo... É cansativo, é terrível. Hoje busco através do hooponopono me equilibrar e ter paz. Parabéns Dr Marcos essa sua mensagem precisa ser vista muitas e muitas vezes, formidável.

[@maklosklos1882]

Nem fale, a ansiedade me limita de muitas coisas, eu tento me livrar dela,.mas na hora que ela ataca é difícil controlar.... Minha ansiedade é crônica, desde a infância.....

[@jacilanesilva5464]

@@odetetorres9428 lamento muito, busque à Deus que vc vai ter vitória, eu já passei por isso e sei que é horrível ,parece até que o tempo não passa, mais tudo é questão de ter paciência e vê que vai ser um dia de cada vez, e no final verás que vc vai sair desta e bem 🙏 fica em paz Deus é contigo 🙌

[@nelracibatista9271]

Eu aprendi a cantar pra minha ansiedade. Ei medo eu não te escuto mais ,vc não me leva a nada .eu dor eu não te escuto mais vc não me leva a nada é se quizer ......É estou melhorando muito

[@janetedias6726]

👏👏👏👏👏

[@ilmarana1104]

Ameiii

[@leonardomoraisdepaula6542]

No meu caso o processo é contínuo. Combato a ansiedade com quatro coisas: Xadrez, Filosofia, Leituras e Caminhadas. E claro assistindo todos os vídeos do Nós da Questão. Por esse e todos os outros vídeos meu muito obrigado Dr.Marcos. Um grande abraço.

[@fabiollabia]

A frase mais inspiradora que já ouvi pra ter coragem de se libertar dos comportamentos de segurança: "a sensação é de quem pula de um avião sem paraquedas, acha que vai se esborrachar no chão, mas descobre que tem asas"

[@biaferreira4927]

Oxe ,mas a pessoa é burra,pq vai morrer kkkk

[@fabiollabia]

@@biaferreira4927 a pessoa DESCOBRE QUE TEM ASAS!

[@nidelua8409]

E pra quem tem toc se não fizer o comportamento, e se algo acontecer o que fazer com a culpa 😢?

[@alinebizotto5112]

Senti também!

[@Josynatu]

Redes sociais em excesso aumentam a ansiedade.

[@michelekaylan9814]

verdade KZbin tbm

[@laura4166]

@@michelekaylan9814 que é uma rede social também.

[@marciarodrigues2953]

Aqui é maravilhoso esse canal. Necessário.

[@PriscilaBuarque]

Eu tinha crises de ansiedades horríveis que parecia que eu ia morrer e queria morrer inclusive. Era uma angustia horrível que eu só queria que parasse. Decidi procurar ajuda. Fui pra terapia, inclusive meu terapeuta era muito parecido com você Marcos, fisicamente. Lá eu aprendi que pode dar errado eu estando em casa ou na rua. Eu tinha pavor de pegar um ônibus. Fui forçada a fazer passeios sozinha. E fiz, e foi bom, e eu vi que não morri depois. E depois da terapia minhas crises passaram. Hoje tenho uma ansiedade controlada, consigo lidar com ela melhor. Então façam terapia!!!

[@jaquelinymageski1766]

mas vc usou medicamento também?

[@luiseribeiro5038]

E quem não pode pagar uma?

[@PriscilaBuarque]

@@jaquelinymageski1766 não usei nenhum medicamento. Foi só a terapia.

[@PriscilaBuarque]

@@luiseribeiro5038 eu não podia pagar então procurei a faculdade de psicologia de uma universidade federal onde moro e fiz de graça. Talvez você encontre onde vc mora. Em qualquer universidade federal tem.

[@jaquelinymageski1766]

@@luiseribeiro5038 vídeos também ajuda. Mas hj tem muitos psicólogos que atendem online num preço bom

[@ritadecassiasousapinto4437]

Uma boa técnica é ACALME-SE da TCC. Aceite sua ansiedade Contemple as coisas em sua volta Aja, mesmo com sua ansiedade Libere o ar dos pulmões Mantenha os passos anteriores Examine seus pensamentos Sorria, vc conseguiu Espere o futuro com aceitação.

[@jaquelinymageski1766]

essa TCC é a terapia com psicólogo?

[@erikjunior3643]

​@@jaquelinymageski1766 sim terapia cognitivo comportamental

[@aldoambrosiani4860]

Eu fico impressionado como os vídeos do Marcos parecem ser feitos pra cada momento que precisamos.

[@danieleoliveira4828]

Concordo exatamente hoje precisava ouvir isso.

[@marciasun8129]

Creio que seja um dom de Deus. Ele tem esse dom dado pelo próprio Deus. Ele se deixa usar. 🙏🏼🙏🏼

[@mileneapereira]

Um dia eu espero ter esta serenidade e conduzir a minha ansiedade com mais cautela... É bastante complicado para quem foi abusada de diferentes formas brutais ao longo de toda infância tomar a rédea deste leão... a jornada é longa, mas os passos são contínuos... um dia chego lá...

[@julianasacchii]

Faço minhas suas palavras .

[@carloshenrique-sj5es]

Devagar e sempre minha amiga ! Fé na caminhada 🙏🏻

[@claudiac.7362]

Desejo de todo coração que vc encontre a serenidade na sua jornada

[@wagnergama8441]

No mínimo você deve fazer terapia Não subestime a importância disso.

[@erikjunior3643]

Você consegue sim! Minha namorada tambem se chama Milene e passou por coisas horríveis na infancia tbm, estou na luta por mim e por ela 🤍

[@reginafreitas9378]

Dr. Marcos, nesta semana enfrentei a ansiedade por medo de dirigir e experimentei a sensação maravilhosa de me superar. Voltei pra casa feliz, orgulhosa de mim e, consciente de que valeu muito a pena tentar. Foi libertador! Agora sei que tenho asas e posso voar! 🦋

[@julianacastro7856]

Eu estou assim só entrar no carro já começo a tremer pernas e corpo e não consigo faze nada.

[@reginafreitas9378]

@@julianacastro7856 eu te compreendo... mas se a gente não reagir, a gente fica aprisionada e limitada. Continue tentantando. Escolha um dia e horário mais tranquilos, tome um chá e vá. Nem que seja até a esquina. Se bater o desespero, ligue o pisca alerta e encoste o carro pra respirar, depois continue insistindo. A tendência é vc ir se acostumando, daí o medo vai diminuindo. Boa sorte!

[@raulcarvalho9981]

Eu tenho medo de dirigir até hoje sinto insegurança

[@anacslmuricylimamuricy948]

Graças a Deus

[@jaquelinymageski1766]

tenho medo de alguém entrar na minha frente e eu machucá-lo. E também de cometer um erro e todo mundo ficar olhando ou falar comigo...

[@CarlosEduardo-ce3mp]

O jeito é parar de bater palmas, encarar os desafios e esperar os leões

[@michelekaylan9814]

kkkk vai lá

[@vaniasouza237]

Fale com ele vem cá você não me engolir. 🤝

[@mariaeliane5373]

Boa noite Dr. eu tive síndrome do pânico ,emfrentei sem tomar remédios , comecei fazer caminhadas ia com medo mesmo , não tive mais Graças a Deus 🙌

[@luaralima.nails26]

Não sei se você vai vê meu comentário , mas queria te dizer que você é suas aulas são tão especiais pra mim , me fez sair de um túnel que eu estava dia após dia sem saída , obrigada por agregar conhecimento e nos ajudar a enxergar coisas da vida , na qual não sabemos lidar no dia a dia ❤❤

[@audreyalvesdemoraes9428]

Eu tenho o habito de pensar que sempre podemos "dar um jeito", independente da situação, procuro não correr. Aí as coisas fluem melhor. Lógico que no começo é mais difícil, mas ao longo dos anos, hoje vejo que "sempre dá certo", o segredo é sempre enfrentar os obstáculos e não fugir deles.

[@mariageraldacordeirovalada5415]

😢 9:50

[@mariageraldacordeirovalada5415]

10:00 10:02

[@cristinamartins5447]

Cabeça latejando, bem eu!!! Kkkkk Aí que delicia te ouvir... BORA ENFRENTAR ESSA DANADA DA ANSIEDADE... NAO É CONFORTÁVEL MAIS VENCEREMOS SE DESAFIA LA. BJO DE LUZ A TODOS!!!!

[@katiel4948]

você postou isso em um momento perfeito KKKKK! hoje acabei de apresentar um seminário... eu normalmente ficava muito ansiosa e nervosa antes de apresentações assim, com uma tremedeira incontrolável, principalmente no inicio desse ano... porém, em contrapartida, eu conseguia me expressar e falar muito bem, com boa pronuncia e dicção, mas quando eu segurava um papel, o papel tremendo e chacoalhando denunciava o meu nervosismo de um jeito muito forte só que o papel era um dos meus "mecanismos" de segurança, mesmo que eu não precisasse dele e tivesse tudo na minha cabeça, o papel servia como uma segurança para um possível "vai que eu me esqueça disso", "vai que eu não saiba explicar bem o que eu quero passar" aos poucos irei me livrando dessas pequenas coisas que me dão uma segurança desnecessária... obrigada, marcos lacerda!

[@annyblue6190]

Nossa isso me aconteceu ontem! Depois de muito tempo fui obrigada a apresentar um trabalho e eu tinha que explicar então eu não tinha a opção de ler, porém eu segurava uma folha de papel com tudo que eu teria que falar e nem precisei dela.

[@samiracarvalho2979]

Só eu observei na estante, um bonequinho careca e de barba com um cachorro parecido com o carrasco??? Acho que é uma miniatura deles! Adorei, seria ótimo se o Marcos nos mostrasse de pertinho!❤️😍

[@alessandralima3320]

Esse vídeo é uma utilidade pública. Por favor, ajudem a compartilhar 😍❤️

[@marciodantasrosa8159]

Compartilhado !!! Realmente merece.

[@dudutuba]

Concordo contigo... Já compartilhei!

[@sergiomarques1920]

Oração da serenidade: 'Concedei-nos, Senhor, a serenidade necessária para aceitar as coisas que não podemos modificar, coragem para modificar aquelas que podemos e sabedoria para distinguir umas das outras' Gratidão pelo conteúdo emancipador

[@marciarodrigues2953]

😊

[@MarcelaCunha]

Meus comportamentos de segurança: procrastinação e compras desnecessárias. Uma vez, comprei 11 estojos (escolares, sabe?) em um único mês. Tenho TAG e TOC, estou sendo assistida pela psicóloga e pelo psiquiatra.

[@lindyft1488]

mas qdo chegou os 11 o que vc pensou na hora

[@claudiaribeiro2223]

Acho que a ansiedade e a depressão são irmãs...é muito difícil lutar contra esses "leões"...mas ou a gente vence eles, ou eles nos vencem. Dr Marcos, vc sempre consegue ser objetivo em suas colocações. E seus ensinamentos são muito ricos. Muito obrigada!

[@renatonascimento4172]

Minhas ansiedades me levou a Síndrome do Pânico, é horrível viver assim.

[@yanavi899]

Lembrem-se queridos: a ansiedade é um sintoma. Procurem saber qual a causa

[@SebastMorillo84]

Cara... tenho transtorno de pânico e ansiedade, essa explicação sua foi muito didática. Faz 8 messes que deixei meu tratamento com medicação, particularmente sempre me deu medo de me expor na frente das outras pessoas, pra resolver isso de forma coincidente sou professor e também participo de competições de jiujitsu. O ambiente de torneios é estressante mas tento evitar essa batida de palmas (👏👏) que está guardado no bolso (alprazolam), o último torneio fiquei em segundo lugar mas fiquei feliz como se tivesse ganhando um mundial pois não senti nada de ansiedade durante a luta, poderia dizer que essa foi uma das minhas maiores vitórias, o mesmo posso dizer quando dou aula. Aos poucos estou melhorando.

[@alinebizotto5112]

Parabéns!

[@Nyeloliveira]

Excelente vídeo! Talvez um dos meus comportamentos de segurança seja tomar remédio para dormir. Ainda que eu tenha entendido o que Marcos disse, não me considero capaz de suportar noites de insônia. Quem sabe no futuro....

[@alinesoares7024]

A ansiedade está me prendendo em um relacionamento sem amor. Morro de medo de sair e me arrepender depois, medo das consequências e do que de ruim pode me acontecer se eu me separar.

[@nuceliadesousa3305]

O segredo é não ter filho!

[@brunamoreira5690]

Procure um tratamento correto Pode ser que se sinta melhor no que fazer

[@mariadefatimaalvesdeolivei8597]

Amei os truques de como se livrar dessa ansiedade ororosa que eu sinto!! Quase pra fazer tudo sinto esse incômodo, muito ruim, doloroso. Mas morri de rir, 😅😅😅 com seus ensinamentos foi muito bom adorei...

[@REBELDIA100fim]

Que lindo. "experimenta pular de um avião sem paraquedas, você vai descobrir que tem asas". Eu tive uns problemas com uma pessoa na faculdade, todos os dias eu repito uma série de "rituais" para evitar ver essa pessoa por lá. Minha vida gira em torno disso "hoje é dia tal, em tal horário fulano costuma estar em tal lugar". Com muito medicamento e um cronograma minuciosamente planejado, eu parei de ter as crises de choro só de pensar em ir pra aula. Mas ainda faço de tudo para não ver essa pessoa. Há três meses eu vivo desse jeito... hoje estava pensando sobre isso, que preciso parar de tentar controlar cada segundo, que a Universidade é maior do que isso que eu vivi... fazer minha vida parar de girar em torno dessa pessoa... estou com medo de abandonar os meus comportamentos de segurança, mesmo sabendo que não é saudável manter tudo como está. Só de escrever essa mensagem, já sinto palpitações e um nó na garganta.

[@mariadosocorrosantosluz5500]

Eu falo com propriedade, já sofri muito com ansiedade, é muito difícil de controlar e ainda atrapalha muitos setores da vida da gente, muito obrigada doutor, você é muito sábio, sempre trazendo grandes ensinamentos. 🙏🤗

[@rosaniasouza3212]

Eu trato da ansiedade desde de jovem..hoje estou com 58 anos ..faz 4 anos que minha boca ficou seca ..sei que é inofensivo mas não melhoro..meu bruxismo almentou muito e está entortando meus dentes..só Deus na causa para quem tem ansiedade 😢😢..

[@zoraidapereira9962]

Também bruxismo devido ansiedade. Muita paz.❤❤❤❤❤❤

[@rosanemeneguci5130]

Mais um vídeo da minha vida que eu vivi, pior eu era ansiosa e não sabia, então fui adquirindo várias doenças como, TOC, Agorafobia, síndrome do Pânico,, de multidões de pessoas, elevador, perseguição, ouvia vozes , muitos pesadelos terríveis que passou a me atingir na realidade, tipo se eu estivesse me afogando no sonho, eu perdia a respiração na vida real e se meu marido não me acordasse e eu morreria no sonho e na realidade. Tinha medo de dormir, a cada sonho me afetava na realidade. Então os meus últimos segundos de vida , aconteceu o agir de Deus, que fez um milagre na minha vida. Deus me matou naquele instante e me fez renascer das cinzas, me salvou e me libertou da maldita ansiedade e da depressão profunda de último grau. Hoje estou liberta de tudo, tenho um novo coração cheio de amor, de alegria e de paz, leve como uma pluma. Não me afeta mais e nem deixa meu coração pesado de ansiedade, ou preocupada com desespero. Sou dependente de Deus, pertenço ao meu Deus e vivo pra Deus e morro pelo meu Deus.. Muitas bençãos recebi, e o segundo milagre aconteceu e fui curada por Deus. Hoje eu só agradeço ao meu Deus por tudo que já fez, aínda faz e irá ainda de fazer. Obrigada meu Deus ! A sua Graça basta para todos e devemos praticar e Deus fica feliz e eu também, é muito gratificante para mim. Deus é tudo pra mim, me honra, mesmo eu falando que não sou merecedora. Receber a Graça de Deus foi minha melhor escolha que eu já fiz na minha vida.

[@deysimarsally8572]

Amém!! Foi a melhor escolha que vc fez na sua vida. Eu preciso fazer isso tambem , entregar minha vida a DEUS. Um dia Vou conseguir

[@rosanemeneguci5130]

@@deysimarsally8572 Eu Confio no meu Deus e declaro sua vitória em nome de Jesus Cristo. Desde já orarei ao meu Deus por você e entregarei sua vida para Deus que irá cuidar de você com muito Amor e você verá o agir Dele na sua vida, eu tenho Fé e Creio no poder de Deus que já está te abençoando e milagres você verá. Deus é Deus e Fiél sempre.

[@marciarodrigues2953]

Perfeito

[@alinesantos1353]

Tenho ansiedade e estou desempregada, isso só agrava , o pior que não consigo mim reposicionar no mercado de trabalho devido a baixo autoestima, amo assitir seus vídeos, isso é bater palma p mim , rssrs

[@lucasgame6901]

Conhecir esse canal ontem e estou amando, tive uma depressao de oito meses, e até hoje tenho que conviver com as sequelas dessa época. Os insinamentos desse psicólogo me ajuda muito a lidar com meus problemas emocionais e psicológicos. Já maratonei vários videos dele ontem kkkkk.

[@joelmaaraujo2893]

Muito bem, jovem! Tem trocentos vídeos aqui, sobre tuuuuudo !!! E ele já escreveu três livros, pede de presente agora no final de ano. 😁👍

[@rosekellypiresmarinhomarin583]

Melhor canal do gênero que tem no KZbin

[@thaisribeiro7763]

Mas risca do vocabulário o verbo conhecir pq não existe em tempo algum! Dica maravilhosa pra curar depressão é a leitura e a caridade! Boa sorte na vida pra ti e pra todos nós!

[@luanaazevedo9100]

Sofro de transtorno de ansiedade, tomo remédios controlado. São crises no corpo que é difícil de controlar sem medicação. Sou uma pessoa agitada e nervosa. Graças aos seus vídeos melhorei bastante meu comportamento sou grata a vc. Continue ajudando, postando seus vídeos para vc poder salvar mais vidas. Deus abençoe, parabéns. ❤

[@Ingrid-vx6vz]

Passando aqui só para dizer que este vídeo me vez um bem danado na crise que estou agora. Me fez dar uma virada de chave. Às vezes nada aconteceu, mas nosso eu ansioso já imagina um milhão de coisas

[@rochelanisilvaleiteotimo7034]

Meu nome e Rochelani gosto muito de sua live estou sendo MUITO AJUDADA Q DEUS TE ABENÇOE

[@roberthsmith2793]

A ansiedade está a matar me pouco a pouco... Mas quero lutar para desconstruir esse mal, porque me mata aos pedaços

[@claudiasoriano6415]

Toma Mulungu em cápsula,ele é um remédio natural de ervas,ele é calmante e faz a gente dormir melhor..Vai no canal autor da própria saúde.. Nome do Médico Daniel forjaz lá no canal tem muito vídeos sobre ansiedade e outras doenças e como cura-las com as plantas medicinais..eu tomo mulungu e já melhorei 50% das crises de ansiedade q eu tinha

[@paula0379]

Nos últimos 4 ou 5 anos fui desenvolvendo certo medo que aumentou para pânico para certos passeios/programas, principalmente a noite por medo da violência do RJ, com medo de ser abordada em situações que me exponha a violência física ou a morte. Resultado? Recuso 90% dos convites e interações e fico em casa :( Por me isolar cada vez mais, me entristeço e assim me dedico a leitura de livros para fugir da realidade que só me deixa mais ansiosa ainda.

[@vera14566]

Estou lutando por minha vida médicos.exames e correndo o risco de uma cirurgia mas a minha fé em deus ninguém toma abraços

[@hellensantos9306]

Querida Ansiedade O que não mata me fortalece. Ultimamente eu penso o seguinte: Se eu não usar as minhas limitações como motivações, inspiração pra crescer internamente eu sempre vou estar no chão. E Mesmo que eu caia no chão eu me levanto como uma Deusa. E isso que importa !

[@LuizEduardo-op8xz]

Marcos, o meu comportamento de segurança é assistir o seu canal.

[@fena1931]

como dizia o cantor Italo argentino Luca Prodan do grupo SUMO nos anos 90. ... " não sei o que quero mas o quero já " ...

[@annavidal1703]

Eeeitaaa! Que desafio! Jesus!!! Tow sem conseguir sair de ksa sozinha, sem conseguir andar por um tempo normal na rua, p resolver coisas, procurar emprego etc…. Qdo saio de ksa sozinja sinto uma pressão horrível na cabeça, mandíbula e pescoço, tontura, fraqueza, sensação de desmaio, enjoos, falta de ar…. Nossa! E o q Tow fazendo eh me tracando em ksa p não sentir isso! Ou seja, vou ter q sair de ksa msm sentindo tudo isso! Eh assustador

[@MrThiagoPortnoy]

"Ontem você quis o amanhã, hoje você quer o depois..."

[@andreiacelso5782]

Misericórdias,Jesus é o nosso melhor pisicólogo.

[@MrThiagoPortnoy]

@@andreiacelso5782 Vou andando nas horas, atravessando os agoras, dançando as novas auroras...

[@patistarbem]

Obrigada pelo vídeo. Me emocionei com suas palavras. Desenvolvi muitos mecanismos de "palmas" para espantar meus leos internos e com o tempo me isolei do mundo numa medo de uma tristeza profunda, atualmente tenho enfrentado minhas ansiedades com muitas dores, enfrentando cada sintomas que ela trás e a cada dia tenho melhorado pois a cada dia que venço um leão interno a sensação de autossuficiente e capacidade me torna mais forte e corajosa. Aí está a solução, Enfrente com coragem !

[@veraluciasilva2672]

Não aguento mais as crises de Ansiedade. Vou por em prática essa lição. Gratidão sempre 🙏

[@anapaulaalmeida3489]

Engraçado como não havia de dado conta sobre meu "comportamento de segurança ". Sempre que a ansiedade " ataca" vou mais vezes ao banheiro. Fazer xixi me dá a impressão de alívio. Então em uma manhã vou cerca de 10x. E sempre com o pensamento de que "preciso ir ao banheiro por que se não for vou ficar mais ansiosa por estar com a bexiga cheia". É tipo bater palma pros leões 😅. Obrigada Marcos. Por me abrir os olhos.❤

[@NenaPedroFahrni]

Perfeito , exatamente isso q o psicólogo Lacerda mencionou . Eu passei por isso (ataque de pânico) e consegui me curar com o tempo , é uma questão de controle.

[@juciarasilvadeoliveira2738]

Bom dia! Desde que comecei a acompanhar os seus vídeos A minha vida mudou pra melhor, estou aprendendo a ter amor próprio, a dizer não , a me amar mais , a aprender a morar sozinha etc. Muito obrigada Marcos Lacerda, vc é luz em minha vida. Saúde paz e luz em sua vida.

[@Beloka84]

Comecei num novo emprego hj e claro, tô aprendendo a usar os sistemas da empresa, do cliente, etc. Então, tô devagar, né? Ouvi a co-líder conversar com a líder da equipe ao telefone, pq ela estava em home office, e dizer: "Mais ou menos. Vamos ver amanhã." Pronto! Cismei q a mulher tava falando de mim. A ansiedade está fazendo o coração bater na garganta, o estômago ter um buraco... haja meditação (Já faço terapia)!

[@marrie573]

eu mesma kkkkkkkk penso logo se é um horário que a rua vai estar deserta, pego as ruas mais vazias, antes de saber que vou ter que dirigir já penso nas possíveis rotas e problemas, domingo choveu e fiquei muito tensa porque dirigir na chuva é muito difícil pra mim, a verdade é que gosto de dirirgir mas o medo me cansa bastante e a falta de confiança faz com que eu busque sempre caronas mesmo tendo o carro pra ir sozinha kkkk

[@anacarla8244]

Obrigado Dr, sempre que estou ansiosa eu tenho que comer, mesmo estando com a barriga cheia, nossa isso é horrível, sem contar os pensamentos, tento controlar mais é muito difícil 😔😔

[@mectuber]

Depois que eu assisti esse vídeo umas duas vezes e vou continuar assistindo, vi que meu comportamento de segurança é abraçar algo, e apertar, seja pessoas ou objetos. Prefiro abraçar pessoas pq elas são mais robustas e gosto de ouvir alguma parte do corpo estralando, mas eu não faço isso quando eu estou ansiosa. Então sim eu consigo sobreviver sem abraçar alguma coisa, e junto da ansiedade, vem sentimentos de culpa por algo que eu fiz, mas pela a pessoa que eu amo, mas depois de ver outro vídeo, percebi que eu tinha medo de ter responsabilidade pelo o que eu falava. Não viva refém de suas emoções e nem faça elas tbm, compreenda que ela faz parte do teu ser.

[@josehiago2749]

- "👏👏👏👏👏👏👏 Só vídeo ótimo! Ajuda demais! Eu vivo indicando o canal, p/ os conhecidos, familiares... Engraçado demais, o início de cada vídeo; que usa o assunto em pauta p/ pedir o Like e que a gente se inscreva (e já fiz!) 😆😅."

[@danielbarbosa8578]

Uma boa é se tiver com medo, pedir mais medo.....sim, por incrível que pareça, aceite seu medo e abrace-o....não é fácil, mas, ele perde a força

[@edjanebelem2123]

Marcos, conheci seu canal neste feriadão e desde então, não largo, até criei um caderninho para anotar tudoooo. Obrigada, amigo. Deus lhe abençoe. 🙏

[@rauanasantos4256]

Sou cada dia mais livre das neuras pelo melhor psicólogo!❤

[@Ana-mh6cv]

Já tiver ansiedade hoje em dia sou tranquila,percebi que ter ansiedade ñ resolver problema.

[@elisadiasbastos8781]

Eu fazia isso ,sempre que me sobrevinha pensamentos ruins. Batia palmas e falava para mim "STOP." Funciona !!!!

[@marciarodrigues2953]

Verdade

[@danielhermes3337]

É terrível, vive criando situações q ainda nao existem ( boas ou ruins), às vezes só pensamos o lado ruim de tudo ...

[@joseanepereira7539]

Dr agora tocou em minha ferida ansiedade,muito obrigada te acompanhar nesses vídeos está me ajudando muito..gostaria de pedir que fizesse mais vídeos sobre esse tipo de problema...

[@marialuizaavila5698]

Sofro de ansiedade desde os 3 anos de idade, é terrível. Já se vão muitas sessões de terapia, muita medicação, muita dor no peito. Muito difícil isso.

[@zoraidapereira9962]

Maria, eu sei essa dor que vc sente. Tem 5 anos de remedios qdo paro da labirintite emocional. Tive uma angústia horrível. Deus te abencoe❤❤❤❤❤❤

[@janeterto1534]

Descobrir que tem asas. Isso dar uma esperança tão grande. Muito obrigada por seu trabalho. Ou melhor seu talento.

[@sandraminari8904]

Adorei essa explicação! Descobri meu dispositivo para espantar o "meu leão"

[@robertoramos813]

Eu respeito muito o Marcos Lacerda

[@vaniafragoso1172]

VOCÊ É MARAVILHOSO MARCOS LACERDA ...

[@mariadocarmosouza8767]

Cada vídeo que eu assisto, parece ser direcionado pra mim. Convivo com essa maldita ansiedade desde muito nova. Tenho esperança de me libertar um dia desse leão. Obrigada Dr.🤝

[@daniellejacques8877]

Psi bem humorado, carismático, inteligentíssimo e tudo de bom! Amo muito tudo isso! Brigaduuuu por nos tornar melhores. 🥰😘👌

[@eliefmartins]

Estou assistindo esse vídeo na madrugada, em meio a uma crise de ansiedade que não entendo.

[@danielletavares2227]

Homem do céu, tu falou de mim nesse vídeo. Tenho tudo isso, TAG, TOC, transtorno de Pânico e pra finalizar tenho mania de limpeza, já cheguei a lavar a mão aproximadamente umas 100 vezes por dia, uns 10 banhos, a ponto da pele ficar ferida em carne viva, hoje vivo de terapia, é o que me sustém.

[@silviadossantos7582]

Sofrendo de ansiedade desde muito pequena e já passei por psiquiatras e psicanalistas e não consegui superar 😥

[@biaferreira4927]

Mas tira na ansiedade totalmente não tem como,oque da pra fazer é diminuir e controlar, você poderia fazer terapia,ou algum robe pra ajudar, exercícios ajudam muito

[@valdenicelindo1106]

Sofro de ansiedade, meu comportamento de segurança, só saio de casa com meu aparelho de pressão, esses dias a acabou as pilhas de noite tudo fechado p compras outras, resultado tive crise a noite uma crise atrás da outra, obg pelo vídeo já me ajudou a me liberar desse medo gratidão 🙏

[@bibinadaperigosa9289]

Em dezembro vou experimentar abandonar um comportamento de segurança. Que Deus me ajude!

[@MusicForYou-ls6hm]

Ótimas orientações, psicólogo Marcos! Essa conversa interior é muito ajudadora! A ansiedade prejudicou muito minha vida...quando criança tive traumas familiares que me fizeram desenvolver a ansiedade, e que por ser extrema gerou uma dissociação: a DESREALIZAÇÃO, que me persegue até hoje. Fora as doenças autoimunes, a síndrome do pânico, etc. O melhor é cortar a ansiedade pela raiz! Eu ainda luto muito com ela, mas evoluí bastante. Obrigada por seus ótimos conselhos!!😍

[@ritaandrade5503]

Eita é desse jeitinho acabeça fica latejante 😮

[@lealucena7478]

Uma palavra de ânimo para quem precisava ouvir nesse momento, como eu precisava dessas palavras, Deus sabe que nós lutamos para vencer a ansiedade não é fácil, agradeço o dia em que eu pude encontra lo ,penso que para mim é o melhor psicólogo do mundo, Dr Marcos Lacerda você é um homem abençoado por ajudar milhões de pessoas muito obrigada por cuidar de nós, com suas palavras simples e esclarecedoras a forma que nós entendemos gratidão a Deus por sua vida ❤️

[@user-on7kc1if4m]

Como se fosse faço,,nem sabia o q era sentir ansiedade,perdi 2 pessoas,e fiquei morando só, desenvolvi isso antes das mortes por lugares fechados,são medos q me acompanham,,desde sempre,fui deixada,por minha mãe, outra família me adotou,,graças,a Deus ,isso deve ser um motivo,ou puxei minha mãe biológica estou tentando descobrir faço terapia mt ruim td isso....obgda

[@rosalinamoura]

É o medo do desconhecido Marcos, tanta coisa pra fazer q por hora estou enrrolada perdi o fio da meada como dizem e tentando fz as coisas q fazia mas q hj ñ estou conseguindo! Deus continue lhe abençoando 🙌🙌🙏 Gde abraço ❤😊

[@mariaelenalima1304]

Já não encontro palavras para mi expressar diante desse homem maravilhoso... desejo tudo de maravilhoso parabéns por tantos ensinamentos Marcos Lacerda

[@mariavaz7481]

Dr Marcos eu tenho muita ansiedade, não tenho paz nem pra dormir , comer , estou sempre correndo pra tudo . Eu não consigo ficar tranquila , estou sempre agitada o tempo todo , será que algum dia vou ter paz. 😘❤

[@michelivalle3578]

Eu gostaria mto de um video que falasse pq nosso cérebro retem mais coisas ruins que boas!! Seus videos me ajudam mto e sou mto grata!!

[@tuliobarros6589]

Muito bacana esse vídeo, vc apresenta a questão de forma leve, desconstruindo assim o dragão da ansiedade 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@KlauSummer]

Descobrir que se tem asas deve ser uma experiencia maravilhosa, vale a pena tentar! Obrigada Dr Marcos

[@mahfernandes3370]

Sempre que me senti um pouco acima do peso, tive facilidades em voltar ao peso normal, porém, em 2021 perdi uma com câncer, fiquei mto abalada e no final do mesmo ano minha mãe tbm se foi. Hj me pego a todo instante triste e sozinha com a falta delas, o que melhora esses momentos é comer, comer e comer. Como resultado estou com 10 kls a mais que o normal, minha auto estima está baixa qdo lembro de como já fui...

[@jucineidepereira7237]

Sei que não e fácil pra VC. Mas tenha fé em Deus Deus tá c vc sempre, coloque a mão no seu coração e veja cada batida do seu coração e Deus dizendo estou com vc 🙌 Deus e maior

[@nathaliar.araujo1239]

Meu comportamento de segurança era fugir. Mas só me dei conta disso depois de uma crise existencial. Fugi tanto que perdi momentos que seriam incríveis. Por isso, estou desconstruindo aos poucos essa porcaria.

[@elizangeladias1450]

Quando eu estou ansiosa eu tomo uma comprimido de Dipirona com chá de camomila depois melhoro um pouco ❤ e vou dormir ouvindo o Dr Marcos lacerda com nós da questão 🎉

[@rosalinamoura]

Enfrentar o medo , vou conseguir sim , isso me fará bem, fuga ou luta, então vou lutar contra esse medo.enfrenta-lo e olhar de frente! Gde abraço Marcos, 🙏🙌 lhe abençoe! Otimo vídeo 👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@MariaCarmo-of4wd]

Olá Dr Marcos, Amei esse vídeo, vou assistir tds os dias até entrar na minha mente!!!!! Minha ansiedade é um sudorese sem tamanho!!!! Pra mim é uma manada de leões todas as vezes que preciso sair de casa até no inverno!!!!!!Obrigada

[@romeurocha2447]

Esse vídeo me ajudou agora,no momento em que estou vendo. Estava na iminência de bater a palma. Hoje, não vou bater. Obrigado Marcos.

[@maracaribe748]

É impossível não gostar

[@marcelorodrigues741]

Não conhecia esse canal. Estou maravilhado. Cada vídeo uma aula, uma resposta etc...obrigadíssimo !!!!!!

[@beatrizmiguel8718]

Boa noite Dr sou muito ansiosa, me ajude vivo, nos hrs e naõ consigo dormir direito socorrooooo, amo seus vídeos naõ perco nem um gratidão.

[@maisumnacena]

Se culpar por não ter aproveitado as oportunidades do passado e ficar com medo do futuro 😔😭

[@marciarodrigues2953]

Escolhas erradas...😢 Nos adoecem 😢

[@marciarodrigues2953]

Preocupação com o futuro 😢 é horrível

[@brianedge4706]

Como eu não conhecia esse canal maravilhoso!?

[@zaffaz]

É impressionante a sincronicidade que existe entre você e os membros da família "Nós da questão". Acredite, suas falas são eficazes respostas às perguntas que nos fazemos. Que os Céus bendigam você e aqueles que o cercam. Saudações e bênçãos.

[@janepegas8270]

Ansiedade todos nós temos. Observo que ela pode ficar mais aflorada diante de situações novas. Pois estamos acostumados a uma zona de conforto . Sair dela causa pavor para muitos. Não deixar que ela nos faça refém. Excelente. Quando é uma ansiedade normal podemos desenvolver estratégias para superar aos poucos. Quando é patológica precisa- se de ajuda médica. 🙏👍

[@janetedejesusoliveirajaneo6952]

Me preocupo sempre com o amanhã. Fico ansiosa pra resolver e organizar as coisas na minha mente. Quando algo não acontece fico me sentindo inútil e muito frustrada. Na maioria das vezes me sinto inútil e incompetente.

[@Daniel-nv4zm]

Marcos, muito bom ! Por favor faz parte 2

[@deysimarsally8572]

Verdade! Tenho TOC por causa da ansiedade, e é muito difícil de parar. Vou tentar novamente , com o Conselho desse maravilhoso Psicólogo. Obrigada

[@Cinthia31]

Perfeito esse vídeo para quem tem TAG! Obrigada Dr.!

[@hugoreis8423]

Seja no grau mínimo ou no grau máximo, identifique os seus comportamentos de segurança e ouse abandoná-los