O jeito certo de usar whey, creatina e BCAA

No terceiro vídeo com @nutrilorella, ela fala mais sobre quando os #suplementos #alimentares funcionam e explica como e para quê usar a #creatina.
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Edição: Thiago Padoan
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[@naiaralima-ensinocanino]

Todo mundo tem um vício de linguagem, o X da questão é ter um conteúdo maravilhoso como esse! Rsrs

[@claudiorocha7459]

A lorella é uma nutricionista que usa mais Xs na questão que uma matemática.

[@jp4101]

E infelizmente caiu na falacia da suplementação de b12...

[@estephanie490]

@@jp4101 como assim?

[@jp4101]

@@estephanie490 falta de b12 no corpo acontece com e sem a carne, não depende dela, esse negocio de so vegano precisar se preocupar com b12 ou que precisa comer carne por causa da b12 (antes falavam que era por causa da vitamina k e antes falavam que era por causa das proteinas) é pura falacia que o mercado espalha e os nutricionistas acabam comprando sem nunca ter visto nada do tipo em um estudo cientifico

[@estephanie490]

@@jp4101 ela não disse que SÓ veganos precisam, ela disse que veganos precisam. n tem nada de errado nessa afirmação. veganos necessariamente precisam pq eles não têm nenhuma outra fonte de obtenção. o resto da população tem outras fontes, se a alimentação não inclui aí é outro tópico. (inclusive, a lorella é vegana)

[@jp4101]

@@estephanie490 o erro está em achar que veganos nescessariamente precisam sendo que é puramente uma mentira sem fundamento isso, b12 suplementada muitas vezes nem funciona pois a forma industrial de se produzir b12 em geral gera a b12 que o corpo nao consegue utilizar Isso sem contar que b12 vem de bacterias, alimentos em contato com elas pode ter b12 e nao existe so alimentos de fonte animal que tem contato com bacterias No fim, isso de precisar suplementar b12 por ser vegano so se sustenta se a pessoa levanta um espantalho argumentativo como você fez

[@lorellabarbi2157]

O x da questão é que o x da questão é o grande x da questão! 😂😂😂

[@coralvaz]

Cada episódio dessa conversa é mais maravilhoso que o outro! aguardando ansiosa o próximo...

[@wesleydamiani612]

olá, por favor, façam um vídeo sobre o consumo de soja por homens, sobre a questão da isoflavona, dos hormônios e tal. Vejo muita divergência entre nutricionistas, pesquisadores e médicos sobre o tema.

[@janicefelicio7291]

Eu não faço ginástica nem caminhada sou idosa posso suplementar Whey

[@janicefelicio7291]

Eu quase não como eu sinto que eu tô ficando toda enrugada sempre tô gripada e muito magra porque eu como muito pouco eu posso comer suplementar Whey

[@janicefelicio7291]

Faz um comentário suplementação dos idosos eu gosto de me cuidar só que eu tenho um problema sério na coluna nos rins na circulação todas difícil fazer ginástica caminhada faço pouca eu não aguento faz uns comentários sobre os nossos idosos

[@priscilasantana4857]

@@janicefelicio7291 Whey é muito perigoso para quem tem problemas renais. Nesse caso não pode ser consumido sem orientação médica.

[@mariteconta]

Simmmm! Se puder entrar em maca peruana e tríbulus, amora e outros alimentos que contém hormônios ou estimulam a produção!!

[@adamssantos7158]

Menina Lorella é uma simpatia

[@charlesaraujo6415]

Essa série está impecável 🤩

[@dimasresende]

Além de todo o conteúdo super interessante, tem a risada da Lorella, que é um diferencial. Parabéns meninas!

[@juelise]

Estou amado essa "série", parabéns gurias!

[@nandamartignago]

Um vídeo super agradável de assistir e muito fácil de compreender. Uma conversa necessária para se ter num mundo tão cheio de desinformações em que estamos. Parabéns para vocês 3 pelos excelentes esclarecimentos e a maneira divertida de transmitir.

[@viniciusosorio2550]

Um dia pode fazer um vídeo sobre a microbiota intestinal? Ler um pouco sobre isso me fez abandonar de vez qualquer ideia de jejum intermitente mas fiquei cheio de dúvidas sobre o que é pseudociência, indústria da suplementação mágica que promete perda de peso, felicidade, ficar mais jovem. E ao mesmo tempo parece um assunto tão fascinante com o "segundo-cérebro", diferentes tipos de composições de microbiota até o transplante mais exótico que a gente já inventou :p

[@whalisten]

Que episódio incrível!!! Me deixou com gostinho de quero mais! Aguardando o próximo ep :))

[@janinepaixao5880]

Lore, vc é a matrix da nutrição! Adoro o canal! ♥️

[@alinemedeiros7490]

O grande X da questão é a ironia com uma boa risada kkkkkkkk. ADOREI! Muito importante esse vídeo.

Foram 12,5 Xs da questão com variações de tamanho (grande, em algumas ocasiões). E o 0,5 se refere a um provável X que foi interrompido mas, ainda identificável. Rsrsrs Ah, e parabéns pelo canal. Vocês são d+.

[@vitovitovito3693]

KKKKKKKKKKKKKK

[@AntonioAugusto-ux3eq]

Que incríveis elas, dose de informações com descontração e humor 😆

[@resilientbrazilian6358]

Vocês são muito espirituosas! Adoro!

[@EdinhodiPaula]

Simpatia, conteúdo,risada contagiante! Vídeo muito satisfatório!! Parabéns suas lindas!!!

[@heloisarocha6325]

Eu tomei suplementos ... Mas foi por indicação da nutricionista quando eu fiz uma cirurgia no maxilar, fiquei quase um mês sem poder mastigar, só ingerindo líquidos e pastosos.

[@drogadepc]

Obrigado pelo vídeo, eu fui um dos que pediram.

[@AndersonOnee]

Nossa o x da questão foi spammado, mas essa doutora fala tao bem que mesmo eu que n me interesso tanto nesse assunto fico ligado no que ela fala

[@joseiago4832]

Além de ciência, diversão! Amo.

[@victorarnault]

Esse video tem 2 anos e aprendi muito. Nossa, obrigado.

[@carolinaribeiro1400]

Esse canal é maravilhoso demais!

[@alexandrerp1318]

adoro esses vídeos ,parabéns aos envolvidos

[@ricardoc748]

Sou novo no canal (já assisti mais coisas com meu outro perfil), mas ri gostoso da skit no final. Amo essa pegada meio Monty Python. Mas caí aqui pq meu terapeuta falou que talvez fosse bom eu começar com BCAA (ele é atleta tbm), só que eu entendo um total de zero nadas de suplementação. Única vez que tentei foi com albumina e achei horrível! Parei por motivos que não lembro, depois nunca mais. Minha alimentação tá ben cagada, então preciso ir num nutrólogo montar dieta descente antes de qualquer coisa. Vídeo me ajudou a ter um mínimo de direcionamento quando for conversar. Por último, ainda sobre BCAA, tem alguma atualização desse estudo desde que foi gravado o vídeo? Gradicido! ❤❤❤

[@everyhourinaday]

esse vídeo deveria ser legendado e acessível ao mundo 🥲 queria mostrar isso pra amigos gringos que estão num loop de quase distúrbio alimentar, e não acho nenhum jeito de convencer eles de q NÃO TEM EFEITO NENHUM (conteúdo gringo é mto dificil verificar se tem outro lobby por trás e se é confiável) e eles ficam nesse cálculo de calorias proteína etc, dietas sem sentido, SEM GOSTO, pra no fim nenhum resultado

[@andressaantunes5703]

Arrasarammmm!! Por mais conteúdos como esse! 👏🏻

[@aninha7p]

Video maravilhoso, Lorella maravilhosa. Salvei esse video pra voltar aqui com uma bebidinha depois e fazer o drink game do X da questão!

[@cristinaordonhes]

Oi meninas! Amo os vídeos de vcs! E as pessoas que fizeram cirurgia bariátrica, é razoável tomar suplmentação?

[@petrusf6384]

eu amei tanto aquele reels do colágeno KKKKKKKKK patrimônio histórico da cultura brasileira

[@danielafarina]

As mais didáticas de todas!!!! Amei a atuação como colágeno kkkkkkkkkk

[@whalisten]

Literalmente acabei de preparar o whey na coqueteleira e vejo essa notificação😱😱😱😱

[@ConstantinoCMA]

Na próxima vamos fazer um jogo de tomar uma dose a cada vez que a Lorella rir

[@KeysePina]

O vídeo que precisava ❤

[@miguelfeldens1]

Este canal é simplesmente genial!

[@camillaantunes3510]

Esse conteúdo precisa ter parte 1, parte 2, parte 3.... Kkkkkkkkk... ameiiiiiii

[@eusoumaiseunice]

Bom dia meninas. Existem evidências do uso da creatina para melhorar as funções cerebrais? Memória.... Obrigada por Vocês existirem. Parabéns!

[@joel7414]

Acabaram com a ilusão de muita gente . Vocês são meninas sem coração . 😂😂😂

[@doravante534]

Adorei o conteúdo 💜

[@SukaSue]

o que Laura falou que natural que é " Bom " tomar no começo da conversar ?

[@lopsomulor6332]

uma risada dessa já início do vídeo merece like sem ver o resto do conteúdo..

[@mkvk32]

Ô algoritmo, eu tô comentando demais nos vídeo do nunca vi, manda mais vídeo. Obrigado!

[@julianalucindoreis1210]

Gente , essa entrevistada tomou umas biritas antes de gravar o vídeo... Ri de tudo 😂 Muito engraçada.

[@FabricioHBC]

Ela só é feliz, no canal da Bibi tmb foi assim.

[@guimcast1]

Vou ser o chato da vez: "Uma pessoa que come 30 ovos por dia precisa suplementar proteína?" Se forem 30 ovos inteiros, da 180 de proteína, se forem 30 claras de ovo da 90 de proteína. Se algum desses for ingerido cru pior ainda, pq a absorção da albumina é horrível quando cru. Mas no fim, se a pessoa é um homem grande querendo hipertrofia e é vegetariano, 30 claras de ovos apenas no dia não vai ser o suficiente pra ter otimização de ganho de massa muscular. Dado que a conta seria 1.6g por kg no mínimo de proteína animal. Se a pessoa pesa 100kg, seria 160g de proteína animal, para alguém que treina e quer ganhar músculo. Nesse caso justificaria o whey como suplementação, principalmente se a pessoa tem dificuldade de colocar comida pra dentro... Mas realmente pra "viver normal", desnecessário mesmo. Com destaque pra idosos que tem síntese protéica piorada, sendo uma boa medida aumentar o consumo de proteína, mas sempre acompanhado de um profissional.

[@Gush12]

Amo a risada da Lorella. Esse é o X da questão 😹😹😹😹😹

[@Dra.AndressaGomes]

Amei esse vídeo ❤

[@saraaugustaa.1874]

Realmente, se a cada X da questão que aparecer nesse vídeo eu tomar uma dose de cachaça no fim do vídeo eu vou ficar muito louca, vou trocar a dose de cachaça por um agachamento, bumbum na nuca 🤣🤣🤣🤣❤

[@nuncavi1cientista]

PROJETO VERÃO 2022 PATROCINADO PELA CIÊNCIA

[@saraaugustaa.1874]

@@nuncavi1cientista amoooo ❤❤❤❤

[@lucianathiesen4085]

👏👏👏👏👏

[@suvaculta]

Como é difícil convencer os meus alunos disto!!!!!!

[@victorarnault]

E eu sempre rio com os videos que voces fazem interpretando os processos do corpo. Racho o bico! Mais do que a Lorella. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@DevanirBarbosaOficial]

Esse negócio da vitamina c é legal. eu, por exemplo, tenho problemas cardiovasculares congênitos, então tenho uma dieta com bastante vitamina c, não para imunidade, mas para manter as artérias saudáveis e evitar avc, ataques cardíacos e afins. :-)

[@mtmirian]

Oi, gente! Vocês poderiam falar sobre deficiência de alfa-1 tripsina? 💝😘

[@davidtavares2838]

Queria ouvir sobre a Taurina... Nunca entendi esse suplemento!!!

[@CanalDoPelpa]

Com certeza há uma grande distorção da realidade por parte da indústria, blogueiras, etc como foi citado, mas no meu caso a creatina deu muito certo. Depois de muitos anos de academia resolvi tomar creatina por recomendação de um instrutor e o resultado foi bem perceptível. Claro que não é milagrosa, mas depois de iniciar o uso tenho muito mais energia e disposição, obtive um ganho muscular considerável e a recuperação muscular é bem mais rápida.

[@lfangis]

Muito boa a matéria, como sempre bem explicada. Eu estou com uma dúvida e não achei isso comentado em lugar algum... se eu usar a creatina no bolo de banana que eu levo ao microondas por 2m e 30s. Ela perde as propriedades? Sei que o ideal é consumir com água... mas eu acho bem ruim com água...

[@MarceloVivanBorro]

Essa série tá muito engraçada rsrsrsrsrsrsrrsrsrsrsrrss

[@suellensoares1389]

Amei 💓

[@AlonsoTherion]

Fazia tempo q n via notificação de vcs

[@daninhanegaarts]

O Xis da questão é que Vocês são maravilhosas, 🤣🤣🤣, eu amo

[@alexsandraclaudino6583]

Perfeitas vcs!

[@vhdutra]

Lorella, poderia explicar os efeitos análogos de GLP1 com o consumo crônico de whey protein(a partir de 18 semanas)? Ah, uma ótima pessoa para falar sobre suplementos é o médico do esporte Paulo Muzy! A explicação de como a creatina funciona dentro do musculo é bem didática!

[@ivannabrizola5834]

As encenações são maravilhosassssss hahahahahha ❤

[@pativmello]

Adoro que recebi propaganda de loja de suplemento antes do vídeo hahahaha

[@fisicoamigo7554]

Os suplementos como Whey é uma boa forma de incluir proteínas na sua dieta e bater a meta, sem extrapolar as calorias do dia... nem sempre no dia a dia conseguimos as proteínas diárias somente com a alimentação normal, ou se inseríssemos outras coisas com proteínas, extrapolaríamos as calorias, então é muito útil pra quem não é atleta também numa questão de organização e otimização. Óbvio que não funciona sozinho, por isso o nome "Suplemento".

[@nuncavi1cientista]

Foi exatamente o que a Lorella explicou no vídeo

[@arozendojr]

Vi piracetam parece interessante, contudo vejo pouco vídeos

[@carolinafzs]

Meninas, e quanto ao uso de whey protein (ou outra proteína) para evitar picos de glicose para diabéticos? Como funciona?

[@frankwillams6529]

Se vc está no KZbin procurando como usar já começou errado 😂😂

[@JhonataPactio]

Essa edição me lembra Castelo Rá-tim-bum. Ótimo vídeo

[@lyoshi]

Até tem easter eggs

[@williamdunkel09]

Coitado do Jacquin kkkkkkkk

[@douglassoares4710]

Excelente vídeo! Parabéns! E a cereja do bolo foi a esquete no final. 😂

[@vidadeimigrantche55]

O grande X da questão é que essa nutricionista é muito simpática.

[@nutricionistapatriciafernandes]

Ameiii❤️

[@thainaeloa5725]

To rindo demais com o Jaqcuin ali no cantinho hahahahaha

[@davidtavares2838]

Não entendi pq colocaram o Jaquin no final

[@RMwalktroughs]

a atuação de vcssss aaaaa

[@AngelPontinhoRoxo]

Genética de garça foi adicionado no vocabulário pessoal com sucesso!!! kkkkkkkkkkk Obrigada laura

[@nuncavi1cientista]

Um prazer servir 😌

[@rcfseguros]

Caraca... Acabou o vídeo e eu não entendi qual é o grande X da questão...

[@bemdoido2257]

Rapaz... Colocaram meu comentário. 😂😂🤣🤣🤣🤣🤣

[@lemosvit]

excelente!!!

[@marilisestival8938]

Eu gostaria de uma indicação científica sobre o uso de vitamina C porque desde Linus Pauling acho que muita coisa mudou né?

[@nuncavi1cientista]

Aqui tem um resumo nosso: instagram.com/p/B5p61TiFgcc/?

[@luiiZ7]

Fiquei com uma dúvida, estava estudando sobre o BCAA e após ver alguns vídeos e ler uma matéria falando de vários suplementos, a informação que tive lá é que o BCAA ajuda a síntese protéica a absorver melhor as proteínas que consequentemente traria maior aproveitamento dos nutrientes consumidos no dia a dia. Posso tá falando bobeira, mas a explicação sobre o BCAA no vídeo é como se n servisse pra nada ( no sentido de uma pessoa comum que treina regularmente ).

[@priscilasantana4857]

Elas estão falando como pesquisadoras , vc viu algum teste "duplo cego" com adultos e os resultados?

[@tyarasouza8977]

Qdo eu tomo BCAA eu sinto uma diferença muito grande no treino, tira a fadiga, eu ganho mais resistência e depois do treino eu sinto menos dor, então funciona perfeitamente

[@MarceloVivanBorro]

Espero que seja recomendação de um nutricionista de verdade. Porque a ciência não está certa só quando você concorda com ela amada. E o que você descreveu aqui é apenas uma experiência anedótica. Se não tiver uma recomendação de profissional formado, o que você sente provavelmente é placebo.

[@nuncavi1cientista]

Se o relato individual servisse como prova, estaria provado que ETs vem pra terra zuar koos e plantações

[@0Azarov]

Eu também sinto isso hahaha se é placebo ou não, tô nem aí o importante é funcionar, vai eu correr 30 km sem tomar fico igual um zumbi o dia inteiro cheio de dor e cansado kkkk

[@elhiane8795]

Amei a expectativa versus realidade. Entendi que BCAA não tem comprovação científica, wheyprotein só deve ser usado se sua dieta está deficiente ou para atletas e a creatina tb

[@felipesrb4192]

Não seu se prestei atenção... ela disse que 2 ovos substitui um wey com trinta gramas de proteína? Dei não em kkkk poderiam refazer esse vídeo? Tô maratonando e lendo muito sobre nutrição...

[@hpojeda]

Salve o grande Xis.

[@anacarolinaport]

Eu vou testar a cachaca do x da questao!

[@kronoscapes806]

E o Y da questão? Ninguém fala do pobre do Y, tadinho... Como sempre, necessárias, vcs

[@kronoscapes806]

Instruções confusas.... estou bêbado tomando shots de tequila com whey de morango

[@abnerdepaula]

Vou ter q assistir de novo. A primeira vez foi só pra contar os "X da questão".. hahahah

[@viniciuszatte]

a realidade está distorcida... Lembrei do vídeo "como o instagram distorce a realidade" do Atila.

[@AlonsoTherion]

Eu tou c acúmulo de gordura mais no rosto (sim, no rosto) e um pouco na barriga, queria fazer uma dieta pra ganhar massa magra...

[@cytavares]

Low carb

[@biabolada]

Essa risada é tudo de bom

[@zion1633]

O verdadeiro X da questão são os amigos que fazemos pelo caminho

[@celsorosajunior]

Essa questão tem quantos xises?

[@nivaldosarinho8371]

NV1C, e a famosa coenzima q10 nessa história? É hype?

[@filmeiumfilme]

Dou muita risada com vcs.

[@karinedeoliveirafonseca6869]

Só vendo esse monte de gente falando em "bater macros" sendo que nem atletas são.

[@AndreAlmeeida]

fala sobre L-carnitina

[@cricriempessoa]

cara.... qual remedio vc toma pra rir tanto como se estivesse falando algo muito engraçado... as meninas ficam até com cara de "passada"

[@anacarolinaport]

Será q a lorella conversaria com meus aluninhos por videochamada??? Plissss

[@geniusvenator]

Como assim eu n vou ficar forte só tomando Whey enquanto fico sentado no pc? :(

[@isabeldealmeida333]

De qual planta vem a vitamina B12?

[@nuncavi1cientista]

De nenhuma planta. Ela é produzida por bactérias que habitam intestino de animais, e por isso a única fonte de obtenção são os produtos de origem animal