کنترل نیروی اراده

[@sepidemadani7622]

سلام جناب بندری عزیز.چرا انقدر خوب و دلنشین صحبت میکنید؟من در مسیر رفت و برگشت به محل کارم،پادکست های شما رو گوش میکنم و از بودن و طولانی بودن مسیر لذت میبرم.کاش صدای مشاورم شبیه شما بود.

[@shohrehrad1380]

مرسی از به اشتراک گذاشتن این همه دانش (با صدایی آرام و جذاب) . شما هرروز، به منه 61ساله فوق العاده کمک میکنید... موفق باشید وحتما ادامه بدهید.. 🍀

[@salehsalavati9624]

ممنون که به زبان ساده چنین مطالب علمی مفید رو توضیح میدید و منتشر میکنید🌷

[@sherry4350]

تنها پادکست های ایرانی که بعد از گوش کردن فکر می کنم که یادگرفتم در مسیر رشد و کاملا کاربردی بوده پادکست های شماست جناب بندری، مانا باشید .

[@manoochehrnami457]

نیروی اراده ریشه در انگیزه ی قوی برای انجام کاری یا هدفی لذت بخش داره که تمام بدن رو بسیج میکنه برای رسیدن به اون هدف

[@coralgh6484]

Can't wait to watch another interesting episode , super thanks .

[@Fidellkasteloo]

میشه راجع به خودکشی و فکرش و امید به زندگی یک ویدیو بسازید. یا چگونه فردی که قصدخودکشی داره باهاش رفتار کنیم؟

[@Amirhoseingtx]

دقیقا همینطوره اراده انسان محدود نیست و سقف و کف نداره مثل ایام امتحانات که 50 صفحه جزوه تلنبار شده رو آدم اراده میکنه تو یه شب بخونه و نمره 19 بگیره در صورتی که خارج از ایام امتحان همون جزوه رو روزی نهایتا 10،20 صفحه اراده کنه بخونه، اراده دقیقا چیز قابل اندازه یا محدودیت داری نیست و طبق شرایط فرق میکنه. ممنون از ساخت همچین ویدیویی ❤️

[@mh.navabi6444]

توضیحاتتون فوق‌العدست💯، لطفا در مورد خستگی تصمیم هم یک ویدئو بسازید🙏

[@armanhi7500]

خیلی موضوع مهمی این داستان اراده... بنظر من این قضیه نیروی اراده بیشتر یه جنگ درونی و به اولویت بندی اهداف و کارهای آدما بستگی داره چیزیم نیست که بشه برای همه یه نسخه پیچید، که مثلا این تنها راه حفظ عزم راسخ یا اراده قوی برای رسیدن به هدف بیشتر به همون خلقو خو و اولویتای هر شخصی برمیگرده و در آخر فقط خود شخص میتونه به اون راهکارای حفظ تمرکز و اراده برسه (یجورایی به خودشناسی هم خیلی مربوطه). آقای بندری ممنون از شما و تیم حرفه ای تون واقعا محتوای بشدت جذاب کاربردی و باکیفیتی تولید میکنید👌🤍

[@ЗишаЗахед]

سلام ودرود فروان بر شما،ممنون و مچکرم از شما،زیبا و دلنشین،

[@EnglishLanguageTeachers]

#اراده #رو_به_جلو #قدرت_نامحدود #ذهن_حواس_جمع #کار_عمیق #تقویت_ذهن #نامحدود سپاس فراوان از همراهی همیشگی شما دوست عزیزم جناب آقای علی بندری...🥰✌

[@parsaafyoni3872]

جناب بندری بسیار سپاسگذارم. دقیقا نیروی اراده مثل احساسات ماست.

[@shabbasian3227]

بسیار عالی و اموزنده ،تلاش. شما بابت ارایه این مطالب به مردم با این طرز بیان زیبا ،واقعا ستودنیه ،من شخصا از شما جناب استاد بندری بینهایت سپاسگزارم ،امیدورام این راه شما ادامه دار باشه ،هرچند مطمئنم. که خیلی سخته وتلاش شما برایم ستودنیه ،موفق و پیروز باشید

[@tannaztorkaman1351]

به عنوان کسی که فقط تا الان پادکست گوش داده بود و چهره ی شما رو ندیده بود خیلی غافلگیر شدم دیدم از این مدل ویدیو ها دارید تو یوتوب :))) خوشحالم صدای آشنای علی بندری الان چهره ای هم توی ذهن من داره. عالی هستید

[@AliShah-ko7kh]

سلام آقای بندری، هر ویدئو شما چکیده چند تا کتابه... ممنونم ❤️

[@soroosh_azar5551]

به تازگی با شما آشنا شدم و چه خوب که آشنا شدم . عالی هستید و پایدار بمانید.

[@سیدحسینی-خ6ط]

خیلی خوب بود اراده چیزی نیست که تموم بشه مهم هدفه مثلا اکثر ادما برای سکس و غدا خوردن اراده قوی دارن که حتما انجامش بدن اما برای کار کردن یا مطالعه اراده ته نشین میشه مهم هدفه که اراده رو قوی یا ضعیف میکنه‌ تشکر از شما اقای بندری

[@mgrnio]

ممنون از مطالب و زحمتی که میکشید .. همه انسانها اراده دارن و اراده وجودی همیشگی و دائمیه اما شدت و ضعف اون بسته به چگونگی نگرش ، هدف و رسیدن به هدف بر اساس عقل و واقعیته. فرضا وقتی از میون ده انتخاب روزمره ی یک شخص نه تای اونها براساس موارد فوق باشه چنین شخصی دائما در حال کسب موفقیت در انتخابهای خرد و کلان باشه ، آگاهانه و نااگاهانه خودش رو موفق و ازپیش برنده احساس میکنه .. این حس باتوجه به پیوند ایدئولوژی یا نگرش بمرور منجر به حس اعتماد به نفس و به تعبیری ایمان (فارغ از معانی مختلف مذهبی و مکتبی) میشه .. ولی در تحلیل متعارف غالبا بعنوان چیزی واحد و مستقل در وجود شخص برداشت میشه .. در حالیکه اصطلاحا بی اراده ترین افراد هم در مواردی که علاقمند یا مجبور هستن اراده لازم برای انجام آون موارد رو دارن . با آرزوی اینکه همگی به شناخت ساختار خود خصوصا مغز سالم و عقل گرایی و درک و قبول واقعیت برسیم.

[@faranehjavadinejad1758]

جالب بود، ممنون. نکته ی خوبی که کانال شما داره انتخاب چند کتاب و تئوری و بررسی همزمان اونهاست، وقتی تئوری ها خیلی زیاد باشه بهترین راه برای انتخاب بهترینشون، مقایسه است. من در رابطه با تقویت تمرکز کتاب های Indistractable ،Stolen focus ، Atomic habits، Deep work و When رو خوندم، ولی خوندن این کتابها به تنهایی نتیجه ی کار شما رو نداره، برای همین کانال شما رو دنبال می کنم. به عنوان پیشنهاد، کتاب End of craving می تونه کتاب جالبی باشه.

[@mohamaddn232]

مرحبا که اولا این همه کتاب مرتبط خوندید ضمن اینکه به عنوان پرسشگر میخونید نه یک مصرف کننده این یک لول بالاتره

[@nassir1]

I have been thinking about this issue for a long time and had misunderstood for lack of knowledge; thank you so much for clearing the air.

[@LightWortex375]

00:00 and already liked it 💫👌👍👍👍👉👉👉👉👉👉👉

[@LightWortex375]

00:01 LIKED AGAIN and again and again

[@mohammadhashemi2120]

👐

[@mehrshadh8009]

سلام آقای بندری ممنون از مطالب بسیار خوبتون لذت میبرم از شنیدن و دیدن شما

[@ahmadnaseri7264]

پیر بشی جوون که در کوچه تاریک ما چراغ روشن می‌کنی عاقبت بخیر بشی انشاالله

[@ManouchehrYaseri]

من تک مجاز و یوتوب همه به این میگن اراده و قدرت 👍

[@Maryam-bk8ff]

ممنون از توضیحاتتون که انقد راحت و دلنشین موضوعات رو بیان میکنید❤ موفق باشید🙏🏻

[@Abolfazl124-f9]

درود به شما آقای بندری ، فوق العاده اید

[@علیعلیی-ت1ذ]

اقای بندری عزیز فوق العاده عالی بود❤❤❤❤

[@ashkanshabanpour6334]

علی آقای بندری این مطلب که نیروی اراده مثل عضله امکان خسته شدنش هست و در واقع دچار فرسایش میشه بدجوری روی من تاثیر گذاشته بود و از اونجایی که فکر میکنم دور و بری های من از بنده تاثیر میپذیرند با تعریف های من از این موضوع به اشتباه آگاه شده بودن فکر میکنم این اپیزوت یه جورایی اصلاحیه بود و بسیار تاثیر گذار دمت گرم که به جوانب کارتون اینقدر فکر میکنید و اهمیت میدین متشکرم دوست گرانقدر عزیزم

[@zahrarezaie3898]

اقای بندری گرامی شماسیگنالهایی تومغزم روشن کردیدسپاس فراوان.پاینده باشید🌹🙏

[@nyolcheh.5858]

بسیار متشکرم بابت چنل یوتیوبتون و پادکست بی پلاس. واقعا یکی از مفیدترین محتواهای فارسی در فضای مجازی هستین.

[@rtheswiftie6138]

This channel and each subject of each video is pretty much changing me in a good way and thank you for that

[@davoodabadi]

خیلی خوشحال شدم با کانال شما اشنا شدم.خیلی ممنون از اطلاعات مفید و بدون تحریفتون.

[@tahirrizwan6759]

This channel is so good for my farsi lol Hame videohat kheily por karbordian kheily mamnoon az zahmatetoon. Kheily doos daram chejoori hamechio kheily rahat tozih mide dar hali ke kheily jaleb mimoone bedoone keselkondande shodane

[@pavement_cracks]

از مختصر ترین عین حال مفید ترین اپیسود های بی پلاس ❤

[@zibajamshidi9992]

ممنون از شما که باعث بالا بردن سطح آگاهی مخاطبینتون می شید و من همیشه از شنیدن روایتها و داستان های شما لذت می برم ،بسیار تاثیر گذار و حتی امیدبخش ...تندرست باشید و برقرار 🌺

[@vidamesdaghi3721]

شما خودت سهمی داری برای بالا بردن آگاهی تون بدنبالش میروید. ❤

[@vidamesdaghi3721]

جواب به زیبا جمشیدی. خودتون هم سهم بزرگی برای بالا بردن اگاهی تون هستید که دنباله انرا می گیرید

[@zahravakili4092]

Thank you, Very scientific and informative in a friendly manner.

[@miladgolfam49]

number one

[@setareasady5693]

دقیقا من اینکه اراده کم میشه در طول روز رو شنیده بودم و طبق این استدلال کارهای سختی که اراده ی زیادی میخواست رو میزاشتم صبح و تقریبا هیچ وقت درست انجام نمیشد فکر میکردم من مشکلی دارم ولی متوجه شدم وقت هایی که احساس افسردگی میکنم یا خیلی وقته احساس پیروزی در مقابل کاری که دارم میکنم ،نکردم . اونموقع ست که اراده م حتی صبح ها هم کمه

[@ershad65]

سلام و بسیار ممنون از توضیحاتتون، به نظرم اراده مربوط به روح و روان میشه و اصلا چیزی نیست که با عملیات فیزیکی و آزمایشات مربوط به خوردن بیسکوییت و ترب بشه بهش رسید، برای مثال افرادی که اراده میکنن و از روی آتش رد میشه و خیلی اتفاقات دیگه مثل عمل کردن چشم بدون بیهوشی و بدون پلک زدن، مثال زیاد هست.

[@nazaninn132]

خیلی ممنون واقعا جالب بود. من دانشجو روانشناسی هستم و متاسفانه میبینم تو دانشگاه هنوز هم این تئوری داره با صراحت درس داده میشه.

[@shirzadvahdi7937]

Your program is great, thank you

[@HootanHM]

این یکی به جالبی قبلی ها نبود، برای من! باور درست رو داشتم یک تئوری غلط رو که اصلاً خبر نداشتم وجود داره معرفی کردی، با یک آزمایش به ذات اشتباه. بعد بهمون گفتی این تئوری اشتباهه، همون که قبل این ویدیو میدونستی درسته! این ۱۱ دقیقه، پیش اون همه دقایقی که یاد گرفتیم ازت چیزی نیست. بازم دم شما گرم، به امید ویدیو های بهتر و آموزنده تر🧠💪

[@mehdikhaleghi5871]

عالییی بود آقای بندری.... خداقوت

[@asdfgsdfgh4060]

کتاب قدرت عادت اثر چارلز داهیگ بخونید اون کتاب میگه چیزی به نام ارداه قوی و ضعیف نیست بلکه قدرت عادی برای اینکه یه عادت جدید رو‌درست کنی باید برای خودت یه پاداش در نظر بگیری

[@H.Najafabadi.P.369]

❤ مطلب شنیدنی ❤ باصدای مخملین استاد ❤ علی بندری ❤ بسیار شیواست ❤

[@juliete3966]

آقای علی بندری خیلی خیلی عالی بود مرسی.. شما خیل مطالعه دارید ای کاش فرصت داشتید یک ویدیوی راه حل برای درمان ضعف اراده هم می گذاشتید. باور کنید خدمت به خلق خیلی خیلی مفیدی هست. من هزاربار برنامه نوشتم...هدف نوشتم....ادامه ندادم.....خواهش می کنم یک راه حل پیدا کنید...من که نتونستم.😒 التماس دعا.

[@mohammadrezaarvanfar9739]

اکثر اوقات دونستن راجع به یچیزی و دونستن باگ هاش خودش خیلی راه خوبیه واسه مقابله

[@maryamna8748]

عجبببب موضوع جذابیییی بود بی نهایت لذت بردممم🙏🏻🙏🏻🌹🌹 خیلی خیلیی ممنونمم🙏🏻🙏🏻

[@alisaeidsharifi7910]

سلام آقا بندری در مورد تاریخ افغانستان و فراز نشیب هایی رو که طی کردن هم یک ویدیو بگذارید چون بچه های افغانستان هم مشتاق شنیدن مطالعات شما هست

[@ehsansolgi8212]

Thank you so much for making this clip, I hope you make more videos like this. Thanks again.

[@homeyrasaadatenya1385]

ممنون. میشه در موردقناعت در خودشناسی هم مطلب بزارید.مباحث روانشناختی بسیار پیچیده و گنگ.

[@trowical]

this talk is awesome!

[@SamC900]

سلطان اقا بندرى

[@amirlatifi4631]

جناب بندری گرامی، به توصیه شما به گفته های آقای نیر گوش فرا دادم ، و به نظرم گفته های ایشان نیز در این مسیر دچار ایراد هست. ولی نکته های صحبت شما برایم قابل تامل بود. الگو های ایرانی و شرقی برای من قابل تامل تر هستند. خیلی امیدوارم سخنوران و معلمانی مانند جناب اللهی قمشه ای نیز رسانه های اجتماعی ظهور کنند.

[@abdolvakilfazli2488]

مثل همیشه قشنگ و اموزنده بعنوان یه پیشنهاد بخاطر اینکه دچار پلاتو نشی فکر میکنم قدم بعدی داشتن پادکست با مهمون باشه. ی چیز دور همی صمیمی و نه مونولوگ یا دیالوگ شبیه رادیو... اگه این کار رو بکنی، اطلاعات رو ب مخاطب رگباری وارد نمیکنی و باعث میشه مخاطب بتونه بیشتر جذب بشه و تاثیر بیشتری بپذیره. با تشک

[@alihajari5210]

سلام خیلی ممنون بابت اینکه این قدر زیبا همه چیز رو توضیح میدید میخواستم بدونم تا حالا در مورد شانس هم تحقیقی داشتین ؟

[@mojdemarvast2366]

خيلي ممنون... 🙏🏻 و هميشه پاي يك سيب در ميان است☺️ ياد فيلم حسن كچل افتادم كه مادرش براي اينكه او را از رختخواب و خانه بيرون بكشد سيب، سيب هاي بسيار... برايش و در راهش چيد تا او را از خانه بيرون كشيد و در پشت سرش بسته شد ... بالاخره به چهل گيس و ديو و ... رسيد ☺️☺️

[@Itisparsa]

چه باحال بود این ایگو دیپلیشن خیلی ذهنمو درگیر کرده بود از قدیم ممنون

[@Eghbal54]

🌹🌹🌹🌹🌹 🙏 درود به شما و سپاسگزارم 🙏 🌹🌹🌹🌹🌹

[@rojanjunior1821]

خب جالب بود الان که اینجوری نگاه شد به موضوع یا چیزیزی که آخر ویدیو گفته شد منو برد یکوچولو به کتاب when اونجا هم چندتا زمان گفتن ممکنه انگیزه و تلاش کم بشه مثلا وقتی وسط کاریم. جالب بود واقعا اکثر ویدیوها رو جوری می سازید که ترکیب چند کتاب باشه. ممنون

[@دنیا-ش1ظ]

عالی هستین🌱

[@travelogue6810]

سلام آقای بندری عزیز لطفا درمورد علم اقتصاد رفتاری مرتبط با شرایط ایران هم مطلب بزارید، خیلی ممنون

[@mehradmoini20]

سپاس از شما که به روز هستین در توضیحاتتون. پیشنهاد میدم دوستانی که میخوان راجع به تئوری بامایستر، اشکالاتش، عدم تکرار پذیریش، و تحولات اخیر این نظریه و آلترناتیوهاش بیشتر بدونن حتما سری به وبلاگ و پاکدست پروفسور مایکل اینزلیخت (Michael Inzlicht) هم‌بزنن. عنوان پادکست هست Two Psychologist, Four Beers. یک اپیزود کامل به این موضوع تخصیص داده شده.

[@o_ninety]

Great as always Mr.Bandari. 🌷

[@mojderiyahimua]

درست و حسابی. ممنون.

[@mohsentajik7876]

بسیار موضوع مهم و جالبی هست؛ دلایل ایجاد یا از بین رفتن انگیزه. من متاسفانه آدم کتاب خوانی نیستم، ولی این موضوع اونقدر مهمه که دلم میخواد کتابی که گفتین رو بخونم ولی حیف که انگلیسی هست و یه خورده کار رو سخت تر میکنه. البته واقعیت اینه که عمده کتاب های با ارزش به زبان انگلیسیه...

[@hamedjaziny6986]

این کتاب به زبان فارسی هم ترجمه شده، توی فیدیبو هم هست فارسیش

[@BplusPodcast]

خلاصه کتاب ذهن حواس جمع رو در پادکست بی‌پلاس تعریف کردیم. پیشنهاد می‌کنیم اونو بشنوید bpluspodcast.com/podcast/third-season/%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%AD%D9%88%D8%A7%D8%B3%D8%AC%D9%85%D8%B9/

[@hitchhiker8568]

یه مفهوم هم تو ترمودینامیک داریم به اسم اگزرژی به معنای بیشترین کار مفیدی که میشه از سیستم گرفت مثلا بارون با اینکه انژری زیادی داره ولی اگزرژی کمی داره و عملا نمیشه ازش برق تولید کرد ولی جریان رودخانه اینجوری نیست چون اگزرژی بالایی داره این مفهوم رو تو کتاب ترمودینامیک در مورد مغز و بدن هم توسعه داده بود اینجوری که انسان هم انرژی داشته باشه ولی توانایی بیشترین کاری که می تونه بکنه کم باشه مثلا چک کردن ایمیل اگزرژی کمی میخواد ولی برای مقاله نوشتن اگزرژی موردنیاز زیاده

[@BplusPodcast]

خیلی جالب

[@alighadimi6734]

thanks for raising awareness

[@Y_FADAY]

ممنون از آقای بندری عزیز و تیم گلشون، میرسیم به حرف آقای نیچه که میگفت موقعی که چرایی پیدا کنی با هر چگونگیی میسازی...

[@shirinabuaghele9329]

درود بر شما

[@liliarya2910]

عالی بود ممنونم از وقتی که برای آگاهی ما میگزارید

[@vidamesdaghi3721]

❤❤سپاس جانم ❤❤

[@EhsanSafavi70]

یکی از بهترین چنل ها

[@bobesfangi3240]

ممنون بخاطر موضوعات کاربردی تون،، اگه بشه در مورد بیماری افسردگی و راههای خروج از اون ، یک پادکست بسازید ،

[@behnamkhosroshahi3015]

زنده باد. همه موضوعاتی که انتخاب می کنید جالب هستند. ممنون

[@metalhead.Warrior.]

با درود استاد علی بندری گرامی من بسیار از شما یاد گرفتم و مهم اینکه در همین زمان کم اشنایی با شما دیدن ویدیو ها پادکست‌ها و موضوعات بسیار خوب مفیدی که شما به ان میپردازید در زندگی من نقش داشته و کمک های ارزشمندی برای من بوده استاد علی بندی شما فوقلاده عاالی هستید با سپاس از بچه های تیم کانال B̺p̺l̺u̺s̺ که مایه افتخار سربلندی یوتیوب فارسی هستید. ❤️🔥🙌👌👍👏👏👏

[@staralk9659]

باسلام ودرود لذت می برم از انتخاب موضوع هاتون زنده باشین .

[@parastooamoosh6719]

سلام آقای بندری ،ممنون از شما ویدئوها مستند و با محتواهای علمی و در عین حال کاربردی هست. ممکنه کلیپی در مورد آقای کوین تئودور بسازید؟

[@Adib27Moghimi]

لطفا در مورد آسیبهای روحی روانی فرزندان از جانب خانواده در دوران نوجوانی و جوانی هم صحبت کنید و رفتار درست مقابله با این موارد رو هم بگید و یا اینکه خود فرزندان هم چه کاری از دستشون بر میاد و ...

[@arashkh4328]

ممنون از تیم خوبتون پرمحتوا و بی نقص

[@AmirGhandeharioon]

Very informative and insightful! Thanks a lot👍

[@nasibehnaserizaker25]

خیلی موضوع جالبی بود🤩 ممنون 🙏🏻👏🏻👍🏻

[@ahooramirzaei1952]

Very good, nothing left to reach 100k

[@samkhashabi703]

thanks out of many one

[@fatemesabbaghgol1585]

Great video👍🏻👍🏻👍🏻

[@mehrdadfakhimi8833]

سپاس فراوان از جستجوهای شما.

[@ilia_13]

آقای بندی خیلی ویدیوی عالی بود 🔥💫 لطفا اگه میشه رو موضوع تقویت اراده و تمرکز و راهکار هایی برای حل ضعف انها ، بیشتر ویدیو بسازید با تشکر ❤🙏

[@masoudtehrani1066]

A Big THANK YOU!

[@mahdijaladati3313]

عالی مثل همیشه جناب بندری....در واقع میشه گفت انگیزه نیروی محرک اراده است..درسته؟

[@hiradshokouhi7855]

بسیار عالی ممنون از زحمات شما 👏👏👏👏

[@mbigame8587]

خسته نباشید اقای علی بندری بسیار عالی بود

[@annahita2528]

شما برنامه های بسیار‌ مفیدی می سازید، سپاس. اما بهتر از آن برای کسی مانند من که به زبان حساس است و بسیار عصبی می شود زمانی که گویندگان واژگان انگلیسی را برای نمایش سواد نداشته ی خود در گفتارشان بکار می برند، خوبی ویدیوهای شما این است که به نظر می آید شما به این امر آشنا هستید و تلاش می کنید مانند انسان های باسواد ( که شما یکی از آنها هستید) واژگان بیگانه بکار نبرید. برای نمونه من امروز از شما یک اصلاح را که معادلش را در فارسی نمی دانستم یاد گرفتم؛ «دارونما» ( placebo) 🤩 سپاس از شما.

[@pixelview6695]

سلام آقای بندری لطفا بیشتر درباره ی خطاهای شناختی ویدئو بسازید خیلی عالیه 👌⚡️

[@Automotive_engineering_plus]

یک دنیا تشکر از بی پلاس 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@mojtaba.p]

درود جناب بندری عزیز..🙏🌹❤🇮🇷🌴🌴🌴

[@galanhebiboglu1785]

علی خیلی عالی ،مثل همیشه، یه پیشنهاد موضوع : اگر میشه و میتونی و خوب بود در مورد عادات روزانه یه ویدئو بساز

[@varandz]

Hi Ali jan, could you please make a video about Jordan Peterson? he has distinct way of thinking

[@hosseintaherinik4574]

سلام جناب بندری عزیز میخواستم ببینم آیا امکانش هست برای این کتاب یک کلیپ آماده کنید واقعیت ترجمه نشده هنوز The Success Equation: Untangling Skill and Luck in Business, Sports, and Investing Book by Michael J. Mauboussin

[@RainbowCR]

ممنونم از مطالب مفیدتون مرسی که ذهنمون رو کنجکاو میکنید