Избавиться от любой тревоги самостоятельно: обзор лучших психотерапевтических методов

[@goncharova1mv]

Вот, что надо преподавать в школах, прививать детям - это умение работать с собственной психикой. Это должен быть такой же обязательный урок, как физ-ра.

[@AlejandroKostyunin]

Нашему государству невыгодно иметь грамотных людей. Могут власть отобрать. У наших госдеятелей 2 ГЛАВНЫХ задачи. 1 - не учить людей разбираться в себе, 2- не учить людей зарабатывать деньги.

[@verakolupaieva3180]

Поддерживаю на 1000%!!! Это первое, что я сказала, посмотрев этот видос! Я столько намучилась и настрадалась, врачей оббегала, а оказывается вообще не этим заниматься надо и хрен кто из врачей тебе скажет, что у тебя тревожное расстройство. Все смотрят, как на идиота и не понимают, что ты от них хочешь, все же в порядке с анализами то.

[@אולגהדרגילב]

@@verakolupaieva3180 Некомпетентность врачей...

[@МаринаШевцова-т8г]

Согласна. Тоже об этом думала. И ещё учить быть матерью, и всем премудростям обращения с ребёнком - для девочек чтобы потом не набивать шишки с огромными от ужаса глазами, а быть готовыми, и как проявлять уважение и как понимать жену, как ставить себе цели и задачи - для мальчиков.

[@Melanie-fy2dp]

@Марина Шевцова, почему такое разделение на мужское и женское? Не все девушки хотят быть матерями. Учеба должна быть универсальной для всех людей!

[@transnk7285]

Ребят, у кого сейчас беспричинная, постоянная тревога, которая будто волнами то повышается, то снижается, я с вами! Если нам дано такое испытание, это только потому что мы должны стать сильнее, и как только мы справимся с этим, другие проблемы насущные нам уже будут ни по чём. Мы сможем!

[@MaBrg1]

Я уже измучилась… Она не делает сильнее, она истощает

[@Rljgta]

Как вы сейчас?

[@MaBrg1]

@@Rljgta теперь есть причины для тревоги, уже хоть она не беспричинная))

[@Diana-wj9hm]

@@sweetgol884 я в таком же положении, пошла по мед страховке, с переводом в телефоне врач всё понял, выписал успокоительные

[@ЕлизаветаБеркат]

@@MaBrg1 как вы справились?

[@Grevich]

Евгения вы угроза для всех психологинь в ютюбе, у вас в одном ролике столько информации!, что они бы выкладывали по капле целый год. Спасибо вам за помощь в обретении психического здоровья💐

[@123Vera]

Виктория поддерживаю)) вы прям с языка сняли)

[@АлександрМартазов-ц4к]

VERA тоже поддерживаю, действительно лучший психолог в мире!

[@nihtfirshtain2450]

Она не угроза, она их уделала в хлам уже давно, когда только появилась. Женя профи и это чувствуется, остальные, типа Степановой на ее фоне демагоги

[@Леся-ю5к]

@@nihtfirshtain2450 Степанова пусть снимает видео как правильно пердеть. Это по её части.

[@Dedent]

Пока не будет видео про секс с бомжами, ни о какой угрозе речи быть не может!

[@Светлана-о7л2э]

Я за 2 года совершенно себя изменила. до этого часто слушала ваши лекции. Сейчас вообще не тревожусь, а если это происходит,то быстро успокаиваюсь. Жить стало так легко! Как я раньше жила?!!!! Просто раньше была только работа и все что связано с ней. А сейчас, занимаюсь хобби, изучаю мастер классы, мозг всегда занят чем то приятным. Купила караоке микрофон, пою)) Медетирую. Ну и работаю, но уже не она на первом месте. Да, ещё важное: немного сократила окружение. Общаюсь только с приятными людьми.

[@Анастасия-ц5п7н]

Вы молодец! 😇

[@ЕленаБрошкина-ц4у]

👍👍👍

[@ТатьянаАртамонова-г6и]

Г

[@Enrgynova]

Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий! Скажите, какими методами вы изменили себя? Посоветуйте, пожалуйста, инструменты. И скажите, вы изменяли себя с помощью или без помощи психотерапевта? Спасибо! Здоровья всем ❤

[@ТанаФ]

И при чем тут кпт , если тревога может быть вызвана отсутствием нормальной половой жизни, проблемами с родственниками, конфликтами и тд, ну вот кпт поможет перестать тревожиться из-за грязной ручки двери как симптома, а причину вообще не разбирали? Так или не так я понимаю?

[@Makhallard]

Я ещё не выполнила ни одного упражнения, но после просмотра мне уже стало намного легче, потому что я поняла, что ситуацию можно контролировать и что конкретно можно сделать)

[@Денис-у5ж7р]

любому тревожному человеку оооочень важно контролировать Все процессы )))

[@larissaharina534]

@@Денис-у5ж7р 0lcpl L

[@АлексейШевцрв]

Вы сделаете себе только хуже контролируя ситуацию! Ваша проблема только и заключается в том, что вы пытаетесь все контролировать! Смиритесь и примите эту тревожность как данное. Это часть вас! Вы сможете контролировать мозг? Тогда попробуйте простоять на одной ноге с вытянутой рукой. Вы поймёте как рука начнёт опускаться механически сама собой через минут пять!

[@Elena_alloo]

Дааа, мне тоже стало легче

[@MarinaMaverik]

Такая же вещь)❤

[@Olololsh]

Сначала тревожился, потом начал тревожиться о том что тревожусь. В конце начал реветь на перечислении плюсиков, понял что тревожусь понапрасну, и что концентрируюсь не на том. Спасибо огромное!

[@eliana13ak]

А сейчас как у вас? Просто у меня такая же ситуация Я тревожусь просто о том, что тревожусь 😫

[@ANNY_TM]

Тревожить я о том что ты тревожишься, это я по жизни

[@eliana13ak]

@@ANNY_TM я думала я одна такая 😀

[@Leshka-d2c]

@@eliana13ak а у вас есть причина для тревоги? У меня нет, вот в чем дело((

[@eliana13ak]

@@Leshka-d2c ооо я понимаю это чувство, если хотите, можете мне написать на вацап, я вам расскажу все поподробней, вот мой номер: [phone]

[@marta-sofia7795]

Если кому-то понадобится - то вот мой конспект к этому видео: Тревожное расстройство Цель: научиться првильно обращаться со своей тревогой 3 вида интенсивности любой эмоции: 1-3 4-7 (ощущуение контроля над эмоцией) 8-10 (вы «тонете» в этой эмоции) 3 шага работы с тревожностью: 1. Работать с очень сильной тревогой (8-10) -> успокаиваться 2. Работа с тревогой средней интенсивности (4-7) -> (1-3) 3. Работа с мыслями и развитие позитивного мышления 1. Работа с очень сильной тревогой (8-10) -> успокаиваться = нормализовать тревогу * Обычно если мы достигаем этого уровня интенсивности тревоги то мы чувствуем что «тонем» в ней (не чувствуем контроля) * Относимся к этому чувству без критики (полностью в нее погружаемся) Решение: 1. обратить на нее внимание и осознать что это тревога и создать между собой и нею некую дистанцию 2. разобраться со страхом тревоги ( «это никогда не закончится» «это навсегда» «я сейчас сойду сума» «я всюжизнь совершаюошибки» и т.д) -> тревога + минуса 3. успокаиваться = нормализовать тревогу «у меня сейчас тревога и это нормально, она у меня была уже тысячу раз и потом она всегда заканчивалась и сейчас будет тоже самое» «я со всеми проблемами раньше справлялась» 4. все что с вами просходит - нормально; вы- нормальный - именно так к этому относятся тревожные люди 5. Вспомнить ситуации когда вы были уверенны в успехе и прошли сложность 6. Медитация - быть здесь и сейчас (тревожные мысли- страх будуйщего/ страх прошлых ошибок) = замечать и останавливать поток негативных мыслей наблю 7. Релаксация = физическое расслабление 2. Работа с тревогой средней интенсивности (4-7) -> (1-3) 1. осознать тревогу - 1) из-за чего я волнуюсь? 2) понять и сформулировать те мысли котрые я думаю когдя я тревожусь « что я сейчас думаю?» 2. записать эти тревожные мысли 3. 1) адекватна ли эта мысль?(полностью адекватна, частично адекватна, совершенно неадекватна ) 4. анализ если неадекватна: 1) Что свидетельствует за эту мысль? 2) Что свидетельствует против этих мыслей «за»? (реальные конкретные факты) 3) Возможны ли другие объяснения? 4)Что в такой ситуации подумал бы кто-то другой? 5) Какие преимущества и недостатки дает мне такой способ мышления? 6) Основана ли моя мысль на моем самочувствии или на реально произошедших фактах? 7) Какие логические ошибки я допускаю? 8) Не забываю ли я о некоторых важных фактах и не переоцениваю ли значимость мелочей? 9) Не рассуждаю ли я в экстремальных категориях - всё или ничего?10) Не предъявляю ли я к себе более строгие требования, чем к другим?11) Не переоцениваю ли я вероятность угрозы определенного события?12) Если случится то, чего я так боюсь, что в этом было бы ужасного? 13) Не принимаю ли я на себя ответственность за вещи, которые я не могу контролировать? -> отвлечься на физическую активность 5. составляем альтернативную мысль 6. если мысль отображает реальность (адекватна) -> решаем прроблему ( 1) придумываем как можно больше решений и потом по табличке выбираем самое правильное 2) разбиваем наше задание на мелкие шажочки)

[@cassiessupposedtogo]

благодарю Вас! святой комментатор...

[@qmeet1]

Спасибо!

[@venenen_khedel1709]

❤️

[@дрофа-з2ш]

Thank you so much! Besto friendo!

[@tamarapanjujeva1020]

Х

[@ROSK_V]

я думаю, что все кто столкнулся с этим, станут невероятно сильными и мудрыми людьми♥️ Мы справимся с этим♥️ Главное верить, к нам ещё вся жизнь впереди, счастливая жизнь♥️♥️♥️

[@adiyaturgan7934]

спасибо ❤

[@ОльгаС-е4ю]

Спасибо!❤

[@Евгения-л9й2ъ]

Евгения Стрелецкая, спасибо за то что вы есть! Вы даже не представляете насколько сильно вы улучшили качество моей жизни:) Я вас очень сильно люблю!!

[@gusyapanda9043]

а главное нахаляву, так ведь Женька?

[@nonamuradyan2996]

Вы справились

[@ЛучшиеМедитацииПРИЯТНЫЙГОЛОС]

😘

[@АняПлатинова]

@Sofia P И, что важно-правильная подруга.

[@singulyarnostb447]

И я ее очень люблю)Мальчик,28 годиков

[@yakiv3430]

Ого, целый час . Это же сколько нужно было времени уделить. Круто!

[@МарияСтаростина-и3й]

Тоже обрадовалась, когда увидела длительность))

[@ДжалилДж]

Она просто чудо😍

[@mary_chigina]

Мария Митюкова жжжжзжжжзжзжжжжжжжжжжзжжздмжжжжжжзжжжжжзжжзжжжзжжжжжжжжзжзжжжжжжжжжжжжжзмжжжжжжжжжжжжжмжжжжжжзззжжжжжжжжжжжмжжжжмжжжжжжжзжждмжмзжжж

[@mary_chigina]

Мария Митюкова жна жжжжжзжжжзжжжжжжжжжжжжжжзжжзмжзжзжжзззжжжжзжжжзжжжзжзжжжзжжжззззжжжзжзшлмжжжжжзрзожщмж

[@Natasha-3345]

Умничка 🎉

[@svetlanagold6223]

Только проснусь, и сразу чувствую: страх, тревога, беспокойство.

[@КарлгашШарипова-з5с]

Тоже самое

[@Александрс-с5б]

это называется депрессия.

[@ВованН-в2г]

Может набухаться

[@svetlanagold6223]

@@ВованН-в2г это не наш метод :).

[@ВованН-в2г]

Ну антидепрессанты я думаю не лучше

[@hzdis]

В интернете нет ничего более успокаивающего и обучающего самостоятельному прихождению к спокойному состоянию души. Спасибо. Вы талант

[@dude5416]

мы упали на дно, из-за какой то своей мысли. Дальше ребят, действие рождает уверенность, бездействие пустоту. Начинаем с малого дойдём до вершины. Всем успехов! Мы не одни такие, это что то типо нормы, явление известное, всем здоровья крепкого, спокойствия и сил! У нас всё получится!

[@qTr3w]

Поддерживаю, только действие! Нужно становится сильнее и развеивать свои страхи, которые бьют из подсознания

[@kit_v_luzhe]

👏👏👏👏👏

[@elenazhurina]

Евгения вы -сокровище ! Благодаря вашему видео справляюсь с паническими атаками и тревожным расстройством! Делаю техники которые вы описываете, они очень помогают! Ребят кто читает, не отчаивайтесь, как бы тяжко не было, вы не одны, вы не сойдете с ума, вы со всем справитесь, просто пробуйте раз два десять, метод когнетивной реструктуризации, разбирайте каждую свою ПА, и станет легче! Р. S за труды донатик кинут! Спасибо Евгения! Вы спаситель.

[@laurac4543]

Посмотрите Павла Федорова он вылечился сам и учит людей.

[@ilona2424]

👏

[@ОльгаКюльве-ж1ш]

@@laurac4543 Благодарю за совет!!

[@krzorzrzk]

@@laurac4543 Федоренко наверное, не Федорова

[@blasardim]

Елена, вы пытаетесь бороться с приступами ПА вместо того, чтобы раз и навсегда убрать причину возникновения самой ПА. Как правило, для этого достаточно 1-2 сеанса. И человек больше не испытывает ПА по определению.

[@aletheiaseven]

НЕ-ВЕ-РО-ЯТ-НО!!! Кажется, это только что спасло мою жизнь! Огромное спасибо, ждала видео о тревожных расстройствах сильнее, чем окончание пандемии) Буду пересматривать его ещё не один раз) Благодарю от всего сердца)

[@valat9387]

МОЛОДЕЦ !!!!!! УМНИЦА ! БЫСТРО И ДОХОДЧИВО !! УСПЕХОВ ТЕБЕ В МОЛОДОЙ ИЦВЕТУЩЕЙ ЖИЗНИ !!! ЧТОБЫ ТВОИ МЕЧТЫ ВСЕ ИСПОЛНИЛИСЬ !!!

[@olgapogodina7600]

Евгения, меня уже даже ваш голос успокаивает! Спасибо что вы есть!

[@denisdemidov4820]

Реплика от "еще как-то": терпеть ненавижу слащавые комментарии, но тут просто не удержаться; до чего же красиво барышня излагает мысли, сколько красивых метафор и оборотов речи, сколько экспрессии! Словно в эрмитаже экскурсовода слушаю...Восхищаюсь!

[@ЭллаХлущенко]

А была ли у барышни тревога когда нибудь????

[@просточеловек-ф1ж]

я тоже ненавижу слащавые комментарии.

[@ledalidiya7106]

У меня даже от слова ,,тревога" в животе какие то неприятные ощущения появляются.

[@Полковникфсб-е9ц]

Прекратите себя пугать,посмотрела одного хорошего человека и все просто,как день,нужно принять каждое ощущение,сядьте на стул и пропустите все ощущения по всему телу,примите из,поговорите с ними и не бойтесь и все уйдет

[@ilmiragashicova1872]

Очень много говори

[@tanjan9540]

Я раньше боялась самого слова "страх". Часто паника возникала среди людей. А когда переехала из Украины в Германию, это быстро прошло. Наверное многое от окружения зависит. Пережитые мной ужасы в Украине описывать не буду. И стараюсь поддерживать тонус, смотрю видео на ютубе, свияш дыхание или вим хот, кажется, для набора энергии, уверенности и покоя в мыслях.

[@ledalidiya7106]

У меня страх болезни. Каждая найденная в необычном месте паппилома, полип, и каждый новый диагноз ввергают меня в пучину страха. Успокаиваюсь на какое то время, а потом новый виток. Надоело, хочется радоваться каждому дню, замечать вокруг себя только хорошее, а не трястись от страхов.

[@ketterdama]

@@ledalidiya7106 тоже самое, не знаю что делать, уже просьіпаюсь и думаю что заболит сегодня...😔

[@nikolas9004]

Женичка большое спасибо, что учите людей как справляться с тревогами - это очень важно в наше время.

[@ЕленаЗеленская-г8з]

Все здоро, но сложно так делать, как это делать с собой, не получается у меня😢 никак

[@MusicForeverWithMe]

Женечка, Вы самый настоящий спасатель людей! :) От Вас веет таким спокойствием, уютом и теплом. Ваш канал - настоящая находка для меня.

[@pakhomov4044]

Целый час говорить без остановки, это достойно восхищения)

[@ОксанаВедьма1Гордиенко]

я говорю 4 часа

[@SpeedTime772]

склеенное видео ,что не видно

[@flori7156]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍

[@sofiaabaikhan8376]

И по делу))) без воды)))

[@masandra5820]

Ещё и такую чушь нести, это талант нужно иметь.

[@leisuretogethermasalitinak6373]

Евгения, мне 34 года, 5 лет я интересуюсь психологией, даже планирую практиковать, вы лучший специалист, которого мне пришлось видеть и слышать.Хочу выразить Вам огромную благодарность🤗

[@jowithluv]

Смотрю это видео в 2023 и осознаю свою самую большую проблему. Я боюсь позитивного мышления. Потому что каждый раз, когда я надеюсь на хороший исход или уверена в своих навыках, ситуация бьет меня. А когда я накручиваю себя, не уверена - получаю положительный результат. Поэтому каждый раз заставляю себя не надеяться на что-то хорошее. И такой тип мыслей очень сильно истощает.

[@MsLola2013]

Так и есть. В этом состоянии самое страшное и болезненное не само состояние, потому что к нему как-то привыкаешь, да и в целом тебе уже настолько хреново, что любой негативный сценарий вписывается в твое мироощущение. Самая жесть, когда начинаешь надеяться и верить, думать, что выберешься, а потом бац и назад, причем с такой силой, что кричать хочется. Мозг перестает вестись на эти провокации и ты теряет способность верить во что-то хорошее и испытывать позитивные эмоции.

[@Majkirsche]

О да! Это моя проблема тоже. Как только начинаю думать позитивно о какой-то ситуации, она становится просто ужасной и наоборот

[@anastasiavu2726]

@@Majkirscheя думала, что только у меня так..

[@ВахабКарыахунов-ю3к]

С страдаю этим уже 20лет.вбила себе в голову что не умру.так и живу .даже в магазин не могу.только на машине все быстро. Быстро 11:10

[@sergey20100328]

Здравствуйте, Евгения! Спасибо за замечательное видео! Я китаец, и сам являюсь пациентом с тревожным расстройством. Я сходил в разные психиатрические клиники по Пекину, и всего лишь получил рецепт оксазепам от психотерапевта, и ничего не понял что происходило со мной. В ваших видео очень четкие и ясные структуры знаний, и я многим выучился. Посмотрел ваше видео, мне действительно стало легче, и я понял как справиться со своими проблемами. Спасибо огромное ещё раз. Кстати, я добавил субтитры на китайском языке для этого видео, допустим, в качестве благодарности. Надеюсь что ваше видео было полезно для больше людей. 谢谢~

[@yaroslavbelov1782]

Чёрт, будучи китайцем вы пишете так грамотно и красиво. Очень приятно читать ваши сообщения

[@nikaflash]

@@yaroslavbelov1782 думаю китаец так и не понял, почему его назвали чёртом....)))))))))

[@Uspeheshnaya_i_Lyubimaya]

Здоровья и успехов вам! ♥️

[@MsBornSecond]

@@nikaflash чертовски смешной коммент :-D

[@galaxylight8102]

Женя, безумно похорошела! 🥰😘 Как приятно видеть твоё светлое лицо с утра, проснувшись и едва открыв глаза )

[@Valenta-888]

Такая умничка! Суперпамять, суперподача, такой структурированный материал, просто талант преподавания! Огромная благодарность вам!

[@roza_asla]

😂😂😂

[@doillkoill2661]

Начала смотреть в слезах и страхе, закончила смотреть с огромной заметкой в телефоне и спокойствием

[@NakkyNapoo]

Блин спасибо вам большое денег на терапевтов пока нет а вопросы все еще есть и то что вы делаете это очень ценно альтруизм как он есть от имени всех тревожных и депрессивных огромный вам респект в мире где все превратилось в услуги для привелигерованной части человечества этого очень не хватает конечно можно прочесть книги по теме но форма ютуба куда более доступна и это здорово уверен многие люди смогут найти для себя ответы которых им очень не хватает

[@sofia-tm8de]

Найдите меня на инста София Слабинская 🥰 пишите в директ я отвечу, работаю онлаин и только начала вести Инста страницу, цены адекватные не как и пропиариных 🙈 но знаний не меньше, практикую 17 лет.

[@СветланаТыхун]

У меня трагические атаки связаны с щитовидкой гормоны Тоже пью травки В крайних случаях антидеприсанты

[@АлинаСаутенкова-т5р]

Психиатр принимает бесплатно в психо - неврологическом диспансере, по полису ОМС. Всех.

[@MaBrg1]

@@СветланаТыхун но гормоны скачут ведь тоже по психологическим причинам А какие травы пьёте?

[@anastasiacruzz]

Не слушала ещё а уже хочется плакать. Тревожность это единственное что мешает жить, испробовала всё, и иногда думаю что это просто мой «крест» и нести мне его всю жизнь.

[@ИринаКаргаполова-ц7я]

То же самое ((((

[@user-ml9jw9ni7x]

А сейчас избавились от тревого?

[@myravied7965]

Удачи тебе Насть в преодолении этого, у меня как я теперь осознаю появилась тревожность после удара 230 вольт ) но ничего, вроде как есть улучшения

[@СветланаБобкова-б6к]

Это про меня

[@babusialiuba7477]

@@myravied7965 спасибо

[@pauldoktor]

*когнитивно поведенческая психотерапия* 1. у меня сейчас тревожный приступ, но это не конец света. 2. накидываем ПЛЮСЫ - у меня сейчас тревога, но это не страшно!! 7:26 _научиться делать самообнимашки_ формируем привычку, всё, что происходит, это нормально. Я нормальный, я сейчас подумаю какой я хороший и с ней справлюсь 8:24 2-ое упражнение БЕЗОПАСНОЕ МЕСТО - всопминаем три ситуации события когда я был максимально БЕССТРАШНЫМ, СИЛЬНЫМ, СПОКОЙНЫМ! Могучим, взрослым, успешно справился с ситуацией или беззаботным,легкомысленным 10:52 - нахождение в текущем моменте - медитация и релаксация - безоценочно воспринимаем реальность 22:37 5 вопросов седе задать

[@ОленькаКудеяровна]

Здравствуйте! Спасибо большое за текст и таймкод!

[@ОльгаСеменова-о5л]

1 пункт - да, полезен, но два других не работают в случае с острой тревогой и уж тем более с панической атакой. )) Автор ,возможно, их не испытывала и пересказывает книжки...

[@ОльгаСеменова-о5л]

Медитация в момент всеобъемлющей острой тревоги вообще не реальна)) Это не просто тревога, это следствие чего-то, каких-то мыслей. И вот эти мысли надо отследить и с ними работать. И это будет КПТ.

[@ОльгаСеменова-о5л]

Книжку, точнее, Рорберт Лихи "Свобода от тревоги"

[@Ната-д1щ]

@@ОльгаСеменова-о5л вы и правы и неправы одновременно. Паническую атаку нужно пережить и нефига с ней не сделаешь, так и говорит автор. Попробовать себя утешить в этот момент, почему нет? Но суть в том что такой комплексный подход даёт результат. Вначале, занять может даже не один год, кажется ничего не происходит, но затем, как мышечная масса появляется. Результат будет! Единственное, полностью не уходит, но у других и другие, свои трудности, каждый я думаю сталкивается чем-то своим, что для вас кажется пустяком

[@АнастасияБудная-н3б]

Смотрю в 2024, тревожность буквально начала съедать все аспекты моей жизни, мне кажется будто даже кислорода не хватает. И я начала поиски любой информации на эту тему, в видео, книгах, подкастах. Но ничего не дало мне ясности об этом состоянии так как ваше видео, буду обязательно пробовать все ваши упражнения этап за этапом и надеюсь всё будет лучше, не только у меня, а и у всех людей кто в этом нуждается🌸🌺

[@michaellarussu9915]

Когда я чувствую что наступает тревога, я слушаю это видео. Её голос уже лелеет душу и помогает успокоится. Благодарю вам.

[@prostoDiana1]

Тревоги нет только тогда, когда читаю или слушаю книгу/видосики включая этот. Как только остаюсь хоть на 30 секунд наедине с собой, начинаю съедать себя мыслями о «будущих»( чаще не реализуемых) разговорах негативного характера…

[@ПерсейСпартаков]

Не верьте своим мыслям. И будет все Ок.

[@nefariousmoaner5078]

поэтому я дала себе обещание не думать дальше двух дней. а еще говорю себе, что сегодняшней мне вообще не нужно бороться с чем-то, решать какие-то вопросы, потому что сейчас например час ночи и мне тупо надо поспать...но чаще всего на самом деле я не понимаю причин своей тревоги, поэтому и решить то ничего не могу....

[@blasardim]

Есть техники, которые позволяют вообще расстаться с дискомфортными мыслями так, чтобы они не возвращались. Как следствие, чистый разум и душевное состояние.

[@Анастасия-ц5п7н]

@@blasardim что за техники?

[@blasardim]

@@Анастасия-ц5п7н Названия разные. Но смысл и принцип один - это работа с частями личности.

[@ОлькаТолчина]

15 лет я как страус, голову в песок при возникновении тревоги.😳 Аж не верится, что без тревог можно жить!!!😌 Начала работать с тревогами 😱😰🙊🤘, сразу пошёл результат 😊, работы конечно непочатый край, но есть надежда, что хоть немного преодолеть удастся😝 Женечка спасибо огромное 🙏🌈💐

[@nonamuradyan2996]

Скажите пожалуйста из за мыслей не могу сридаточица пасветуте

[@СашаХанцевич-п2й]

Макет такой, идите к психотерапевту тут ничего зазорного нет , я пришло и ничего страшного там понимающие люди онивыслушают!

[@thekarmanov6214]

Без тревог нельзя жить, но можно жить с ними в гармонии с адекватным пониманием и реакцией на них

[@АнгелинаЧеботина]

У тебя все получится

[@2312-q1d]

@@thekarmanov6214 есть нормальные волнения(перед важными событиями) или беспричиннные и необоснованные припадки ярой тревоги.

[@oponyitbrama8947]

Вот это лекция!!! Просто фантастика какая-то. Спасибо большое за помощь

[@токсичнаяголова-к2ч]

После приступа паники лежу и отхожу, слушая Евгению Голос успокаивает и информация очень полезная

[@ЧингизУтеулиев]

Такая же ситуация

[@просточеловек-ф1ж]

и у меня

[@Zlatovlaska344]

Я так благодарна. Буквально минуты 8 назад мучалась от сильной тревоги От панической атаки Посмотрела видео, так успокоилась Спасибо

[@danielbednarz9195]

Читаю комменты и понимаю, что у 90% даже не было настоящих панических атак, раз 1 просмотр видео во время панической атаки вам помог, да ты блин, даже не сконцентрируешься на этом видео и все что ты запомнишь тревога. В голове мысле пролетают моментом и не на одной ты не можешь сконцентрироваться. Но спасибо, благодаря видео я, хоть немного смог понять, что со мной произошло вчера ночью. Я до этого момента думал у меня были панические атаки, но это так тревоги, а то что я ощутил вчера, никогда и не кому не пожелаю, я думал - я сошел с ума.

[@ollizhi]

Понимаю вас, была такая па, там ничего не можешь абсолютно, полная отключка и тоже была 1 только мысль, что я вот вот сойду с ума.

[@Валерия-ь6ц5х]

То же самое, думала я схожу с ума или умираю. Ничего не соображаешь в этот момент, мозг не работает, только ужас.

[@dannamyasnikova9599]

Во время па человек несоображает. ВАШИ СОВЕТЫ ВО ВРЕМЯ ПА НЕПОМОГУТ

[@lawburo]

Здесь разбирают не ПА. У тех, у кого ПА , приступ начнётся от одного рассказа этого психотерапевта. Сильно артистично рассказывает. 😢

[@Любовь-н1р2р]

Вряд ли она сама что то подобное испытывала

[@yyyoungso1240]

Евгения, спасибо огромная. Проснулась сегодня с панической атакой. Тряслись руки и в голову лезли навязчивые плохие мысли, но просмотрев ваше видео я смогла успокоиться и даже найти плюсы в своём состоянии! Спасибо вам огромное, вы делаете очень важную работу!

[@НАДЕЖДАЗыряева-е1и]

Не зря зашла ,сюда и читаю столько людей и с такой тревогой.Мне 61 год. Я верующая и вот ,когда я осталась одна ,все женились...И тоже началось тревожить меня.Я понимаю по Библии ,что это демоническая сила ,пытается подавлять ,через то что поиходят мысли ,и подключается эмоция, и затем чувство и это мы прочувствываем...Это получается ,что сатана желает завладеть нашим РАЗУМОМ. И сесть там,Как злой Тиран и от туда с Разума подавать планы свои ,это мысли,эмоции,чувства...И доводит до того,что чел..не хочет жить! Диавол,он ЛЖЕЦ ВОР. ОБМАНЩИК,УБИЙЦА! Ему нужны жертвы и он их ловит..всем посылает ,но кто подвержен...эмоционально..или развивает мысль?.Тот ловиться..из за того ,что не может справиться? Нужно научиться ,верно говорит ,Автор. И мысль прилетает ,нужно не вступать с ней в разговор и так говорить..Мысль пришедшая : Я,не желаю вступать с тобой в перепалку . Или сказать, это верующим ,Совет: МЫСЛЬ ПРИШЕДШАЯ СЕЙЧАС ,Я ТЕБЯ,,ПЛЕНЯЮ,,В ПОСЛУШАНИЕ ГОСПОДУ! И ПОВЕРГАЮ ТЕБЯ К НОГАМ ИИСУСА ! Аминь.❤🙏📖⚘🤝 И если сейчас сказано Автором,что Мать ,мысль словила ,что ,,сейчас скину реб.. с балкона!?😢 Кто это может так вложить эти мысли человеку? САТАНА конечно! сатана - лжец! Убийца он же ,сатана,и ,диавол,и демон,нечистый дух.Вот и ловит людей на трудных моментах,чтоб убить,загубить людей в ад. Есть видео Исцеление разума и чувств. Рик Реннер пастор ,тоже говорит об этом! Нужно Уверовать в Иисуса Христа ,Он поможет и освободит ! Господь любит всех людей и желает им жизни! Соперник сатана ,лжец и убийца!!Божьего вам благословение!🙏📖⚘🤝 Есть Борислав,он Верующий чел..от Бога.и он молится за людей и они исцеляются даром! Аминь.

[@devocka_sosochk]

Это просто супер! Впервые вижу настолько грамотного и разбирающегося в том, что он говорит, человека. Спасибо огромное!

[@МаринаПивень-м3ы]

У меня тоже постоянные тревожные мысли, уже все дошло до невроза сердца. Так я поняла почему они у меня. У меня нет цели в жизни, нет любимого дела, а так как я очень активный человек, мне постоянно надо чем-то себя занимать. Теперь ищу себя, надеюсь успею🙂 Желаю всем добра!

[@sannu4915]

Как у вас сейчас с состоянием здоровья? У меня тоже панические атаки и невроз . Не знаю что делать

[@МаринаПивень-м3ы]

Здравствуйте. Уже лучше. У меня пришло время, что боль дошла до такой степени, что мне сложно было терпеть. И тогда , я откинула мысли все, буть , что будет. Конечно , ещо есть над чем работать, но панические атаки и тревога понемногу уходят. А вы чего боитесь и перед чем панические атаки.?

[@МаринаПивень-м3ы]

Пишите, если смогу чем-то вам помочь, буду очень рада. Такие как мы должны друг другу помогать, а то кто этого не почувствовал, тот не поймёт и на словах все умные и советы дают. Я столько всего пересмотрела, читала, пока сама не пришла. Стыдно даже признаться, я сама психолог с магистратурой. У меня есть знакомый юрист, вполне грамотный человек, и тоже с ним такое приключилось , по-другому не скажешь.

[@sannu4915]

@@МаринаПивень-м3ы спасибо за ответ. У меня бессоница мозг работает тело хочет спать. Уже 2 недели . Панические атаки мысли о смерти приходят сами по себе . Я стараюсь забыть и убрать эти мысли . Только валерьянка помогает немного . Уже сердце ноет по ночам . Это думаю из за бессонницы. Надеюсь очень что скоро пройдёт.

[@МаринаПивень-м3ы]

Это не пройдёт, это только начало, я думала так, а все хуже становилось. Бессонница у вас же не без причины, она чем то вызвана. Сколько вам лет? Валериакой сильно не увлекайтесь , она сгущает кровь, так что аккуратно.

[@chronimarastolett5541]

Ох, Женя, вы такая солнышко 🥺. Это видео настолько успокаивающе, просто Вау 🥰! Ещё и бесплатное, я очень благодарна вам за то, что вы помогаете таким людям как я ощутить поддержку и сделать что-то со своей жизнью. Я платила своему психотерапевту 4 тысячи рублей за час и в результате я с теми же результатами и ощущениями, что была до его приемов. Я все так же хочу просто спрятаться в что-нибудь безопасные объятия когда меня кроет тревога и мне с каждым разом всё хуже. Я узнаю про гтр и думаю, что у меня оно, хотя об этом мне должен был сказать мой психотерапевт. Поклон вам до земли, что помогаете людям в сложных ситуациях 💛💛💛

[@maryvalter]

Здравствуйте, стало интересно как у вас сейчас дела?

[@МарияКузнецова-л7с]

Врачи всегда рекомендуют меньше нервничать. А это и есть спокойствие ума. Слишком много волнений - и мы уже нервничаем.

[@elenakovaleva412]

Спасибо Вам Евгения за прекрасные методики, буду обязательно применять. Меня очень утешает надежда из Библии о том, что страдания уйдут в прошлое. В Откровение 21:4 говорится: ,,Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло».

[@grimekent9338]

А не воля ли божья на Вашу тревогу?))

[@НебеснаяФиалка]

У Вас такое доброе лицо, что даже плакать хочется) Спасибо за Ваши видео, за всё, что Вы делаете.

[@grinvich2304]

Вы скорее всего в глубине души очень печальны

[@ДимК-ж4н]

В голову лезит то прошлое,то будущее,находиться сдесь и сейчас очень трудно,избавляемся от тревоги ВСЕ ВМЕСТЕ!!))

[@valerasuvor]

Вы должны понять, что все эти мысли мешают Вам хорошо чувствовать себя, и поэтому не надо вспоминать о прошлом и бояться будущего. Хотите ухудшить свое состояние?

[@Юлия-н2е7т]

@@valerasuvor я это понимаю что не надо...а могу целый день вертеть в голове что было...и как бы могло быть если бы то...если это....или мысли о будущем...которого я не вижу а рисую аж самой страшно....хочу не думать...иду что то делать...пою...иду на улицу...и фиг там!!!(((

[@Demolition_Rain]

@@Юлия-н2е7т потому что тревога бессознательная. А все наши мысли сознательные. И если вам советуют "не думайте о том ... не думайте об этом" - это может ослабить тревогу лишь на короткое время (если вообще ослабит). Сознательный уровень - это самый поверхностный уровень, на нём проблемы не решаются. Все эти советы "представьте себя в безопасности... поймите, что у вас у вас уже была паническая атака много раз и ничего страшного не произошло... осознайте что с вами всё хорошо"... угу! Заебись! Сразу полегчало)))

[@МеруертАйтинбетова]

Экхард Толле ’ Ошо’ Роберт Адамс в ютубе

[@yuliagorbatyukpchelnikova2741]

@@Demolition_Rain именно, я тоже заметила что все эти сознательные команды-думай то не думай то- они абсолютно бесполезны, какое то время еще удаётся держать все под контролем , а потом бах!внезапно тревога возвращается, особенно когда по утрам просыпаешься.

[@alexbunch28]

Это был самый полезный сеанс психотерапии за последние полгода) Спасибо - это ничего не сказать.

[@kananbudaqov377]

nmk

[@kananbudaqov377]

drtyy6o

[@ДжонниКельц]

Можете задонатить)

[@МаксимДенискин-у4л]

А ты испвытала это! Вы диванные.

[@МаксимДенискин-у4л]

Пульс. Ритм. Мозг даже даёт плюс.. Тело даёт другое.

[@НеллиАбрамова-й4л]

При живой матери, у меня никогда не было с ней доверительных отношений. Никогда я не жаловалась родителям, потому, что знала и был опыт, что меня не защитят и не пожалеют, а наоборот накажут. В 3 классе одноклассница в школе угостила меня ( уже не помню чем) И у меня появилось чувство, что я обязательно должна угостить ее тоже. Но денег мне в школу не давали. Это был1975 год. Дома на буфете у нас всегда лежали деньги3 руб, И я не спрашивая( тк знала всеравно не разрешат) взяла 3 руб. На большой перемене я побежала в магазин и купила конфет, газировки на все деньги. Угощала эту девочку и весь класс. Когда мама обратила внимание, что нет 3 руб на буфете. Она спросила у отца. Не брал ли он. Потом у меня. Страх не позволил мне признаться. Тогда мама пошла в школу к моей первой учительнице. Рассказала о пропаже. А учительница видела, как я всех угощала и рассказала об этом маме. На школьной линейке меня поставили перед всей школой и выставили меня воровкой. Я закрылась от родителей. Во мне сломали веру себе, что повлияло на всю мою жизнь. Я была ребенком

[@gargona92]

❤душа божья моя , что за ахтунг ты сейчас рассказала. Мужайся . Меня в это видео привели свои моменты. Но я вам сочувствую 🫂

[@kasiam.180]

Есть книжка Исповедь.Жан Жака Руссо.Там он описывает ,свое состояние будучи ребёнком и как это повлияло на его жизнь.

[@lilyvalter8546]

Спасибо вам огромное! Мучаюсь паническими атаками всего с 13 лет, никто не мог мне так объяснить все аспекты так, как вы. На моменте с "тревожными" матерями расплакалась и захотелось поблагодарить за все свою маму...

[@kateogus5670]

Пока я смотрела это видео-целый час у меня не было тревоги.Буд-то помедитировала.Шутки шутками,но Женя,я безумно благодарна.❤

[@Хорошая-щ2х]

Это лучшее видео на ютуб.. вы действительно отнеслись серьезно к этому и выложились на максимум.. благодарю!

[@Minastokerrr]

Я вам безмерно благодарна за Ваш труд, Євгения! Ваши видео просто ОБЯЗАННЫ включать в школе!! Это действительно то чему должны учить!

[@Plety_krasoty]

Ну, школьники будут ржать. Это надо смотреть индивидуально и осмысливать. Пусть родители показывают это своим детям и сами смотрят.

[@daria_fedorova]

Спасибо огромное, Евгения! 4 года с ежедневной тревогой мучилась, а после видео - жить легче стало. Действительно важно осознать, что тебя понимают и объясняют все как по полочкам

[@ВолковаЛариса-н1ф]

У меня тревога возникает часто от бессоницы, ничего не помогает Помогите

[@TastyHorizons]

@@ВолковаЛариса-н1ф Здравствуйте! Как вы сейчас себя чувствуете ?

[@Lorananna]

Всю жизнь воспитывалась тревожной мамой контролером. Мне 51 год, теперь я себе говорю. Это не проблема, а задача, задачу нужно решать. Ещё я продышиваюсь, это мощнейшая практика. А ещё можно пить воду маленькими глотками, это называется - психологическая капельница. Не всегда человек может управлять своим мозгом, начинать надо через тело, оно поможет всегда

[@alisabatterfly6526]

А продышиваетесь как? Это что за методика?

[@MrLenaKA]

Тоже интересно, это все вам реально помогло?

[@buntikdark]

Моя мама очень спокойный человек и у неё очень сильный характер, но при этом у меня очень мнительный и тревожный характер. В моей семье нет более тревожного человека чем я

[@АльбинаСадыкова-й6с]

Понравилось, буду вас слушать,смотреть.. Помогает. Даёт надежду на будущее,

[@sde2394]

В состоянии глубокой депрессии случайно прослушала Евгению! Это для меня открытие!👍 Спасибо большое

[@Харякришны-х4м]

Моя оценка 10 по пятибалльной шкале! Всё структурировано, четко,грамотно!!! Умница!!! Я,конечно,не ходила к психотерапевтам, денег не было,слава Богу, снизошло свыше понимание всего,что со мной происходило. Но Вы укрепили меня в моих убеждениях на все сто процентов,что я все сделала правильно. Конечно это колоссальная работа над собой и не каждый человек,знает,что у каждого есть тумблер,переключив который вы в один момент станете счастливым человеком. Огромное, Вам, человеческое СПАСИБО!!!! Вы- лекарь человеческих душ!

[@mr.starkie4579]

Мур-мур-мур! А дырочки в рукавах я знаю для чего. Женя одним рукавом махнёт - озеро выльется, другим махнёт - лебеди по озеру поплывут. А если обоими рукавами махнёт, то все станут психически здоровыми.

[@123Vera]

Mr. Starkie хахаха))) да))

[@mr.starkie4579]

@@123Vera Это была не насмешка. Я Женю люблю. Просто вспомнилась сказка. Мне кажется, Женя - это наша Василиса Премудрая.

[@cyber_driver88]

Не понял 😑

[@АняЗапорожец]

Спасибо, Евгения, ваше одно видео наверняка заменило многим минимум 10 походов на прием к психологу! Я очень хотела бы отблагодарить вас финансово, но пока нет такой возможности я поставила лайк и пишу этот комментарий (я редко где это делаю, но у вас регулярно!)) :* Успехов в личной жизни!!! :)

[@evgeniyepishin5505]

Аня Запорожец смотрите рекламу до конца ☝️

[@ВалентинаТимошенко-б7в]

Женя.ви супер.

[@sami.vi.sobaki]

Можно хотя б 1 тыс положить

[@Анастасия-ц5п7н]

@@sami.vi.sobaki у кого-то и лишней 1000 нет)

[@sami.vi.sobaki]

@@Анастасия-ц5п7н согласна , бедные люди, которым нужна помощь - не могут получить ее и варятся в котле депрессий

[@sonyak3092]

В процессе просмотра снизила ьесконтрольную сильную тревогу, еще немного и снова бы упала в паническую атаку. Вот оно, то, что нужно было услышать. Вы помогаете услышать себя и убрать инфантильную детскую позицию и взять на себя ответственность за свое состояние. А также чуть убрать мысль "я не могу справляться с никакими нагрузками" Спасибо огромное!

[@ЖеняВинов]

Когда люди сильно взволнованны, они часто говорят удивительные вещи. Иногда они даже удивляют самих себя.

[@светлана-г4н3д]

Вот эта мысль меня тоже преследует. Что не могу, не справлюсь. Более того она т есть триггер. Это называется охранное поведение. Выключите его. Или хотя бы снизить. И тревога не уйдёт , но станет заметно слабже. Проверено на себе.

[@lirasnow2630]

Ого, почти что часовое видео ! Вот оно счастье ! Обожаю слушать ваши видео, вы мой личный сорт успокоительного :)

[@natashabog1264]

Это надо будет пересмотреть ещё раз, это было великолепно

[@herring9]

Не пойму, я устала от нее после первых пяти минут, если не раньше.

[@andrey_s_it]

Спасибо Евгения, классный - бесценный материал, полезный своей практичностью. Не сколько не сомневаюсь, что за этим стоит титанический труд обучения и практики. 🍒

[@ПолинаБашкова-х8б]

Большое вам спасибо за такое прекрасное видео❤. Всем кто сейчас смотрит это видео, мы с вами очень сильные, даже если вы этого не замечаете, сила скрывается внутри каждого из нас. Тревога, плохие мысли - это абсолютно нормальное явление, с которым мы можем совладать)🙃

[@annanikishina9608]

Уважаемая коллега! Вы молодец) желаю вам успехов и благодарных пациентов! То что вы делаете заслуживает уважения! У нас в медицине таких как вы единицы. Прошу продолжайте помогать людям!

[@TheFoxUSSR]

Присоединяюсь)

[@Natasha-3345]

Присоединяюсь 🎉

[@ИгорьБулгаков-р8д]

Ощущение будто вы все видео со мной лично разговаривали. Спасибо большое

[@GameChannelOfficial]

Именно

[@Lrna17]

А я думала,что я одна такая..

[@ЕленаБалан-ы3б]

Дорогая Евгения , ваша душа очень светлая .

[@alexanderposh1950]

Какая же умничка эта личность.И смотреть и слушать ,просто терапия тревожных расстройств.

[@ВахабКарыахунов-ю3к]

Паническая атака это ужас.просто думайте не умру.отвлекитест,пусть рядом будет сильный человек который поддержит.ободрит

[@ВахабКарыахунов-ю3к]

Я знаю что это по себе

[@ЮлияОтчик-й7о]

Девушка огромная молодец 👍🏻 Хочется,чтобы тревожности,ПА, депрессии,уделяли больше внимания и относились к этому серьезно.Чтобы в трудную минуту оказать человеку помощь.

[@helenabogdanovapiterb9783]

О, Боже, спасибо. Это то, что я давно искала.!!! Вот после этого действительно хочется Вам что-нибудь отдать взамен... Хорошее, позитивное.....)))

[@Творчество-б8д]

На 11 минуте отпустило словах ,,Вспомните, когда Вы были сильными при сложной ситуации". Спасибо Женя.

[@АленаЛеонова-э9й]

А я вот никак не могу вспомнить, когда я чувствовала себя сильной.... Вот в чем беда

[@МірославаРибалка]

Смотрела вас и до войны,спустя год снова зашла посмотреть ваши видео. Во время просмотра уже стало намного легче,вместе с вами вспоминала свои ситуации,где чувствовала тревогу и разбирала. Очень сильно помогала и успокаивала ваша фраза "я полностью адекватный человек"

[@kostya_phoenix]

Спасибо, Евгения! За такой широкий и полезный материал. Моя лично история знакомства с паническими атаками и тревогой началась из-за банкротства. Получился пограничный случай, с одной стороны есть реальные факторы которые угрожают, с другой, сама ситуация уже прошла, идёт стадия восстановление, но тревога всё ещё сохраняется. Были такие мысли, как: "Я беспомощен", "У меня нет денег", "Всё не мило", "Не могу отдохнуть", "Мне скучно", "Не могу получить, что хочу", "Я заперт", "Меня разрывает". По указанно методике проработал данные мысли, получился целый абзац текста, которые часть принимает, а часть опровергает. Вот как раз некорректное применение позитивного мышления меня погубило. Слепая вера во всё хорошее с треском разломалось об реальность, когда период бездействия уже привёл к катастрофе. В общем вывод: всё нужно делать вовремя, а мыслить максимально реалистично и адекватно, но не без нотки позитива.

[@Людмила-у4ь6р]

У кого тревожно -депрессивное расстройство (чтобы диагноз поставил врач ), ставьте лайк. Посмотрим, сколько нас.

[@bystander1345]

Не беспокойтесь, вас таких д.б. достаточно :)

[@СерджЦ]

Под этим диагнозом может подписаться большая часть жителей постСНГ

[@nadinsenglish]

Было тревожно-депрессивное. Так что я вас понимаю, гадость редкостная! Прошла терапию (ту самую, когнитивно-поведенческую), теперь только тревожное. Оказалось, с этим дико непросто, но можно справиться 😊 Хотя в процессе лечения кажется, что нет )))

[@МарияИванова-ь9ю9ф]

Nadezhda Chernyavskaya а где Вы живете? интересует Ваш терапевт)

[@yana439]

Лиана Лима самый распространенный диагноз:) кажется ужасом при жизни, но когда начинаешь с этим справляться, по-настоящему, копая глубоко и тщательно, становится так хорошо и говоришь «спасибо» этому диагнозу)) реально, работа над собой очень полезна на всю последующую жизнь)

[@viktoriagasanova1083]

Женечка,я работаю в психиатрии в г.Хельсинки уже 5 лет. Нас здесь обучают исключительно КПТ и как работать с нашими пациентами. То,что Вы даете-это просто круто. Спасибо Вам огромное. Вы действительно любите свое дело и сразу видно,что у вас высшее медицинское образование. Спасибо Вам еще раз!!!

[@lola69]

Napishite pozalusta adress,gde vi rabotaete,u menja sejchas probkemi,i ja poedu obratno na rabotu v Finljandiju,i tam ,esli sto ne snaju kuda obrashatjsa,ja v Kouvola rabitaju,i cenu priema napishite.Blagodarju.

[@АндрейДокукин-г6е]

Что такое кпт???

[@viktoriagasanova1083]

@@АндрейДокукин-г6е когнитивно-поведенческая психотерапия

[@АндрейЩербаков-з3л]

в хельсинки что тоже люди болеют в психиотрии я думал нет

[@viktoriagasanova1083]

@@АндрейЩербаков-з3л Много суицидников

[@valyaneo7783]

Как же Евгения все четко, просто и доходчиво объясняет! Спасибо большое за ваши видео!!!

[@HryunMorjov]

Второе упражнение - это загадывание желаний. Загадывание желаний заключается в том что вы во-первых позволяете себе дерзнуть спросить себя о том какие у вас есть потребности допустить возможность того, что ваши желания могут сбыться и исполнится. Во-вторых, вы их формулируете и как можно четче себе представляете, чего вы хотите и делаете это в большом количестве многогранных смачных очень вкусных интересных деталей. И после того как вы это все расписали вы позволяете себе прочувствовать эту ситуацию. То есть вы даете себе разрешение испытать эту позитивную эмоцию. За счет этого вы при помощи своего восприятия научитесь замечать те возможности, которые вас приведут к реализации этих ситуаций. Мы не знаем на самом деле, что случится у нас негативное или позитивное. Но если к негативному мы уже хорошо подготовились, то можно попробовать хотя бы в качестве эксперимента подготовить себя и к позитивному. Ну вот, например, вы думаете мой ребенок вдруг он заболеет и умрет, а вот вы представьте себе, что будет если ваш ребенок вырастет: он будет здоровым, он будет красивым, счастливым, хорошо образованным. У вас с ним будут прекрасные отношения. Вы будете себе это представлять. Вы станете за счет этого более спокойным. Вы за счет этого с ним станете более свободно коммуницировать, вы зарядите его этим спокойствием и позитивом, вы разовьете в нем ресурс веры, надежды, критичных позитивных активизирующих эмоций, которые придадут ему чувство защищенности. И это позволит ему не отвлекаться на свою тревогу и вместо этого действительно добиться тех целей, которые вы для себя и для него загадали. Понимаете, то есть позитивное мышление - оно зачастую как раз и приводит к увеличению вероятности наступления позитивного события. И это не является магией. Я бы хотела вам порекомендовать к прочтению книгу, которая называется «Подсознание может все». Написана она Джоном Кехо. Выглядит она как в высшей степени неадекват - там у нас есть вселенная, вибрация, магия, гармония и всеобщее единение. Пожалуйста не обращайте на это внимание. Мне понравилась эта книга не тем, что она такая неадекватная и эзотерическая, а тем что в ней перечислены очень четко конкретные упражнения, которые вы должны делать для того чтобы развить в себе этот ресурс позитивного мышления. Они настолько четкие, что некоторые из них я вам даже сейчас приведу. Главное, что я сейчас хочу до вас донести - что мечтать, желать может быть безопасно. Особенно в том случае, если вы так хорошо замечтаетесь, что вы это себе поставите даже как цель.

[@ОленькаКудеяровна]

Здравствуйте! Спасибо большое за Ваш текст!!

[@elizabethbarry7882]

У меня конкретно сейчас очень сильный страх. Я не могу уснуть, и я так боюсь, что даже не могу здесь написать причину, потому что мне кажется, что если я её напишу, все страхи станут реальными. У меня сейчас пульс 90, паника, я чуть ли не плачу. Смотрю сейчас ваше видео, чтобы отвлечься и помочь себе. Пока что ничего не получается, но единственное, что успокаивает- это ваш голос, в такой ситуации даже не важно, что вы говорите. Вы говорите так долго и с позитивной интанацией, что мне даже хочется спать (в хорошем смысле, страхи ненадолго отступают). И сейчас тоже, когда я пишу этот комментарий, мне легче. Спасибо за видео, я очень устала жить так, как я живу, поэтому буду теперь пробовать применять ваши советы, хотя пока что, конкретно в момент паники, не получается. Но главное, буду включать ваши длинные видео перед сном😄

[@girugameshwa]

а почему у вас страх?

[@girugameshwa]

как вы себя сейчас чувствуете?

[@eliana13ak]

А сейчас как у вас? Просто сейчас у меня такая же ситуация 😫

[@ЯШилова]

Тоже включала видео Евгении при бессоннице) только пульс был 120 и подозрение психолога на депрессию. Оказалось расстройство работы щитовидки

[@_astoria_4729]

Как вы себя чувствуете?

[@АннаГородинець]

Я: *включаю видео о том как побороть тревогу* Тоже я: *начинаю тривожится ещё сильнее и ловлю паническую атаку* 🤷🏻‍♀

[@МихаилАлександрович-щ3ч]

Но если видео не включать??? то тоже ПА риально поймать?

[@мадамброшкина-п6т]

@@МихаилАлександрович-щ3ч да

[@мадамброшкина-п6т]

++, мне от одного слова паническая атака уже плохо, даже вспоминать не хочется.

[@ДарияБаранова-ю4с]

Аналогично))))

[@МихаилАлександрович-щ3ч]

@@мадамброшкина-п6т Да норм, бодрит)

[@KatyaKarling21]

Пересмотрела огромное количество каналов психологов и все только дают какие-то завтравочки или теоретические знания, которые не помогают в решении проблемы. И вот, бог послал Евгению, которая даёт реальные приёмы и практики для проработки своих психологических проблем. Спасибо вам за ваш труд♥️

[@mariatoria]

Боже мой... спасибо Вам, такое огромное человеческое спасибо, вы мега профессионал, вы так доходчиво и так доброжелательно объясняете, и это такая ценная информация, особенно когда нет доступа даже к нормальному - не то, что прям хорошему специалисту - хоть чем-то себе можно постепенно помогать и образовываться, благодаря вот таким видео!!!! А еще, очень часто у специалистов которые вещают общественно, ведут свои псих блоги итд, у них очень сильно выпирает их ЭГО... не знаю, как именно это сформулировать, но ощущается некая чванливость, что-ли...Вы пока единственный спец от которого я ничегошеньки подобного не ощущаю, и это и есть мега профессионализм - растолковываете скромно, по делу, ясный посыл. СПАСИБО, вы просто герой, я вас безумно уважаю и обожаю слушать!!!

[@shijashie779]

Я делала зарядку Шишонина,там восстанавливается кровообращение в шее

[@Оксана-ц6щ4у]

Так приятно слушать грамотную речь. Спасибо! Много полезной информации и без воды...🤗

[@milenasargsyan6766]

Вы спасли мою жизнь Я очень много рылась в этой тривоге,и думала только о суициде Спасибо вам 💖

[@marinatkacheva4483]

Женечка !! Я сейчас слушаю вас внимательно с утра ,а это как вы знаете тяжкое время для невротика.Как же вы меня рассмешили примером о сгоревшей квартире и пуканье на вечеринке😂😂😂😂,как я смеялась !!!!!Над собой и своими мыслями что роятся в моей голове и жить мне не дают .Ваши образы очень понятны и реалестичны ,я как в себя окунулась и все увидела . Спасибо вам от души ! Мое утро сегодня без тревоги .

[@ГалинаГлазкова-ш1ч]

Спасибо большое за такую подробную лекцию. Раньше много была у психологов, но результаты были мизерные, а здесь за такую длинную лекцию узнала, как можно исправить самой свою жизнь.

[@shpankastream9248]

Очень круто! Без воды, без шизотерики и красочно! Спасибо!

[@vittorin]

Это видео сделало мой день. Отвечала на все 13 вопросов по поводу своей тревожности 8 часов !!!😂 А сколько сладкого по пути я заела !! Сколько раз я отвлекалась на телефон и другие вещи, лишь бы не отвечать на вопросы и думать. Спасибо, вы подарили мне надежду

[@ЮлияСемко-ы4ф]

Восторг! Как же точно Вы описываете то, что я чувствую и сразу становиться легче. Понимание, что со мной все в порядке🙏огромная благодарность🥹

[@МаринаЧернышова-п8з]

Евгения, спасибо огромное за ваш труд, это очень ценно для меня. Вы говорите самую суть, в точку. И ваша речь льется нескончаемым приятным ручьем и огромный словарный запас и не "мыкаете", очень приятно слушать. Вы супер!!!

[@fenmal2017]

Евгения, спасибо Вам большое! Я была в отчаянии, думала, что я сойду с ума от своих приступов тревоги. Но ваши техники меня вернули к жизни. Я последовательно выполнила каждое упражнение, и меня стало понемногу отпускать, а в конце видео я уже улыбалась, и мой уровень тревоги сейчас на 2 балла, хотя в начале было все 8

[@diana_ausessen84]

Ксения, вы вылечились?

[@turbodiesel50]

Досмотрел до конца, сделал заметки. Спасибо огромное. Осознание того, что нет уникальных проблем, уже дает уверенность и уменьшает тревогу.

[@mika5281]

Вы правы, тоже об этом подумала.будем бороться вместе! И поддерживать друг друга в комментах!всем ментального здоровья)

[@belo4kina]

просто захожу послушать вас и успокоиться! берегите себя, Женя! Вы чудесная и делаете очень много хорошего и спасительного для других. желаю вам здоровья и счастья!

[@Alisa5042]

Самый содержательный контент по психоанализу в KZbin! После каждого видео столько работы появляется))

[@123Vera]

Женя, хотелось бы отдельное видео про страх критики и чужого мнения. Социофобия получается. Вот как с этим справляться. Какие мысли нужны ( именно рациональные) в этом случае. Хочется как в детстве, не думать о чужом мнении и жить в свое удовольствие, своей головой.

[@strl]

Про социофобию как раз сейчас готовлю видео)

[@123Vera]

Евгения Стрелецкая спасибочки))) 😍

[@karalanium]

@@strl Скажите пожалуйста, Евгения можно ли пройти тест DISC, например, по первой открывшейся ссылке Яндекса или есть какие-то проверенные сайты?

[@crumpledcan_]

@@strl социофобы всей страны ооочень ждут😀😀😀

[@emperorprotects4915]

@@strl Ooooo

[@ЕленаМандрусова-ю4б]

Евгения, спасибо большое! 10 лет борьбы с ПА, и столько полезного узнать из одного ролика! Похоже, что мне, наконец, дали удочку))

[@danielkruze182]

Ну так шо там, рыбка то золотой стала?)

[@yevheniyaafanasieva]

Просто величезний конспект вийшов з цієї лекції) Але хотілося зафіксувати майже все, бо така необхідна тема! Дякую, Женю, за вашу неймовірну роботу та подачу інформації. Новий Україномовний канал ще краще!

[@yuliagorbatyukpchelnikova2741]

Тревога начинается на бессознательном уровне. Пока смотришь видео все кажется разумно контролируемым, но на самом деле иллюзия контроля заканчивается как только ты внезапно просыпаешься утром и у тебя от ужаса сводит мышцы лица .

[@МеруертАйтинбетова]

Медитация и ещё раз медитация привычку превратите мысли о прошло и обудущем приносить страдания ‘лучше жить здесь и сейчас в настоящем моменте Экхард Толле в ютеб

[@yuliagorbatyukpchelnikova2741]

@@МеруертАйтинбетова тревога это подсознание.Оно не слушается сознательных команд, я уже чего только не пробовала, все эти видео и книги, и Толле, и Курпатов и еще .Но мое тело несогламно ни с чем, оно боится, и все и мозг в панике.Как ни странно но мне помогает ...курение.Будто тревога вместе с дымом выходит.

[@МеруертАйтинбетова]

@@yuliagorbatyukpchelnikova2741 вообще нет альтернатива лечения подсознаний?

[@yuliagorbatyukpchelnikova2741]

@@МеруертАйтинбетова на уровне сознания нет.

[@МеруертАйтинбетова]

А то что твердят вся мира гуры психотерапевтвты ученные это получается пустые слова’ страхтревога замучили меня конец получается?

[@Donxixotishere]

Увидел уведомление о видео - испытал тревогу. В моментах, когда узнавал себя, испытывал тревогу...с тревогой думаю, как все сказанное делать...

[@Miumiu91914]

Блин, таже проблема

[@senososeno2153]

Как я тебя понимаю, надеюсь у тебя все наладилось после этого видео

[@БорисВасилиу]

Не ты один такой! Многие просто настолько толстокожи, что не чувствуют ни свою боль , ни чужую!Соответственно и живут в танке , украшенном сверху цветочками!

[@valerasuvor]

Вам надо работать над собой. Я слушаю психолога: Сергей Бурдук Польша (это если Вы захотите найти его в Одноклассниках). Потрясающий парень, очень много интересных роликов у него есть.

[@Julia_Ermakova86]

Добрый день. Сейчас я горжусь собой, у меня были панические атаки и я сама с ними справилась, я научилась принимать их, разобралась самост из-за чего они пороисходили и они прошли 🙌🏻 Слушая Вас поняла , что все ,что вы описываете помогло и мне, на интуитивном уровне я все делала правильно 👍🏻

[@ЯРАЗБЕРУСЬ]

Юлия , здравствуйте. И как Вам удалось справиться с панической атакой?

[@NA-lb3vf]

Женечка, здравствуйте, вероятно, Вы никогда не прочитаете эти слова, но хочется выразить. Мне так жаль, что Вы больше не вещаете на русском, но спасибо Вам за ваши видео, за Ваш труд и старания. Вы были одной из первых, кого я начала смотреть по теме психологии. Вы открыли этот мир и показали, что обращаться к психологам не страшно и нормально. Вы внесли свой вклад в изменение моей жизни. Спасибо Вам. Желаю всего доброго, хотя сейчас ситуация ужасная…