8 Coisas que você PRECISA SABER como VEGANO ou VEGETARIANO - Mais Saúde e Prazer

[@NutricionistaPatriciaLeite]

RECEITAS E DICAS ABAIXO. Muitas pessoas veganas ou vegetarianas cometem alguns erros que comprometem a dieta saudável. Se você já é, ou está pensando em se tornar vegano, ou vegetariano, essas dicas serão muito úteis. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - DIETA VEGANA - Dicas e RECEITAS para Veganos kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQacedJaFVZzlib1zp6_e4Bs Receitas VEGANAS DOCES - Bolos, Sobremesas e Lanches Deliciosos, Fáceis, Rápidos e Saudáveis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQb4NyXDLgVFp5CH9FGi0zEZ Receitas VEGANAS SALGADAS - Almoço, Jantar e Lanches Deliciosos, Fáceis, Rápidos e Saudáveis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbMsWlXQSJnzLZxXYap08HY Receitas VEGETARIANAS [Sem Carne, Sem Frango, Sem Peixe] kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYG4f5J_W0nBKqjPafJB3EX NÃO SEJA ENGANADO no Mercado! 4 coisas importantes nos rótulos dos alimentos kzbin.info/www/bejne/m6WagXh3oMlqfqc - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@reginacheida6451]

Oiii, amo suas receitas, sou vegetariana há 20 anos! Tenho saúde de ferro, nada de anemia, colesterol ou qualquer coisa do gênero! A ÚNICA reposição que faço e com acompanhamento médico é a reposição da vitamina B12, sendo que têm muitos onívoros que também precisam fazer essa reposição! Comer direito, proteger o planeta e os animais! Obrigada por suas receitas!!!

[@vinnypimentel4006]

vc sabe que a soja é a alimentação preferida do gado, e gera desmatamento ...

[@terezinharamalheiradasilva5281]

Sou vegetariana a 7 anos. Mas não consumo leite de vaca, nem ovos e queijos bem esporadicamente. Faço exames de sangue anualmente é só nos últimos dois anos precisei repor a B12. Já os demais componentes melhoraram muito. Tenho a meta de me tornar vegana. Acho que esse é o caminho se quisermos salvar as nós mesmos e o nosso lindo planeta. Você tem muitas receitas ótimas. Parabéns 🎉

[@IrineupereirapardimPereira-i4x]

Continue assim tá bom não desista eu comecei assim e não desisti e hoje tenho 14 anos e já vou fazer 1 ano que sou vegana e fui ovolactavegetariana em março do ano passado e vegetariana em setembro e vegana em novembro e não desista pois são poucas pessoas que conseguem❤

[@Ana-mg7os]

Sou vegetariana e reduzindo consumo de ovos e lacticínios! Gostaria de mais receitas veganas ❤️

[@raquel_santana]

Eu também!

[@nathiadomingues1630]

Minha filha é vegetariana e come bastante proteína de soja pra substituir a carne. Faz um vídeo falando sobre isso (pts) os pontos positivos e negativos. Gratidão por seus vídeos😘

[@danielly_5235]

Vegana há 19 anos, melhor escolha que já fiz, recomendo!

[@thalissonlimaofficial]

Eu a 11 👊🏽🥰♥️

[@IrineupereirapardimPereira-i4x]

Eu vai fazer 1 ano e tenho 14 anos e fui ovolactavegetariana em março do ano passado e vegetariana em setembro e vegana em novembro ❤ e não vamos desistir pois são poucos que conseguem.

[@giovaniviniciusdeoliveira3802]

Sou vegetariano à 3 anos, pretendo ser vegano! Melhor escolha, o melhor caminho! Pelos animais, pelo planeta, por nossa saúde! ❤

[@RitaUFABC]

Amei essas dicas. Sou vegana há quatro anos e além de emagrecer, minha saúde melhorou. Adoro seus vídeos e suas receitas veganas são muito boas. Obrigada por postar.💖👏

[@carlaneves3669]

Olá minha querida Obrigada pela informação. Sou vegana e gostava que partilhasse mais receitas veganas baixas em carboidratos. Obrigada 😊

[@ivanirterezinhadejesus5504]

Boa noite Patricia. Estou quase virando vegana Não por opção mas, por causa do valor da carne derivados.

[@janainacristinalopes2442]

Sou vegetariana a 2 anos melhor decisão que tomei... suas dicas ajuda muito até hoje. 🥰 Não tomo leite e como queijo raramente... suprimento b12, omega 3 sem ser de origem animal e D3, com acompanhamento nutricional.

[@josianegomes4657]

Eu me interesso mto por esse assunto! Nao curto nada de origem animal .

[@marcomalta3345]

Eu consumo pouca carne. Ja tive 2 anos sem consumir carne. Tive baixa na viramina B12. Muito interessante a sua orientação. Obrigado.

[@marciarigolon4755]

Oi Patrícia, boa noite, tudo bem? Vídeo excelente, com um conteúdo rico em informações muito importantes!! Não sou vegana,nem vegetariana,adoro comer carne branca, vermelha,nunca conseguiria seguir essa alimentação!! Parabéns por mais esse vídeo informativo!! Como já disse outras vezes,vc é completa!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@silvanamancini1426]

Agradeço muito por seu apoio, principalmente nesse vídeo. Trabalho com marmitas fit e algumas opções veganas e vegetarianas. Sempre me preocupo com o cardápio que crio e ofereço. Gostaria de saber sobre Levedura Nutricional, porque alguns canais que sigo falam desse completo. Você pode falar sobre isso? Se é que você já não falo...

[@daianamerigio581]

Vegetariana há sete anos. Super tranquilo, me alimento muito bem com qualidade e tenho ótima saúde. Depende muito do organismo, alguns se adaptam super fácil outros não.

[@fernandalges7969]

Amo ser vegetariana. 🥰✨

[@rodrigocabral6399]

Amo Nutrição .Adoro seus conteúdos . Grato !

[@Wall0rio]

Patrícia, tô sentindo sua falta no tiktok, quando é que vc vai aparecer por lá!? Tem um monte de nutricionistas divulgando seu conteúdo. Vai pra rede social da galera jovem tbm!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Eu tenho uma conta no tiktok 🤗 @nutripatricialeite

[@Wall0rio]

@@NutricionistaPatriciaLeite Oxi, eu procurei e não achei! Vou dar uma olhada.

[@canalflaviafrancisco]

É o meu sonho!!! Estou começando tirando o máximo possível!!! Quero muitooooooo...

[@IrineupereirapardimPereira-i4x]

Olha eu tenho 14 anos e sou vegana já vai fazer um ano, e eu te dou uma dica não pare de comer carne de uma vez mais aí depois você virá ovolactavegetariano ex: só come coisas com leite e ovo e mel e etc sem carne, depois vegetariano que não come nada de ovo e só usa as roupas de animal e produtos testado em animais e depois vegano ❤❤

[@canalflaviafrancisco]

@@IrineupereirapardimPereira-i4x Nossa... Estou num tratamento contra a depressão pela falta de Proteína no organismo... Muita cautela e coma as proteínas são muito importantes para a saúde...

[@Monibiefe]

Quero ser vegetariana, mas não sei como isso me afetaria enquanto pessoa com fraqueza muscular progressiva.

[@JuliaDBorges]

Oi Patricia sou vegetariana há 2 anos ! 🌱

[@antoniocauso847]

Oi, tudo bem? Sou vegano desde 2014, faço suplementação de vitaminas B12 e D. Atualmente venho aumentando minha ingestão de frutas, oleaginosas e vegetais crus. Dou preferência ao arroz integral, e minhas fontes maiores de proteínas são as leguminosas. Além disso, faço jejum intermitente e normalmente só duas refeições por dia ( café da manhã e almoço OU almoço e jantar).

[@lucineiaborges2589]

Aí Paty q bom amei sou vegetariana dês da minha adolescência 😘

[@kesneyzirarh1358]

Buenos dias para todos los hermanos y hermanas del Brasil.

[@geraldovivaldodossantosviv7996]

Dra. Patrícia Leite, sou diabético tipo 2, o meu médico disse que devo evitar leite e seus derivados. O que vc me diz a respeito? Boa npite!

[@eleniassuncao7150]

Olá,muito boa a explicação.🙋‍♀️👍👏👏

[@doradora5313]

Eu amooooo de ❤esses vídeos de dicas e receitas. ❤❤

[@selma4510]

Patrícia, eu era vegana,mas voltei a ser ovo lacto,por causa dos carboidratos q são muito altos nas receitas veganas

[@cwbyah]

Interessante

[@andreiacelso5782]

Estou tentando virar vegetariana e vegana.

[@IrineupereirapardimPereira-i4x]

Vá enfrente é a melhor escolha

[@terezagonzaga3299]

Gostei. Teresa de Goiás amei quero prede 20 kg

[@kesneyzirarh1358]

Que vídeo super ultra mega hiper fashiow y incrieble.

[@jorgethino8199]

O melhor é comprar galinhas sem galos e criá-las soltas para consumir os ovos são boas fontes de proteínas, de B12 e ferro. Ovos não galados não serão pintinhos para alívio dos veganos.

[@mariadaconceicao8635]

Dicas assim me ajuda mto. Obgd

[@marialenitateixeira5884]

Uma noite 🌙 cheia de luz pra você, amada 💖 ❣ 🌹!💋💋💋💋💋💋💋💋

[@PauloCesar-uw7bk]

Uuuuuuh cheguei agora Patrícia Leite

[@soniadossantosnascimentoso7186]

Amei

[@joribeiro6999]

Sou vegana há 10 anos. Sou muito saudável e amo os animais. Tô chegando agora no canal e estou amando tudo. Aprendi a tornar toda receita em receita vegana ❤

[@geraldovivaldodossantosviv7996]

Aliás, todos os carboidratos brancos...

[@nomeucantinho8753]

Pelo menos nesse momento,pra mim tá fora de cogitação.Se um dia,não puder comer carne,aí é outra coisa.

[@anareinaldes8580]

oi

[@franciscadias6658]

Gosto de algumas coisas mas ficar sem carne difícil kk

[@wagnergalante1162]

O que adianta ser vegano ou vegetariano se querem comer vegetais com gosto de carne kkkkk

[@dudu3814]

Antigamente eu era vegano Patrícia, hoje graças a Deus sou vegetariano assinado, e como só saladas, e legumes na hora do almoço, tipo: Batata, cebola, chuchu,moranga etc... e me sinto muito bem nessa escolha, vídeo excente Patrícia! Parabéns!

[@PauloGutemberg123]

E o churrasco como fica?

[@paulo-nj6qg]

Minha bonequinha

[@anacarlosmarinho9251]

Vegana a 1 ano

[@paulo-nj6qg]

Sou Pedro Paulo apelido Naruto sou doido por ti te amo minha bonequinha bjo

[@isaelmiranda1591]

Tô fora de vegano!!!!!!!!!

[@lucianorodrigues3039]

Carne, carne, carne, carne..... Somos feito de carne, carne se alimenta de carne. Exceto os herbívoros, cujo organismo é excepcional quanto à conversão das plantas em fibras proteicas. Nós humanos nunca seremos assim. Precisamos de muuuuita proteína animal.

[@kesneyzirarh1358]

Discordo , o ser humano não 👎 evoluiu para consumir alimentos de origem animal. Você querendo ou não , a espécie humana é herbívora.

[@lucianorodrigues3039]

@@kesneyzirarh1358 Discordou, mas não refutou. Fonte explicando que somos herbívoros! Aguardo.