3 dicas para alargar os ombros e costas

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Күн бұрын

Пікірлер: 296

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

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@canaldoadriangalactico9431 9 ай бұрын

Quando o Leandro fala em aumentar a largura do ombro ele se refere à impressão visual que o corpo tomará quando ocorrer a hipertrofia do ombro e diminuir a quantidade de gordura abdominal... Ele não fala em mudar a estrutura óssea, mas sim em uma melhora do físico através do aspecto visual gerado por um trabalho específico.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Sim, Viuvinha Maromba, e isso é irrelevante pois ha limitações anatômicas, conforme explico no vídeo

@gabrielfelipe5409 9 ай бұрын

@@DrPauloGentil E portanto não são videos antagônicos e sim complementares. Paulo, o Leandro, em um dos vídeos dele, indica o seu livro. O conteúdo dele é voltado pra pessoas leigas. De todo modo gosto tanto do seu trabalho quanto do dele e acredite, vocês não são inimigos. Num shorts não dá pro cara ficar explicando estrutura óssea, só explicou o que importa pro leigo oras. Se o cara quer treinar ele quer saber o que dá pra mudar treinando e não o que não dá pra fazer. Eu queria saber se você tem conteúdo mais prático voltado diretamente pra quem quer montar um treino e nao seja profissional da área pq tenho vontade de ver, eu olhei la no nerdflix pra ver se tinha e assinar e não encontrei

@prof.j.a.1231 7 ай бұрын

@gabrielfelipe5409 Quem quer montar treino para os outros e não é formado em.Ed. Física comete crime de exercício ilegal da profissão. Quem é leigo e não procura acompanhamento profissional ( formado e registrado no Conselho de Classe) devem procurar os bombas da vida e ganhe lesões de brinde, os fisioterapeutas agradecem.

@luizbatistafaramir0263 5 ай бұрын

@@prof.j.a.1231 crime não contravenção penal

@silveriobarros6562 22 күн бұрын

@@luizbatistafaramir0263 a vírgula mandou lembranças

@-LeoCaRvalho- 9 ай бұрын

Estou vendo que a melhor estratégia esta sendo não escutar ninguém e começar a treinar na sorte. Parece que ninguém sabe nada, então se for para dar alguma merda é melhor que seja do seu jeito kkkk

@Evaristo_YT 9 ай бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk

@viniciusramos9843 9 ай бұрын

Disse tudo

@rodrigobencke4877 9 ай бұрын

Manual de Cinesiologia estrutural. Só comprar esse livro.

@WendelVSouza 9 ай бұрын

Verdade, se a gente se matar, é culpa nossa kkkk

@karolinefgama1991 9 ай бұрын

Tô fazendo o mesmo com meu cabelo, eu mesma corto, eu mesma faço minhas químicas pq se for pra passar raiva que seja sozinha kkkkkkkk

@Derzaum 9 ай бұрын

Acredito que seja óbvio que o Leandro falou a respeito de melhorar a largura através dos aspectos dos músculos, e não sobre a estrutura óssea, mas foi bom o Paulo falar sobre o esqueleto pra esclarecer um pouco para os leigos. Sobre os exercícios isolados para os ombros e riscos de lesão, Paulo certíssimo. E a parte da gordura ,nada a declarar, Paulo apenas complementou as informações, assim como na primeira parte em relação aos ombros

@naty2947 9 ай бұрын

Eu sentia muitas dores nos ombros quando fazia elevação, tanto a lateral quanto a frontal. Depois que conheci o Dr Paulo, agora só faço supino e meus ombros estão mais desenhados e sinto zero dor. Me libertei de isolado pra ombro e ganhei mais tempo e mais resultado na academia.

@Carlos12121 9 ай бұрын

Dois. Só faço supino reto as vezes o inclinado e tô tendo ótimos resultados

@danrleiribeiro7959 9 ай бұрын

Mesma coisa aqui rsrs

@TiaoHme 9 ай бұрын

E desenvolvimento? Vcs nao fazem?

@williamoliveira7828 9 ай бұрын

Na época que eu ainda estava na faculdade, fui seguir a dica de um professor que é fisiculturista, dizendo para fazer elevação lateral com bastante volume para "alargar o ombro". Era mais ou menos assim 10 repetições Descansa 5 segundos 9 repetições Descansa 5 segundos 8 repetições Etc etc etc Fiz este treino por duas semanas (por ignorância) Resultados? Sim. Tive resultados e também tive lesão (ou seja, não adiantou de nada) Fiquei com a região do ombro e trapézio inflamada. Meses usando remédio e depois tive que fazer exercícios leves até voltar ao normal. Fiquei 7 meses sem conseguir treinar MMSS

@naty2947 9 ай бұрын

@@TiaoHme supino já trabalha o deltóide, mas se for fazer desenvolvimento, faço apenas uma série até aproximar da fadiga.

@jorgedeazevedo1171 9 ай бұрын

Em tempos de obscuridade intelectual e anticientificismo, é muito importante ter canais como este aqui! Porém, eu daria um desconto pro Leandro Twin: o objetivo dele claramente é conceder uma aparência de maior largura (no bom sentido) ao tronco, situação que pode ser conseguida com a hipertrofia. Aliás, seguindo nessa linha, algo que eu julgo muito importante é a questão da postura, fator muito importante pra dar elegância ao corpo e que sequer precisa de hipertrofia. Mas trata-se de um tópico que não vejo sendo discutido nos vídeos de fitness. Aproveito pra deixar uma pergunta: adultos, depois que as cartilagens se calcificam não crescem mais; no entanto, crianças podem ter ganhos de altura mediante alguma atividade física? Me recordo - mas já sou das antigas - que nos anos 80 se falava muito da natação como um esporte que poderia "desenvolver a altura". Tem algum fundamento isso?

@marcioronan4728 9 ай бұрын

Treino de força (musculação) ajuda na melhora da postura em crianças, aumenta força, melhora densidade óssea, diminuí níveis de ansiedade e contribui para prevenção de obesidade infantil, nenhuma modalidade tem capacidade de aumentar a estatura da criança, as modalidades são seletivas, e o que vai determinar a estatura são fatores genéticos, todas as atividades vão contribuir para melhora da capacidade física da criança desde que não tenha nada de especialização precoce, espero ter ajudado.

@PedroRossi8i8 9 ай бұрын

Paulo, gostaria de pedir sua atenção para um tema diferente, sobre estudos relacionados à musculatura das mãos. Embora seja um tema distinto, acredito que seja de grande relevância, especialmente para aqueles que se dedicam à prática de um instrumento musical. Muitos músicos, eu inclusive, enfrentam desconfortos e dores nas mãos que impactam significativamente o desempenho nos estudos. Ao observar o comportamento de outros grupos musculares do corpo, identifico diversas semelhanças, como casos de overtraining e dores musculares decorrentes da prática intensiva de exercícios físicos. No entanto, percebo a escassez de análises da musculatura das mãos sob a ótica de um profissional de educação física. Seria valioso encontrar orientações de um especialista nessa área, alguém que possa oferecer insights sobre as melhores práticas para fortalecer a resistência necessária diante dos movimentos extenuantes exigidos no estudo de instrumentos de tecla, como piano e sanfona. Essa abordagem poderia contribuir significativamente para a prevenção de dores e lesões, otimizando assim o processo de aprendizado e aprimoramento musical.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Tenho uma aula sobre antebraço em nerdflix.paulogentil.com e creio que ela também esteja disponível para quem for membro ouro

@jotinhacarlos3675 9 ай бұрын

Notei que toda vez que fazia elevação lateral eu sentia incômodo no ombro. Agora faço só desenvolvimento, um exercício pra trapézio e mando ver no exercício pra peito.

@MrGust1964 9 ай бұрын

Outro dia vi um vídeo de um desses marombas dizendo que não dá para confiar na Ciência! O cara ficou listando as vezes em que a ciência errou, esquecendo que a ciência é um processo onde o conhecimento se acumula e onde mudanças podem ocorrer com o passar do tempo. Não resisti e coloquei nos comentários que o "negacionismo científico" é impensável em um profissional da Saúde. Parabéns Dr. Paulo Gentil por ajudar a combater o negacionismo, que infesta as redes sociais. Como sempre diz minha colega Bióloga Natalia Pasternak, "Podemos confiar na ciência, simplesmente porque ela funciona".

@juniorcarpenedo9284 9 ай бұрын

Me lasquei fazendo elevação lateral junto do treino de peito, subi muito rápido os pesos de ambos e ai o volume do treino ficou muito grande para um dia só, resultou em lesão no ombro.

@dantonapolo3067 2 ай бұрын

Simplesmente genética... oq da pra fazer é ganhar massa muscular na estrutura que vc já tem

@HugoAlvesNeto 9 ай бұрын

Com todo respeito do mundo, ele não falou sobre estrutura óssea, mas de aumento de massa muscular, talvez ele não tenha se expressado bem, porém, deu pra entender o que ele quis dizer no vídeo dele: "Volume e densidade."

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Vocês precisam para com essa bajulação mimizenta! Parecem viuvinhas marombas chorando pelos ídolos. Eu aproveitei o vídeo dele para fazer esclarecimentos sobre o tema. A parte em que ele falou algo errado eu comentei especificamente.

@duarted04 4 ай бұрын

Esse vídeo foi muito bom para mim, responde a várias dúvidas que tenho à anos!! Aprendi que na fase adulta não há aumento da distância entre os ombros, daí só resta aumentar o volume muscular que vai alargar um pouco só, mas muda muito a aparência.

@Camila-oc4ih 9 ай бұрын

Engordei bastante neste último ano, e comecei a academia há 2 meses, estou treinando 3x por semana musculação, estou seguindo todas tuas dicas e me esforçando bastante treinando pesado, sem medo de pegar peso, antigamente eu tinha o preconceito de achar que ficaria musculosa e tal, hoje quero muito hipertrofia, quero mudar meu corpo e resolvi escolher uma pessoa que eu confie para seguir meu plano, no caso vc 😊. Será que consigo meu objetivo fazendo 3x na semana somente? Obrigada por todos esclarecimentos e conhecimentos que vc ensina!

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Mantenha os treinos e controle sua alimentação e terá bons resultados

@fabioalvesdesouza7998 9 ай бұрын

Gostei dos pontos levantados porém algo que não foi dito é que o processo é demorado pro indivíduo ganhar medidas a ponto que gere comentários do tipo nossa suas costas estão mais "largas"

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Verdade

@ririley123 9 ай бұрын

Gostei muito dessas considerações finais. Mostrou que apesar de não concordar com o jeito que o Twin falou, o Dr mostrou que há pontos verídicos. Mostra pra glr de fora da bolha que não é hate e ajuda a fortalecer a ciência

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

🙌🏽

@fqpfkzc1627 9 ай бұрын

Dr. Paulo Gentil o que acha dos canais Professor Raphael Carvalho e Viajando Pela Fisiologia by Fabio Ceschini?

@GenilsonOficial 9 ай бұрын

O negócio é que o público enjoou do negócio de “dica de treino e bomba” e como muitos marombas tem a renda baseada em redes sociais ficam inventando moda para conseguir audiência.

@antoniocarlosvellosodemell5214 9 ай бұрын

No fundo as pessoas não estão satisfeitos com o próprio corpo, por conta de padrões estéticos.É legal ter resultados com saúde. É O MAIS IMPORTANTE.

@adalbertonascimento1142 Ай бұрын

Otimo video . Tem um estudo especifico sobre aquela puxada na nuca que a galera das antigas fazia? Vejo muito a galera falando dos risco de lesão se for executa la

@DrPauloGentil Ай бұрын

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@PauloHenrique-hd8uh 9 ай бұрын

Eu gosto da maioria dos profissionais que o doutor questionou em vários vídeos, não e meu perfil fazer críticas, mas infelizmente isso precisa ser feito, esses profissionais marombas possui muita influência, muitas bobagens que eles dizem acabam virando verdade absoluta no salão da academia, então vou sempre curtir seus vídeos, muita das vezes dizendo o que eu tenho vontade, porém não tenho a mesma força. Parabéns pelo conhecimento sempre compartilhado.

@brunojunior9843 9 ай бұрын

Mano, vc foi o meu achado de 2023 obrigado. Para deltoide posterior alguém sabe qual seria o melhor exercício, ou continuo no desenvolvimento? Séria interessante fazer crucifixo invertido no banco inclinado com halteres ou polia baixa?

@Scyrex21 9 ай бұрын

Crucifixo invertido na máquina é um dos que acho mais eficientes pra essa porção.

@fernandoleal5650 9 ай бұрын

Pull face

@phenriquerocha1337 9 ай бұрын

De acordo com outros vídeos do Paulo, as próprias remadas já trabalham a porção de posterior de ombro.

@jabulo2 9 ай бұрын

remada

@dnte69 Ай бұрын

@@jabulo2 leva o video sobre desenvolvimento dele.

@markomotos 9 ай бұрын

O próprio Phil Heat era estreito e mesmo assim foi mr. Olímpia, por mais q ele tinha ombros muito desenvolvidos dava pra ver q ela não tinha a mesma largura que o Kai tinha, olha a diferença do atual campeão, Derek, o bixo e estremamente largo por causa da estrutura óssea, genética é uma coisa que vc tem ou nao tem kkkkkk nao se faz genética na ponta da agulha.

@igornovais8950 2 ай бұрын

Essa semana eu comentei com minha esposa minha frustração com meus ombros. Praticamente a cada dois meses tenho que ficar de molho porque meus ombros começam a doer e como me lesionei no passado eu fico bem atento pra não me lesionar novamente. Meus treinos basicamente são desenvolvimento, elevação Lateral e Frontal voador inverso. Vou eliminar todos e só vou fazer desenvolvimento para vê se consigo progredir.

@DrPauloGentil 2 ай бұрын

👏🏽👏🏽👏🏽

@osvaldobrito7896 9 ай бұрын

Operei ano passado do ombro, no tendão supra espinhal devido a excessos de exercícios de ombro.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Espero que fique bem

@Davi-gg2sk 7 ай бұрын

Excessos de treinos errados no ombro

@julianotaday2 9 ай бұрын

Uma questao, faço exercícios em casa , consigo fazer treino de peito legal e vejo realmente tanto o ombro quanto o triceps trabalhar bem, treino costas fazendo barras (variando as pegadas) e puxadas , e vejo o biceps trabalhando tambem, entao ,, poderei manter so esses treinos de costas e peito que irei ter o resto? Vi que meus braços e ombros melhoraram. Mas por via das duvidas tenho feito treino de ombros

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@darienchiba6682 8 ай бұрын

Estou chegando à conclusão que um daqueles aparelhos pra fazer musculação em casa já é o suficiente em vez de pagar academia.

@Daniel_558 Ай бұрын

O Paulo não tem maturidade para assistir certos videos, nem eu!!!😂😂😂😂😂

@luizperezdacosta1726 9 ай бұрын

Pra alguém que treina há um ano, quantas séries até a falha fazer por semana por grupo muscular? Divisão full body / upper lower ou Push - Pull - Legs?

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@renatomachado962 9 ай бұрын

Paulo, vc disse q em um adulto com toda a estrutura óssea formada não tem como fazer isso de alargar ombro. Mas, no caso de crianças/adolescentes, que ainda estão desenvolvendo, a natação ou mesmo malhação tem esse potencial de alterar estrutura do corpo?

@amor_sincero 9 ай бұрын

Tecnicamente o efeito de alargamente estrutural ligado a natação se trata de achismo...algo limitado a genética que não tem nada a ver. O que ocorre então seria o crescimento muscular da região, aparentando tamanho "acima do normal". Enttretanto, pode ocorrer de alguma atividade (?) em crianças/adolescentes de aumentar o estímulo da região, daí não sei, cabe mais aprofundamento.

@ramonuser54321 5 ай бұрын

Eu fazia natação na infância e adolescência por conta disso, era muito magro, aparência de desnutrido. Melhorei postura, uma levíssima melhora da aparência (musculatura), mas a caixa torácica continuou estreita. E hoje na musculação tenho aquele corpo que melhora com hipertrofia, mas você sempre verá alguém magro quando usa camisa larga. Genética é f...

@Clayton_JSO 9 ай бұрын

Professor, será que existe algum estudo a longo prazo, tentando demonstrar que a distância acromial não muda ao longo dos treinos? Óbvio que não muda, mas alguém se propôs a fazer isso só para desmistificar de vez? Parabéns pelo canal. 🤜🤛

@jeanfelipebn 9 ай бұрын

Se é óbvio, para quê fazer um estudo?

@anotherrandomnickname 9 ай бұрын

estudo a longo prazo é caro, gastariam muito para comprovar algo que todos já deduzem empiricamente e não terá um impacto tão grande

@Clayton_JSO 9 ай бұрын

@@jeanfelipebnPorque tem uma galera que precisa desenhar para entender. Um estudo dá credibilidade para um argumento mesmo este sendo óbvio.

@Clayton_JSO 9 ай бұрын

@@anotherrandomnicknamevou te falar que 90% das pesquisas, dissertações e teses, são absolutamente assim, dizem o óbvio, não informam de fotma util e gastam um absurdo.

@hainshj 9 ай бұрын

Por favor, faça vídeos reagindo/comentando os vídeos do canal Will Detilli.

@Kaio1000 9 ай бұрын

Will Detilli saiu de cena há quase dois anos

@PauloCesar-yd1yf 9 ай бұрын

O Will Detilli ainda é muito atual, está um pouco desatualizado pelo fato de não estar mais postando. Mas tem muito vídeo dele melhor que de gringo, assim como o do Paulo Gentil aí. Única coisa ruim no Will é a dieta.

@robsonhenrique4346 5 ай бұрын

Aí fica a dúvida malhar ombro com halteres em pé ou sentado, tem pessoas que malhar sentado pra isolar o ombro, será que existe diferença

@oooooo-sd2ew 9 ай бұрын

Afinal como desenvolvo ombros então?? Se a elevação lateral pode causar lesões??

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Fazendo supino. Veja aula sobre ombro em nerdflix.paulogentil.com

@LuizFernando-pv9ed 9 ай бұрын

Aquele seu vídeo sobre o "desenvolvimento Arnold" salvou o meu ombro. Depois que parei com aquela patifaria de girar o punho na hora da elevação, nunca mais senti estalos nos ombros.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

@BrunoBorges704 9 ай бұрын

Obrigado DR Paulo, quero malhar e ficar largo como você 😂

@ulissespeixoto6184 5 ай бұрын

😂😂😂😂😂

@dantonapolo3067 2 ай бұрын

Não tem ninguém mais largo como você 😂

@andreleivasbueno 8 ай бұрын

Professor, quais exames tenho que fazer para fazer uma análise na minha testosterona? Primeiramente, é necessário, ou continuo aos meus 20 anos fazendo exercícios normalmente sem necessitar fazer esse tipo de exame

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

Olá, infelizmente não tenho condições de responder toda as perguntas. Assim, criei um sistema de membros, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99 (menos de 1 dólar ou euro!) kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

@axn30158 9 ай бұрын

Eu parei de fazer exercícios específicos pra ombro depois que comecei te acompanhar, hoje só faço supino e flexão, e termino com uma série de desenvolvimento. Antigamente, eu fazia treinos de ombros de 2 horas, porque vi alguns influenciadores dizendo que tinha que fazer 9 séries de elevação lateral etc etc. Ainda bem que comecei a te acompanhar

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Conhecimento liberta

@andrerodrigues6744 Ай бұрын

não existe "alargar os ombros". Os ombros crescem em três dimensões. Alargar são as costas mesmo, por causa do formato da mesma

@cogitoergosum66 9 ай бұрын

Joguei a toalha, não adianta lutar contra a genética; minhas pernas, glúteos e peitoral são de boas, mas os braços não crescem nem fazendo 90 séries de bíceps/tríceps na semana, se fosse um descompensado mental já estaria fazendo amor com o suco

@mdbrazil9994 9 ай бұрын

Eu tô assim tbm ,meu braços não crescem de jeito nenhum ,😢 tipo eles crescem MT pouco ,faço isolados de bíceps e tríceps ,tudo ...meu peitoral ,costas trapézio ,ombro evoluiu bem ,mais os braços não acompanha 😢 .... Tenho pernas ,glúteos e posteiro bem desenvolvimento ,mais os braços eu já me treino eles mais ,eu faço treino de costas e peito ,então trena de qualquer forma bíceps e tríceps .

@josemacedoalvesdesouzamace489 9 ай бұрын

Uma duvida , talvez fuga dis temas abordados no canal, existem algumas relatos de que o óleo de coco pode tratar pacientes com alzeymer com relação a sua cura? Há alguma evidência na literatura? Por favor, tire essa dúvida. Abrscosss

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@guilhermerodriguesmarques7572 8 ай бұрын

Desculpa a ignorância, mas barra fixa é mesma coisa que puxada?

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

Similar

@jeanricardo9155 9 ай бұрын

A verdade é que cada um desses marombas mostram estratégias que deram certo para alguns, mas que não dá certo para todos, até porque as pessoas são bem diferentes, repare que cada um apresenta um treino diferente com detalhes diferentes.

@MarceloSatan 8 ай бұрын

Esse em específico trabalha com consultorias, já trabalhou com centenas de alunos, ou seja, o que ele fala tem base empírica, não é que deu certo pra alguns, é que dá certo pra a maioria, e ele tem preferência de não trabalhar com atletas e ou pessoas hormonizadas

@frankeversonnascimentodeje4568 9 ай бұрын

Dr. Tenho atendinite no ombro esquerdo, faz sentido meu professor de musculação passar séries de aquecimento e fortalecimento do manguito rotador? Estou achando que estou desgastando ele ainda mais.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Não faz nenhum sentido! Tenho um vídeo falando sobre ombros aqui e aulas completas em nerdflix.paulogentil.com

@frankeversonnascimentodeje4568 9 ай бұрын

@@DrPauloGentil Obrigado Dr.

@alessonsantos8857 9 ай бұрын

só por curiosidade, por qual motivo vc pediu exoneração da PF? na sua Lotação o clima era bacana ? e se realmente a Educação Física tomou todo seu tempo, um abraço, sucesso.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Motivos pessoais

@paulorafaelamato7090 9 ай бұрын

Geralmente as pessoas de ombro estreito tem os ombros " caidos" com relação ao alinhamento postural... está cheio de marombas com essa compleição corporal.

@gilcelioreboucas3670 9 ай бұрын

Repito, educação física tem que ser nível técnico com 2 anos de estudos sobre fisiologia, anatomia e biomecânica. Faculdade é só enrolação e dar dinheiro para seus donos e confef crefs. Um professor de dança, natação, artes marciais não precisam de diploma, mas, nós precisamos? Pqp , por isso a educação física é desvalorizada

@ressucitation 9 ай бұрын

Finalmente!

@renatorizoventura3861 9 ай бұрын

Boa tarde, eu penso diferente. A Universidade é um local de formação geral, técnica, filosófica e humanística, em todas as áreas do conhecimento humano. O problema é que desvirtuaram o papel da Universidade passando a idéia de que é perda de tempo ter uma formação técnico-científica-humanística. Se, com os cursos de graduação tradicionais vigentes temos inúmeros charlatões sem nenhuma ética, imagine se reduzir a um curso técnico. Os grandes nomes da ciência na área tiveram, todos, formação sólida em Universidades renomadas e continuam a contribuir com o crescimento da profissão.

@brunobressane2425 9 ай бұрын

Professor de natação precisa de diploma sim.

@julianosilva9540 9 ай бұрын

Falou tudo... Mas aí é todo mundo se juntar e querer mudanças de vdd sobre essas categorias, se não se juntarmos para tentar mudar com algum órgão, infelizmente vai ficar na msm, ou pior.

@FABRY231 6 ай бұрын

Você quetinho é um poeta! Pelo amor de Deus vc falar tamanha besteira.

@janainaalmeida5503 9 ай бұрын

A minha postura muito após a musculação, minha amiga que eu não via ha muito tempo disse que parecia que tinha engolido um cabide

@FabianaSouza-et2oe 9 ай бұрын

Que estranho, minhas notificações estão ativadas e não estou recebendo nada 😢

@marytavares8515 2 ай бұрын

Acho lindo ombros largos e bem aliados ❤❤❤❤

@marcelaugusto5977 9 ай бұрын

Então basicamente só fazer treino : peito, costas e pernas e fim

@gabrielbandeira4283 8 ай бұрын

Exatamente

@PauloSaldanha1983 4 ай бұрын

Meu treino é peito e tríceps, costas e bíceps e pernas. Estou com uma lesão no ombro esquerdo e fui obrigado a eliminar o treino de ombros.

@rubensdanilo3861 4 ай бұрын

@@PauloSaldanha1983 aparentemente você faz costas seguida do treino de peitoral o que pode sobrecarregar a articulação da glenoumeral, a depender do teu volume de treino, é só uma tese diante do que você relatou, abraço e melhoras. Oss 💪🏽

@robertoflorentino626 2 ай бұрын

Também acho viu kkk

@Leonardo-se4su 9 ай бұрын

Nada melhor que estudar e assim identificamos quem sabe e quem fala asneiras sobre qualquer coisa.

@betaoextrema1980 9 ай бұрын

Dr o atleta Phill Heath teoricamente tem cintura escapular estreita, ele deve ter feito um trabalho muito bem elaborado para causar está impressão de 3d para compensar essa desvantagem em relação aos demais oponentes dele no mister Olímpia?

@lucianolanzelotti 9 ай бұрын

Vídeo de utilidade pública

@GiovaniGuirelli 9 ай бұрын

Tem uma galerinha aí querendo ficar largo atrás kkkkk

@roderjandaluz9941 9 ай бұрын

Aí sim mestre, tem muito professor que não sabe nada de biomecânica....sempre passo que elevação lateral é plano da escapula

@kleyacosta5964 9 ай бұрын

Quem aí quer ficar largo atrás eu ajudo! 😅😅

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Lá ele 🤣🤣🤣🤣

@Rollinei 9 ай бұрын

😂😂😂 kkk

@pettsusimoes7528 5 ай бұрын

Chama no PV 😂😂😂

@realcarlspartacus Ай бұрын

Nisso dei sorte, finalmente uma kkk. Eu fazia natação enquando estava crescendo

@edersonvillasboas398 9 ай бұрын

A cada dia eu me espanto com o mundo maromba, uns querem alargar as costas, fibrar o glúteo, sentir que está PEGANDO 😂😂😂😂

@Clayton_JSO 9 ай бұрын

O cara falando que puxando por cima da mais largura e remada mais espessura, ficou igual aquela piada dos cabeleireiros ‘corta na frente e pica atrás’, daí fica mais largo. 🤣🤣🤣🤣

@obinay4037 Ай бұрын

Ele sempre manda essas piadas de duplo sentido nos seus videos 😅

@marcio00ful 9 ай бұрын

Prof Paulo, fale do voador invertido...

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@gustavodeike4606 9 ай бұрын

Vc é top gentil! Tentando organizar minhas finanças pra assinar sem medo o Netflix! Mega aulas aqui!! Vc faz o que eu acredito muito que é derrubar alguns semiDeuses da internet que só espalham coisas sem muito fundamento, que pregam que academia é só treinar e comer que vão ficar igual eles, quando na verdade eles se entupiram de veneno... E melhor, vc faz isso trazendo fatos e dados! Excelente! Compartilho sempre que posso!!

@ferreira991 9 ай бұрын

Não tenho muito pra onde correr, meus ombros são tão largos quanto meus quadris. Blackpill é real.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

🤣🤣🤣🤣

@lucialmeida6590 9 ай бұрын

Todoos os nadadores de alta performance têm os ombros largos. Seria porque começaram a nadar pesado quando estavam na fase de crescimento?

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

E uma boa genética

@kravmagaportoprofessorteo1262 9 ай бұрын

Trago seu Shape em 03 dias e vc estará mais largo… “ Lá ele” 😂😂😂

@gabrielnardyklein8919 4 ай бұрын

A piada me fez sentir assistindo a um vídeo do Laércio kkkkk

@vitormatos1897 9 ай бұрын

Entendo o posicionamento cientifico e não discordo, mas é complicado, pois a prática mostra um pouco diferente, como explicar fisiculturistas com 140 cm de torax ou até mais? Eles nem de longe nasceram com isso e fotos de antes mostram vários deles bem fininhos. São pessoas que pessoalmente ainda aparentam maiores ainda e parecem ser 2 ou até 3x mais largo que uma pessoa "comum".

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Isso foi hipertrofia em cima de uma estrutura geneticamente privilegiada

@DaniloScarabel 9 ай бұрын

as Risadas do Dr. são sensacionais hahahahaahha!

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣

@fabianovieira9219 9 ай бұрын

O grande bodybuilder Phil Heath é estreito mas dá a impressão de ser mais largo devido ao grande desenvolvimento dos seus deltóids!

@herbertysilva80 9 ай бұрын

Até Leandrao não escapou kkkk

@gustavomsodre 9 ай бұрын

Já vi 2 vídeos do Leandro, esse agora é mais um outro que Paulo Gentil destrona em pedaços o Leandro! Gentil é cruel 😂😂😂😂 mas é necessário para saúde e bem estar de todos!

@Rollinei 9 ай бұрын

😂kkk

@angelamartim8337 Ай бұрын

6:42 8:11 10:09 12:18 15:13

@LeonardoGomes-td9kb 9 ай бұрын

Twin estava se referindo ao aspecto!

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Sim, e eu falei sobre isso no vídeo

@katianemorais3704 9 ай бұрын

Me explica então a largura q coleman tinha e ele hj com ombros fininhos

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Eu explico no vídeo! Ele tinha uma boa estrutura e muito músculo

@cogitoergosum66 9 ай бұрын

Resumindo: se tu nasceu pra puxadinho nunca será uma mansão😅😅😅

@Moita2574 9 ай бұрын

Excelente vídeo. Você poderia fazer um vídeo sobre o medicamento clomifeno. Parece uma boa estratégia para aumentar a testosterona, não?

@dnte69 Ай бұрын

nao viaja.

@umbucaja 9 ай бұрын

Quem quer alargar? Lá ele. Lá nele. Lá elezão. Lá ele mil vezes... 😆

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Lá eleeeeee

@JoseMirandadeLima 25 күн бұрын

QUEREM FICAR LARGO????😮😮😮

@patriciapereira4759 9 ай бұрын

Quem me dera fosse tão fácil, treino feito uma lascada e pareço o Bob esponja 😅

@marcosgomes1989 7 ай бұрын

Mas isso é uma questão de onde você é ou não larga: se alargar embaixo e for estreita em cima fica assim mesmo.

@edgarcintra3442 9 ай бұрын

Excelente aula

@marcustaichi 9 ай бұрын

William Bonac seria um bom exemplo. Por maior que ele fique, a estrutura óssea dele é estreita.

@vitordeniro4920 9 ай бұрын

Ao meu ver só há uma forma para se mexer um pouco na estrutura óssea, usando esteróide sintético anabolizante, insulina e GH. Sendo também a forma mais rápida de ir parar na terra dos pés juntos. 🤔

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Nem isso! Pois o GH não ajudará em adultos

@vitordeniro4920 9 ай бұрын

@@DrPauloGentil Ok.

@adhemardebarros 9 ай бұрын

Kkkk, não perdoa nem o twin , parabéns pelo sucesso

@MarcosElias 9 ай бұрын

Imagino o tanto de gente que entrou no video pensando que seria uma participacao do twin junto com o professor. Sera que se isso acontecesse um dois ficaria mais largo? Kkkk

@mayquinwerneck 8 ай бұрын

Eles ficaram mais largos atrás ( La ele )

@mcmaterazi5400 9 ай бұрын

Parabéns pelo trabalho e seriedade! Você é nossa luz em meio a caminhos tão sombrios e sem embasamento científico. Nunca pare com seu trabalho, ele faz a diferença na vida de todos nós.

@EdvanioZua-d9l 9 ай бұрын

Tive dores terriveis por causa das elevações laterais.....nunca mais faço essa merda 😂😂😂😂

@JoseMirandadeLima 25 күн бұрын

Não tem Jeito,,,Tem que Tomar Muito 😅😅😅😅😅tomar mesmo!!!!!

@datonetbh10 9 ай бұрын

Fazendo uma correção, a radiografia da criança é do tornozelo.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Verdade! Eu tinha selecionado uma do rádio e acabou entrando a do tornozelo

@AlexandreLuiz-ph8ns 9 ай бұрын

O Twin é hiper boa gente, mas não escapa das voadoras do Dr. Paulo. A parada do Twin passar dietas, etc, em atendimentos não é algo muito apreciado pelos nutricionistas, pois ele so é formado em pedagogia e ed. Fisica.

@leonardomunkevizjunior4111 9 ай бұрын

ESSE TWIN EH UMA FRAUDE!!!ELE EH SOH CIFRAO$$$ NAO SABE NADA E COBRA CARISSIMO !!!NAO ACHO LEGAL NAO ESSE SUJEITO EH DESONESTO!!!COMO VC MESMO DIZ !!NAO TEM NEM CONDIÇÕES INTELECTUAIS!!!🎉🎉

@rosembergfer 9 ай бұрын

Que nutricionistas? Que conversa mole. Ele fala direto que, quem passa as dietas é o irmão dele que é nutricionista.

@lapsapax 9 ай бұрын

Cara literalmente, o Paulo não falou nada que afetasse o que o Leandro disse, já que o Leandro falou no sentido da largura de ponta a ponta do ombro, não tem nada haver com esqueleto, mas sim com o deltóide lateral grande.

@LATRELL.. 9 ай бұрын

Quem quiser ficar mais largo, é só me chamar.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

La ele!!

@OAmigodoTreino 9 ай бұрын

Putz, agora que achei que conseguiria ficar largo atrás, que pena!

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Consegue simmmm! Lá ele

@claudioguerra9508 9 ай бұрын

Resumindo: Pra alguns, só nascendo de novo.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

🤣🤣🤣🤣

@rodrigorodrigo-vk5yj 9 ай бұрын

Eu estava procurando dicas pra alargar a regiao posterior e achei.

@zearaujoze5681 9 ай бұрын

Grande vídeo professor, como sempre perfeito, inclusive já ferrei meu ombro por causa de exercícios isolados de ombro, parabéns pelo trabalho, abraços

@MedleyBraga 9 ай бұрын

Agora o Leandro Tuinho vai ficar bravo c o Paulo

@allan_von_der_sarg 9 ай бұрын

2:46 "(...) a espessura, que também é importante, mas aqui a gente quer ser largo" Lá ele

@Guilhermefcampanha 9 ай бұрын

Eu tava com inflamação no ombro direito e só parou quando eu parei com a elevação lateral

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Pois é! Isso é mais comum do que se pensa

@rafaelafernandes1949 9 ай бұрын

meu esposo já tem um ombro enorme vou repassar as dicas. kkkkkkkk

@amor_sincero 9 ай бұрын

minha namorada pediu para parar de treinar biceps, disse ela: tá muito grande. Cancelei o casamento!

@bassmann9146 7 ай бұрын

Nossa... sério q osso não estica??? 😢

@Barra-n3e 9 ай бұрын

Parabéns pelo trabalho! Chega de dicas sem fundamento científico

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

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