Comment agir sur notre bonne humeur

La bonne humeur est un choix, un effort conscient pour voir le positif dans notre vie.
Et oui, au même titre que la santé physique, la santé psychologique s’entretient.
Voici quelques clés avec le psychiatre Michel Lejoyeux.
Visuel de la vignette : Catherine Delahaye / Getty
#joie #bonnehumeur #psychiatrie
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[@sarahesther6325]

Je suis entièrement d’accord avec Monsieur Lejoyeux. En France, nous avons tendance à cultiver une forme de morosité ou, du moins, de ne pas afficher pleinement notre bonheur, par crainte de mettre l’autre mal à l’aise ou de susciter sa jalousie. Peut-être qu’apprendre à se réjouir du bonheur d’autrui pourrait nous aider à cultiver le nôtre 😃

[@NadiaNadia-gq8rj]

Le café pris tôt le matin dans le silence, avant de réveiller mon petit monde et d'aller travailler, mais quel bonheur... c'est pas grand chose mais c tellement beaucoup pour moi que partir travailler est presque une joie quotidienne (oui oui... ) Martina je vous souhaite une Très bonne Année et plein de très heureux moments. Salam à vous et à votre invité.

[@FlimsyMoon-ju4do]

La santé c'est la vie dans le silence des organes, la bonne humeur c'est est la vie dans le silence des emotions. Oui!!!

[@m.k.l18]

Cette interview était comme une tasse de chocolat chaud très réconfortant! ❤ Des conseils simples, donnés avec autant de douceur et de bienveillance !!

[@jeandupuis9929]

Des paroles pondérées et pas une injonction au bonheur culpabilisante. Merci Monsieur 🙏

[@estebangavroche31]

La bonne humeur avec michel le joyeux : bien nommé 😉💜

[@pilararcas6617]

Merci pour ce moment "hors du temps" cela fait vraiment beaucoup de bien! Et quelle journaliste! 🙂

[@furansujinkaeru]

Merci de nous dire qu'on a le droit de râler ! On me l'a souvent reproché... Mais c'est toujours dans un objectif d'amélioration ! Ce que vous dites est très juste .

[@pliplo3121]

Si on vous le reproche souvent, c'est que vous ne faites pas simplement que râler (ce qui arrive à tout le monde de temps en temps). C'est que vous ruminez à haute voix. Et ça, c'est non seulement très mauvais pour la santé mentale du ruminateur, mais c'est insupportable pour l'entourage qui doit supporter du négatif en permanence.

[@lauriec.3470]

On râle aussi pas mal dans ma famille, et ça fait marrer mes amis en général ! Ca aide à extérioriser un peu :) Pour moi, c'est une jauge de mon humeur aussi : quand je vois que je ne supporte plus rien et que les gens m'énervent, c'est que je commence à être vraiment fatiguée... Un genre d'alerte ^^ Donc c'est bien de ne pas tout garder aussi je pense.

[@BrigitteDubois-pl4he]

​@@lauriec.3470c'est bien de s'en rendre compte ce qui n'est pas le cas de tous les râleurs. Certains mettant systématiquement la faute sur l'autre.

[@justine-gp]

Vidéo passionnante. Merci Professeur et merci France Culture !

[@AnneBertoncini-lx9ll]

Merci pour cet interview. France culture nous transporte toujours vers l'essentiel de la vie. Bravo. Bonne continuation à toute l'équipe de la radio. 🥳

[@zanzibar4177]

Merci pour ce moment de pure bonne humeur ❤

[@xiaochunhu8461]

Merci pour cette émission 😊

[@pasc4520]

Merci beaucoup, bonne humeur et bonne santé

[@gab254_4]

Énormément merci ! ❤️

[@rosannadevincentis8228]

Merci beaucoup ! On retrouve beaucoup d'idées du Stoïcisme 😊❤

[@lilianesimonet8823]

Merci pour la qualité de votre émission et votre bonne humeur ❤❤. Mes meilleurs voeux à tous depuis Genève. Merci Prof Joyeux, je vais acheter votre livre !

[@selmaamor3921]

Excellent choix de sujet et d'invité, merci ❤

[@valerieguerville9186]

Merci 🌈

[@bertranddoerr9106]

Merci pour cet échange si raisonné qui résonne pleinement en moi.😊

[@wittwerchloe8105]

'Le pessimisme est de nature, l'optimisme est de combat '

[@estelaporven3518]

Clarísimo . Gracias 🇦🇷🇦🇷🧉🧉

[@moniquealluin8358]

Un grand merci pour cette belle émission !😊

[@drguermahkarima]

Merci pour ces informations précieuses

[@MissOly1997]

Merci pour cet interview captivant 🫶🏻

[@Loulou66669]

Je ne suis pas tout à fait d’accord…. Le désir mène souvent à la souffrance car la plupart du temps il n’est pas satisfait. Se contenter et s’émerveiller de ce que l’on a déjà est la clé : la gratitude 🙏 Je suis d’accord sur les autres points en revanche. Merci Marina

[@kassiaborderie744]

Qd on râle. On veut autre chose, magnifique. Colère empêche bcp d'être heureux. Un métier de partage.

[@Naguy_T]

Merci pour la vidéo

[@gaellejeanne5197]

Très intéressante cette émission. Merci. Par contre je suis assez persuadée que les hommes se servent aussi du miroir grossissant ^^

[@pas-sage9159]

Merci beaucoup son discours est vraiment super et bienveillant par contre seul bémol c'est compliqué quand on vient dans le milieu social des favoriser je n'ai jamais entendu de Mozart je ne serai pas reconnaître sa musique je n'ai jamais joué d'instruments de musique je n'ai jamais pris l'avion donc me souvenir des fois où mes bagages n'ont pas été oubliés n'est pas un privilège que j'ai et j'ai très peu de temps pour moi et de moment calme et quand ça arrive je suis trop fatigué pour faire quoi que ce soit

[@lauriec.3470]

Je comprends, je suis un peu dans la même situation. J'ai trouvé des petites solutions en transformant des moments de la journée pour que ça m'amène un truc cool. Genre, quand je me mets au lit, je me mets un livre audio (en plus ça m'aide à dormir vu que je fais de l'insomnie). Et j'ai "lu" plein de livres sur l'année, sans que ça me prenne plus de temps au quotidien. De la bonne musique pendant que je fais le ménage, ça me donne envie de dandiner en faisant un truc relou, etc. Par contre, pour l'activité physique, j'ai pas encore trouvé la solution qui me va! haha Peut-être en 2025! Croisons les doigts! hihi

[@fridaoumpapa59]

KZbin regorge de vidéos de musique classique, tapez "Mozart" dans la barre de recherche 😉 Je vous souhaite de magnifiques découvertes

[@evacolocinte5970]

Écouter de la musique 🎶 aujourd'hui est très accessible.. et dès que possible, aprenez un peu de solfège c’est passionnant avec un instrument simple (au début) essayer de marcher même 15mn dehors, dans un parc de préférence. Que cette année vous apporte un peu de bonheur 🙂🍃🍃

[@bertranddoerr9106]

Vous écrivez que vous venez d'un milieu défavorisé mais vous écoutez France Culture. Ne jamais se dénigrer. Belle continuation à vous 😊

[@emimichan007]

Cela révèle le biais bourgeois de l'interview, et qui n'est pas du tout abordé, bien noté !

[@sandyott5428]

Vous pourriez lire le dernier bouquin de liv stromquist, 'la Pythie vous parle' et commencer par se demander si ça fait pas l'effet inverse de forcer les gens a paraître heureux dans un contexte collectif de stress aliénant. L'idée serait plutôt d'oeuvrer a un système social inclusif et démocratique plutôt que de mettre la responsabilité du bonheur sur l'individu.

[@afpseb4582]

En 2024 une étude démontre que tu es moins sensible au froid après une bonne séance de footing en extérieur. Bravo la sciences on attendait ce genre de révélation depuis des millénaires

[@phifmr1191]

Quelle découverte. Quand on se réchauffe en courant, on est moins sensible au froid. Quelle découverte?

[@sentinelle609]

On cherche a tout prouver scientifiquement desormais. 😊​@@phifmr1191

[@afpseb4582]

@@phifmr1191 in.....Croyable :p

[@nicihuatl]

J'adore Mozart ET le métal, ce n'est pas incompatible ! Ecouter du brutal death me met en joie, regarder un opéra aussi, tout dépend des jours.

[@wittwerchloe8105]

C'est bien de ralentir

[@octogroove]

Le bonheur est sur mesure. Il faut assumer ses goûts.

[@NathalieDescamps-co7gt]

Avec le joyeux on est joyeux

[@natacharover9443]

Je fais du preap mel et je suis bien contente

[@chrystellecurran126]

Je viens d acheter le livre suite à cette video ❤

[@nilgunzor169]

Très intéressant et un grand merci. J’ai une question : à 6:19 il affirme ne pas doser la sérotonine entre autres et j’ai cru comprendre pourtant que les antidépresseurs contiennent justement des actifs modulant les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Si je peux avoir un éclairage sur ce point je serais ravie, j’aimerais juste mieux comprendre.

[@soniatissot9035]

Ce qui est mieux c'est ce qu'on fait dans la vraie vie. À 14 min environ.

[@CoriNaCaliGirl]

Bon petit documentaire, juste dommage qu’il finit sur une note plutôt triste, alors qu’on a terriblement besoin de positif.

[@JudgeFredd]

Lorsque l'on s'appelle Lejoyeux cela est plus simple...

[@sarahesther6325]

À mon sens, la méditation commence par le fait de poser son téléphone, de s’éloigner de toute source de distraction et de s’évader dans le silence… De là émerge une profonde introspection indispensable au mieux-être

[@fredc6909]

Au bonheur des Parisiens ! A moins d'etre aveugle

[@GuillaumeFond]

Beaucoup d'erreurs dans la section alimentation: - la relation causale alimentation vers humeur a été publiée dans le Lancet en 2020 (et pour les fruits en 2022) référence dans "Bien nourrir son cerveau" (Odile Jacob) - le thé vert est riche en théanine contrairement au thé noir - rien n'est dit sur le manque d''oméga-3 et la vitamine D dans l'alimentation (rapports de l'anses) sujet majeur de santé publique

[@klausinski7104]

Wikipédia cite l'article « Varietal Differences in the Total and Enantiomeric Composition of Theanine in Tea » dont les conclusions sont qu'il y a autant voire plus de théanine dans le thé noir que dans le thé vert, contrairement aux idées reçues sur la question.

[@EL5A55]

Le retour du Dr Coué ?

[@evacolocinte5970]

4:45 : je dis bonjour à mon médecin de famille et lui dit en souriant : je suis en pleine forme docteur je vais bien 😁 c’est juste pour un renouvellement d’ordonnance 📉📈💊 merci pour ce contenu

[@yd3346]

Pour être de bonne humeur, il faut avoir foi en l’avenir. L’espoir pour la France, c’est une personne qui ne s’est pas compromise avec le système, qui connaît parfaitement notre administration et nos institutions, qui aura le courage de prendre les décisions qui s’imposent. Cette personne existe : Sarah KNAFO. Allez écouter ses interviews en ne tenant pas compte des messages négatifs la concernant. Ces messages ne s’appuient sur rien à part une idéologie qui a conduit la France dans l’impasse.

[@phifmr1191]

Moi quand je vois un psy toujours souriant, j'ai toujours l'impression qu'il a quelque chose à me vendre comme un commerçant...

[@aicha9153]

Il s’appelle Lejoyeux c’est pour ça 😂

[@basile-deyersin]

Tout n'est pas rose ! 🤔 Même chez les flamands roses 🤨

[@antoinecrsp6531]

C'est quelle sonate de Mozart dont ils parlent ?

[@lammer580]

J aimerais savoir aussi!

[@celineredon9464]

Sonate pour deux pianos en Ré majeur K448 de Wolfgang Amadeus Mozart.

[@lammer580]

@@celineredon9464 merci

[@antoinecrsp6531]

@ Un grand merci d'avoir pris le temps :))

[@estelleguerard3169]

Q 😊😊😊. 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@kassiaborderie744]

Je prends tu thé de Laurier

[@saidaayeb8590]

Finale très optimiste... 😅

[@MrElmathieu]

Michel lejoyeux, ca ne sinvente pas !

[@sentinelle609]

C’est vrai ! Il a un bonheur inné de par son nom 😅

[@MoisestephaneCisse]

😂😂😂😂

[@phivrl2074]

On dirait un Alain de Botton franco-français

[@mirja-dk2pj]

Iltasanomat

[@zenheat]

Encore des bêtises totalement inutiles et qui ne servent qu'à vendre du papier, ce que ça peut m'énerver ! (Je blague)

[@tonybaronc01]

Hm

[@NourKha-eh6ir]

Étude israélienne 😂😂😂😂😂

[@matzmow]

Franchement pas très perspicace c est très logique tout ca

[@soniatissot9035]

Ça n'est pas évident pour tous visiblement 😂

[@scienceprofiter5698]

Vidéo passionnante. Merci Professeur et merci France Culture !

[@SamuelJack-1]

Hm

[@GrammaAmelia1x]

Hm