건강을 위해 반드시 감량해야 하는 중년 뱃살. 부작용없이 요요없이 건강하게 다이어트하는 법에 대해 공유한다. 박민수 박사의 서울ND의원 02-3443-9920 박민수 박사 홈페이지 www.drparkminsu... 박민수 박사 유튜브 채널 / 박민수박사 박민수 박사 블로그 blog.naver.com... 서울ND의원 www.seoulnd.kr
Пікірлер: 158
@user-nj5fq4du2e2 жыл бұрын
박사님감사합니다.
@cooking-2 жыл бұрын
채소 반찬 밥 거꾸로 식사법~ 꼭꼭 씹어 천천히 먹어라~👍👍 좋은 정보 감사합니다
@user-sm3pk5kt5k2 жыл бұрын
박사님~~~항상 볼때마다 최고입니다👍👍👍👍
@user-tm4vj7hs5f2 жыл бұрын
박사님 건강함을 알으커조서 감사합니다
@user-it8zm7in5s2 жыл бұрын
박사님 최고의 중년 다이어트 방법 알려줘서 감사합니다ㅡ늘응원합니다🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰🥰👍👍👍👍💕💕💕💕💕💕💕💕💕❤
@jinsooklee99332 жыл бұрын
By TV
@user-ru9tt3cz5q Жыл бұрын
박사님조은정보감사합니다
@user-cq9oi5jq2j2 жыл бұрын
박사님 신빡한 아이디어 꺼꾸로 밥먹기 넘 괜찮네요 왼손으로 식사중입니다 ㅋㅋ 쉽지 않습니다 매일 만보이상씩 걷습니다 건강할때 챙겨야지요 박사니모항상 감사합니다
@user-fu6tt8qq4v2 жыл бұрын
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
@user-nt4gv1tb1i2 жыл бұрын
박사님 감사합니다 ㆍ늘 좋은정보주셔서 고맙고 많이 배워갑니다 ㆍ건강하시고 행복하세요
@user-co4gq1nc4y2 жыл бұрын
.7
@chicchoc35752 жыл бұрын
와.!~좋은강의네요. 실천꼭해보겠습니다. 진심감사~^♡^
@user-uj1gg6bw2w2 жыл бұрын
유익한 건강정보 고맙습니다 덕분에 건강 챙겨 이쁘게 살것 같습니다 ^^~~껌? 윈손으로?실천 ~ 감사합니다 ㆍ
@sunnykim31032 жыл бұрын
거꾸로식사법~. 채소.반찬.밥순으로 식사하면 다이어트에 많은 도움 되겠습니다^^ 감사합니다~ 박사님^^
@breed55122 жыл бұрын
박민수원장님!좋은 말씀잘듣고있습니다 고맙고감사합니다~
@leehyo68882 жыл бұрын
많이 알게 돼서 감사합니다
@user-ef5vi9hj5m2 жыл бұрын
잘보고갑니다 ~감사합니다 🌻🍀
@user-cv9my4nd2d2 жыл бұрын
감사합니다 늘 도움이 되는 정보 잘 보고 있습니다 고맙습니다 감사합니다 덕분입니다
@user-nt5ct1zk4z2 жыл бұрын
박민수원장님. 늘. 건강하시고. 장수하세요
@user-ou5ul9nz4g2 жыл бұрын
거꾸로 식사법 넘 유익한 정보입니다. 실천하도록 노력하겠습니다. 감사합니다.
@tannenbaum97148 ай бұрын
너무너무 유익한 영상 감사합니다
@user-ko7vm9tc2z2 жыл бұрын
늘 좋은 정보와 영상 감사합니다
@user-tz1oo9tm2e2 жыл бұрын
감동이예요
@sunshinerice14862 жыл бұрын
늙는것 받아들일 수 있지만 앓는것 은 감당하기 어렵다
@user-sr9nk1oi5o2 жыл бұрын
99ㅐ
@user-fu8lh9yw8r2 жыл бұрын
감사합니다♥
@soonkeumchoi3597 Жыл бұрын
최고입니다 ❤
@user-il6pb6hf6d2 жыл бұрын
박사님 말씀대로 야채 단백질 탄수화물 순으로 식사시간 30분 걷기하루 15000보 실천해 8키로 빼고 있습니다 좋은정보 항상 감사합니다
@user-smile9242 жыл бұрын
엄지척입니다 8키로뺏는데 얼마나 걸 리셨는지궁굼합니다
@user-wj6qp5pq9s2 жыл бұрын
만 오천보 걸으시면 발목과 무릎이 무리 오시지 않는지, 어떻게 대처하시는지 궁금합니다
@ohhappyday48682 жыл бұрын
@@user-wj6qp5pq9s 위에 잘못된 정보에요 15000보 하려면 달려도 거의 1시간 걸리고 걷기면 2시간 걸려요..ㅠ
@user-yw4mo7lp1h2 жыл бұрын
저는 하루 만보 목표로 걸었더니 족저근막염이 왔네요 무리한 운동은 아니라고봅니다
@happyfarm59832 жыл бұрын
감사합니다 잘배우고갑니다
@viviana4522 жыл бұрын
감사합니다 ㆍ
@amyoh50182 жыл бұрын
왼손으로 식사하면 천천히 먹게되고 뇌자극도되서 일거양득 좋은 말씀 감사합니다 계속 좋은 강의 부탁드려요
@cmono10 ай бұрын
잘 보고 갑니다
@user-fu3mw3ff1y2 жыл бұрын
박사님감사합니데이~♡
@user-rk9dg3vl4z2 жыл бұрын
강의 잘들었습니다 실천하도록 노력하겠습니다 감사합니다~~^^
@user-jj8hr7bw5p2 жыл бұрын
구독 좋아요 하고 갑니다~~~감사합니다
@juhwashin88712 жыл бұрын
감사합니다 ~♡♡ 실천해보겠습니다.
@smk53012 жыл бұрын
아주 기발한 아이디어들~~넘 조아여~~ㅋ^^ 진짜 살과의 전쟁수준이네요 ㅋ~~웃픕니다~^^
@fire80882 жыл бұрын
좋은 내용 자세히 설명해주셔서 감사합니다. 실천해봐야겠어요 ^^
@user-gm4kf5ls8u2 жыл бұрын
감사합니다
@허벌톡톡미나코치2 жыл бұрын
박사님 참 좋은 정보 감사감사합니다!
@user-tv3yw9dt5z2 жыл бұрын
감사합니다. 노력하겠습니다
@user-pg7kp5hb4m2 жыл бұрын
좋아요
@user-lq6xt8xd9j2 жыл бұрын
식사를 하면서 얘기를 하면 덜 먹게 되더라구요. 내친구는 말을 거의하지 않고 음식을 먹으니 저보다 배를 먹더라구요^^ 꼭꼭 씹어 먹도록 노력 해 볼게요
@stellanam36772 жыл бұрын
정해진 시간에 삼시 세끼 식사전 풍선껌 씹기 무거운접시 사용하기 작은 수저 포크 쓰지않는 손으로 식사하기 서서먹기 작은 식기에 담아 먹기 대화하며 식사하기 식사 한두시간전 충분한 물섭취 천천히 20~30회 씹어 먹기-제일 중요 거꾸로 식사법-채소 반찬 밥 순서로
@user-cw6bg8pp8u2 жыл бұрын
듣고보니 맞는 말씀으로 이해가 됩니다. 식사량도 적고 건강에 좋다는 것만 먹는데도 배쪽부문만 살이찌고 팔다리는 가늘어지고 노년의 모습으로 변해갑니다. 70세가 지나니까~ 자세도 나빠지고 주름은 늘어나고 아쉽습니다
@lunalee10042 жыл бұрын
운동하세요🙂
@user-kv7xk3hf4p2 жыл бұрын
박사님 좋은강의 경청합니다~~거꾸로식사법 실천해야겠네요~~감사합니다~~~^^
@user-rr8nm4on8w2 жыл бұрын
ㅈ
@user-up6dk2gu1b2 жыл бұрын
원장님 좋은말씀진심으로감사드립니당😁😁
@bada37922 жыл бұрын
억울한 면도 있겠지만...우리 엄마들 밥은 적게먹지만 이것저것 주섬주섬 많이먹습니다 무심코 먹으면서 본인은 먹은게 없다고 합니다
@user-jk6we5or9g2 жыл бұрын
선생님 강의 머리에 쑥쑥 들어오네요 감사합니다 우리 주부들이 살빼기가 너무 어려거든요 60대부터는 더욱 살이 안빠져요 선생님 앞으로 더욱 좋은 정보 부탁드립니다 그리고 선생님이 강이하신 그대로 꼭실천해볼께요
@user-rj9ip1kh7i2 жыл бұрын
동감입니다
@HYKim-to8nu2 жыл бұрын
박사님 머리는 희끗하신데 피부가 정말 탱탱하시고 주름 하나도 없으세요 ~ 저도 박사님 말씀하신대로 생활습관을 바꾸면 동안피부 되겠죠??? ^^
@joannpark10452 жыл бұрын
박사님 좋은 건강 정보 감사함니다,
@user-yi9cg9fj6s2 жыл бұрын
감사합니다 주위에 널리 알리고 싶는 내용 입니다 감사합니다
@choco83482 жыл бұрын
자꾸 뭔가를 먹는 행위와 무엇을 먹는가에 대해서만 신경쓰지 말고 조금씩 조깅하고 근육운동하는 법도 좀 올바르게 기초만이라도 배워서 가끔씩 하세요. 몸에 좋은 음식, 화학제품이 덜들어간 음식 먹는것도 나쁘진 않습니다만........이런거 철저하게 지키는것보다 초코렛,피자 먹고서 그냥 간단 유산소+간단근육운동 하는게 백배는 좋을 겁니다. 나이들어서 몸이 약해졌다......이런분들중에 젊어서도 건강한 분들 거의 없고 젊었을때에 건강운동 꾸준히 해본 사람 거의 못봤습니다. 다들 나이들어서 살을 뺐다고는 하는데 솔직하게 말씀드려서 배 출렁거리고 팔뚝,허벅지살 덜렁덜렁 거리는거는 안사라졌어요. 나잇살도 정도가 있어요... 표준체중보다 15키로이상 나가시면 운동좀....
참 살찐 사람들 부럽습니다 저는 35세때 위 절제수술 하고 25년동안 43키로 유지하다가 뇌수술하고 2키로 늘어나다가 걷기운동을 하면서 2키로 늘다가 너무 무리하게 운동을 했는지 지금은 46이요 4키로 더 늘어나는것이 소원이요 목표입니다 60넘으면 과체중이 아닌 한도에서 똥똥한게 좋다고 하네요 그래야 면역력도 좋다고 합니다 그런데 저는 위장에서 인스턴트 방부제 화학첨가물 캡슐약 이런 것들이 전혀 받지 않습니다 먹으면 미슥거리고 토할것 같습니다 버스정거장에서 배기구 냄새만 맡아도 넘어오려고 합니다
@user-nv3me5px6t2 жыл бұрын
살 찐 사람이 부럽다니요 살찐사람들은 최고의 스트레스 입니다 살찌면 외모도 보기 싫지만 만병의 원인입니다 몸도 무겁고 중년이되니 하루 한끼만 먹어도 찝니다
@youngjilee57792 жыл бұрын
@@user-nv3me5px6t / 네~ 제말은요 살이 많이 쪄서 비만인 사람들 말고요 적당히 찌는것이 좋다네요 특히 60 지나서는요 여기 영상에 선생님께서도 비만이신분들 말씀하시는것 가은데요 또 다른 영상에서는 너무 말라도 근육도 없고 면역력도 저하된다고 들었습니다 -- 님께서는 하루 한끼만 먹어도 쪄요? 한번 먹을 때 식사량이 많으신가요? -- 운동은 안하세요? (요가 스트레칭 경보걷기 등이요) -- 저는 하루 다섯번 정도 먹습니다 워낙에 한번 먹을 떄 4수저 정도 먹습니다 -- 어디 외출시에는 먹을것을 꼭 가지고 다닙니다
@user-rj9ip1kh7i2 жыл бұрын
@@user-nv3me5px6t 맞아요.
@Dpb-2362 жыл бұрын
저는 별 노력 안하고 적게 먹고 잡곡 밥, 그외 기호식품 초콜릿 조금 먹는데요. 믹스커피 서너개씩 설탕 반 빼고, 운동 안하는 날이 더많지만 집안에서 일, 매일 청소기로 청소 43kgㅡ키가 작아요. 아래뱃살 약간 있어서 그것만 살, 초콜릿 말고 단것은 거의 안먹어요. 과자등등 면 안먹고요. 얼마전 건강검진 허리 둘ㄹㅔ, 간호사들이 일부러 가는쪽 재잖아오.63~4,
@user-ve7wu4wb2r Жыл бұрын
채소좋아하는디 당근
@kathak7142 жыл бұрын
운동을 하고나면 식욕이 급격히 떨어지는 경우는 왜일까요?
@Dpb-2362 жыл бұрын
호르몬이 주나보죠.
@user-ez2es5ed4f2 жыл бұрын
운동시 몸은 비상사태라 인식하고 운동능력으로 호르몬을 분비하는데 그때 분비되는 호르몬이 식욕을 억제 합니다.긴급한 상태에선 식욕이 억제 됩니다. 다만 끝난 후엔 식욕이 돌아 옵니다.
@Dpb-2362 жыл бұрын
저는 요즘 배고파서 밥 먹어도 밥이 적게 먹어집니다.
@user-lm8hf8ib3o2 жыл бұрын
박사님 저는 살찌고 싶어요 젊었을때 치질수술하고 부터는 10kg 빠지고 지금 까지 3번 수술 했습니다 살 찌고 싶어도 안 찌고 입맛도 없어요 살찌고 싶어요 ㅠㅠ
저는 처음 3개월간 10kg빼고 6개월 총 합쳐서는 15kg정도 뺏네요. 다이어트 처음에는 음식조절이 너무 어려워서 3개월동안 해인감비환 먹으면서 음식조절했어요. 약 먹으면서 어느정도 식습관 조절이 가능해지니깐 이후부터는 샐러드/연어 위주로 먹으면서 운동 꾸준히 했구요! 혹시 다욧 시작이 힘드신 분들은 해인감비환이나 닥태래시오같은 식이조절제 먹으면서 초반에 동기부여 받아보시는 것도 추천드립니다!! 모든 다이어트인들 파이팅입니다!!^^
좋은 영상 감사합니다 나이 들면서 살찌고 다이어트 너무 안돼서 우울증까지 올 뻔했네요. 천만다행으로 순하지만 식욕억제 효과가 확실한“해인 감비환”먹고 간식 자주 먹는 습관 없애고“닥터래시오” 운동전에 먹어주니 그렇게 안나던 땀도 나게 되면서 운동할 때 말도 못하게 개운합니다. 한달 5킬로 감량 목표였는데 이번달은 8킬로까지는 가능할 거 같습니다.
@jadedk99162 жыл бұрын
무조건 세끼 식사가 과연 좋은건가요? 왜 끼니를 굶으면 팍 늙는다고 단정하시는지 모르겠네요. 찾아보니 박사님은 70년 생이시고 그럼 50대 초반인데 일본의 성형외과 의사인 나구모 요시노리는 현재 50대 후반인데도 1일1식으로 날씬한 몸을 유지해왔고 오히려 박사님보다 나이가 많지만 박사님보다 훨씬 더 젊어 보입니다만...
@user-cw2gx9sj8j2 жыл бұрын
의사들은ᆢ세끼먹어서ㆍ환자드리 많이와야하니 1일1식을ᆢ강조ᆢ
@user-rj9ip1kh7i2 жыл бұрын
하루에두끼니먹는게 건강하데요
@user-bd5kc1tr1x2 жыл бұрын
프로불편러시군요 ㅎㅎ
@ath81072 жыл бұрын
그렇게 호소하는 사람이 있다고 했지 끼니 굶는다고 늙는다고 안하셨는데요 ;; 영상 제대로 보셨나요