**Nuggets de garbanzos y ketchup casero

Ñammmm, 12-14 unidades
-1 taza grande garbanzos cocidos, pueden ser frescos o de caja.
-2 cdas haina integral, blanca, de avena, arroz o la que tengas.
-1 cebollín salteado, puede ser 1/4 taza de cebolla, pimentón o lo que prefieras.
-sal
-1 cda de aceite de oliva @mestre_aceitedeoliva
-1/2 taza salsa de tomates.
-1 cda de vingre.
-1 cdta de azúcar o miel.
-1/2 cdta ajo en polvo y cebolla en polvo.
-1 pizca de comino.
Moler los garbanzos como puré, agregar el cebollín sateado, harina, aceite y mezclar, tiene que quedar una masa, dividimos en 12 trozos iguales, hacemos los nuggets y los ponemos en una bandeja con aceite, pinceladas con otro poco de aceite por arriba y al horno a 180 grados por 20-30 min o hasta que estén dorados.
Para el ketchup mezclar la salsa, vinagre, azúcar y especias, chequear la sal y listo, perfecto para untar los nuggets!
#connieachurracocinanatural

[@lilibethgodoy4738]

Me encantan todas tus recetas, me has enseñado mucho, mi familia esta feliz, ahora me dicen “Lili Achurra” Jajajaja. Un abrazo bendiciones

[@orianapincheiramarquez8611]

Ahora estoy prepáranoslos, gracias por la receta ❤

[@superfly1747]

Ayer vi su receta en instagram, hoy prepararé esto 🤭 espero me queden ricos, bueno al menos comible 😆 me gusta mucho ver sus vídeos 😊soy de Chiloé 💓 saludos 👋

[@carolinanunez1585]

Tengo cocidos los garbanzos, para mañana tener la receta. Además mi marido me compró los dos libros de la connie bella de la vida✨✨✨✨ me llegarán en estos días, estoy muy feliz!!! Me encantaría que después que pase la pandemia me puedas autografiar mis libros 😘😘😘😘😘✨✨✨✨✨

[@karlacorvalanrebolledo3004]

Que ricura de receta. Hoy remojo garbanzos para hacerlos mañana. Gracias Connie.

[@angelasofiacanalespacheco5858]

Y lo principal que son sanos gracias por tus recetas sé los voy a preparar a mí marido ya que tiene que comer sano💓🇨🇱

[@alejandraminervaguzmanbrio2097]

Me encantan todas tus recetas Connie, eres bkn, con mi hija de 10 añitos, somos tus fans

[@superfly1747]

Acabo de terminar mi casi nuggets 😅 quedaron super ricos 😋 esta es una excelente opción para preparar, atrevanse👈

[@ivonnefigueroabello2239]

Cony amé tu receta hoy la prepare .todo un éxito!!!!!

[@sazondperuiquique-chile5671]

Gracias lo haré para mis clientes, bendiciones saludos desde Iquique.

[@claudiasoto4880]

Mañana haré está receta espero que quede tan rico.como.se.ve.

[@elizabetharayatapia1841]

Muchas gracias connie, muy buena idea, yo no soy muy buena para comer garbanzos pero... quiero que mis hijos aprendan a comer de todo.. así que muy buena opción

[@camiladelafuente6314]

Me encantan sus recetas Connie, porfavor podría hacer un video si hace alguna dieta o como sería un desayuno, almuerzo, cena ideal ...Saludossss

[@rodrigopizarro8311]

Seca la Connie!!Saludos desde Iquique 🙂

[@lilibethgodoy4738]

Me encantaron los voy a preparar y te cuento como me quedaron 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@claudiaesterfuentesosorio584]

Gracias cony..me quedaron deliciosos Gracias por la receta

[@roselee4802]

Muy rico y económico 🌹🌹🌹

[@RufianMusic]

Hola Connie, podrías enseñarnos también a hacer un tipo de nugets saludables de pollo??... Se agradecería también para los que somos fanáticos del sabor tradicional de pollo, pero en versión saludable!... Gracias, saludos.

[@marielaescobar948]

Que rico gracias

[@ximenalizama3714]

Los nuggets se pueden congelar ? y cual es el momento para hacerlo ? Gracias

[@may-jw9dn]

yo me imagino que si, al igual que las hamburguesas de garbanzos, se congelan antes de cocinarlas

[@angelacarvajal4791]

Y se puede el ketchup con tomates naturales y molerlos??

[@rominaascencio4886]

Connie de que marca es el vinagre de manzana que utilizaste? Necesito comprar uno bueno y lo otro q marca la salsa de tomates? Porfiiis

[@zoeapablaza1602]

pueden ser porotos?

[@franciscaandreabustosveas6516]

Cuanto es el tiempo de cocimiento del garbanzo. Gracias

[@paulafuentes1683]

El tiempo de cocción de los garbanzos lo puedes buscar en google, pero como ella dijo en el video, hasta que estén blanditos:)

[@YMograby]

Depende si los garbanzos son añejos o frescos. Usualmente se demora más de 40 minutos

[@nicoletorres1534]

me quedó como el hoyo jajajajaja la cocina no es lo mío :c

[@rosegatoper4493]

Los prepare.. Quedaron ricos pero estaban secos 🙄

[@crisgamer1510]

Hay me quedaron muuuy secos!!! :(

[@soledadbravocarreno8737]

Lo unico que no me gusta es que golpea tanto la cuchara en el sarten siempre hace lo mismo!