밥 할때 '이걸' 꼭 넣으세요! 혈관 속 지방 싹 사라지고 당뇨에 직빵입니다! (이계호 교수 3부)

[@마리아막달레나-q4t]

교수님, 감사합니다^^

[@변글라라]

생들깨를 써야 합니다

[@한송이-f6y]

좋은 말씀 감사합니다~^^

[@장때양봉-k2g]

천천히 꼭꼭 씹어먹고 ᆢ 밥 할때 통들깨넣어 하란거네요 올리브 오일 넣어 밥하지 말고

[@김덕희-k3m]

볶은 들깨넣으면 안될까요?

[@green-cy6lk]

전 직접 농사지은 생들깨를 밥할때 한주걱씩 넣어 오독오독씹으며 먹은지 2년입니다 뱃살 하나도 없습니다

[@수혀니-s2s]

정말요? 몇번 먹다 포기 했는데 다시 시작해봐야 겠네요

[@재재-c6k]

올리브오일 넣어두 되나요??

[@현-t3w]

교수님 밥 지을때 넣나요 밥그릇에 담을때 넣나요? 궁금합니다

[@가시-s9f]

볶은들깨를 밥할때 넣는거겠죠?

[@green-cy6lk]

깨끗이 씻은 생들깨입니다

[@주인숙-h4h]

현미를 먼저 푹 삶아서 밥할때 넣으서 하면 씹기가 쉬워서항상 그렇게 먹고 있습니다 괜찬을까요?

[@green-cy6lk]

@@주인숙-h4h 번거롭게 삶지마시고 3~4시간 물에 담궈놨다가 물을 좀 넉넉히붓고 취사버튼을 잡곡으로 하지말고 현미버튼으로 하시면 씹기편해요 모든잡곡도 미리 씻어 불린다음하세요