نوف حكيم | إستجنان في كل مكان: إضاءات عن "متلازمة النجاة"

في خضم الأحوال العالمية التي نمر بها اليوم، يعيش الكثير منا مشاعر غامرة قد تصعّب علينا عيش تفاصيل أيامنا العادية، مثل الأكل والشرب والعمل وصرف المال. ولكن ماذا تمثل لنا هذه الأحداث يا ترى؟ لماذا نشعر بالذنب والمسؤولية تجاه من يمرون بأحداث عصيبة من حولنا؟
في هذه الفيديو أناقش:
مظاهر "الاستجنان" الذي يحدث من حولنا
أثر الأحداث العالمية على المواقف الشخصية التي مررنا بها
تعريف "متلازمة النجاة" وكيف نعيشها خلال الأزمات
طرق تساعدنا على التعامل مع المشاعر المختلفة أثناء تصاعد الأحداث العالمية
برامج ذُكرت في الحلقة:
التشافي الذاتي
حجر الأساس لفهم التاريخ الشخصي، والاتصال بالطفل الداخلي، وكيفية احتواء المشاعر والتعامل معها.
رابط الانضمام:
-
إكسير الذات
مكتبة تأملات تساعدك على استخدام التصوّر بنية التشافي، إعادة برمجة المواقف القديمة، التجذر والشعور بالأمان بعد التعرض لظروف مقلقة
رابط الانضمام:
-
تصبيحة
٣ أشهر من الكتابة الصباحية لفهم وتحليل الأصوات الداخلية وزيادة الوعي بالذات
رابط الانضمام:
-
الدائرة الخاصة
عضوية سنوية تشمل الانضمام لبرامج إنرلايت بالاضافة إلى مجتمع واعي يأخذ بيدك في حياتك اليومية بشكل عام، وأثناء الأزمات العالمية بشكل خاص
رابط الانضمام:
---
استعد ذاتك وأشعل النور الذي بداخلك، إبدأ من منصة إنرلايت:
www.innerlight.ae
حساب المنصة على إنستقرام:
/ innerlight.ae

[@lilianeart7518]

اكثر كلام اقنعني من المتحدثين عن الوعي في هذه الفترة انا من لما بدأت الحرب وانا احاول عدم متابعة الاخبار لكي لا تتأثر طاقتي ولكن اليوم انهرت بالبكاء ادركت ان اللي قاعدة اعمله هو الجنون الحقيقي كيف شعب قاعد يظلم ويباد امام كل العالم وجماعة الوعي يقولولي خليك في سلام وحب يااخي انا انسان عندي شعور مش قادرة ما اتأثر

[@thikraahmed9900]

عجيب العُمق الواعي! أشكرك نوف جدًا على الطبطبة والدعم الواعي الّي جات في وقتها🤍.

[@etoilerouge7806]

حقيقي لما بدأت الأزمة و طوفان الأقصى ماكنت حب أشوف الأخبار و القنوات الإخبارية و حتى لما أدخل مواقع التواصل الاجتماعي كنت بحاول أتجنب اي صفحة أو خبر يتكلم عن الموضوع كنت أحاول أتهرب عشان ماتتأضى نفسيتي بس بعدين حسيت إنو ليش عن أعمل هيك ليش عم أتهرب مع أنو كل عيلتي اختي بنات خالتي يشوفون الأخبار و يعملو ستوري حسيت با الذنب و الخزي أنو حرام ماتشوفين شو عم يعيشو و شو عم يعملو و كيف عايشين لما قررت أتابع صراحة انقهرت ماعرفت كيف اعبر عن شعوري شعور الخزي العار التعب القهر مشاعر ملخبطة صرت أقوم الصبح قلبي منقبض أبكي من غير ما أعرف ليش

[@bayanhanini1665]

انتي رأاااائعة جدا ووعيك ممتاز ومبادئك غير ملوثة الله عليكي

[@lojjo18Nooni]

شكرا استاذتي نوف على اللي بتقدميه، استفدت كتير من دروسك ونصايحك وتغيرت حياتي للافضل بعد ما سمعت منك وانفتح لي أفق جديد وبعدها اكتشفت وعي من نوع مختلف يوم تابعت سحر اليوغا والطاقة والبيضاء، احسني انسانة جديدة غير عن كل الناس.

[@Mesk92.]

❤❤❤شكراا

[@alhuda00p]

احب طريقة تعبيرها للأبد، تعجبني بدون مقدمات تلقي الموضوع

[@leenaalameen6111]

شكرا حبيبتي كلامك لطيف و مؤثر . حقيقي كنت محتاجه اسمعه و أحسه الان

[@aytalrahman335]

كيف عرفتي تقرأي اللي فيني بدون ما تعرفيني اصلا؟! شكرا نوف❤

[@Anoud.M1100]

ممتنة لك نوف💛.

[@aminehamouga2081]

Neuroprogramming اعجبني طريقة تفكيرك و تعمقك في تفكيرك اتمنى موضوع قادم يكون حول

[@hesah1400]

ررررروعه عمق وإدراك مختلف احيك ❤

[@hesah1400]

اتفق جداً كانك تحكي عن تجربتي

[@samahfaludah4191]

مررررررره شكرا على وجودك في حياتنا وجمالك وجمال روحك و محتواك ❤❤❤❤❤

[@dalya2201]

استجنان في كل مكان ١- الاستجنان crazy making: ١- التجريد من الانسانية dehumanization ٢ التلاعب بالالفاظ ٣ التضليل والخداع مثل الخوارزميات ٤- احساس المتفرجين ٢-الاستنقال transferring: نقل مشاعر تجربة قديمة للحاضر في تجربة حالية لتشابه في الظروف والاحداث او في تفاصيل صغيرة. زي انك تعطي ردة فعل ويقال لك انك تبالغ او تندم بعد ردة الفعل وتحس انك بالغت فين تشابهت الاحداث الخارجية مع قصتك الخاصة؟ ممكن تكون مشاعرنا مش بسبب تجربة مرينا فيها وانما تجربة خاصة باجدادنا multigenrational traume ٣- متلازمة النجاة survival guilt: شعور بالذنب عند الناجين من كوارث مع اشخاص اخرين ونجوا عم او لم يتعرضو لها فقط وشهدوها وهي اعراض PTSD أعراضها: تفكير قهري في الموضوع- سرعة الانفعال - احساس بالعجز- الخوف- أرق- غثيان- عزلة يشعر الناجي بانه ارتكب خطا لانه نجى مثل من غادرو البلد واهلهم حاليا يعيشون الاحداث والحرب احساس بالمسؤولية عن من لم ينجو ______________________________________________ رفقا بنفسك وقت الازمة حلول للتعامل مع المشاعر الحالية : ١- سمي الاشياء والمشاعر والمواقف باسماءها( ظلم- تعامي عن الظروف) ٢- اتبع الجذور خذ الحبل من اوله (أنسب وقت هو الان) ٣- اتقبل شعوري بدون ما احكم او اتنمر عليه، عبر عن مشاعرك بالحركة او الكتابة...الخ ٤- كن ضمن مجموعة وتجنب العزلة ٥- اكتب قائمة تمكين بما يمكنك تقديمه للقضية ٦- انتبه وعيش اللحظة( المس، شم، لاحظ ببصرك،...) ٧- مارس الامتنان لرفع طاقتك ______________________________________________ Creative response theory لوحة والوان اكريليك او اي الوان اخرى ارسم بيدك اليسار واستخدم اصابعك شغل موسيقى او لا تشغل، اكتب بعدها ايش شايف في اللوحة، ايش تحتاج اضافة.

[@salmanasser9750]

رهيبه !

[@GratefulOne]

مرحبا بالجميع...السبب اللى خلاني اتفرج على الفيديو ده انه ببساطه حبيت اعرف رأي حد زي "نوف" عن اللي بيحصل يمكن الاقي اجابه ترضيني ف ظل الظلم اللى بيحصل مع اهالينا...واكتشفت ان اغلبنا بنتشارك نفس الافكار و المشاعر...أنا نفسي جداً احكي مع حد لأن جوايا كم غضب و احساس بالعجز و قله الحيله و مفيش حد اتكلم معاه...لو حد حابب يتكلم عن مشاعره الفتره دي بسبب اللي بيحصل حواليه او حتى مشاعر متراكمه جواه..فأنا مرحب ب ده...ممكن نشوف طريقه نتواصل بيها...انا حابب اتكلم مع حد من متابعين نوف عشان فالغالب هيكون عندنا صفات مشتركه...شكراً نوف على الكلام الجميل ف وقت صعب زي ده...اللهم انصر المظلومين عالظالمين.

[@resladeep9089]

والله ان قلبي متقطع. وزواجي الشهر هذا ولا لي نفس حتى انزف ولا افرح 😞😭ولا نفسي ادخل الزواج بنفسيه هذي بس ايش اسوي ولا انا عارفه كيف اسوي

[@GratefulOne]

مافي اليد حيله للأسف، بس اللي اعرفه انك تعيشي حياتك وتفرحي لفرحك حتى لو العالم حولنا ينهار، لازم يكون فيه بهجه وسط الظلم و الظلام ده، و ده حقك، ربنا ينصر اهلنا في غزه و يسعد أيامك الجايه.@@resladeep9089

[@loubna.......]

متفقة معك

[@raloroo1639]

❤

[@loubna.......]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@monasaleh4887]

حقيقي قبل فترة تعرضت لظلم والشخص الي مفروض يحل الموضوع وقف ضدي حرفيًا كنت انشوي من جوا مو قادرة اسيب الموضوع و اوقات تجي افكار لي سيئة ك انتقام كل كلمة تقولينها بالفيديو احسها تخاطبني من جوا في وقت الموقف مو انا الكبيره الي كانت بالموقف كانت انا الصغيرة الي دايم تتعرض للاساءة ومحد يوقف بصفها لما وقفت بصفها انا الكبيرة تعرضت لخذلان كبير ❤️شكرًا لكِ

[@Sara-f7k]

00:49

[@piora6673]

Nouf please enti Cancer ? (Astrologie)

[@GratefulOne]

May I ask, Why you guessed that ?

[@Sara-f7k]

00:55