O Básico Conceito do Aquecimento!!!

[@willcruz6814]

"O homem enciclopédia!" 👀✌🏻👌🏻👍🏻

[@williamoliveira4055]

Acredito que o Samuca deva ser Teacher em Educação física, o cara manja demais da anatomia do corpo humano e seu funcionamento.

[@marcoscampeloxc7355]

Tenho 53 anos, sempre faço meu aquecimento na bike entre 15 a 20 minutos, e realmente a performance fica muito melhor !!

[@carinasantana8824]

Nossa aula forte eu ainda estava naquele sistema de dá um tiro de 500mtrs e já estava tudo certo valeu Samuca abraço.

[@lanomeuape]

Muito bom video!!!! Toquei muito em igreja, na noite e também tem que ter aquecimento sim, o corpo nessecita!!! Se não, é uma bela tendinite que vai ter nas mão. No ciclismo, musica ou qualquer atividade com o corpo temos que desenvolver antes ou seja aquecer!!!!

[@leonardosilvasantos8778]

Esse é o #samuca.....sempre com info valiosas.......em um outro vídeo seu sobre esse assunto que aprendi como aquecer......e funcionou.......mto importante esse quesito........vlwwww

[@franciscomeudobezerra5535]

Como você consegue pedalar tanto assim sem segurar no guidão? E ainda fazer um vídeo extremamente objetivo e didático!!

[@VidaAdaptada]

Vlw Samuca!!! Sempre matando a pau!!! 👏🏻

[@edisonmartins6360]

Valeu Samuca, me esclareceu algumas questões que eu tinha sobre aquecimento, obrigado... abraço.

[@joelfreitas4011]

Ótimo conteúdo como sempre, depois fale a respeito de desaquecimento.

[@fabianabertoni5161]

Ótima explicação, excelente vídeo como sempre. Samuca, vc vai participar do Specialized Days em setembro? Gostaria de te encontrar lá.. Abraços.

[@raphaelrpais]

Saímos da década de 70... Exceto nessa camisa florida sensacional aí, haha!

[@enzovapo5922]

Bom dia Muito bom. Valeu professor

[@angelin_adventures]

Foi bom ter comentado do líquido sinovial.

[@paulocesardecarvalho5164]

Obrigado! Entendido!

[@gedafo]

Boa Samuca, excelentes dicas. Mesmo depois de 4 décadas maltratando os joelhos, agora seguindo seus conselhos, já sinto eles mais "saudáveis" reclamando menos. Gratidão.

[@antonioaugustocarvalhodesa1055]

Show de fisiologia e dinâmica do movimento!!! Parabéns Samuka!!

[@fernandoteske2567]

Parabéns Samuca! Tinha dúvidas sobre o assunto e o vídeo foi esclarecedor! Abraço

[@FlowBikeBrasil]

Que demais! Valeu Samuca, obrigado por compartilhar seus conhecimentos

[@maximilianofernandespena494]

Salve Samuca. Você poderia fazer um vídeo falando sobre alongamento para o ciclismo e dicas de alongamento ?! Valeu, abraço.

[@fabricioaragao1551]

Valeu Samuca!

[@danielmontan4541]

Era a minha dúvida e o motivo por não está treinando,aqui no Rio de janeiro capital não estou acostumado a temperatura baixa que ultimamente tem feito temperaturas mais baixas então como estamos acostumados temperatura mais alta o corpo facilita o aquecimento,mas obrigado pela dica farei um aquecimento mais objetivo valeu Samuca....

[@f.rheinlander4904]

Uma aula!

[@fernandessantos2234]

Excelente informação...

[@marcoa.r459]

valeu ! otima dica ! agora que controle sobre a bike ehehe! nem parece que esta sobre ela ! obrigado samuca !

[@heliobrito838]

Show samuca muito bom guerreiro forte abraço

[@EduardoTagliaro]

Eu sempre tento seguir num ritmo de aquecimento ao sair de casa pra pedalar, o problema é que moro em uma região com um fluxo complicado de veículos, então por segurança, preciso acelerar para “escapar”, e isso logo de saída nos primeiros 3km.... Tem dias que percebo claramente que isso me “quebra”. Já estou quase cogitando em não sair mais de casa pedalando, e sim colocar ela no carro e ir até o local onde costumo pedalar com mais frequência.

[@victorwalance6802]

Passo pela mesma situação, é complicado

[@fabiorichard7387]

bom dia samuca parabéns pelo ótimo conteúdo dos vídeos você pode fazer um vídeo sobre as bicicletas reclinadas sou fam desses modelos de de bicicleta obrigado me chamo Fabio manda um abraço pra toda galera de Belém

[@tonset1622]

Valeu pelas dicas valiosas

[@RIVABIKE]

Dicas Tops ✌🏾🚴🏽‍♂️

[@ad2adao981]

Gostei muito deste vídeo. Ótima dica.

[@feepavan]

Samuca, parabéns e obrigado pelo vídeo sensacional. Melhor que passar a receita é explicar o pq fazer isso é melhor que aquilo. Vc é fera dms

[@ismarview]

Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 após o pedal costumo ter dor na nuca, depois que melhorei meu aquecimento específico para a região melhorou 1.000%, mas no geral faço aquecimento no chão em pé e ai vou pra rua pedalar mas iniciando a pedalada de leve até progredir e chegar o ponto ideal para forçar mais o giro.

[@jgalbino2231]

Valeu pelo vídeo, vivia me perguntando sobre o aquecimento. Essa jersey é muito bonita. Queria ter esse equilíbrio na bike. abraço

[@ubirajaraalmeida6973]

Obrigado pelo video

[@marcelofelixvictorvictor2917]

Ótimo vídeo Samuca parabéns. Aquecimento sempre um mistério. Várias teorias mais tem que ser bem feito sempre. Saúde e sucesso a todos. E ótimos treinos a todos.

[@FabioMartinsSilva]

Obrigado pela explicação!

[@fabiofernandesneres1499]

Que top, obrigado pelas dicas Samuca. Um abraço!!!

[@B7Brazil]

Top!

[@jeffersonandrade7065]

Sobre o aquecimento: Último treino de intensidade não fiz aquecimento e resultado foi uma lesão no joelho. Obs: Este treino sem aquecimento foi numa noite de 4°c agora estou uma semana de molho 😩😩😩 Obrigado Samuca pelas informações

[@mateusfeira]

Muito bom conteúdo! 👏👏

[@geovacelestino]

Amigo excelentes dicas... Amigo qual câmera você usou para gravar esse vídeo?

[@erikypeixoto6342]

Valeu! Me dei bem com essa dica ✌️

[@robertwagner8178]

Melhor canal.... ❤❤❤❤

[@claudemirpanciera1419]

Perfeito Samuca bem esclarecedor.

[@diomardamazio]

Muito bom. Boas dicas, simples e direto.

[@Alcirciro]

Bom dia. Dicas muito importantes. Parabéns.

[@ghcentroautomotivogh8616]

bom dia otima dica valeu

[@aluiziofidelis6691]

Ótimo vídeo! !!!!!!!

[@marcelorichard8519]

Valeu Samuca! Muito legais as dicas. Tem como falar um pouco sobre alongamentos antes do pedal? Fazer ou não fazer? E se sim quais tipos. Um abração!

[@vitorcunha824]

Pelo pouco que sei, alongamento não é bom antes dos treinos, apenas o aquecimento. Alongamento seria interessante pós treino

[@JOAOALVES-yv6ef]

Up 👍🏼

[@raphaelrpais]

Samuca, fazer um "alongamento dinâmico" como aquecimento é uma boa? Empiricamente funciona demais pra mim! Agora, outra coisa: antecedência, da pra pensar em aquecimento, por exemplo, antes de sair de casa e ir de carro pedal?

[@luizhenriquesonim7683]

Samuca....vc vai estar presente na Shimano fest ?

[@chicodiflora]

Fala, Samuca! Tem algum material técnico pra indicar sobre o assunto? Algum artigo bem fundamentado ou algo do tipo. Abraços!

[@emersonmarcelo1437]

Sou formado em Educação Física, pela sua fala técnica fisiológica corporal, você também tem formação nesta área?

[@juanperon6796]

Samuca me grilou,micro fissuras serve pra costela quebradas? E esse líquido fica na medula ou no sangue? Bom pedal

[@MrELOIGOMES]

Eu, particularmente, gosto de aquecer. Fico puto quando meus amigos marcam de se encontrar com outra galera, em outro lugar, para um pedal longo e vai todo mundo descendo o cacete desde a saída (porque alguém se atrasou e agora temos que recuperar o tempo no asfalto...)

[@volmirgoularte7575]

Tá,ok! Tudo explicado sobre aquecimento,mas quando se chega no local da prova e ta chuvendo com 4° como se faz pra aquecer?

[@LuisFernando-fg4pp]

Samuca, belezera? Ouvi um amigo me dizer que não devemos alongar o corpo para andar de MTB pelo falo disso relaxar a musculação e tirar potencia, isso procede?

[@sergiorodrigues2331]

Samuca, não sei se pela idade, tenho 61, tenho a impressão que preciso girar 30min. pra aquecer.... 10min seria mto pouco ... Abraços

[@luizsilveira7425]

Acho que a prévia inicia com alongamento...

[@tictacgv]

Sempre fico muito cansado no início do pedal, depois parece que aqueço e fica normal.

[@andrealves273]

"Destruição" total nas informações... nós piramos...

[@conteudoanimal]

fale-me mais .... fiquei interesasdo em saber mais :-)))

[@fisicacomentropia3528]

Décima vez 🎞️ 2023

[@HeiNek25]

Quando acordo para treinar, já faço 50 burpee para aquecer.. depois vou comer, aii vou treinar.. errado.. acredito que sim, um exercício com estômago vazio complica.. kkkk