نقص فيتامين د / أسبابه + أعراضه + طريقة علاجه / د. محمد الفايد / نخل ورمان / dr mohamed faid

يتحدث الدكتور محمد الفايد في هذا الفيديو عن الفيتامين د الذي يعتبر من بين أهم الفيتامينات التي لها دور مهم في تعزيز مناعة الجسم وتقوية العضلات والعظام، كما يتحدث الدكتور عن أهم مصادره وهي الأسماك الدهنية وهو ينتج أيضا داخل الجسم عن طريق تعرض الجلد لأشعة الشمس كما يتحدث الدكتور عن المشاكل التي تحدث في الجسم عند نقص كميته
وفيما يلي بعض المعلومات الإضافية عن الفيتامين د
----------------------------------------------------------
ما هو فيتامين د ؟
------------------
هو فيتامين ذائب في الدهن موجود بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة، وهو فيتامين ينشّطه الجسم ليقوم بنشاط هرمونيّ (الكالسيفيرول)، ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة عن طريق التعرض لأشعة الشمس، ولذلك فهو يسمى أيضاً فيتامين الشمس، ولا يعتبر تناوله من الغذاء أساسيّاً كباقي الفيتامينات، ولكن لا بدّ من الحرص على الحصول عليه بالتعرض الكافي لأشعة الشمس.
ما هي أهمية الفيتامين د في الجسم ؟
---------------------------------------
- يعمل على موازنة المعادن في جسم الإنسان.
- يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفات في الأمعاء الدقيقة ، ويساعد في المحافظة على نسبتهما في الدم.
- يساعد على إعادة امتصاص الكالسيوم في الكلى.
- له دور كبير في نمو خلايا العظام.
- يقوّي العظام و يساعد على نموّها الطبيعي؛ ذلك لأنّه يقوم بترسيب عناصر الكالسيوم والفوسفات في العظام.
- يساعد في مقاومة الخلايا السرطانية.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم
ما هي مصادر الحصول على فيتامين د ؟
---------------------------------------------
- التعرّض لأشعّة الشمس، حيث تعتبر الشمس من أهمّ المصادر التي تزوّد الجسم بفيتامين د، لذلك يُفضّل التعرّض لأشعة الشمس مرتين كل أسبوع، وأفضل وقت للتعرض للشمس فيه هو بعد الشروق بساعتين، أو قبل الغروب بساعتين.
- التونة والسردين وغيرها من الأسماك الزيتية.
- صفار البيض، وهناك بعض أنواع الحليب التي يُضاف إليها فيتامين د.
- المكملات الغذائية، لكن لا يجب تناولها إلا باستشارة طبية، وبالكميات التي يصفها الطبيب.
ما هي الكمية الموصى بتناولها ؟
-----------------------------------
- الأطفال لأقلّ من سنة : 400 وحدة عالمية.
- من سنة إلى 70 سنة : 600 وحدة عالمية.
- من 71 فأكثر : 800 وحدة عالمية مع التعرّض للشمس، إن لم يتعرّض للشمس يكون مقدار حاجته من فيتامين د 1000 وحدة دولية.
ما هي المشاكل التي يسببها نقص فيتامين د ؟
------------------------------------------------
1- عند الأطفال
-----------------
- تأخر في النمو عند الأطفال.
- تقوّس وتشوّهات في الأرجل.
- يتأخّر في الجلوس والمشي.
- تأخّر في ظهور الأسنان.
2- عند البالغين
-----------------
- هشاشة العظام.
- يؤدّي إلى ضعف العضلات عند كبار السن.
- زيادة نسبة التعرّض للإصابة بالسكري.
- زيادة نسبة الإصابة بالأورام السرطانية.
- زيادة نسبة التعرّض لأمراض ضغط الدم.
- زيادة نسبة التعرّض مرض روماتويد في المفاصل.
- احتكاك المفاصل.
- يصبح من السهل حدوث كسر عند التعرّض للإصابة، وصعوبة جبرها.
- يسبب الاكتئاب.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
صفحتنا على الفيسبوك
/ almaarifa.space
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
إذا أعجبكم الفيديو لا تنسوا الاشتراك في القناة والضغط على زر الجرس ليصلكم جديد حلقاتنا
#محمد_الفايد
#mohamed_faid
#dr_faid

[@m-sihia]

علاج نقص فيتامين د في أسبوعين بالغذاء فقط وبدون مكملات kzbin.info/www/bejne/Y3zUfq2lr7x-mZY

[@user-gs2gx4zm5r]

دكتور ربي يجازيك بالخير جاوبني كم من يوم في الاسبوع اعرض جسمي لاشعة الشمس هل كل يوم

[@khadijasouraya3131]

Hhhh

[@user-zr2ef8nj1z]

007

[@user-oi4de4nc9v]

@@user-gs2gx4zm5r مدة 10 تل 15 دقيقة

[@Bijouxccc]

@@user-gs2gx4zm5r جلسي ١٠ حتى ربع ساعه وعطيها بالظهر

[@anianamine]

سلام شكون بحالي كيحس بالدوخة و عدم الاتزان فاش كي كون واقف . و التعب دئاما و حريق الراس ، دعيو معايا ، اربعين دعوة من عند غريب مستجابة . والله يشافي جميع تلمرضى يا رب

[@fatimaalhyan5919]

انا حبيبتي عاد كتاشفت انو عندي خزان فقر دم ونقص فيطامين.د الله ايشافي الجميع

[@miloudayacine1359]

حتى انا عندي نفس الاعراض وسبب ليا قلق معرفتش اش عندي

[@fatimaalhyan5919]

@@miloudayacine1359 الله ايشافيك شوفي اعراض نقص فيطامين د.الا خزان فقر الدم

[@khadijaennaciri2121]

حتا انا أختي درت بزاف التحليلات صدق عندي فيتامين d مكاينش والمشاكل الكبير هو هرمون الكورتزول مرتفع وهو كيديرلي السخفة العيا القلق الخوف الحمد لله على كل حال الله اشفينا

[@fatimaalhyan5919]

@@khadijaennaciri2121 ختي الله الله ايشافيك وايشافي الجميع انا هاد تحليله مدرتهاش كورتيزول واش حتي هو ايدير دوخه دابا ختي وليتي شويه

[@mauokilnaima2976]

ادعو لي دعو معي أنا أقوم بسلامة عملت عملية جراحية وحالتي بتحسن بطيء معرف طبيب اسباب ادعوي معي دعوة 40 غريب مستجابة

[@user-xo1de8po9n]

ياب تشافيك أختي كيف بقيتي شوية الله يرد ليك صحيحتك وسلامتك يارب.

[@Rahma-es1kb]

الله يشفيك و يعافيك بحق سيدنا محمد و ال بيته اجمعين

[@rkiaezzaafrani3197]

الله يشفيك ويعافيك يارب العالمين

[@tariksouad8718]

الله يشافيك ويعافيك

[@musalimm]

الله يشفيك

[@wahibaessalbi2109]

انا ولدي عندو نقص فيتامين د ادعو له بالشفاء

[@iyz2352]

اسمه فايد وهو عنده علم مفيد للجميع. ماشاء الله.

[@hamouri0mar877]

أ كونك سيدي محمد الفايد مغربي ،يجعلني أفتخر بكوني مغربية ،دام لكم العز والنجاح والصحة إنشاء الله

[@rachedisaida1082]

نحن من الجزائر نفتخر بالدكتور الفائد كونه من المغرب أي أنه من المغاربة جيرانا وخاوتنا دمتم سالمين

[@sousoubabi5563]

أنا جزائرية وأفتخر بدكتورنا الفاضل حفظه الله ورعاه

[@hefa-mw1pu]

انا بالكويت اصولي من نجد وكلي فخر وعز بان جمعنا دين واحد ونبي واحد ولغة واحده فلك الحمد يالله❤

[@zhelal844]

انا من هولندا وأصلي سوريا وأفتخر بأني عربيةمسلمة والحمدلله وأفتخربجميع أخوتناالعرب المسلين ونتمنى منكم الدعاء لنابلفرج

[@mksmksmksmks617]

إن شاء الله هكذا تكتب

[@omsalma]

شكرا لك دكتور. وشكرا كذلك لعالم المعرفة لايصال المعلومة باحسن صورة

[@S1L7]

ما شاء الله كلام الدكتور بارك الله فيه وحفظه مفيد صحيا وعقليا ودينيا

[@nounanana1755]

جزاك الله كل خير يا دكتورنا الغالي شكرا على كل المجهودات والنصائح الذهبية اللتي تقدمها لنا الله اطول لنا في عمرك امين

[@miniderbfhallef7766]

الله يشوف فينا ويسترنا وخليك لينا يا رائع يا احسن دكتور

[@user-hz5oe2ot6c]

عائلتي تعاني من نقص فيتامين د وخمول الغدة الدرقية أتمنى الشفاء العاجل ولجميع المرضى

[@user-no4cy6in3x]

الشفاء العاجل

[@sofiaoumzai8811]

Jazakom allah khairan y’a d’où tourna lfadiiiil 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦👍👍👍👍👍👍👍🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@user-yj6hn6oh3u]

حفظك الله ورعاك جزاك الله خيرا على هذا المعلومات

[@user-ir5bn5eb7l]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته استاذ القادر جزاك الله كل خير بالتوفيق ان شاء الله

[@user-fd3nu1th8e]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك ونفعا بك الأمة معلم

[@user-lf6hw2yw9z]

جزاك الله خيرا وبارك فيك

[@tantenaima]

جزاكم خيراً 🙏

[@bismilah209]

جزاك الله خيرا يا دكتور وبارك في عمرك

[@fatnaachour5073]

شكرا على هذه المعلومات القيمة

[@wafaemehdi7192]

جزاك الله خيرا

[@anwarrashid5573]

جزاكم الله خيرا احسنت نشر

[@user-go7od9jo1u]

حفظك الله وجعلها في ميزان حسناتك

[@alam-alamal-filmosta9bal]

سبحان الخالق الذي خلق فسوي. الدكتور الفايد عندو Faid channel

[@AminaAmina-bu5fd]

ودكتور الفوائد الله أطول عمرك يبعد عليك العديان

[@karimaoaali6486]

جزاكم الله خيرا الجزاء وجعله في ميزان حسناتكم ان شاء الله 🤲🤲🤲🤲

[@mohamedmalek4579]

جزاك لله خيرا يادكتور

[@rahmasouissy3916]

سلام الله عليكم سيدي وجعل كل ما تنورنا به في ميزان حسناتك

[@user-hr1pc4el3x]

من قال { لا إله إلا الله } لا تتحرك شفتاه فقط لسانه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم قُلها و كررها فإنها أعظم الحسنات ❤ و لا حسنة اكبر من { لا إله إلا الله } ابحث وشوف فضلها واجرها

[@user-kh9zt3nf6s]

جزاك الله كل خير

[@fatihaseghir7999]

الله يحفظك لهذه الامة يااشرف الناس

[@fallehoumhani7119]

حفظكم الله دكتور منذ استماعي انها ورمان في راديو تصلح حالي الحمد رب يزيدكم معرفة

[@hanaaelm6780]

جزاك الله كل الخير دكتورنا المحترم

[@nanouzwina3608]

جزاك الله خيرااا دكتور

[@zohralakhtiri3482]

جزاك الله خير

[@fouziabouzriba1728]

أللهم اشفي و عجل الشفاء لجميع الامة

[@nolenl1503]

الله يجزاك خير ويعطيك الصحة والعافية على كل ما تقدمة لنا بالتوفيق لك 🌺❤️👍

[@sarasese5341]

بارك الله فيك يادكتور ونفع بك الامة

[@samirafiespana9278]

كلامك صحيح

[@user-tf2pu1or2x]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@sihamlakdal1853]

جزاك الله خير دكتور

[@rabi3ajaloul139]

حفظك الله ونفعا بك الامة

[@taekwondovenissieux2784]

جزاك الله خير يا docteur

[@aminaslimani3058]

Chokrane dc alahyehfadek wa yensorek

[@9anatnaimalilkhayr704]

جزاكم الله خيرا دكتور الفايد وحفظكم

[@user-dq4zn6hz8g]

@@khadijaboudarbat231 فأشار

[@bouazzaouihidaya2062]

الله يشافي كل مريض

[@souhailamaroc2638]

جزاك الله خيرا دكتور

[@saidaelmoutassim5198]

اللهم صل على شفيعنا محمد وسلم عليه تسليما

[@A10red878]

جزاك الله خيرا دكتور نعم انت محق

[@assiaallali283allali7]

جزاك الله خيرا دكتورنا الفاضل محمد الفايد الله يعطيك الصحة والعافية يارب العالمين شكرا لك على جميع مجهوداتك القيمة وعلى كل ما نصحتنا به ووجهتنا إليه الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب العالمين شكرا لك الف مرة وأكثر

[@hch786]

حفظ الله دكتورنا المحترم محمد الفائد. وجزى الله عنا صاحب القناة على نشر فيديوات الدكتور الفايد.

[@chamaettouhami4082]

جزاك الله خيرا على ما قدمت من نصاءح وفواءد

[@madammancouri4862]

@@chamaettouhami4082 خ

[@floyam7121]

شكرا دكتورنا الفاضل

[@user-ci6vs3rs4z]

كلام الدكتور على العين والراس مشكور لكن اذا دققنا لهذه الدرجة مواد التنظيف و.... فالشخص قد يصاب بالوسواس سيمرض نفسيا

[@amourdecuisinebel]

الله يعطيك الصحة والعافية جزاك الله خير على المعلومات القيمة 👍👍🌷🌷

[@yahyashaheen4323]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@chamaettouhami4082]

بارك الله فيك يا دكتور الفايد على النصاءح وحفضك الله لجميع المستمعين امين يا ربي العالمين وشكرا

[@zahrazezo224]

قناة الدكتور محمد الفايد faid Channel et Faid platform

[@rachidbirani2075]

شكرا جزيلًا لك

[@najouaaabala5642]

Thank you so much

[@user-uo9bk7ho9u]

جزاكم الله خيرا كثيراً ورحم الله والديكم

[@hayatdahani8559]

سلام عليكم ورحمه دكتور الفايد جزاك الله عنا كل خير ربي اخليك واش المراه لي كترضع اصلاح ليها تشرب vitamin d جوبني الله احفضك

[@aminaidoukhsas5173]

الله يعطيك الصحة

[@kathyma2856]

حفظك الله ورعاك يا أعز دكتور. سلام و تحية طيبة من نيويورك.

[@zakiamadani5043]

جزاك الله خيرا

[@user-bn9tb7eg7b]

سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده سبحان الله سبحان الله العظيم

[@hreraouchan8250]

جازاك الله خيرا كثيرا لما تفيدنا به من نصائح وارشادات وجعلك ذخرا للأمة الاسلامية وزادك علما من الجزائر احتراماتي وتقديري

[@salmatriki4437]

ما شاء الله عليك يا دكتور ، موسوعة تتحدث .

[@user-wd9mu7je8t]

ربي يجزيك كل خير دكتور محمد الفاىد

[@itschayma___4645]

للاسف كان عندي الفيتانين د10وولدت اثنين قيصري اول مرة اعرف هذه المعلومة للاسف

[@user-tp9ir9ju4o]

ألف ألف ألف الحمد لله وشكر على كل حال

[@huaeihuaeu8582]

جزاك الله خيرا وأطال في عمرك

[@-archivemediatv7523]

شكرا

[@sanaaamini1814]

جزاك الله خيرا يا دكتور 👍

[@assiyaloudyi5185]

جازاكم الله خيرا 👍👍👍

[@khadrasaid3725]

جزاك الله خيرا دكتور ربي يحفظك

[@issam1992]

جزاك الله عنا كل خير سؤال؟ واش الطهي في طاجين الطين صحي ؟

[@karinahoba8248]

نعم يا اختي الطهي في طاجين احسن من أواني المنيوم

[@merymeri2388]

اه اختي

[@nouriamayane8477]

واه اختي حسن من كوكوت....

[@madaninazha1592]

الطهي في اواني الفخار صحية 100في 100يا اختي.

[@user-kb6cr1ri5l]

اكييد

[@fahfa2377]

Yadoktor chokran ana min motabi3in dyalak wach li 3ando na9as vitamin di iwa9af lik dawra chahraya yarit tjawbni

[@user-jf9rk1wm6z]

جزاك الله خير دكتور محمد ولاكن عيالنا ليل نهار على التلفونات الله يهديهم وشكرا لك على المعلومه

[@fatimaghn1985]

ار

[@khadijaat7722]

الله اشفيك

[@user-xc7wf4pl8k]

السلام عليكوم ذكتور امي مريضة عنذها الملحة فالكلوي ذيالها لله يجزيك بالخير الا فذنا ياذكتور لله يرحم ليك الوليذين

[@Windpower971]

يالك من دكتور جد طيب يراعي جميع الحالات حتى المحجبات شكرا

[@zouhourzohor2612]

الجحاب هو الي عملنا مشكل نفص فيتامين دال وهو الي خلانا مجتمع مريض

[@hassnaelmghari2682]

فعلا صدقتي الجحاب وليس الحجاب

[@fatihafadeli7158]

@@zouhourzohor2612 ياختي الا كنت متقية. الله يجعل لك من كل ضيق مخرج لورجعنا للحجاب ولديننا لرفع عنا البلاء

[@sehlisonia7324]

انا متابعة مستمرة ونصاءحك تعجبني كثيرا لكن لا يمكنني أن اطبق كل شىء لأسباب اشياء العصر

[@nassimafahem6172]

سبحان الله العظيم واتوب اليه

[@fatimafatouma8283]

شكرا رب يحفضك

[@hanaamoon]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته سيدي المحترم جزاك الله كل الخير وحفضك من كل سوء وزادك علما ونور لك الطريق نفتخر بك في بلدنا المغرب انت عبقري

[@khadijaboudarbat231]

هذه ايست قناة الدكتور فايد فإذا أردت التواصل مع الدكتور او تشكريه وتستفيدي اكثر فهاهي قناته الرسمية Dr Faid Channel فهو الذي يستحق الدعم وايس أمثال هؤلاء لصوص اليوتوب وشكرا

[@loailoai4373]

اللهم صل وسلم علي سيدنا محمد وعل اله وصحبه أجمعيين

[@rabahsaid6507]

اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا و حبيبنا و نبينا محمد صلى الله عليه وسلم صلاة تطيب بها القلوب و تشفى بها الصدور و تغفر بها الذنوب

[@mysweethome7759]

الله يكثر من امثالك استاذ محمد الفايد... و يطول عمرك يا رب العالمين

[@malikaali5222]

محمد الفايد مات الله يرحموا

[@ridaachraf3]

هذي ماشي قناة محمد الفايد قناتو هي ذكتور الفايد شانيل تحياتي ليك

[@mostafaaboukatiba3255]

@@ridaachraf3 ض

[@aichaaicha2044]

@@malikaali5222 الله يحفظ مسكين اش بغتي عندو يموت عدوه ولي يكرهو حرام وعيب عليكم اتقاو الله حرسو على السنتكم فستعاقبكم يوم العرض

[@sandracelyne6104]

Djazak Allah kheir

[@salahrilan5501]

الله يبارك فيك يارب 🤲 تحياتي دكتور الفايد محمد👍👍

[@naima5965]

هذه ليست قناة الدكتور

[@user-ok3tz9du6u]

سبحان الله كلامك صح اصحاب البشرة السمراء ماتحصل عدهم تجاعيد

[@Jayeeenn]

بحال بيلي بقا صغير وهو كبير

[@mohamedkhelloul2431]

الحمد لله

[@minaelajjouri5806]

حتى انا اعاني بفيتامين D ادعو معي بالشفاء العاجل جزاكم الله

[@romaysaemohamed7327]

Salamo 3alaykom wach na9s bitamin d kaydir dokha hit ana 3andi na9s fih bzaaaf kadjini dokha wach ikon howa sabab

[@user-zz3bf3ye7e]

ربي يشفي كل اناس😮😮

[@user-gs2gx4zm5r]

شكرا دكتور ربي يجازيك بالخير الله يخليك عندي سؤال هل كل يوم اعرض جسمي لاشعة الشمس ؟

[@samarsamora2022]

ماشي جسمك كامل غير درعيك و رجليك تقريبا ربع ساعة

[@ridadahbi9886]

Salam doktor 3afak kantmna Dina vidyou wldi kaychrb lmae bzaf bktra lkbira odrna lih jami3tahalil Kolchi mzyan oma3rafnach mnach kaychrb kantmna trd 3liya

[@user-jo6nz4tv2f]

جازاك الله كل خير دكتور

[@omosalmaomohaitam5450]

شكرا جزيلا لك دكتور

[@hamzadaoudi4296]

إسم على مسمى

[@fatimaben4445]

السلام عليكم دكتور الله يجزيك ومن فظلك ان تتحدت عن مرض الزونة والاحداث التى يتعرض لها الإنسان،ولك جزيل الشكر...

[@fanidalmachria5532]

انه مرض خطير بحكم تجربتي الله يشافي الجميع

[@favjrfarid2328]

Tahora in chaa allah

[@abomahmoud1903]

إلا له الله محمد رسول الله

[@user-ps7mu1ul8j]

سبحان الله

[@mohamedmezroui8501]

Merci