O DESCONFORTO PODERÁ TE FAZER VIVER MAIS: ENTENDA A HORMESE | DR. MARCELO ROXO

[@robsoncanamaro]

Meu pai faz tudo isso há décadas e está com 73 e muito forte, ágil e lúcido, realmente funciona.

[@schmidtfb7618]

Eu acabei de assistir esse vídeo hoje 13/06/22 e vou falar... Eu sou motoboy e moro em Curitiba e está 15 graus de dia (a mais alta) a noite está entre 3 a 6 graus. Eu sempre ficava resfriado, pois tomava banho morno e ia pra rua trabalhar. Até que tive a ideia de tomar banho frio pra ir trabalhar, no começo tomava banho de gato, e depois fui me acostumado, e hoje posso dizer que nunca mais fiquei resfriado e minha concentração melhorou muito. O interessante é que toda vez que saio do banho eu sinto um calor como se eu acabasse de tomar um quentão, e eu achava que era coisa da minha cabeça, e hoje assistindo esses vídeo eu consegui entender o que estava acontecendo mas não conseguia explicar. Valeu prof.

[@DrMarceloRoxo]

Que bacana ler seu comentário relatando a experiência prática com o banho gelado! Tudo que falou eu explico bem no vídeo, e tudo isso tem um porquê. Parabéns e siga firme! 🙌

[@mariaelviraferreira3776]

nossa... banho gelado...que solução mais prática para permanecer menos tempo no chuveiro, usar menos energia, menos água e contribuir com o planeta, de quebra, potencializar o cérebro por meio do desconforto! Show dr. Marcelo! Deve ser por isso, a questão do desconforto, que nossos antepassados construíram tanto. Mais ações, menos tecnologias desnecessárias, mais desconfortos moderados, quantas dicas importantes. Obrigada. Literalmente, preciso sair da minha zona de conforto.

[@kamilaparabenscarlapeloseu6339]

Dr. Marcelo acho que vou vencer. Já estou melhorando. Te amo muito Dr. Marcelo. Jeová Deus te abençoe. Beijos de Kamila Alves.

[@13V33]

Olá, Marcelo. Bom vídeo. Também acompanho o Huberman. Você parece ter potencial para desenvolver um papel semelhante na divulgação científica para os brasileiros. Parabéns!

[@kamilaalves5006]

Casa comigo e com minha irmã Rebeca.Te amo cara tava com saudades.Beijos de Kamila.Jeova Deus abençoe 🙏🙏😘😘

[@kamilaalves5006]

Casa cara pra me curar.Beijos de Kamila.Jeova Deus abençoe 🙏🙏🙏😘😘😘

[@paodaze]

Dr fiquei impactada com tamanha informação vc,sabe explicar,e sem falar na duração do vídeo,obg,MT gratidão por vc dividir tamanha sabedoria bjssss

[@mariacosta6396]

Já tomo somente banho gelado!!! O corpo e o humor fica em outro patamar!!!!! Rsrsrs Maravilha

[@leticiaghellere3808]

Ai, sedenta por assistir todos os vídeos. Dica: pra quem tem déficit de atenção a música de fundo está bem presente, uma ideia seria baixar um pouquinho porque quero ver todos os seus vídeos à partir de hoje (dia da inscrição no canal). Obrigada pelos ensinamentos! 🤍

[@DrMarceloRoxo]

Obrigado pelo seu feedback Letícia! Em algumas semanas eu irei voltar a postar os vídeos aqui no canal. Ultimamente está difícil porque tenho pouco tempo, mas está no planejamento 😉

[@Tanya-ml8ib]

Administro muito bem minha alimentação e durmo muito bem....8h por noite. ...desperto animada e bem humorada!!! Excelente saúde!!!!! Estudo e trabalho....tenho 61 anos!!!!

[@LuisCarlos-ly6bb]

Dr boa tarde! Estou aqui para agradecer por vc ser uma pessoa, extremamente inteligente e maravilhosa e nos ensinar A ser melhor que Deus abençoe grandemente sua vida

[@DrMarceloRoxo]

Obrigado!

[@claudiamd]

Dr. Marcelo, fiquei muito feliz de encontrar o seu canal, quanta sabedoria! Muito obrigada por compartilhar tantas informações úteis para uma melhor qualidade de vida.

[@katiaalessandra1786]

Amei seu vídeo eu já conhecia sobre o banho gelado, mas no seu vídeo nos traz mais detalhes. Gratidão, por este vídeo, por compartilhar conosco este conhecimento.

[@Marcellinhin]

Seus vídeos mudaram minha rotina de forma positiva, tenho mais foco, e o fato de me sujeitar aos desconfortos do banho gelado, me deu capacidade de suportar o desconforto em várias atitudes, de forma moderada melhorou perceptível mente realmente me tornei mais anti frágil.

[@giselidallasta8690]

Excelente profissional...Quero vídeo de jejum intermitente...👏👏

[@DrMarceloRoxo]

Postei um conteúdo sobre jejum intermitente lá no meu Instagram 😉

[@kamilaalves5006]

Eu te amo Dr.Marcelo Rocho.Beijos de Kamila Alves da Silva Luz 😊😊😊❤❤❤

[@mariacosta6396]

Excelente toda sua fala!!! Não sabia que banho frio era tão benéfico!! Maravilha!!!

[@PARITOCA]

Excelente vídeo. Sigo as orientações de Win Hoff, mas suas explicações são muito superiores. Muitíssimo agradecido.

[@osivaldoferreiralelis4707]

Hoje aqui em Atibaia por volta das 05:40 estava marcando 8°, tomei banho frio, iniciei nos primeiros 10 segundos no frio, depois mornei um pouco, apenas girei um pouco o botão do chuveiro 🚿 já senti a diferença de temperatura e aquel sensação agradável, depois fui diminuindo novamente até zerar, fiquei brincando com a fria e menos fria, foi uma maravilha, meu metabolismo adapatadou rápido. Foi muito prazeroso.

[@elizabethpricolivilela1170]

Acabei de tomar meu primeiro banho frio voluntário! Nos primeiros segundos, hiperventilação entremeada de gemidos, com a água correndo pelas costas. Precisei de dose extra de coragem para expor a frente do tórax à água fria. Após 5 minutos fechei a ducha e veio, de dentro pra fora, um calor reconfortante. Inicialmente, houve uma tensão na cabeça mas que desapareceu, assim como a lombalgia. Porém, essa última retornou após o banho. Valeu. Amanhã tem mais. Já prático jejum intermitente há quase 5 anos, 16 horas diariamente, e o banho frio é uma nova possibilidade que me dou para me fortalecer em busca dos meus desejos. Obrigada.

[@divapoltronierizucoloto3343]

Será? Aí minha coragem, vou tentar 🙄😬

[@gallenzada]

Sou estudante de medicina. Ano passado tava muito difícil de conciliar faculdade x sono x motivação pra estudar, pos pandemia, pré internato. Resultado: Venvanse pra estudar e Zolpidem pra dormir. Altas doses, alta tolerância e cada vez menos dopamina. Medidas como essas realmente ajudam, principalmente em casos críticos. A zona de conforto mata

[@jefersongeolaraquinobarros4352]

Dia 28/04/2022. 08:56 am terminei de ver o vídeo e às 10:15 am após acordar vou tomar o banho frio. Entrego jornais todos os dias e por isso sempre acordo por volta das 4 am para trabalhar mas essa semana estou entregando pizza das 11 am até 8 pm e por isso vou testar como será a minha performance no dia de hoje após esse banho.

[@lianasilva2022]

Iniciei meu banho frio desde 2015, qdo meu chuveiro quente queimou. Gostei tanto da experiência que tive em relação a minha vontade de me movimentar, que não comprei outro chuveiro. Desde então aqui em casa é proibido falar em água quente para o banho.

[@kamilaalves5006]

Dr Marcelo Rocho vem um dia conhecer eu e minha irmã Rebeca pessoalmente me assumi e assumi minha irmã Rebeca.Beijos de Kamila Alves da Silva Luz.Jeova Deus te abençoe sempre 🙏😘😘🙏

[@vilanysilva7101]

Extraordinário, gratidão

[@luziarochacardoso.8611]

Olá doutor, cheguei ao seu canal por causa de uma oferta de curso seu no Facebook, mais amei este vídeo acredito que vídeos como este jejum intermitente e outros explicando '' bem a saúde '' serão sempre bem vindos, gosto de aprender sobre tudo um pouco e pratico algumas coisas que aprendo e dessa forma melhorei minha saúde, grata. Tomava banho gelado, parei; mais depois do seu vídeo hoje em pleno frio intenso tomei banho gelado novamente, obrigado por me lembrar do que é necessário para uma boa saúde.

[@Tanya-ml8ib]

Sempre prático banho gelado, e jejum intermitente!!!! É excelente para motivação e foco!!!! Estou prosperando e melhor em todos os sentidos!!!!

[@isaiasgabriellsantossouza4983]

Adicionei imediatamente

[@rcmolon]

Excelente conteúdo!! O assunto anti-frágil está sendo adotado por algumas forças de segurança pública. Vale um novo vídeo!!

[@DrMarceloRoxo]

Que demais Rodrigo, esse assunto ainda será abordado mais vezes por aqui com certeza!

[@cristinadamian6473]

Excelente vídeo! Bora tomar banho frio!!

[@anamariagomes5156]

Excelente! Muito didático! Acabei de tomar meu banho, e estou me sentindo mais bem humorada e disposta .

[@kamilaalves5006]

Tomei banho gelado já estou melhor 😘😘😘

[@jessicaduarte3192]

estou amando essas informações!

[@danielaoliver9037]

Quero vídeo de jejum intermitente

[@DrMarceloRoxo]

Postei um conteúdo sobre o jejum intermitente lá no meu Instagram 😉

[@solangecorrea7115]

Bom día vou aceita o desafio,obrigado Deus abençoe você.

[@jadirantonio5949]

Já tenho o hábito do banho frio. Agora com o aval e os valiosos ensinamentos deste ilustre expert com certeza terei mais benefícios. Vou compartilhar com família e amigos. Muito Grato! Que continue abençoado para continuar ajudando as pessoas!!!

[@onovosemprepresente586]

Olá Dr Marcelo, adorei o conteúdo do vídeo e gostaria de fazer uma pergunto: moro no Canadá a 4 anos e fico exposto ao frio algum tempo durante o dia. Tenho 58 anos de idade, nunca peguei um resfriado aqui, as pessoas não acreditam quando falo minha idade, pensam que tenho menos idade. Eu poderia atribuir esse meu momento a exposição ao frio. Desde já obrigado pela atenção e continue transmitindo esse excelente conteúdo.

[@osivaldoferreiralelis4707]

Muito bom Dr. Marcelo, eu já fiz isso porém de intuição quando eu jogava bola, e também já tomei banho 100% gelado para obter uma sensação diferente, ou seja, me divertindo, agora irei fazer com consciência e propósito.

[@Tanya-ml8ib]

Gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão 🏵️

[@lorenacaroline1980]

Eu já comecei a uns 45 dias, direto no banho gelado pq aqui o clima é mais quente. Na primeira semana já sentimos melhora, pq eu ficava sonolenta pela manhã qd trabalhava no computador. Agora estou 100% desperta e consigo me focar mais! Esquecendo menos coisas também!

[@joelmacarvalho8315]

Vou tentar por isso em prática estou precisando muito

[@girassolamarelo3450]

Infelizmente moro aqui na ALEMANHA sem chances para banhos gelados 🥲

[@cicerofilho1312]

parabens doutor pela esplicacao

[@nathaliegudayol4009]

Quero o vídeo do jejum.

[@DrMarceloRoxo]

Postei um conteúdo sobre o jejum intermitente lá no meu Instagram 😉

[@Tanya-ml8ib]

Excelente explicação!!!!! Ameiiiiiiiiiiii 💝 Gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão

[@PARITOCA]

Marcelo, Assisti seu vídeo , sobre sua história acadêmica. Tomo banho gelado a quatro anos. E sou divulgador desta prática. Mas minha pergunta é sobre sua vida acadêmica e o desenvolvimento de sua inteligência neste meio. Você se transformou naquilo que toda nossa últimas gerações acadêmica se transformaram ? Esquerdistas crônicos ?

[@joaorogedo821]

Bom dia Marcelo , essa semana o chuveiro queimou cmg no banho , ao sair percebi todos esses benefícios e fui estudar oq eu pensava ser apenas uma modinha de coach , vou acrescentar isso na minha rotina agora. Acordar , ir direto treinar na academia e depois tomar esse banho seria eficiente? como você costuma fazer?

[@AndreiaSouza-vh5dp]

Gratidão é só p sentimento q tenho por compartilhar tanto conteúdo incrível❤ Sucesso Marcelo Roxo!

[@discípulataise2024]

DR. EXPLICA A APATIA. PORQUE PERDEMOS A CAPACIDADE DE SENTIR PRAZER E SENTIMENTOS? EU FICAVA EXTREMAMENTE ESTRESSADA QUANDO CHEGAVA DO TRABALHO E COMO TERAPIA, EU UTILIZAVA A MUSICA... ISSO ME TRAZIA PRAZER E ME FAZIA TRASFORMAR EM QUESTÃO DE UMA HORA. DEPOIS QUE TIVE PROBLEMAS MENTAIS... PÂNICO... A PRINCÍPIO FUI DIAGNOSTICADA COM TRANSTORNO AFETIVO BIPOLAR E MAIS TARDE COM ESQUIZOFRÊNIA. HOJE ESTOU APÁTICA E MUITO FRÁGIL. NÃO SINTO PRAZER NEM OUVINDO MINHAS MÚSICAS... TOMO QUETIAPINA 25mg A NOITE E CITALOPRAM DE 20 PELA MANHÃ.

[@robsoncristian2575]

adorei este canal

[@DrMarceloRoxo]

Obrigado!

[@williamsantos5214]

Muito bom! Obrigado

[@barbosajessik]

Atualmente mais esporadicamente durante o ano mas, sempre durante o verão, costumo tomar meus banhos gelados. Durante a faculdade, sempre antes das provas eu tomava meu banho gelado, praticava alguns minutos de mindfulness e revisava a matéria no caminho. Pra quem tem dificuldade em se concentrar e manter o foco assim como eu, aliar a prática do banho gelado + mindfulness é de grande valia, além de todos os benefícios que impactam diretamente na saúde, como o prof. citou. Obrigada pelo vídeo e parabéns pelo trabalho!! 👏🏼👏🏼👏🏼 Ps: queremos o vídeo do jejum intermitente

[@DrMarceloRoxo]

Postei um conteúdo sobre o jejum intermitente lá no meu Instagram 😉

[@homebeachmar-portodasdunas2999]

Eu quero comprar o curso, mas tenho dúvidas, moro na Itália

[@wandersonbarbosa2177]

Mina memória está muito ruim, tô pensando em fazer o seu curso!

[@samuelchild-dn9ny]

8° aqui no Sul, banho gelado ? Jesus amado..

[@divapoltronierizucoloto3343]

Verdade, banho frio né! Gelado vou pensar 🙄🤧😬😫

[@ceciliamuela304]

Os teus vídeos são tão aditivos ☺️ vou introduzir essa práctica na minha rotina. Obrigada 🙏🏽 amando e aprendendo!

[@DrMarceloRoxo]

Obrigado!

[@homebeachmar-portodasdunas2999]

Olá Dr, acabei de conhecer seus estudos. Tenho um neto com dificuldades em falar, tem como ajudar?

[@anielilima-terapeuta1553]

Dr. Tenho uma dúvida, o banho gelado precisa ser completo, digo, molhar a cabeça sempre ? Ou pode ser apenas do pescoço pra baixo?

[@fabiolopes3619]

Tenho um sobrinho de 8 aninhos está em Barretos estado grave,está com tumor na cabeça está por um milagre 🙏. Tem alguma dica pode Ajudar ele...

[@soniachiodi4172]

Quero muito fazer seu curso completo,como posso me inscrever?

[@DrMarceloRoxo]

Olá Sonia através desse link meufluxo.com/lp/ultra-inteligencia/?src=961a9c2475dc4bc9993ae861028e60b3&Instagram&MarceloRoxo&

[@andressamatuszewski5772]

alguém fez o curso e indica ?

[@luanaarv]

Posso trocar o dia pela noite. Estudar a noite e dormir ao dia.

[@gideaoduarte823]

Então o banho frio é ideal de manhã.

[@mariamendes4157]

Nossa ... eu não suporto banho pela manhã, a água no meu corpo logo cedo me deixa irritada... e banho frio me provoca severas cãibras e inflação do ciático (já tentei várias vezes), exceto no verão de 40grausC em que a água já sai quente da caixa... hahahaha... aí não é banho frio né... ;)

[@kamilaalves5006]

Casa comigo cara pra me curar .e curar minha irmã Rebeca.Beijos de Kamila Alves da Silva Luz

[@silvinatanyalima5709]

Bom dia, explicação exaustiva sobre o banho gelado. Parabéns.

[@PedroAlves.Personal]

DR. poderia fazer um vídeo sobre as evidências científicas da hormese utilizando o jejum intermitente? É um tema polêmico que envolve muito ódio e amor e eu gostaria de ter uma aula cientificamente embasada para aprender mais sobre o assunto. Obrigado.

[@nathaliegudayol4009]

Quanto tempo deve durar o banho gelado?

[@barbosajessik]

Para iniciantes, ele citou uma média de 11min por semana

[@Tricolorchin]

Eu faço há anos a troca de banho gelado com quente

[@kamilaalves5006]

Dr.Marcelo Rocho casa comigo e me dá um bebê.Te amo muito.Beijos de Kamila Alves da Silva Luz.😊😊🎉❤

[@ritacarvalho9968]

Só brasileiro para chamar a água a 23 graus, “água gelada” 😊

[@DrMarceloRoxo]

Como eu falei, a água pode ser considerada gelada entre mais ou menos 19 e 23 graus, e esses parâmetros não são arbitrários: são provenientes da literatura biomédica ; ) O ideal seria em torno de 18, 19 graus celsius. Isso eu também falo... os 23 graus são importantes para começar com o hábito, que muitas vezes não é tão fácil. Obrigado pelo comentário!

[@cristinaanjos8403]

Não consigo acreditar que o Dr mim convenceu a tomar banho gelado kkkkkkkkkkkkkkkkkk. Desde de que mim lembro eu odeio água gelada até no calor tomo um banho bem quentinho. Vamos lá depois conto com foi kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@DrMarceloRoxo]

Depois conta pra gente! =D

[@jailsagouveia8829]

E aí como foi...tô chegando agora no canal, as experiências na prática me atrai, mas banho gelado, neste frio vou pensar🤔

[@cristinaanjos8403]

Eu definitivamente odeio água fria kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@Tricolorchin]

Q fresca

[@anapaulatomaselli8635]

Tttt

[@divapoltronierizucoloto3343]

A não! Kkk