Noudatin kuukauden Hollywood-tähtien ravintoterapeutin ruokavaliota

[@samppa143]

Moro oon se joka pisti sulle siteen viestiä. Hyvä video! Nyt on tullu hyvä videotahti sulle videoilla😃

[@TheManninen]

SAMU Kallus pari videoo kuukauteen ois kyl oma ihanne 😌

[@_jompbup_5669]

Yllätyin miten hyvä ja kiinnostava video!

[@TheManninen]

Hyvä että oli positiivinen yllättyminen 😇

[@Topsiekku]

Ei kuulosta järkevältä pidemmän päälle olla päiviä ilman kaikkia, hiilaria rasvoja proteiineja, varsinkin jos voimailu harrastuksena. Joka päivä sitä protskua pitää saada. Tuo kaikki kyllä toimii niinkin että syö kaikkia makroja. Ottaa vaan ruoka ajat käyttöön esim. 3 tuntia ja pitää 12-13 tunnin yöpaaston ja muistaa syödä riittävästi proteiinia ja rasvaa ja rajoittaa hiilaria jota tulee helposti liikaa. Rajoittaa sen vaikka 150-200 grammaan. Rasvat satasen nurkille ja proteiinit150 nurkille.

[@MrTombledore]

Itse laihdutin 2kk 20kg tuon kirjan vinkkien avulla. Aluksi oli kauhea nälkä kun pienensin annosmääriä mutta pari 2vk jälkeen kroppa tottui. En seurannut ohjelmaa pilkuntarkasti ja join kyllä kahvia aamulla mutta ideana aineenvaihdunnan boostaaminen on kyllä huikea 👍 Painon pudotuksen ja aineenvaihdunnan paranemisen myötä uniapnea oireet loppuivat, olin virkeä, hyväntuulinen ymsyms. Miljoona hyvää syytä, suosittelen kyllä!

[@yobroyobroyobro]

mistä tuon kirjan saa?

[@NT-ye9xz]

Itse laihdutin 4vuotta sitten paljon. Syön todella epäterveellisesti. Paino jojoilee. Pitäis enempi panostaa omaan ruokaansa. Minun ruokavalioni on ollut gluteeniton 3v ja laktoositon 29v.

[@TheManninen]

Joo kyllähän se niin tuntuu olevan et 60-80% omasta painosta on hoidettavissa ruokailun eikä kuntoilun kautta. Silti onneks tässä on koko elämä aikaa ettiä sitä tasapainoa millä pystyis suht järkevästi syömään ja samalla nauttimaan elämästä 😊

[@NT-ye9xz]

@@TheManninen Aivan niin. 😊Minä olen tunne syöppö kaikenlisäksi.

[@janikarjalainen166]

Hyvä video jälleen kerran👍👌👌👌

[@TheManninen]

Kiitos Jani! 🌞

[@teemuteittinen6579]

Hyvä video👍

[@TheManninen]

Terska YT kiitos 😎👍🏻

[@Datamike]

Mietin että mikä rooli lopputuloksessa oli sillä että olet myös tottunut kuntoilemaan paljon; koska ruokavalion muuttaminen riippuu tavoitteista. Haluatko vain laihtua vai haluatko että kehosi voi hyvin? Nämä eivät välttämättä ole samoja tavoitteita. Tässä ajan siis takaa sitä että sanoit että ruokaa tulee syötyä paljon, se kuulostaa siltä että sitä pitää tasapainoittaa liikunnalla. Onko tätä asiaa adressoitu kirjassa?

[@piapeijainen]

Luin kirjan ja siis 1 aerobinen, 1 lihaskunto sekä noiden lisäksi sitten joko jooga, hengitystekniikka, hieronta tai meditaatio. Ideana ei siis ole, että liikutaan hulluna, sillä se vie herkästi kehon uupuneeksi ja nääntyneeksi. Eli se liikunta, jos ei ole tottunut liikkuja tai on vaikka juuri loukkaantunut, ei tarvitse olla verenmakusuussatehtyä liikuntaa.

[@kurearee]

mistä otit safkoihin reseptit oliko kirjassa vinkkejä vai pitikö itellä ehtiä?

[@TheManninen]

Reseptit oli kirjassa ja Pomroylla on laajat nettisivut missä on lisää. Kiva kerrankin just ku joku joka ”kieltää kaiken” kertoo myös kädestä pitäen mitä pitää tehdä.

[@kurearee]

@@TheManninen joo pitääpi hommata kirja ja rueta tammikuussa testaa

[@Schlageter88]

No, bueno... kiloja lähti, se on hyvä. Miten lähtisivät vielä tatuoinnit ja miten löytyisi parturista aika?

[@TheManninen]

@@Schlageter88 no sepä saatana!

[@Rhodesia123]

Onko sun mielestä kirjan ruoka-ohjeet helppo muuttaa vegaanisiksi tai edes kasvisruoksi? Valmiita vegaanisia reseptejä ei taida kirjasta löytyä?

[@TheManninen]

Mun mielestä ei oo "helppo", koska mun keittiötaitotaso on niin alhainen. Varsinkin kasvisruokien ja vegaanisten ruokien osalta. Jos ne on kuitenkin tuttuja ja osaa jo entuudestaan hyviä "korvaavia kasvis-/vegevaihtoehtoja, uskon et ne onnistuu. Ruokapolitiikka saattaa vain paikoin olla enemmän itseään toistava. Kirjasta: "Kaikki vaiheet voi helposti sovittaa kasvissyöjän ruokavalioon, etenkin jos olet valmis syömään kananmunia ja kalaa..." & "on helppoa olla vegaani ma-ti ja pe-su, koska voit korvata lihan palkokasveilla jokaisessa reseptissä. Mutta ke-to on haastavampi. Proteiinipitoiset palkokasvit ja viljat sisältävät aivan liikaa hiilihydraatteja kakkosvaihetta ajatellen. Sen vuoksi sinä saat vegaanina rikkoa yhtä sääntö. Vain yhtä. Soija-sääntöä. Normaalisti kiellän soijan ruokavaliossa, koska se sisältää kasviestrogeeneja ja myös siksi, että se on yleensä hyvin jalostettua ja geenimuunneltua.

[@jarmopaakkonen2045]

Helppo muuttaa vegaaniseksi, jos on valmis syömään lihaa ja kalaa😁

[@ronsy418]

mua kiinostaa ku sulla oli toi ruokavalio niin oisko siinä ollu pakko lopettaa kahvinjuonti et vaikuttaako kahvi esim jotenkin tollaseen ruokavalioon? ite juon sen 3 kuppii päivässä et aamulla pakko saada kahvii muuten ei herää.

[@TheManninen]

Itellä siis ihan sama fiilis, mutta oli pakko lopettaa. Syy oli kans ihan selkeä: "Lisämunuaisilla on erittäin tärkeä rooli verensokerin säätelyssä, kortisolitasojen pitämisessä vakaana sekä "taistele tai pakene" -hormonien säätelyssä. Kofeiini puolestaan rasittaa lisämunuaisia ja häiritsee tätä työtä. Lisäksi lisämunuaiset säätelevät sokerin varastointia ja lihasten kehittymistä ja aldosteronia, joka kontrolloi rasvan aineenvaihduntaa."

[@ronsy418]

@@TheManninen okei :O sit tulee itelle vaikeuksia laihduttaa jos noin on.

[@saravilja2974]

Kulta Katriinalta on tullut hyvä kofeiiniton suodatinkahvi, ei tietenkään ihan saman makuinen kuin tavallinen kahvi mutta tarpeeksi lähellä että kahvinhimo lähtee hyvillä mielin!

[@elontuli3493]

Oon parhailla tällä ruokavaliolla ja toimii !!

[@SitrusHetu]

Oon vähän myöhässäxD mut toi kirja!! Oon ajatellu lukee ton:D mutta! Ei riittäny aika

[@neakala4299]

Mä en oo myöhässä ಠ_ಠ

[@KR-bz2cq]

Moi tää asia ei liity tähän videoon mutta mihin oon hävinyt instagamista 🤔😞😞. Vai onko joku soliaalisen median kuukausi lakko päällä 🤔😎👍🏻👍🏻. No mahtavaa kevät sulle 😎👍🏻👍🏻

[@saravilja2974]

Oi tää kirja pitää hankkia heti! 🙏

[@TheManninen]

Ihan ravintoterapeuttisesta (en tiedä onko tuo sana 😅) mielenkiinnosta suosittelen kaikille! Tosi valistava 🤓

[@dhgfgt]

Testasin itte tota ruokavalioo ja laihduin 6kg. Toimii yllättävän hyvin mutta itsekuria vaatii kyllä

[@annukka6872]

Missä ajassa tuo 6kg lähti?

[@dhgfgt]

@ kuukaudessa tiputin sen 6kg, mutta sanotaan näin paino palaa ennalleen jos et noudata enään ruokavaliota ja palaat perus arkeen, joten kannattaa mielummin muuttaa elämän tapoja ja pudottaa painoa hitaasti koska ne on vasta niitä pysyviä kiloja jotka ei tuu takas. Itse tuolloin tiputin 6kg ja aika nopeasti kilot tuli takas. Kroppa oli niin nälkä modesissa et jos alat syömään normaalisti kyllä kroppa imee hyvin ravinnot ja painoa tulee.

[@annukka6872]

Kiitos vastauksesta. Itselläni ei ole oikeastaan tarvettakaan kuin ehkä jopa max. 5kg tiputukselle. Ruokavalio oli aikaisemminkin mielestäni suht ok, mutta iästäkö lienee johtuen aineenvaihdunta kai sakkasi ja paino lähti nousemaan systemaattisesti ykskaks. 8 vrk takana tätä, ja vähän jojoillen 2 kiloa lähtenyt, mutta toisaalta vyötäröltä 6 centtiä 👌Se on jo ihan bueno, mutta hyvä tosiaan varautua myös toiseen suuntaan kun tämän lopetan. Vaan voihan tätä välillä vaikka vaan viikon verran toistaa 🙂

[@dhgfgt]

@ joo kannattaa varautua kyllä, koska paljon mitä kehosta lähtee on vettä mitä keho pitää yllä kehossaan syödessään tämmöistä vähän hiilari ruokavaliota. Joten sen jälkeen ku alkaa syömään normaalisti heti nous mulla 2kg painoa lisää ihan vaa siitä että keho pitää nestettä enemmän kehossa.

[@Kauppamopo]

onko kilot pysynyt poissa?

[@TheManninen]

Varmaan pari kiloa palannut, mutta tonne painohistorian yläpäätä ei oo menty. Hyviä tapoja kuurista jäänyt keittiöön ja silloin tällöin kiva tehdä viikko Pomroyta ns. "muistutuksena" keholle 🤘🏻

[@JK-gn5jr]

Entä nyt? Vieläkö on pysynyt

[@esko-22]

Käydää ensi peruskoulu ja mietitää sit

[@TheManninen]

Joo ehdottomasti! Ei sitä peruskouluiässä tartte tällaisia miettiä 😊

[@esko-22]

TheManninen jep✌🏻

[@TOJAMUS]

Löysin videon etusivulta ja samalla hetkellå itellä lääkäri soitti kun tutkii miksi sattuu mahaan ku syö vähänki.. kuuntelikohan google😂 varmaa vois koklata tätä diettiä!

[@EevertLeino]

Kova

[@TheManninen]

🙏

[@ollanpeto]

Onko tuosa niinku valmiina ne annos koot et nitä syö kaikki olit sit minkä kokone vaan.?

[@KR-bz2cq]

Moi mistä ton kirjan voi saada ja onnistuuko tuon avulla jos on pieni pidettiin eikä oo varaa käyttää 650€. Ruokiin 🤔😞😞 vai onko toi tarkoitettu niille ihmisille kellä on varaa eikä tarvii miettiä lapsukaisia 🤔

[@TheManninen]

Kannattaa katsoa koko video 😊 Kuten sanoin tuossa dessussa on kirjan linkki ja perhe-elämän yhdistämisestä ruokavalioon oli myös oma kappaleensa kirjassa. Rahaa tosiaan meni 605€* ja kuten sanoin uskon että sen saa tiputettua 400€. No pointtina kaikkinensa, että itse tein pilkun tarkasti pyydetyt reseptit, koska se oli minulle mahdollista ja halusin sitä tämän videoprojektin vuoksi. Kirjassa on kuitenkin reseptien lisäksi raaka-ainelistat mistä voi lähteä itse rakentamaan. Itselle yksin asuvana tyyppinä tämä oli projekti, joka oli luontevaa tehdä. Se ei silti ole vain "meille ihmisille" vaan onnistuu muiltakin. Se vain vaatii enemmän suunnittelua.

[@KR-bz2cq]

@@TheManninen ok mukavaa kevät 😎👍🏻👍🏻

[@sakkeK69]

Hollywood sucks, sitä ei tarvita.

[@tuomotervo6600]

treenasitko dietin ohjeiden mukaan

[@TheManninen]

Vähän sinne päin, mut ehkä enemmän omien tarpeiden mukaan :)

[@tuomotervo6600]

@@TheManninen itekkin aattelin vähän omien tarpeiden mukaan ehkä pikkuisen enemmön kuin kirjassa on

[@tuomotervo6600]

@@TheManninen pakko sanoo et tunnisti itsensä kirjasta