اهم حاجة عشان اى حد ينزل وزنه وجبة الافطار وياريت لا تتعدى الساعة 9 وشرب كوب ماء دافئ عليه ملعقة قرفة و2 ملعقة عسل نحل وعصير نصف ليمونة على الريق قبل الفطار بساعة
@hanannornor70569 жыл бұрын
ودايما تخلى عندك خيار وخس وممكن اوى السلطة وكل ساعة كوب ماء وممكن كل ساعتين 2 كوب ماء بيزود الحرق وبعد الاكل بنصف ساعة شرب كوب ماء مغلى عليه شاى اخضر ونعناع وليمون ده بيساعد على الحرق ونحاول نتعشى قبل 9 زبادى وخيار والفاكهه بعد الاكل بساعة او بين الوجبات عند الجوع دى اهم الحاجات اللى تساعدك ودايما اى حد بيعمل رجيم دى نصيحة انا عن نفسى كبرت دماغى من كلام الناس اللى يحط بيبسى ومياه غازية او جاتوه قولى لنفسك فسرك بطلنا اللى حيعطلنا وصممى انك متكليش حاجة تزود وزنك ولو نفسك تدوقى بس وربنا يوفق الجميع
@asmaaalemam78108 жыл бұрын
انا زيك بالضبط زي ما تكوني بتتكلمي عني وعندي ٣ اطفال وبدات من الاسبوع ده الرجيم يارب اكمل المره دي
@faizabouretaa52296 жыл бұрын
انا من الجزاىرء اشكرك عالئ شراح الخبز المشبعة انانحبك بزاف
@user-ox6tr1wr2d4 жыл бұрын
اتبعي رجيمات مشعل على انستغرام
@ayamahmoud45835 жыл бұрын
سوءال هل الجبنه ينفع تتاكل في كل الانظمه ولا انظمه معينه عشان في انظمه تمنع الأنواع دي اصلا مش بتاكل غير انواع الجبن الايت فقط
@روعةالجمال-ز6ك6 жыл бұрын
السلام عليكم بدل العسل ممكن عسل عادي وشكرا
@haydyahmad81607 жыл бұрын
طريقة عمل هريسة الشطة
@fleuredespoir25056 жыл бұрын
ايه النقط السودة دي؟
@aos37565 жыл бұрын
فلفل اسود
@jwadjwad97466 жыл бұрын
الفيتا كيف
@nardjesstrifi64367 жыл бұрын
merci sally
@تاليةالقرءان-ط4و7 жыл бұрын
هل البسكويت دة ينفع بين الوجبات سناك
@الغالل-ح2ه5 жыл бұрын
السلام عليكم عامله ايه انا هند من مصر انا بحب اتبعك اوى اوى وبحبك بس انا مش عارفه ابدا ازاى أو منين خصوصا انى عملت ديت كتير فتعبت اوى ارجوكى ادينى حل انا وزنى ٩٨ وطولى ٦٣
@al_queenshiraz69746 жыл бұрын
اي نوع جبن عن الابيض
@baialb62596 жыл бұрын
انا بعمل كده. الحلو الي فيها انو الجبنه تتخلص من الدهون وتبقى نفس الكميه
@monaliza73005 жыл бұрын
ممكن ياسالي بقسماط للرجيم لاني بحبه قوي هو والفينو بلاش فينو خلينا في البقسماط ارجو الرد كمان اتا بموت في الفطير المشلتت ممكن نعمله ازي علشان يكون صحي اويكون الضرر خفيف انتي عارفه سبب فشل الرحيم ان احنا بترجع للحاجه اللي بنحبها فلو عملناها بطريقه صحيه هنمشي علي الرجيم ومش هنفشل
@sarahegazy72595 жыл бұрын
ادخلي علي قناة اسمها وصفات Eman Abdullah هتلاقي عندها كل المعجنات والقراقيش بالشوفان وصحية جدا وتنفع للدايت
@ranahani85389 жыл бұрын
هل يمكن استخدام العسل الابيض بدل العسل الاسود
@asmaaalemam78108 жыл бұрын
اه أنا عملته بعسل ابيض النهارده وطلع روعه
@djoudjou87439 жыл бұрын
كيف ممكن أعوض كمية السكر كلها بالعسل
@nohaahmed53566 жыл бұрын
Djoudjou 87 ممكن تستبدل السكر بمعجون التمر أو دبس التمر
@AppleSpring16 жыл бұрын
كيف زيت وسكر بني ودايت مو السكر البني هو سكر مضاف له الدبس يعني السكر دبل !! لأن انا ممنوع علي الزيت غير زيت الزيتون وماشفت ولا طريقة بسكون شوفان بدون زيت او زبدة 😔