Нутрициолог Анна Макарова - Как похудеть без диет

Нутрициолог Анна Макарова, член Российского союза диетологов и нутрициологов, консультант по пищевому поведению, рассказывает, как похудеть без диет и ограничений, и отвечает на самые спорные вопросы о питании.
0:40 полезны ли фрукты на самом деле? Сколько их можно есть и в какое время суток?
0:32 нужно ли исключать из рациона глютен и лактозу? Как определить, что у вас непереносимость?
05:12 вреден ли кофе? Сколько чашек кофе можно пить в день?
06:54 как алкоголь влияет на здоровье? Какая норма алкоголя или нужно вообще от него отказаться?
10:04 нужны ли организму детоксы и разгрузочные дни?
12:00 сколько раз в день нужно питаться?
Смотрите видео, ставьте лайки и подписывайтесь на канал SportChic RU, чтобы не пропустить тренировки и диеты звезд!
#sportchic #АннаМакарова #диета
Читайте нас на: sportchic.ru
Телеграм: t.me/sportchic
Для сотрудничества: [e-mail]

[@user-op5qf3ub4z]

Какие классные темы и какие чёткие исчерпывающие ответы. Анна молодец!

[@elen_killerseinikov8084]

Кто на что, а я на платье весь ролик смотрела, бесподобное#

[@user-qq9kl2cr1n]

Платье шикарное!

[@izabo7315]

Приятно и полезно послушать профессионала. Разбила в пух и прах новомодные теории пищевого поведения. Спасибо!

[@g.170]

Все по полочкам ,четко .Анна , спасибо,огромное .А то всезнаек развелось ,но ни одного аргумента не дают

[@openedeyes3231]

Очень интересные моменты узнал для себя!

[@user-vp4kz5qj2k]

Оболдеть первый раз в жизни нормальный человек с оптимистическим взглядом на здоровье и на жизнь 👍👍

[@user-wj8df2vm2j]

Анна спасибо!

[@KristalinaFire]

Спасибо большое,разъяснили всё просто и лёгко 😊👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@marijamarija4007]

Молодчинка вы ....сказали всё настолько правельно без обмана ...

[@carljohnson1972]

Снимите видео про дефициты витаминов, как они влияют на красоту - кожу, волосы и тд.

[@user-mq2py8oq4y]

Чётко и понятно обьясняете спасибо вам очень идёт платья красиво

[@OlgaKlim-kp2rj]

Какое красивое платье! Очень идёт

[@valentinasemenuyk4572]

Лактоза и глютен восстановлены в правах. Голоданию - нет! А с алкоголем придётся расстаться. Получила четкие ответы на некоторые вопросы. Очень интересно!

[@user-jg4xn6ft1y]

Я так и знала, что от глютена в разумных пределах отказываться не стоит)

[@SportChicRU]

Хлеб и макарошки наше все))

[@user-cy1ck7on3h]

Такое красивое платье у вас!

[@valentinasemenuyk4572]

❤️❤️❤️

[@irapavcoach]

Спасибо! Супер лайфхак - чокаться с бокалом, но не пить алкоголь 🔥

[@newaccount5478]

СУПЕР!!!!!❤

[@user-bp8lt1lb9v]

Все кто говорят что молоко не усваивается это не для стран снг . У нас молоко вместо крови 😂 в вот у китайцев живот болит от молока . Они только 20 лет пьют молоко сейчас все есть . Раньше у них не было особо не везде

[@user-qz2hd5qq8x]

алкоголь - это святое)

[@ilycholdman9207]

😂

[@user-qq9kl2cr1n]

Многие специалисты советуют сейчас есть 2 раза в день, а раньше считалось, что лучше почаще и понемногу. Кто прав?

[@annamakarova7108]

От 3 до 5 раз Здоровая норма. Перерывы между приёмами 3-4 часа. Три основных приёма: завтра, обед, ужин обязательны для всех. Перекусы на ваше усмотрение. Два приёма пищи в день способствуют перееданию, дефициту макронутриентов, витаминов и минералов, и возникновению заболеваний в ЖКТ.

[@user-ml6zi7tt3e]

очень похожа на оксану ведущую

[@user-yi2hq1oz9l]

С лектинами мадам не знакома, а про 4 чашки кофе в день вообще абсурд. Нутрициолог не врач!

[@user-oe9qg4zb7c]

Прямо сейчас посмотрев это видео,великого специалиста по питанию, где -то горько плачет доктор Берг...

[@ilycholdman9207]

Ещё кто то сидит на кето диете?

[@user-oe9qg4zb7c]

@@ilycholdman9207 , дело даже не в кето диете. Она советует перекусы! Получается 5 разовый приём пищи, видимо она не слышала про инсулиновые качели и их последствия...

[@annamakarova7108]

инсулинорезистентность - это следствие избытка кол-ва висцерального жира в организме человека. Не частые приёмы пищи являются причиной ИР, а именно высокая жировая масса. То есть, когда сначала у человека увеличивается кол-во жировой ткани в организме, то в ответ на ее увеличение и развивается ИР.

[@tyrba17514]

@@annamakarova7108 😳🙈 Это просто ужас… Вы застряли со своими научными доказательствами в 60 годах.. Питание: 1..2..булки и коомпоот… Кто вас заказал и проплачивает? Минздрав или аптеки..?? Вам не страшно за людей..? Не боитесь? Простите., Но мне страшно и больно слушать эти глупости,что вы рассказываете…🥺🙈 Учитесь,учитесь и еще раз учитесь… Очень много умных врачей и нутрициологов… Ютуб в помощь.. д .Берг Евдокименко Шишонин О.Павлова Рюкзак профитроли Это о кето Алексей Ворон Ксения Черная Эти и еще много других Ютуб подскажет..🤔 Благодаря их советам, исцелились тысячи людей… А по вашему методу миллионы людей болеют и всю жизнь лечатся…😔 Удачи вам Не благодарите…🥺

[@tyrba17514]

Это просто ужас…☹️😳 Ее советы-это прямой путь на кладбище… Легко и без всяких усилий…🥺

[@user-wd9eu4wo4k]

От фруктов толстеют. Фруктоза хуже глюкозы.

[@combo9277]

Согласна. Чрезмерное употребление фруктозы сильно перегружает печень. Потому необходимо в день съедать ограниченное количество не очень сладких фруктов, а лучше всего съесть всего один фрукт. Про виноград вообще нужно забыть.

[@user-pt9ci2eo6e]

А ЕЩЁ АННА ВЕЛА ПЕРЕДАЧУ ПРО ТАЙНЫ НЮРНБЕРГА