O EXERCÍCIO PARA DEIXAR SEU TRONCO MAIS LARGO | RÁPIDO E EFICIENTE

[@orenanpissinatti]

É esse tipo de conteúdo que o yt precisa mandar, informativo.. conhecimento sempre é bom ainda mais no ramo que eu amo que é a musculação

[@carboon_ink]

ngm liga

[@samaelcampos3014]

Tmj

[@christopherrodrigues5696]

Pena que as informações foram erradas. Rubens errou as ações atribuídas ao serrátil

[@orenanpissinatti]

@@christopherrodrigues5696 vou assistir novamente

[@christopherrodrigues5696]

@@orenanpissinatti o serrátil não ajuda neste movimento. Ele faz exatamente o movimento oposto (rotação superior e protação escapular). Ele trabalha nos supinos, apoios, desenvolvimentos, elevações de ombros...

[@AntonioCarlos-fz5fq]

Caraca, Will tá com shape muito bom.

[@kevinfelix9106]

Ta mesmo

[@vitorsampaio7660]

é Danoninho

[@Fairplayyyy]

Stano bem é o que importa

[@manohakuya2586]

Com o rubens por perto, qualquer duvida que bate sobre os exercicios ta resolvendo rapidinho

[@vini784]

E dai q é usando as paradas ? Ele treina, descansa e come da maneira correta, a evolução aumentada pelas paradas só realça o quão regrado e o tanto q ele faz da maneira correta tudo. O corpo humano estagna de maneira rápida e fica naquilo, se n jogar danone não vem, é regra. Mas se tu faz tudo e usa danone, vão falar q é só usar bomba kkkk

[@williamantunes6089]

*Na frente das câmeras* Will: "Faz o que quiser de mim, Coach Rubens" Shape dele tá ficando muito foda! ta massa!

[@igorjunio677]

🤣🤣🤣🤣🤣 será que foi exatamente o que o Will disse....assim a @dorarodrigues vai ficar com ciúmes 😂😂😂😂😂😂

[@jhonlima6336]

@@igorjunio677 pop p

[@igorjunio677]

@@jhonlima6336 ??? Sou péssimo com abreviações 😅😅😅 explica ai

[@joaosantos6436]

Rubens, vejo muitos canais falando sobre a parte baixa das costas para dar o aspecto em V, mas n fazem um treino especifico. Comecei a observar na academia e quase ninguém tem essa parte de baixo bem desenvolvida (inclusive eu), você poderia fazer um vídeo focado nisso pf?

[@igorfellipe4822]

Up

[@gabz4091]

Up

[@JulioCesar-lp1ox]

Ficar com as costas iguais a do Phil Heat up

[@madnesslan2477]

@@JulioCesar-lp1ox Melhor ainda é a parte baixa do Kai Greene

[@guilhermeojeda5588]

Barra fixa 👍

[@pedrojiandotti3289]

Quase chorei quando começou a tocar Van Halen ❤️ ótimo video Coach!

[@culturalivrosetc5259]

*Adorei esse vídeo estilo Insta!!!!*

[@ciencia.crista]

Estamos aguardando o react do Dejan Stipke. 👍

[@marombadorefineiro1453]

Tem que reagir aos meme do Instagram dele

[@BellaBeastTv]

O shape do will ta muito foda. Mudou pra caramba. Vcs sao fofda

[@georgeazevedo]

No treino de março esse vídeo se encaixou e digo que vale a pena pegar aa fichas de treino

[@eliorezende8344]

Costumo seguir o canal do Rubens, mas não tenho costume de dar likes. Esse tipo de vídeo é muito instrutivo para quem treina. Parabéns ao Coach e ao Will pelo empenho. Continuem nessa pegada e nesse estilo de vida que o canal que já é bem visto, com certeza, só continuará crescendo. Abraço e bons treinos!

[@tradervegas2529]

Que custa vc dar um like pra ajudar o canal do cara , coisa tão simples 🥰

[@eliorezende8344]

@@tradervegas2529 Vc é advogada do Coach? Brincadeira kkk. Já dei o like👍👊

[@brenoborges1847]

Desde q comecei na academia, eu faço esse exercício todos os treinos de costas, eu gosto dessa parte do serrátil bem definida, e principalmente pq o exercício tem uma execução muito prazerosa (minha opinião) igual supino pra grande maioria.

[@viniciuspereira856]

...então ele é...

[@honanoriginal5629]

Faz mais vídeos assim, ajuda bastante no nosso dia a dia

[@CarlosRoberto-io3mr]

Melhor canal que existe em relação a musculação

[@aledias_br]

Isso sim é um vídeo de Coach... não ficar todo dia em react que em nada ensina para quem acompanha o canal....

[@lucasdoura]

Fera demais as dicas! Coach, trás um exercício com ênfase em dar volume para o peito?! Estou precisando.

[@soaresmenezes2067]

Mais vc ja ta largo ne

[@emmanuellucas5367]

Traz um vídeo com exercícios para aumentar a expansão dos dorsais!!!!

[@matrod05]

Parabéns ppr conseguir... pois aqui em SP todas academias estão fechadas novamente a 1 mês

[@salatielpereira5143]

Aprendi essa técnica com o mestre Sardinha, em um dos cursos que fiz com ele.

[@gabrielpietro8275]

Passa o WhatsApp,pra gente trocar ideias de treino

[@direitounivali6439]

Caralho , Rubens é uma enciclopédia do corpo humano fitness !

[@willsz005]

É o melhor que temos!

[@LeuriZanetti]

TA POHHAAAAAAAAAAAAA, o Will ta monstro demaissssssssssssssssssss

[@danielsilva.y_]

Depressão Sagital é um exercício muito top

[@andrehenriquea.mathias9347]

Caraca Will, tá top shape que evolução Deus abençoe

7:11 faz outro vídeo sobre alargar caixa torácica e projetar?

[@Lorenzo-yn2kg]

O Will ta absurdo mano!

[@alessandroalbertozanoni1185]

Faz um vídeo mostrando com o alter pf, muito bom teus conteúdos, parabéns

[@luizhenriquesilva6050]

Ajuda demais em questão da escápula alada

[@aldoribeiro1879]

Coach Rubéns sabe de tudo e mais um pouco...karakas chegado,aprendo muito,Abç!

[@Emerson_FCosta]

Caaaraaa...eu estava fazendo no início do meu treino de costas. Vou colocar o pull down no final da série de costas/dorsais

[@viagensbikes3584]

Cara saca muito ... Top demais... Will ficando monstro...

[@fmonline2090]

Acho que já é a terceira vez que vejo esse vídeo, estou saindo do sedentarismo em casa, tenho máquinas básicas em casa, sempre venho reciclar o conhecimento nós melhores canais!

[@geoanbonnet84]

Caraca achava que o Rubens não manja porra nenhuma, mas sabe explicar muito bem e sabe o que fala, vou comprar seu curso!

[@gilsonpassos1047]

Pqp, tá shapado William, parabéns mano!

[@thiagobemdotado8503]

Com a música da rádio do GTA v de fundo. Muito bom!!!

[@gustavoeducacaofisica3973]

👏🏻👏🏻👏🏻 Bom demais! Obrigado Coach!👊🏻

[@renatomercio9164]

Ohhhh com Van halem de música ambiente ajuda muito a motivação

[@rogeriobatistarocha8318]

Will maior sortudo um consultor desse na faixa e fsz pouco tempo que fez o peojeto faixa preta

[@melandrach7283]

Estou a gostar desse tipo de conteúdo

[@gilbertorocha4067]

As trilhas sonoras dessa academia é top, tocando Kenny Loggins, Van Halley mano !!!

[@thiagopinatti]

Grande mestre....muito conhecimento , não tem novela ,graças a deus

[@matheusiansen9529]

Rubão! Reage ao treino do Chul Soon Hwang coreano mais musculoso do mundo!!!

[@ProfBonne]

Agora msm colocando em prática

[@RafaeluizSilva]

PARABENS PELO VIDEO COACH. TRAS MAIS VIDEOS ASSIM SOBRE TREINOS. FALA UM POUCO DE COMO SERIA O TRABALHO FEITO PELOS MENS PHSYQUE, PARA CONSEGUIREM FICAREM COM A CINTURA ESCAPULAR TAO GIGANTE. VALEU DEUS ABENCOE

[@ArthurCeron]

Gosto de fazer este exercício com a corda, tanto para conforto no punho quanto para conseguir rodar o cotovelo para fora e tirar a ação do tríceps

[@mirnamarinoduarte7309]

Will tá on! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@marcelinonovaessilva]

Excelentes comentarios e observações... Obrigado!!!

[@brunovieira832]

Esses caras tão melhorando às custas dos anabolizantes e não dos treinos

[@uiltonsinfronio2820]

Parabéns William.👍👍👍

[@robsonnunes559]

Véi sempre fiz esse exercício pra dorsal

[@Jv-cg9kv]

Tava conversando com minha mãe sobre "alargar cintura" ou dar aspecto de v-shape maior no msm instante q o coach posta o vídeo kakakakakak...

[@filhodoxbox3609]

Huahuahuahua dejavu?

[@NicoMogger]

Se vc quer o "V-shape", vc não deve alargar a cintura, os ombros sim, mas se vc alarga a cintura vc fica quadradao tipo strongman, alguns bodybuilders e muitas mulheres nem malham a área da cintura pra n ficar mt grande :)

[@Jv-cg9kv]

@@NicoMogger é sobre isso q estava falando, sobre aspecto v-shape ou alargar cintura, a mlr coisa é aumentar busto e quadril

[@beckergamer9963]

Alargar cinturas n man, e sim o ombro e peito

[@Jv-cg9kv]

@@beckergamer9963 eu ate q acho melhor a minha cintura larga, já q a minha ñ é pequena acho q fico mlr assim

[@rosaniaferreira1411]

Curti o treino 👏👏👏 e com a música de Van Halen é um showwww !! Parabéns 😃😃😃😃 lindo o shake do rapaz não fica exagerado não 😍😍😍😍

[@abelardublagens225]

5:17 o kra que escolheu essa musica pra por na academia tem meu respeito hahahaha reconheci na hora , me lembrou Grand Chase , ai ai sdds

[@joaogabrielferreiracarvalh3523]

Rubao,mt boa essa serie nova,parabens cara

[@victormattar2199]

Se não me engano aquela máquina da Nautilus, que o Dorian Yates utilizava no final do treino de costas, dá a mesma ênfase! Excelente dica 👍🏻

[@miguelvirgiliobatista7562]

Top demais professor, parabéns... Não vejo a hora voltar a treinar e botar em prática essas dicas...

[@istepofloripa]

E aí? Já voltou a treinar? Se o problema for tempo, inicie com calistênia.

[@AllGame2023]

Conteudo muito bom parabéns

[@ivanxavez2545]

Obrigado coach, sempre ajudando 🙌🏼

[@adrianofonseca4553]

Esse treinamento, eu já conhecia desde que eu comecei a treinar , ou seja uns 5 anos e sempre fiz esse exercício de boa ..💪💪💪💪

[@joaoalbertobrandolturruzol8834]

Camarada Rubens, teu trabalho é Fantástico.

[@jadsonjose3818]

Muito bom o exercício parabéns Eu Fasso ele

[@alessandroqueiroz6430]

Mano eu treino calistenia . mas gosto bastante do conteudo do seu canal sou inscrito . e ja dei like no video muito bom

[@secomojosebaez171]

Amo este tipo de videos

[@carlsSil]

Rubão, eu queria melhorar as minhas pernas, vc poderia dar umas dicas de perna também prf.

[@sr_rufows680]

dica de ouro muito massa vou fazer no meu proximo treino👏🏻💪🏼

[@samuela.3075]

Caraaaaaca o William tá insano 💪🏾 Parabéns mano

[@joaomisturi5079]

Rubens Gomes, quando você puder passe um treinamento de abdominal pra gente. Estou completando 49 anos e queria chegar as 50 com um bom abdominal, e vc é o cara para nos orientar. Sei claro que envolve vários fatores para um bom abdominal, mas com certeza teremos boas dicas vindo do mestre. Obrigado

[@isabellaliliannysargys2839]

. . .excesso de superior

[@guilhermelino303]

Esse tipo de vídeo é muito top

[@TimNoubs]

Ainda n estou no nível do cara pra trabalhar essa parte específica mais vou assitir pra no futuro me ajudar

[@mirnamarinoduarte7309]

Amei! Vídeos assim me emocionam! 👍🏼 É disso que os amadores gostam! 😁

[@java7577]

Eu faço esse exercicio ai ha muito tempo. Sempre achei que era dorsal com tudo meus ombros estao muito largos mesmo. Vlw Rubens.

[@FALANDODEFLAMENGO635]

Você ter um coach do seu lado faz toda a diferença !

[@variacoesbrecia]

Parabéns por mais esse vídeo externo, estou gostando muito.

[@albertoaraujo8369]

Obrigado pelas dicas

[@leehrusso7717]

Will tá ficando monstro 👏🏻

[@waldirmedeiros6671]

Parabéns Will, você tá com shape muito bom.

[@jonaspalmamartins5120]

Vídeo sensacional!

[@eliaslima8398]

Coach, reage ao treino do Rocky 😁😆 Syl

[@HeroiclegendsBR]

Boa kakakakakaka

[@RobsonSilva-bj6qm]

Up!!!!

[@LucasMarquesPereira]

Uai, mas já tem, não?

[@HeroiclegendsBR]

@@LucasMarquesPereira tem do The Rock

[@murilocaraceli]

SIIIIIIIIIIIIIIIIIIMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

[@SantaMuerteXxX]

Os caras mesmo se entregam hahahha mas é isso se nao tomar anabolizante nao pega shape mesmo, muito menos "na velocidade da luz" como ele disse hahahah, otimo video

[@rodrigopontes7882]

so conteudo de qualidade valeu coah, voce é o cara

[@joaomarcoslordello9600]

will é outra pessoa! mt bom!!

[@Steiger03]

Melhor canal de todos os tempos

[@TheGreenHog]

Mano, coach Rubens é o cara hein... show de bola

[@FranciscoSilva-ru6en]

Grande Rubens! Brother sou iniciante na musculação e assitir seus vídeos me deixam mais motivado a explorar os limites do meu corpo na academia. Porém, percebi nos treinos principalmente durante os exercícios de posteriores dores na lombar. E queriam muito ver dicas suas de como fortalecer essa região para executar perfeitamente o meu treino de posteriores. Wlw!

[@faelh2f]

Com um coach desse, bixo.... Cara vira atleta!

[@darrieribeiro4228]

Tem que reagir ao Mesaque Figueiredo. 19 anos

[@augusto.7695]

Upp

[@kleytonbatista540]

Up

[@rafaelsoares4201]

Upp

[@LeonardoAlves-cr7ry]

Up

[@joaomarcosdossantosnepomuc4771]

up

[@PEDROHENRIKEip]

Will a remada unilateral ajuda no serratil tbm ?

[@KralliFPS]

Faço após as barras fixas Coach Rubens

[@raphaelbml]

Curti muito esse formato

[@ladewilsonrodrigues6126]

Caraca Wil que mudança massa irmão . parabéns!

[@renanfernandes9325]

O pullover tbm é ótimo pro serrátil 👌💪

[@joseaugusto-kq8ox]

Simplesmente o melhor. Top das galáxias. Parabéns! Tenho aprendido muito com os seus vídeos.

[@dragaumchineis5070]

Bom dia, Flor do dia!

[@igorjunio677]

Caralho o Will mandou o shaipe mano.....👏👏👏👏👏👏👏💪💪 show parabéns mano....não quero tirar o seu mérito...mas tu tá muito bem conduzido ( coach pro )

[@pineirokatoox2721]

Mas a galera gosta desse ambiente , com shape , avaliação e indicação de exercícios!

[@gabrielbalde6215]

Coach é muito bom profissional e inteligente e muitos parabéns ao William pela evolução

[@francislima1147]

Quando a gente pega os básicos e clássicos exercícios e dificulta, a gente tem bons resultados absurdamente.

[@rafaelnunes3628]

Will tá bem demais. Parabéns pelo foco!

[@mariocamargo8797]

Eu treino bastante esse músculo tanto é que eu tô mais largo que muito cara muito mais forte do que eu é legal ele já dá tamanho né da postura eu gosto de treinar isso aí. Junto com tríceps Está legal para caramba

[@gabriellucas5804]

Queria ir para uma academia assim, só música tooop pra treinar.

[@VieiraNutricionista]

Coach, continua com esses vídeos. Tão excelentes!

[@wallacepaulo6470]

Melhor fazer esse exercício no dia do ombro ou das costas?