Nourrissons nos cerveaux - Episode 2 : l'EPA

[@lasantealaune2514]

Merci Dr . Vos vidéos sont très pratiques , très utiles et facilement compréhensible. Bravo à vous

[@emilienneengoung418]

Merci beaucoup docteur

[@dabsand3521]

Bonjour docteur. Merci pour vos vidéos. Je suis ravie d'entendre qu'une bonne alimentation ne suffit pas à maintenir une bonne santé physique et mentale. Les compléments alimentaires nous aident c'est évident, il faut supplémenter. Dommage que la France soit en retard!!.

[@GuillaumeFond]

Bonjour Sandrine, si vous souhaitez témoigner pour inspirer d'autres personnes vous pouvez me contacter par mail sur [e-mail] ! On avance ensemble

[@natachat-ci5ww]

Bonjour pouvez nous conseiller une marque d'oméga 3 bien dosé en Dha et Epa à base d'algues. Par avance merci pour vos vidéos très intéressantes. Cdt 😊

[@solutionsante-business]

Bjr oui mais Saviez-vous qu’il est possible de connaître son équilibre alimentaire par un simple test avec deux gouttes de sang. 53% des adultes dans le monde prennent des complément alimentaire pour palier aux carence nutritionnelles. 97% l’obtiennent pas les résultats désirés ! Et la combinaison générique de compléments alimentaires reste aléatoire. 97% de la population mondiale est en déséquilibre oméga 6 / oméga 3. En Europe elle est de 95%. FAIT REMARQUABLE, nous avons la solution pour le savoir avec un simple test sanguin à domicile et une huile balance qui rétablira votre équilibre alimentaire en 120 jours garanti si votre déséquilibre et égal ou inférieur à 15/1. Le BalanceOil+.

[@MKBM2011]

Bonjour Dr Fond, Quel lien entre dysfonctionnement thyroïdien et troubles de l'humeur ? Que penser des normes biologiques actuelles de la TSH ? Quels conseils nutritionnels en la matière svp ? Et merci encore pour l'éducation thérapeutique que vous proposez au plus grand nombre.

[@christophe2Nim]

Bonjour Dr Guillaume Fond. Je suis Naturopathe spécialisé en réflexologie plantaire. Je suis très enthousiaste d'avoir découvert votre approche très technique et scientifique mais profondément holistique. Et surtout rendue très abordable. Je m'intéresse beaucoup à la micro-nutrition et surtout à votre approche qui ne dissocie pas , de fait, la nutrition et le psychique. C'est, pour moi, d'une grande richesse dans mon domaine qui manque, parfois, de supports scientifiques. Dans le domaine des Omega 3, etc, je serai assez curieux de votre approche des huiles dans la cuisine, y compris chanvre etc. Vous touchez du doigt le sujet dans cette vidéo. Dans la nature il est impossible d'absorber une telle quantité d'huile végétale sans transformation. Votre point de vue sur notre capacité d'assimilation naturelle ou par adaptation versus le respect des apports quotidiens. Et tout se complique avec la cuisson. Etc etc. Infinis Mercis pour votre Travail. Christophe Réflexologie à Vitrolles

[@GuillaumeFond]

merci Christophe !

[@veroniqueroux6339]

Bonjour Docteur est-ce que les troubles dépressifs pourraient aussi provenir d'un surplus d'histamine dans le corps créant une inflammation générale et chronique ?

[@tarikomar7]

Merci beaucoup

[@anne-marieguerin1161]

Bonjour 🙏 pour tous conseils. A 68 Ans paraissant 75 en 4 ans suite cancer poumon, perdu 15 kg et muscles q je ne peux reprendre fatigue extrême et dépression. Je dépense mes econm dans Compl Alimentaires mais la pharmacienne vient de dire q c’était inutile car mon intestin ne synthétisait pas les C.A. et autres vitamines car il me fallait du L-GLUTAMINE !? Que dois je faire combien de temps en prendre avant q je puisse enfin assimiler les C.A. ??? Gros problèmes : je ne digère rien 😤 Est ce q L-Glutamine va m’aider ??? SVP je ne sais plus que faire ? J’ai besoin de conseils sérieux et fiables 👌 Merci 🙏

[@mithinie]

Merci 🙏 Pourriez-vous faire des vidéos courtes du même style sur le Zinc et la vitamine D ?

[@GuillaumeFond]

C'est noté !

[@rafaelr5403]

Merci Docteur pour cette présentation, très claire! Petite question sur le choix des huiles: vous conseillez l'huile de noix en priorité (plutôt que l'huile de colza). Pourtant, si on se réfère au site de Ciqual, l'huile de colza a un meilleur rapport oméga 3/ oméga 6 (7,5 / 19,4). L'huile de noix a un rapport rapport oméga 3/ oméga 6 de 11,9 / 56,1 donc a priori moins intéressante du point de vue anti-inflammatoire (oméga 3) / pro-inflammatoire (oméga 6). Il est vrai que pour 100 g. l'huile de colza contient moins d'oméga 3 (7,5g/ 100g) que l'huile de noix (11,9 g/100g) mais j'ai cru comprendre que c'est plutôt le rapport omégas 3/ omégas 6 qui est important pour un effet anti-inflammatoire. D'autant que notre alimentation comporte généralement un excés d'omégas 6. Merci pour votre réponse.

[@houriabadi6816]

Bonjour. Merci Mr. Pourriez vous ns aider contre les addictions . En remplacement des anxiolytiques et antidépresseurs?? Merci . Que Dieu vous garde inchalalah.

[@nassimanassima8631]

Bonjour,moi je prend de la griffonia et rhodiola(équivalent prozac),omg3 (bien regarder le dosage) et bysglicinate ou malate de magnésium.

[@GuillaumeFond]

Bonjour, j'ai fait une vidéo sur le sujet "comment je soigne l'anxiété" , elle date un peu, j'essaierai d'en refaire une

[@plumebleue4316]

Bonjour, j'ai 2 questions par rapport à la supplément epa dans le cadre d'un trouble bipolaire. La supplementation de 1 gramme est à vie où juste le temps de la dépression ? je suis végétarienne et je prends de l'huile d'algues. pour 1 gramme epa il y à le double de dha est-ce un problème? .Actuellement en phase dépressive mais par intermitance de jours ok suivi de jours de dépression ++ d'une semaine sur l'autre. je prend de la quetiapine et de la lamoctrigine mais cela ne me stabilise plus comme avant. Je suis en recherche de supplementation pour diminuer les phases dépressives et aider à garder une humeur stable. Merci à vous. Belle journée

[@denisefontaine3409]

Je suis! Merci ​@@plumebleue4316

[@samalioua3287]

Bravo! Dieu vous bénisse Houria 🙏

[@koulibiakk]

Bonjour Docteur, un grand merci de partager ces connaissances. J’ai deux questions: 1. Vous parlez des oméga 3 à partir d’algues. s’agit il de Schizochytrium sp. ? 2. Les compléments oméga 3 qui sont à base d huile de poissons, sont dépourvus de métaux lourds? Merci beaucoup pour votre retour

[@koulibiakk]

Autre question: quid des dosages pour les enfants en epa, dha et zinc, vitamine D et B9 active? Un grand merci!

[@DANIELVLODY]

Bonjour moi se serai pour savoir les oméga 3 joue aussi sur la fatigue du au stress

[@GuillaumeFond]

oui tout à fait, pour en savoir plus c'est ici : origine.care/pages/science

[@merciercorinne3708]

Je voulais vous demander également si il y avait un intérêt à faire une sorte de synergie avec les travaux d'autres personnes (comme les Drs Dufournet) car vos travaux respectifs n'ont pas tout à fait la même approche mais semblent bien complémentaires malgré tout ? Belle journée

[@joelleweyts5002]

Merci, je ne meb sors pas bien en ce qui concerne les nutriments qui vont favoriser le microbiote...

[@imeneki127]

Bonjour j’aimerai des conseils menu enfants avec un cerveau lésé ( avc à l’âge de 1 an ) il a 9 ans et des trouble du comportement de type autistiques 😔 sachant qu’il s’est fait opéré à plusieurs reprise du cœur ..Il est sous avk

[@manuellasoyer4236]

Courage à vous & vôtre petit bonhomme...🙏🏻❤️ Manuella.♡

[@imeneki127]

@@manuellasoyer4236 merci beaucoup ❤❤

[@SB70700]

Bonjour docteur, Comment peut-on savoir si on est en carence d’omega 3 ? Prise de sang ? Autre ? Est-ce pertinent de prendre ces produits en préventif ?

[@GuillaumeFond]

Pas de dosage disponible en laboratoire d'analyse médicale en France hélas, oui c'est utile ! Pour en savoir plus vous pouvez télécharger mon e-book gratuit sur www.psychonutrition.co On avance ensemble

[@sebastienbeuchey3583]

@@GuillaumeFond merci

[@safiadjama5387]

Bonjour docteur, merci pour vos vidéos, pourriez vous donner quelques pistes de marque de compléments d'epa, pour arriver à un gramme par jour.. Sans excès de vit e ou d'oméga 6.. C'est compliqué ! Merci de votre aide..

[@GuillaumeFond]

Bonjour, en effet c'est compliqué ! Pour le moment je ne trouve pas la solution satisfaisante et je recommande plutôt de prendre une cuillère d'huile de lin par jour (dont 20% de l'ALA se transforme en EPA) en veillant bien à la qualité extraction conservation etc

[@safiadjama5387]

@GuillaumeFond merci docteur.

[@user-ft1vj6rh3j]

Merci de lever le voile... Pourriez-vous faire une vidéo sur la mémoire (notamment d'apprentissage) et la capacité de concentration ? Merci !

[@samalioua3287]

Bonjour, je n'arrive pas à recevoir votre e-book, ni même dans les pubs ou dans les spams. Merci beaucoup Guillaume 🙏

[@GuillaumeFond]

vous pouvez écrire à [e-mail]

[@magaliemasei569]

Que pensez-vous de l'huile chanvre? Elle conviendrait tous les nutriments essentiels... merci beaucoup pour vos vidéos et conseils passionnants.

[@GuillaumeFond]

Je ne l'ai pas trouvée sur le CIQUAL, je ne peux par conséquent pas vous répondre. Cela me parait cependant assez étonnant qu'une huile puisse apporter seule tous les nutriments (peut-être parlez-vous des acides gras essentiels ?)

[@pascalebaccou8268]

Un médecin spécialiste en micro nutrition nou avait expliqué que l'huile de noix s'oxydait très rapidement après ouverture et n'était pas favorable du tout à cette huile. Huile de colza et de cameline (

[@davidjacquelin]

Bonjour Docteur, actuellement hospitalisé, que me conseillez vous pour la dépression lié à la toxoplasmose congénitale ? Merci

Bonjour Dr j'ai vu que votre complément alimentaire l'essentiel ® était disponible à la vente (en rupture pour l'instant), dans cette vidéo vous préconisez un apport de 1gr/jour d'EPA, mais je vois que l'essentiel en contient seulement 38mg, je ne comprends pas bien cet écart, pourriez-vous m'éclairer. Merci

[@GuillaumeFond]

Bonjour L'Essentiel n'a pas été conçu pour un trouble mental spécifique mais pour nourrir le cerveau avec des nutriments qui ont prouvé leur efficacité dans diverses situations de santé mentale (stress, anxiété, dépression, déclin cognitif). Les doses de l'Essentiel ont été calculées en conséquence par rapport aux doses recommandées par l'Anses et l'EFSA avec l'objectif de tenir dans deux gélules par jour pour assurer une observance optimale, et sans limite de durée car le cerveau ne peut pas faire de stock. Les doses recommandées par ces autorités sont inférieures à celles qui ont montré une efficacité dans les essais contrôlés randomisés portant sur la dépression, qui sont des études limitées dans le temps (en général 8 à 12 semaines) et sous encadrement médical. L’Essentiel a été conçu pour être pris quotidiennement sur le long terme, sans risque de surdose et sans limite de durée, car il a également pour but de prévenir le déclin cognitif. Concernant les oméga-3, l’Essentiel fournit les apports journaliers suffisants pour le DHA (250 mg/j selon l’Anses), le plus essentiel des oméga-3. Concernant l'EPA, la prise de l'Essentiel peut être complétée par la consommation d'huiles végétales comme l'huile de lin et de colza riches en ALA, dont une partie se convertit en EPA. J'ai choisi de me concentrer sur le DHA car c'est le plus essentiel des deux, et car il a montré une efficacité plus rapide que l'EPA pour remonter les niveaux d'oméga-3 du cerveau. J'ai choisi l'algue comme source des oméga-3 de l'Essentiel pour des raisons environnementales et pour assurer une qualité optimale (absence de métaux lourds, absence d'allergènes). Le DHA persiste également plus longtemps dans le cerveau que l'EPA. Concernant le zinc, les faibles doses de zinc prises quotidiennement sur de longues périodes sont plus efficaces que des cures de 3 mois avec de fortes doses (de 15 mg/j ou plus) car les fortes doses déclenchent des mécanismes d’autorégulation qui diminuent la fraction de zinc absorbée. Les auteurs et autrices d’une méta-analyse publiée en 2021[1] concluaient : « de faibles doses de zinc et des durées plus longues ont un impact plus important sur un plus grand nombre de facteurs de risque que les interventions à haute dose et de courte durée. » Une autre méta-analyse incluant 16 études publiées deux ans plus tôt dans le journal Nutrients[2] (top 25 %) montrait que les études qui duraient plus de trois mois avaient un bénéfice du zinc deux fois plus marqué que celles qui duraient moins de trois mois. Seuls les triglycérides s’amélioraient sur le court terme, tandis que le LDL-cholestérol (« mauvais cholestérol ») s’améliorait plus tard. Concernant le MTHF, l’Essentiel apporte les apports journaliers recommandés qui s’ajoutent à ceux de l’alimentation, l’objectif étant de ne pas dépasser la limite supérieure de sécurité de 1mg/j. En résumé, l’Essentiel s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent nourrir leur cerveau chaque jour et sortir de la logique de la cure ultra-concentrée. Pour avoir plus d’informations sur les doses de l’Essentiel et l’action des 9 nutriments, vous pouvez consulter notre page Science ici : origine.care/pages/science Concernant la vitamine D, 600 UI est la Référence Nutritionnelle pour la Population (RNP) et permet de ne pas dépasser les 4000 UI (limite supérieure de sécurité) en prenant en compte l'alimentation et l'exposition solaire. Chaleureusement Guillaume [1] Zarezadeh M, Faghfouri AH, Aghapour B, et al., « Investigation of the clinical efficacy of Zn supplementation in improvement of oxidative stress parameters : A systematic review and dose-response meta-analysis of controlled clinical trials », Int. J. Clin. Pract., 2021; 75: e14777. [2] Fernández-Cao JC, Warthon-Medina M, H Moran V, et al., « Zinc Intake and Status and Risk of Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis », Nutrients 2019; 11: 1027.

@GuillaumeFond Merci beaucoup pour cette réponse très claire et très complète. Merci également pour le temps et l'énergie que vous consacrez à aider vos semblables, qui vont bien au-delà de ce que votre profession impose. Sans même avoir eu l'occasion de vous consulter directement, vous avez changé ma vie d'une manière considérable et probablement celle de milliers d'autres personnes.... MERCI

[@fabiennemails8235]

Bonjour, est- il dangereux de se surdoser en Oméga 3 ( + d’1 gramme d’EPA et + de 250 mg de DHA) . Merci

[@GuillaumeFond]

Bonjour, les effets indésirables rapportés dans des populations spécifiques cardiovasculaires débutent à partir de 1,8 grammes par jour d'omégas 3. En cas de doute parlez-en à votre médecin++

[@fabiennemails8235]

@@GuillaumeFond Bonjour, je vous remercie pour votre retour.

[@pierredoz5395]

Merci Dr Guillaume Fond. J'ai un trouble dépressif -je dirais moyen mais résistsnt - sur structure borderline (modérée ?). En tout cas une forte souffrance morale chronique et résistante. C'est assez clair pour moi aujourd'hui. Je mange un peu de poissons gras (saumon, sardines). -> Remplacer ou alterner l'huile d'olive avec de l'huile de noix... ? -> Une supplémentation en oméga 3 pourrait donc m'être bénéfique. Avec 1g/j de DHA au début et 250 mg de EPA...? D'autant plus que j'ai des inflammations (un peu d'asthme et quelques poussées articulaires diffuses- calmées par un anti-inflammatoire). Merci de me le confirmer..si j'ai bien compris.

[@GuillaumeFond]

Bonjour, pour en savoir plus vous pouvez: - télécharger mon ebook gratuit sur www.psychonutrition.co . Cela vous permettra de rejoindre la communauté de personnes concernées par les liens entre la nutrition et la santé mentale que je suis en train de fédérer. Je vais proposer un canal spécifique de communication pour pouvoir répondre au maximum de personnes dans votre situation. N'hésitez pas à partager le lien de téléchargement avec vos proches ! (plutôt que le pdf, pour pouvoir les identifier également et les tenir informés). - me suivre sur les réseaux sociaux : Instagram : instagram.com/dr_guillaume_fond/?hl=fr Linkedin: www.linkedin.com/in/guillaume-fond/ - vous procurer les livres "Bien manger pour ne plus déprimer" shorturl.at/AuEaF et "Je fais de ma Vie un Grand Projet" shorturl.at/nLkBV dans lequel je donne beaucoup d'informations qui pourraient vous intéresser. Les commentaires laissés sur Amazon® ou la Fnac® aident beaucoup à la diffusion des informations.

[@urluberlu2757]

Bonjour docteur 👋🙂 Concernant les niveaux de preuve de l'efficacité des omega3 dans la dépression majeure (et la bipolarité), auriez-vous des liens vers des études scientifiques, que je pourrais proposer à un médecin qui ne prend pas en compte ce paramètre dans le traitement des patients? Merci pour ces infos très intéressantes 👍

[@gdm8609]

Bonjour Docteur, Selon vous, pour une meilleure efficacité, est-il préférable de prendre la DHA et l'EPA séparément ? Ou peut-on prendre un seul complément Omega 3 avec des niveaux élevés de DHA et d'EPA ? Je vous remercie pour vos vidéos qui sont très intéressantes Bien cordialement

[@GuillaumeFond]

a priori pas de bénéfice supplémentaire à les prendre séparément

[@julienroquilly7276]

Réintégration des vidéos ?

[@jackievinzel]

Vraiment, merci ! Quelle clarté dans vos explications ❤. Je connaissais vaguement l'importance des oméga 3 mais là, j'en connais bien plus et sais maintenant quels sont les meilleurs. Le magnésium est-il lui aussi important pour le cerveau ou est-ce principalement pour le corps ? Et qu'en est-il du iode ? Certains médecins conseillent une supplémentation quotidienne de 150 mcg. D'avance merci pour vos informations