JANTARES VEGANOS Deliciosos, Baratos e Saudáveis que TODOS AMAM!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

RECEITAS E DICAS ABAIXO. Vou te mostrar 7 tipos de jantares veganos saudáveis, equilibrados e deliciosos que toda a família vai amar. Podem te ajudar na reeducação alimentar, inclusive a perder peso com saúde. São refeições baratas, nutritivas e rápidas de fazer. Me conta nos comentários se você é vegano, vegetarianos ou apenas quer opções equilibradas sem carne. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Receitas VEGANAS SALGADAS - Almoço, Jantar e Lanches Deliciosos, Fáceis, Rápidos e Saudáveis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbMsWlXQSJnzLZxXYap08HY 1.Tortas salgadas: torta de aveia com espinafre: kzbin.info/www/bejne/Y5ipkH99eZijq5o 2.Sopa: kzbin.info/www/bejne/bnmmZYCtltaVpac 3.;Bife fake de carne: versão tradicional kzbin.info/www/bejne/rZPTmKqBjZt1i7c e empanada no forno kzbin.info/www/bejne/oKubpXqajZJ-gas 4.Grãomelete: kzbin.info/www/bejne/bGSUgX6cmZiFmdE 5.Salada completa com molho de amendoim 6.Sanduiches com pao vegano e pastinhas veganas 7.Hambúrguer vegano: kzbin.info/www/bejne/rZPTmKqBjZt1i7c - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@isabelantunes1020]

Gosto muito destas suas propostas de refeições veganas equilibradas e estou sempre à espera de novas receitas 😃. A minha alimentação é maioritariamente vegana embora também consuma iogurte natural e peixe (atum fresco, sardinha, salmão selvagem, pescada - por norma 3 vezes por semana). Nada de carne, ovos, leite, há vários anos. Desde há 3 meses que deixei açúcar, trigo. Quanto às refeições : sopa onde coloco sempre uma leguminosa ou peixe; vegetais assados/estufados com quinoa/arroz selvagem/cuscuz de leguminosa/cogumelos; salada com hambúrguer; pizza/bolinhos/quiche com base de batata doce/aveia/farinha grão de bico, lentilha, linhaça ... e recheios variados; estufado de tofu; bifinhos de seitan; saladas variadas, sempre com muito tomate.

[@jpmarciel1532]

eu vario muito janta e almoço ,..peixe,carne moida ,arroz,ervilha saladas..frango ..adoro polenta molho e carne moida..

[@alicepintoaillon8932]

Oi Patrícia tem uma salada andina "Papas a la Huankina" : alface, batatas cozidas, azeitonas, ovos, tomates, molho de amendoim, azeite de oliva e pimenta... É uma delícia!

[@lunaastral57]

sempre grata

[@belinhasantos9584]

Boa noite Paty muito obrigada por suas receitas mim ajuda muito 😘😘

[@miriammoretto9302]

Que maravilha, vou fazer Receitas deliciosas

[@sebastianadossantos8066]

Boa noite Patrícia adoro. barato e o principal .😃

[@joseanepontes8075]

Nossa! Amei seu cabelo. Show! Obrigada pelas receitas. Esta ajudando demais! Bjs

[@mariacristinamarquescavala7304]

Boa noite Dra.!

[@deisemonteiro6757]

Adorando Patricia, por nos dar opções. Sou vegana há 7 anos. E crio 2 veganos desde a barriga. Mas sou muito cuidadosa com a parte nuticional. Um bj. Obrigado.

[@CHIQUEEMODERNA]

Quem mais vê o vídeo, lendo os comentários? Essa sou eu, amo os vídeos,as dicas maravilhosas.

[@IsabelSilva-yo2rx]

🙏 Gratidão sempre 💗

[@luasof7644]

Suas receitas estão me ajudando muito muito obrigada 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@marciarigolon4755]

Oi Patrícia, boa noite, tudo bem com você? Não sou vegana mas, adorei as receitas, muito gostosas, saudáveis,maravilhosas!!!Como vc já sabe,sou fã dos seus vídeos,esse foi perfeito!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏

[@eleniassuncao7150]

Olá,bom final de semana para vc.Tudo que vc ensina e muito Bommm.Parabens 👏👏💕🙋‍♀️

[@AnaLimaD]

MARAVILHOSO

[@verovieira]

Oi, Patrícia! Tudo bem? Eu ouvi dizer que os cogumelos são como Legumes e muito pobres em proteínas. No seu vídeo você disse que eles tem proteínas... fiquei confusa... poderia fazer um vídeo falando sobre isso? Eu comecei uma dieta vegana mas minha insulina subiu muito por causa do que disse, acabei consumindo muitos carboidratos. Meu endócrino me disse para voltar a comer a proteína animal até melhorar isso e eu ter uma nutricionista que me ajude a balancear a dieta. Esse é um assunto muito importante. Obrigada pelos vídeos!♥️

[@suzanadias1547]

Gostaria de saber também

[@zacc_h]

@Veronica Vieira aconteceu isso comigo também. Minha nutróloga me orientou a consumir usar mais aveia, quinoa e chia para controlar o índice glicêmico e tem dado super certo

[@sergiosantos6972]

Onde você ouviu isso? Eu sempre soube que eles são ricos em proteínas

[@verovieira]

@@zacc_h obrigada pela dica! Vou introduzir essas 3 coisas na minha dieta!!!

[@otoalbuquerque4304]

Sim, cogumelo são muito pobres em proteínas, pois mais de 90% da sua composição é água. Fontes de proteína são leguminosas, como feijão e grão de bico, além de sementes como de girassol e abóbora, e castanhas como amendoim e castanhas de caju. Espero que tenha ajudado, se precisar de ajuda pode me procurar no meu perfil no Instagram @otoveggie

[@nancigrandini2428]

👏👏👏👏👏👏👏

[@paulabarros780]

Oi chequei ótimo cardapio obrigada ❤️ 🍜😋🥙🍗? Patrícia?

[@mariabraga2786]

Que bom... Minhas filhas são veganas, então com certeza vou fazer essas receitas

[@rosaoliveira5057]

Ótimas receitas Río de janeiro

[@mariadasgracaspereiradelim7663]

Oh Dra a noite é a hora que eu tenho mais fome

[@anacavalari2893]

Gosto muito das suas dicas

[@ReChcherry]

Patricia, essas receitas veganas estão demais! Já adorava você e aprendia várias coisas... mas agora como vegan, não perco mais 1 vídeo! Melhor canal, com receitas possíveis a todos! Obrigada por esse trabalho ❤

[@vilacalisti4580]

Obrigada pelas receitas veganas. Consumo muito grão-de-bico e gosto muito dele refogado cozinho e depois refogo com azeite, muito alho e cebola e muita pimenta. Faço também a maionese de abacate e creme de grão-de-bico, esses nunca faltam aqui em casa. Já sei que vou amar o hambúrguer de grão-de-bico e cogumelos. 💖

[@carolinaveg]

Vegana há 33 anos. Uma grande duvida q tenho ha muito tempo e nunca achei a resposta: Qual o perfil de aminoacidos das principais leguminosas e outros alimentos vegetais considerados fonte de proteína? Qual é a proporção recomendada de aminoacidos? Quais os aminoacidos essenciais? Não adianta alimento ter alto teor de proteína mas ter só um tipo de aminoácido... Seus videos sao otimos, estou assistindo todos os dias.

[@jorgeeduardocustodio5605]

Muito top Patrícia

[@isanelu]

Está cada dia mais lindo esse 💇‍♀️ cabelo.

[@ediluzesilva1611]

🤗🤗🤗

[@ivanisechelles1693]

Tu é top Adoro seu canal

[@kikikauffmann]

Sou vegetariana desde os 5 anos de idade mas não gosto do gosto de ovo acho muito forte então adoro receitas veganas !!

[@wilsonsousa3391]

Eita que legal

[@MarciaLealChannel]

Arrasou Nutri, prá variar! Não sou vegana mas vou experimentar tudo!

[@mariadosocorro9681]

Patrícia quero saber qual é o seu último livro de receitas low carb quero comprar.

[@jesusevngl6410]

Boa noite manda um pedaço para mim aí que eu quero 🙏👋

[@nicassiojesus2589]

Obrigado, interessante para mim que sou vegetariano!

[@airtonoliveira2985]

😍😍😍🤤🤤🤤🤤❤

[@laudiceiaxavier3116]

Gosto de ver suas receitas mas para mim não faz efeito

[@laudiceiaxavier3116]

Tudo que VC fala e para passar fome faço minha dieta e já perdi 10 kl