다이어트에 대한 이야기는 유튜브에서 처음 나누는 것 같아요. 비슷한 고민을 하는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다...🫶 00:00 모태마름 ❌ 00:51 다이어트에 기한을 두지 마세요 01:23 나의 폭식증 이야기 02:11 이거 먹어서 뭐해? 02:32 요가 02:54 트리거가 되는 음식 제거하기 (극단적 방법이긴 하지만 저에겐 효과가 아주 좋았다!) 03:50 가짜 배고픔 구별하는 법 04:14 폭식/과식 후 04:47 식단조절? 04:54 저녁운동 의외의 장점 05:16 건강한 음식 만들어먹는 습관 05:57 운동을 합시다💪 06:15 즐길 수 있는 운동 찾기 06:26 시간이 없어요. 공간이 없어요. 06:41 운동을 습관화하는 꿀팁 07:40 아침운동의 장점 (최근 모닝 루틴) 08:15 단백질 추천 08:41 부디 건강 챙기쟈..❤
@ieeelleeeo8 ай бұрын
양배추 샐러드 진짜 맛있네요.. 집에 다 있는 재료라 그냥 양배추에 참기름 소금 후추만 뿌렸는데 맛있어서 입 터질때 이렇게 간단하게 먹어야겠어요🫶🏻 좋은 습관들 따라 해볼게요 생각의 전환 너무 중요한 것 같아요