О чем лжет депрессия: 7 деструктивных мыслей, которые всегда неверны

Депрессия - болезнь не просто опасная, но и крайне коварная. Медицинской практике известны множество случаев, когда истинный масштаб проблемы осознавался пациентом только в тот момент, когда расстройство накрывало его едва ли не с головой. Эта болезнь атакует ум, тело и душу, захватывает нейронные пути и ослабляет проводящие пути нервной системы, искажая мысли, изматывая тело и делая человека эмоционально уязвимым. Под воздействием депрессивных идей у человека появляются сомнения даже в том, что он, казалось бы, хорошо знает, во что он свято верит и чему всецело доверяет. Возникающий во время депрессии эффект коррозии может привести не просто к драматическим, но и плачевным последствиям. Впрочем, есть и хорошая новость: с деструктивными мыслями можно справиться, если вовремя понять, что это - всего лишь «обманки» вашего сознания, и в действительности существует немало аргументов, разрушающих их в один момент. Рассказываем о самых распространенных и опасных идеях, разрушающих вашу психику, и приводим контраргументы на тот случай, если ваше сознание вновь затеет с вами плохую игру.«Ты недостаточно стараешься» «Это вовсе не болезнь. Это все слабость и лень. И если ты будешь усердно работать над собой, ситуация наладится», - будет предательски нашептывать вам ваше сознание, и вы, будучи уверенной в том, что депрессия - это болезнь лентяев, не будете предпринимать никаких шагов по своему лечению. Правда. Реальность же заключается в том, что депрессия - это полноценная болезнь, которая влияет на эмоциональное и физическое здоровье, а также поведение пациента. И, подобно диабету, от этой проблемы нельзя избавиться одними лишь волевыми усилиями. Нужен доктор, в данном случае - психолог или психотерпевт. Более того, у некоторых людей депрессия проявляется в конкретных заболеваниях: в болезнях сердца, в язвах и мигренях. И, быть может, человек вполне себе весел и активен - а вылечить его сможет только психолог.«Ты сломалась, и это непоправимо» Во время депрессии легко почувствовать себя никчемным, жалким и совершенно непривлекательным человеком. Вы уверены, что никто не захочет погружаться в ваши проблемы и сочувствовать вашему несчастью. Быть может, вы убеждены, что и вовсе не заслуживаете любви, хорошего отношения и внимания со стороны других. Ваша самооценка практически на нуле, и вы понимаете, что теперь это ваша объективная реальность. Правда. По данным исследований, основа низкой самооценки - это преимущественно негативное мышление, которое, как известно, предельно субъективно. В борьбе с депрессией очень важно научиться думать и говорить о себе только в позитивном ключе. Один из лучших способов перенастройки мышления - психотерапия, которая помогает дать реальную оценку своим сильным сторонам и талантам, а также трезво взглянуть на недостатки. В ваших силах научиться любить себя, а также позволить другим любить вас.«Ничто не имеет значения» Во время депрессии человек часто перестает верить в людей, а многие вещи теряют для него какую-либо ценнос

[@настянастя-в4ю]

х