NO식단) 10kg 빼고 계속 유지하는 나만의 방법 l 우울했던 폭식증 극복 썰... l 건강한 습관 만드는 현실적인 꿀팁 🔥

[@LUCYPARK]

다이어트에 대한 이야기는 유튜브에서 처음 나누는 것 같아요. 비슷한 고민을 하는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다...🫶 00:00 모태마름 ❌ 00:51 다이어트에 기한을 두지 마세요 01:23 나의 폭식증 이야기 02:11 이거 먹어서 뭐해? 02:32 요가 02:54 트리거가 되는 음식 제거하기 (극단적 방법이긴 하지만 저에겐 효과가 아주 좋았다!) 03:50 가짜 배고픔 구별하는 법 04:14 폭식/과식 후 04:47 식단조절? 04:54 저녁운동 의외의 장점 05:16 건강한 음식 만들어먹는 습관 05:57 운동을 합시다💪 06:15 즐길 수 있는 운동 찾기 06:26 시간이 없어요. 공간이 없어요. 06:41 운동을 습관화하는 꿀팁 07:40 아침운동의 장점 (최근 모닝 루틴) 08:15 단백질 추천 08:41 부디 건강 챙기쟈..❤

[@ieeelleeeo]

양배추 샐러드 진짜 맛있네요.. 집에 다 있는 재료라 그냥 양배추에 참기름 소금 후추만 뿌렸는데 맛있어서 입 터질때 이렇게 간단하게 먹어야겠어요🫶🏻 좋은 습관들 따라 해볼게요 생각의 전환 너무 중요한 것 같아요

[@mingim5892]

레시피 공유 영상도 도움될 것 같아요!!! 평소 자주드시는 식단 같은거요❤❤❤

[@Guri-pl6kt]

이거먹어서뭐하지?ㅋㅋ 맞네여~😅 이번영상도 유익하네여😊

[@comeon9044]

그냥 그 자체로 아름다운 루시님❤️

[@kairos5027]

루시님 혹시 요즘에는 영양제 뭐드시는지 영상 찍으실 생각 없으신가요~?

[@우수미-n7x]

입고 계신 옷 예쁜데 어떤거에요??😮

[@linne610]

포케 너무 맛있어보여용 😋

[@soogieonandon2651]

키가 어떻게 되세요 루씨님?😆

[@LUCYPARK]

163입니다🙂

[@gamzee378]

😥터키어 자막을 추가해주세요 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@septikurniasih1584]

English translation please

[@Subingu95]

7:03 혹시 제 머리속에 들어오셨나요?🤣

[@nowshadabdulrahman107]

Eng sub please

[@SharonKitchen샤론키친]

쪘을때도이뻣어요 😅

[@jellyfish686]

美しい首です(⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)