Nouvelle ROUTINE 😵 30 jours RESET ➔ bien-être, motivation, productivité... on recharge les batteries

Hello la team! On se retrouve dans cette vidéo où je sens le besoin de changer mes habitudes. Je tente une nouvelle routine pour recharger les batteries après de longs mois très chargés. Pendant 30 jours, j'essaie un nouveau cadre et je retrouve une alimentation saine et plus équilibrée. Je retrouve aussi mon énergie et ma motivation 😊
On va tout partager pendant un mois: mes recettes, quelques conseils nutritions (après tout je suis nutritionniste, non?), mes séances de sport et de stretching pour trouver le bon équilibre avec le travail. Mon objectif ⇨ une rentrée zen + efficace !!
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→ 00:00 • Les 9 derniers mois de ma vie ont été compliqués
→ 01:18 • Intro
→ 06:17 • Semaine 1
→ 07:43 • Bilan de la semaine 1
→ 15:55 • Semaine 2 - night routine
→ 16:13 • Bilan de la semaine 2
→ 17:42 • Semaine 3 - sport
→ 18:04 • Bilan de la semaine 3
→ 19:23 • Semaine 4
→ 22:31 • Bilan des 30 jours
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[@christinecastelin3626]

Bonjour noemie. J'adore tes vidéos, mais on a pas la même vie. Beaucoup comme moi travaillent en extérieur. Entre boulot et bouchons 10h par jour! J'aimerai aussi qu'en tant que nutritionniste tu fasses des vidéos pour ceux qui à cause de traitements ont des problemes de foie. Merci

[@anachronisme3890]

Quel boulot ! Sacré parcours en si peu de temps et bravo pour le montage de cette vidéo !! J'ai adoré ton contenu qualitatif, comme toujours. Tu peux être fière de toi, c'est très motivant et inspirant. Encore bravo pour tout ce travail et merci également de transmettre autant de positif et de motivation.

[@noemienutrition]

Oh merci beaucoup pour ton message ! 😊​ oui c'est bcp de job pour cette vidéo !

[@paulineguitard6174]

Wahou super vidéo. Merci d'être aussi sincère avec nous. Ta transparence nous montre que tout le monde peut passer par des bas et ça fait du bien de l'entendre. En tout cas merci de tout ce que tu fais au quotidien pour nous, ton travail est exeptionnel. Tu m'aides énormément à avoir plus confiance en moi et en mes choix. 😘

[@noemienutrition]

Merci à toi, Pauline 😊 Tous vos messages sont des encouragements pour moi !!

[@kidkad7698]

C'est par d'autre vidéos que je t'ai découverte, et cela coïncide avec ma vie en ce moment. Ta vidéo est juste parfaite, et malgré que je sois adulte j'ai juste eu l'impression de retomber en enfance et d'être face à une grande sœur rassurante ! Merci beaucoup !!

[@noemienutrition]

😉  merci pour ton message

[@fabiola2510]

Coucou je viens de te découvrir. Quel bonheur .un grand merci pour ta bonne humeur et tes bons conseils.et tes menus. Je suis fan de toi..grâce à toi j ai de nouveaux projets. Un grand merci

[@noemienutrition]

Génial! Merci pour ton message et bienvenue sur la chaîne 🤗

[@fatimakhezzari8274]

Merci merci beaucoup pour les recettes que j vais tester

[@noemienutrition]

Fais toi plaisir 😊

[@marieamiel565]

Bonjour, Noémie. Tu parles de ton livre et je voulais te dire que, conquise par tes contenus, j'ai acheté ton livre que j'ai reçu hier. Du coup j'ai pu passé ma soirée à le lire. Il est très bien fait, tant sur le contenu que sur la forme. C'est une mine de conseils et de recettes. Il est trés bien fait et je comprends que cela t'es demandé beaucoup de travail. En tous les cas le résultat est là !!! Merci !!!!

[@noemienutrition]

Génial ! Ravie que mon livre te plaise 😋 Puis-je te demander un petit service ? Pourrais-tu mettre un petit commentaire sur Fnac ou Amazon où tu as commandé mon livre ? Ton avis sera très utile pour référencer le livre et très apprécié des autres lectrices intéressées qui hésitent encore 😉 Merci bcp par avance !!

[@FediGioia]

Courage ❤tu as écris un livre 🎉 tu dois être fière de toi ❤

[@noemienutrition]

Merci pour ton message, Fedi 😊​

[@Lili-zc2tm]

C'est une très bonne vidéo qui va aider beaucoup de personnes à se remettre en forme ! Comme quoi, il faut être réaliste sur ses disponibilités et travailler à petits pas pour se remotiver. Merci beaucoup !

[@noemienutrition]

C'est exactement ça!! Merci pour ton commentaire Lili ☺️​

[@ekaterinakanabeeff5244]

Bravo pour ton livre (je l'ai commandé), bravo pour tes 30 jours RESET. Et d'ailleurs cela m'a fait prendre conscience que j'avais moi aussi besoin de faire un Reset... le temps de me préparer tout cela et je m'y mets. Merci Noémie pour toutes ces idées. Allez moi aussi je me lance.

[@noemienutrition]

Bravo et courage pour ta démarche ! Tu verras, ça en vaut la peine 😉​ Et je me réjouis de t'engendre sur mon livre !!

[@caroliner6941]

vidéo très réaliste...en effet avoir une vie organisée à minima ça fait beaucoup. Après comme tu dis ne pas se mette des objectifs diff réalisable. je suis comme toi je culpabilise de ne pas réaliser mes objectifs..dc autant les revoir et en faire moindre mais les réaliser. Après ds cette forte période de surcharge la fatigue n est pas notre meilleure amie ..le tout est de se " reprendre" doucement en main qd ça va mieux ou mettre des tips en place. moi ça fait des mois que je veux lire avant d aller dormir . j ai ma pile de livre sur mon chevet....j y crois 🤣. Bravoo pour ton livre ... ça récompense cette forte et dure activité.

[@noemienutrition]

Merci pour ton message, Caroline!! Et courage pour ta pile de livres 😉

[@andradebegonia9183]

Merci ! Tu te mets toujours à notre place tes conseils son précieux 👍😘

[@noemienutrition]

Merci pour ton message, Bégonia 😊​

[@audreythevenoud9856]

Merci de toujours nous proposer du contenu de qualité 👌

[@noemienutrition]

Merci pour ton message, Audrey ☺️​ A bientôt sur une prochaine vidéo !!

[@faridasaidani1623]

Merci bravo !!

[@anacarvalho2185]

Au Top !! Merci beaucoup pour ce partage et retour d'expérience ! 🙏🏻

[@noemienutrition]

Merci à toi pour ton message 😊

[@benedictesantosperez8]

Merci Noémie pour cette vidéo que je trouve très courageuse !!! Ce n’est pas facile d’´avouer que l’on ne va pas bien … Bravo pour ta « reprise en main » 👍 Les routines ça sauve !!! Et surtout les objectifs atteignables, tu as raison . A mon retour de vacances j’étais un peu pareil que toi car beaucoup moins de sport, l’alimentation qui change, le rythme… alors la rentrée c’est toujours un moment que j’affectionne car il permet de se « reprogrammer « 😇 Aujourd’hui j’ai repris une routine et je me sens bien. La lecture de ton livre m’a renforcé dans mes choix, il est tellement complet, déculpabilisant et en accord avec ce que je recherche que je l’ai dévoré 😉 Un grand merci pour tout ton travail et un un grand bravo pour ton livre 🙏 Heureuse que tu ai retrouvé de la sérénité 😇😘😘

[@noemienutrition]

Hihihi merci beaucoup pour ton message Bénédicte !! Oui les routines, ça sauve, comme tu dis 😉 Et je suis très heureuse d'apprendre que le livre t'a plu 😊​😊​

[@ttitouuu]

Merci beaucoup pour ta vidéo ! Tout travail paye ! Je t’encourage à fond et te félicite pour tout ton travail !

[@noemienutrition]

Merci à toi 😊 et à bientôt sur une prochaine vidéo !

[@jennyjenny5868]

Comme je me retrouve ds ta vidéo. J'ai repris mes études depuis septembre. C'est un peu n'importe mon alimentation et mon rhyme de vie. Le stress des partiels... Etc bref je sens qu'il faut que je rééquilibre tout sa. Merci pour ta vidéo qui tombe au bon moment pour moi.

[@noemienutrition]

Merci pour ton message et courage pour tes études 😊 💪

[@jacquelineclement2298]

Merci pour cette vidéo super intéressante 👍

[@noemienutrition]

Merci pour ton message !! Super si la vidéo t'a plue 😊​

[@nathaliehebrard3677]

Coucou Noémie. Je découvre ta chaîne. Et j'adore ! Merci pour toutes ces astuces alimentation et pour ton sourire... ça donne envie de regarder tes vidéos 😁

[@noemienutrition]

Merci pour ton message, Nathalie ! A bientôt sur une prochaine vidéo 😉

[@marie-cecilenoel6369]

Coucou Noémie merci pour cette super vidéo !! Oui elle va aider beaucoup de personnes en ce mois de rentrée . Et bravo pour la sortie de ton livre que je vais acheter bientôt pour poursuivre mon rééquilibrage alimentaire . Je voulais aussi te dire que j’aime beaucoup tes réels sur Instagram et aussi la touche d’humour que tu apportes depuis peu , et qui me fait sourire, parfois même rire. Il n’y a rien de mieux pour garder la pêche , alors je te dis un grand merci et bravo 👏👏👏😍☺️l

[@noemienutrition]

Merci à toi Marie-Cécile pour ton message et tes encouragements!! Comme tu l'as relevé je m'essaie à l'humour pour transmettre mon message. Si je te comprends bien, je suis sur la bonne voie ? Je peux continuer dans cette direction alors ? Et bonne lecture du livre. Je me réjouis d'avoir ton feedback quand tu l'auras 😊​

[@laurencedunisbriancon7711]

Encore une bien belle vidéo qui tombe à pic pour moi, un peu compliqué ces derniers temps j'ai besoin d'une remise à zéro aussi ! Bravo à toi pour tout ce que tu accomplis tu es une vraie warrior 👍💪. Et encore merci pour tout 🙏😘

[@noemienutrition]

Hihihi merci pour ton message, Laurence !!

[@hubrechtjoelle2814]

Bon courage ce n est pas tous les jours facile mais vous aviez déjà d excellentes bases tout devrait rentrer dans l ordre assez rapidement je vous renouvelle courage

[@noemienutrition]

Merci pour votre message Joëlle 😊​

[@sarahmichelelily6302]

coucou Noémie,ho la super vidéo,c est sympa d avoir l'envers du décors,savoir ce que toi tu 1s vécu ces derniers mois. merci a toi de tout partager. bisous bisous 😘😘

[@noemienutrition]

Merci pour ton message. Ravie que la vidéo t'ait plus 😊​

[@papillelune4084]

Coucou je vous trouve très bien avec une prise de poids que... je vois pas! J'ai acheté ton livre et il est top. Merci pour votre travail et bonne continuation.

[@noemienutrition]

Oh merci beaucoup ! Bonne lecture 😉​

[@syndiemuttoni9421]

Très bonne vidéo 👍 Bravo Noémie 😜

[@noemienutrition]

Merci à toi 😅

[@veroniquedenis1459]

Pas facile de se créer des routines ! J'essaye de faire du sport un peu tous les jours et même si quelquefois j'ai pas envie je ne me mets pas la pression ! J'ai commandé ton livre je l'attend avec impatience ! Super ton blog où on retrouve pleins de recettes ! Merci Noémie et prends bien soin de toi 😉💖

[@noemienutrition]

Génial ! Merci pour ton message Véronique et j'espère que le livre te plaira 😊​ A bientôt !

[@estellegermain9830]

Coucou Noémie, Merci pour cette vidéo, je te suis depuis peu de temps mais quel régal tes vidéos!!!! Et puis cette énergie, cette motivation mais qu'est-ce que j'aimerais avoir la même 😂😂😂. Moi je suis intriguée par tes tisanes, celle à l'hibiscus, puis celle qui tire sur le bleu 😮, j'aimerais bien que tu nous en dises plus, merci

[@gogolacuisto]

Je t'ai découvert, il n'y pas longtemps et j'adore ton contenu. Je le trouve hyper déculpabilisant, hyper sain et hyper accessible. Merci pour ça, quand je rentre, je me procure ton livre (je suis actuellement en échange en Colombie, je rentre pour la nouvelle année) ! Bisous

[@noemienutrition]

Merci bcp pour ton message ! Et profite bien de ton séjour en attendant de rentrer pour découvrir mon livre 😉​ J'aimerais bien visiter ce pays une fois !!

[@lilouchehima9774]

Félicitation pour ton livre 💪👏

[@noemienutrition]

Merci pour ton message. Bonne lecture si tu l'as entre les mains 😉​

[@parotdelphine458]

Bjr super vidéo. Bravo!!! Ici c est le grand chao. Je commence a me reposer mais avant tout c est ma santé. Ça donne trop envie ☺️. 10 min de yoga le matin pourquoi pas . Vu que je met 1h a me dérouiller 🤣🤣😉

[@noemienutrition]

hihihi bon courage pour le yoga !! Idéal pour se dérouiller au réveil 😂​😂​

[@saintenoy1]

Je regarde la vidéo maintenant et elle tombe à pic pour moi ! Je vais te copier ! Je voulais juste savoir à partir de quoi tu bases tes séances de streching ? You tube ? Bouquin ?

[@patsar5562]

J'ai adoré cette vidéo, je m'y retrouve complètement !!! La rentrée a désorganisé mon programme hebdomadaire donc je vais aussi faire un programme reset, je fais 3 h (fitness, pilates, yoga) par semaine et j'aimerais y réintégrer du run ou vtt mais le soir à 18h après le travail c'est trop difficile, ça serait plus facile si je travaillais de chez moi ou si je pouvais gérer mes horaires Les repas ça va sauf le chocolat en grignotage le soir 🤨 On va y arriver go go go Je te suis depuis le début parce que tu es diététicienne mais ces derniers temps je trouve tes conseils trop contradictoires avec le côté nutrition et en effet ta silhouette a changée, je sais que tu trouves ton public avec l’alimentation intuitive, le body positive et la bienveillance mais c'est un concept auquel je n'adhère pas, je regarde toujours tes vidéos avec joie et impatience , j'espère retrouver un cadre plus nutritionnel car je m'éloigne de ta cible marketing Bravo pour tout ce que tu fais courage

[@andradebegonia9183]

Pas très sympa ce commentaire,.noemie est très belle,sa silhouette est magnifique et elle nous prouve qu'on peut être bien dans sa peau sans vivre dans le contrôle.Elle va plus loin dans la nutrition que les simples conseils q.on voit par tout .Réduire son travail à du marketing quand tu vois tout ce qu'elle fait.C est petit .La pauvre de devoir lire ce genre de message 😱

[@noemienutrition]

Merci pour ton message. L'orientation de la chaîne oscille entre la nutrition et le bien-être car les 2 sont liés, à mon avis. Tu ne peux pas bien manger si tu ne te sens pas bien. Et vice-versa. Tu ne peux pas te sentir bien si tu ne manges pas bien. L'alimentation intuitive apporte justement une réponse intéressante à ce double problème. Le contenu de la chaîne évolue dans cette thématique large au gré de mon cheminement perso et des attentes de mes abonnées.

[@nailasahli7388]

❤

[@pierrettepaul5263]

coucou, je sors de c.. a Toulouse et j'ai ton liiiivreeee. Merci

[@noemienutrition]

😍​ Génial !! Après ta lecture, j'aurai besoin d'un petit service : un petit commentaire sur Amazon avec un max d'étoiles 😉

[@pierrettepaul5263]

@@noemienutrition d'accord ! Avec plaisir.

[@m.mustapha794]

👍

[@nadegebeatrix1247]

Bonjour noemie. Toutes tes vidéo sont super. J'aime bien ta personnalité 😊et tu expliques bien👍 Moi j'ai une question ❓ je suis à 1200 cal/jour, j'ai 46 ans , active ds mon travail mais hélas je ne perd pas de poid. Qu'est ce que tu me conseil ? Merci pr ta réponse

[@laetitia8044]

Félicitations pour ta reprise en main ! Je me demandais la référence de tes créoles quand tu as le pull marron ? Stp j ai cassé les miennes qui ressemblaient et j y tenais bcp merci de ton aide ☺️

[@noemienutrition]

Coucou Laeti, merci pour ton message ! Pour les créoles, je les avais achetées chez un petit artisan au marché. Je n'ai pas de références à te donner. sorry 😊​

[@ackass6988]

Bonjour Noémie je te découvre et me suis abonné à ta chaîne merci pour tes vidéos. Petite question aurais-tu un site à me conseiller pour pouvoir faire du sport comme tu le fais le matin le stretching ou yoga. Merci beaucoup 😊🥰👍🏻

[@noemienutrition]

Merci pour ton message et bienvenue sur la chaine 🤗  Pour la routine, c'est une ancienne routine d'un cours de yoga que j'avais suivi il y a quelques temps déjà

[@djelikasanogo1133]

Bonjour Noémie, J'ai perdu 4 kilos. Par contre j'ai du mal à me faire plaisir sans compter les calories. Par exemple hier je suis allée à mc Donald's. Se matin j'ai installé une appli pour voir les calories pour l'alimentation. Je ne sais plus quoi faire pour éviter cela. A bientôt. Djelika

[@nadinestuder3118]

Merci Noémie pour toutes ces vidéos très intéressantes et enrichissantes. Une question, j’ai 58 ans , ménopausée un travail très intense ( medical) je travail sur 4 jours ,je déjeunais très vite car pas le temps, résultat très mauvaise digestion, depuis un mois lorsque je travaille, je ne déjeune plus donc petit dej a 7 h et dîner à 19 h30 . Je me sens beaucoup, beaucoup mieux. Est-ce un souci sur le long terme de ne pas déjeuner sur 4 jours ? Merci 🙏 belle journée 😍

[@noemienutrition]

Coucou, merci pour ton message 😊 Pas de soucis de sauter le déjeuner si cela te convient. Ce qui est important, c'est d'avoir une alimentation équilibrée et complète sur la journée. A répartir comme tu préfères selon ton rythme de vie et les signaux que ton corps te donne !

[@nadinestuder3118]

@@noemienutrition merci beaucoup pour ta réponse 😍😘

[@fabiennetassin6431]

Bonjour je n'ai pas vu la recette sur la couverture du livre.... Sur Amazon !

[@leondavid8973]

Sympa ta vidéo. Pour mieux organisé le travail, il faut prendre ta retraite 😀😃🙂

[@noemienutrition]

hahaha j'y pense ;-)

[@severinebesnier2459]

Première 😉👍💖

[@noemienutrition]

merci pour ton message, Séverine 😊​

[@MsGleen77]

Félicitations pour votre livre mais Amazon n'aime pas les CB maestro donc je ne commande rien sur ce site. Courage à vous. Bisous

[@noemienutrition]

Merci pour votre message. Pass de problème puisqu'il existe d'autres moyens de commander le livre qu'Amazon. 😉​ Redis-mois si tu ne trouves pas ton bonheur! Bonne lecture !!

[@MsGleen77]

@@noemienutrition super merci

[@p0up0un3]

Pour moi aussi c'est reprise en main après 4 ans de cours du soir. Tout n'est pas encore en place, mais l'énergie est revenue après quelques semaines 🙂 C'est quoi la tisane mauve ? 🤔 Ça m'intrigue beaucoup cette couleur. Ça fait appétissant 😁

[@noemienutrition]

Cool. Merci pour ton message 😊​ Il s'agit d'une infusion de mauve, une herbe médicinale. La couleur est très sympa. Mais il ne faut pas laisser infuser trop longtemps...

[@caroliner6941]

@@noemienutrition Mauve ?? ce n'etait pas hibiscus 🌺? tu achetes ça en grande surface ?

[@peterpan-im2gi]

Super vidéo Je n arrive pas à accéder au guide 😭😭

[@noemienutrition]

Coucou, voici le lien sur mon site pour télécharger le guide : noemienutrition.com/obtenir-votre-guide-gratuit/

[@Solenne_8]

Coucou c'est quoi que tu lisais le soir ? Et la tisane bleue m'intrigue c'est quoi ? =)

[@noemienutrition]

Ahahh la tisane bleue est pas mal, hein ? 😉 C'est de la mauve. Tu laisses infuser quelques secondes à peine et tu as un magnifique bleu. Mais il ne faut pas laisser trop longtemps sinon tu perds la couleur !!

[@Solenne_8]

@@noemienutrition ok merci ahah💜

[@mouniamazzanti8262]

Bonjour j’ai pris 6 kilos cause de blessure au sport déménagement changement de vie la il faut que je prenne en main

[@noemienutrition]

Bon courage ! Et pas trop de pression 😊

[@mouniamazzanti8262]

@@noemienutrition merci ☺️

[@francinette5993]

Les séances de stretching sont sur 1 site ??

[@noemienutrition]

Non, ce sont des séances que je connais un peu par cœur à force. Je mixe selon mes envies

[@livingwiththeblackdog8886]

Mais en quoi c un pb de prendre un peu de poids rohhhh

[@noemienutrition]

C'est une très bonne remarque, alors merci pour ton message 😉  Pour être claire, ce n'est en aucun cas un problème de prendre un peu de poids. On est 100% d'accord! De plus, je n'ai aucune raison médicale/santé. Il s'agit simplement d'un petit défi perso 😊