Очень странная тренировка силы хвата с динамометром gm 150 grippermania от 09/08/2024

[@volsymorok]

Прям самому захотелось также посжимать) Поздравляю с фиксацией рекорда (и даже больше)

[@SittingLifeStyle]

@@volsymorok Так ничего не мешает)) Интересный опыт, который я точно буду повторять где-то раз в месяц)

[@SittingLifeStyle]

@@volsymorok Спасибо) Рекорд получился внезапный

[@user-xj7cs7no1g]

Если поменять верхнюю и нижнюю часть крепления динамометра к раме и ручке, т.е. чтобы динамометр с ручкой был монолитнее, а регулировочный винт оказался сверху - это как в новом красном gm-150, то удаётся выжать на сотни грамм, до кг больше. Кинематика динамометра неидеальная, чуть перекашивается. Модификация уменьшает перекос.

[@user_Medved999]

Привет спортсмен💪🤝

[@Medium_Grip]

Сначала подумал, странная какая-то тренировка, мол толку жать после первого раза… потом понял что все-таки дело индивидуальное, я после первой попытки больше не выдавал ни разу… разве что на левой (мне ей неудобней наоборот). Захотелось сделать тест такой-же с большими перерымювами и без нагрузки между замерами, вдруг 2-3 раз будет таки предельным. А вот за что точно спасибо: задумался не закусывает ли мой ГМ магнезией попавшей в пазы… а то результат упал в какой-то момент на 10+кг и не движется…. Прочищу и смажу на всякий и покручу расстояние🙂🙂

[@SittingLifeStyle]

Да неожиданно. Но тут я еще подумал может дело в установке. С пятого раза типа приноровился. Может я на первом, если бы хорошо взялся 110 бы выжал😂. И, кстати, да. Я никогда гм не смазывал. Надо заняться

[@Железныйхват-ъ1ц]

Арсений с рекордом новым странно что жмал не было вдруг прилив сил уменя такова ни разу не было только первым сжатием максимум показывает 💪💪💪😊😉

[@SittingLifeStyle]

Спасибо! В очередной раз доказательства, что хват - дело индивидуальное и не всегда предсказуемое. Я тоже считал, что после первого раза будет только спад. А нет, оказалось не все так просто.

[@sergey_dubakin]

🔥🔥🔥🗿🦾Молодец

[@SittingLifeStyle]

Спасибо)

[@КонстантинКременчугов]

У меня второй и третий раз обычно максимум) Потом спадает обычно

[@ivanp1417]

Здравствуйте, по ссылке в телеграмм не нашёл таблицы, смотрел информацию начиная с июля 2024г Как и где можно увидеть таблицу? .

[@SittingLifeStyle]

@@ivanp1417 Приветствую. Скорее всего, случайно удалил. Она не особо актуальна)) Но работы продолжатся чуть позже. Я сейчас сосредоточен на тренировках в висе на крутящемся турнике. Добавил снова в закреп

[@x9talixs]

когда переснятие туториала на хеликс с ножом бабочкой?

[@SittingLifeStyle]

@@x9talixs никогда

[@x9talixs]

@@SittingLifeStyle ладно

[@Zena19923]

Как его калибровать или поверку сделать? После подкрута, вроде незначительного, сразу на 5-8 кг больше давить стал, очень интересно

[@BLACK-nb5vg]

все точно, и верно , чем плотнее пальцы лежат тем точнее усилие идет

[@Zena19923]

@@BLACK-nb5vg ну, если честно, поверить тут тяжело вашим словам, вот подвесить бы гири к нему, или как это делают, это было бы показательно

[@SittingLifeStyle]

это безмен обычный. Груз что с подкруткой что без весИл бы одинаково

[@SittingLifeStyle]

подкрутка тут это не настройка показаний), а подстройка расстояния между рукоятками. Так сказать, подстройка антропометрии

[@BLACK-nb5vg]

@@Zena19923 сила сжатия рукой динамическая а не статическая, вес гири был бы статичный. Соответственно чем лучше вы взяли рукой рукоять тем лучше распрелели усилие

[@ДмитрийВасильев-и8п9щ]

А у тебя рекорд 90 секунд на ерутящемся турнике был с использованием магнезии ? И какой собственный вес тогда был ?

[@SittingLifeStyle]

@@ДмитрийВасильев-и8п9щ я затрудняюсь ответить. Это было 5 лет назад. Из них 4 я не тренил с этим турником на постоянке. Бросал быстро. Но не в этот раз, так как приоритеты мои утвердились на здоровье. А вис на время здоровью не противоречит. Все видео той эпохи исчезли вместе с запретграмом. Могу точно сказать, что было больше минуты, но меньше 2))), а вес был от 87 до 91.

[@ДмитрийВасильев-и8п9щ]

@@SittingLifeStyle а магнезию использовали тогда и используете ли сейчас ее ?

[@SittingLifeStyle]

@user-rv2ii6zi3t отвечу за сейчас: я буду делать подходы и с ней и без нее, так можно будет ее эффективность оценить. Зачетный вис будет без магнезии