JEJUM INTERMITENTE - Minha tese de doutorado na USP

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Nunca vi 1 cientista

Nunca vi 1 cientista

Күн бұрын

[SE ESTE É O PRIMEIRO VÍDEO QUE VOCÊ VÊ DO CANAL: A Ana (ruiva) e a Laura sempre gravaram juntas, fisicamente no mesmo local. Por causa da pandemia estão gravando separadas. Para parecer que não estão sozinhas criaram suas versões em almofada, a Ana Pillow e a Laura Pillow. Os balõezinhos de fala saindo das almofadas são falas daquela que não está em cena, brincando com a outra.]
Mesmo que você nunca tenha feito, é bem provável que já tenha ouvido falar do tal #jejumIntermitente. Basicamente, é um protocolo que alterna períodos em que você pode comer com períodos sem comer nadinha.
Isso acabou se tornando uma #dieta bem famosa e bem queridinha de umas blogayras por aí.
Mas o que a #ciência diz sobre isso? Já temos estudos suficientes para saber se faz bem ou se faz mal?
Esse é o tema da tese de doutorado da Ana e ela veio aqui contar tudo o que já temos de conhecimento do assunto!
Roteiro: Ana Bonassa
Produção: Ana Bonassa
Edição: Ana Bonassa
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Estudo da Ana: pubmed.ncbi.nl...
Comparações entre Jejum intermitente e restrição calórica:
sci-hub.tw/htt...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.sciencedir...
pubmed.ncbi.nl...
Recuperação do peso: pubmed.ncbi.nl...
Riscos: doi.apa.org/do...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
Efeito do período de alimentação e jejum:
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
link.springer....
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
Pular o café da manhã:
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
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Пікірлер: 848
@olaciencia
@olaciencia 4 жыл бұрын
Que autoridade para falar! Que coisa fantástica uma cientista falar e divulgar resultados da sua propria pesquisa com aplicações tao importantes. Obrigado!!
@marthafreitas6711
@marthafreitas6711 4 жыл бұрын
entao lair ribeiro e outros médicos devem rasgar o diploma de medicina , lair ribeiro é nutrologo tambem kkkk
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 4 жыл бұрын
Sim. Mais alguma pergunta?
@evelinegomes
@evelinegomes Жыл бұрын
@@marthafreitas6711 ele ainda não fez? deveria. rs
@tiagoabp
@tiagoabp Жыл бұрын
​@@marthafreitas6711 sim, Marta Freitas. Lair e vários outros. Eu sou médico também (CRM/MT 11213) e eu, e vários outros, tentamos alertar sobre Lair e tantos outros charlatões na medicina. Outra coisa...meu CRM e nem a minha especialidade não me dão autoridade sobre alguém que estudou especificamente um tema. Sou "médico", não "doutor". Ela sim, ela é "doutora".
@Bialcure
@Bialcure Жыл бұрын
@@marthafreitas6711 Sim, principalmente porque esse tal Lair Ribeiro recomendou dar água sanitária para crianças autistas. Deveria ter o CRM cancelado.
@Mariana9861
@Mariana9861 4 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo, deve ter dado um trabalhão resumir 7 anos de estudo em apenas 20 minutos! 😱
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 4 жыл бұрын
Deu! Haahahaha
@ingridsilveira9077
@ingridsilveira9077 4 жыл бұрын
É básicamente assim que funciona a apresentação pra banca do mestrado kkkkkkk, varia de acordo com a universidade, mas geralmente o tempo de apresentação é bem curto mesmo
@PanthroSamah
@PanthroSamah Жыл бұрын
@@ingridsilveira9077 A dificuldade é que numa banca de mestrado o povo já tem uma boa noção da disciplina e você foca só na questão da pesquisa. No KZbin vc tem que explicar até o básico do metabolismo. Foi realmente muito impressionante a capacidade de resumo.
@bellbastos1
@bellbastos1 4 жыл бұрын
Mano a mulher pra explicar uma tese de DOUTORADO em termos simples (mesmo que de forma superficial) tem que ser muito maravilhosa. Ana eu te venero, sua didática é incrível! Eu amo quando o conhecimento acadêmico é disposto de forma acessível, como deve ser. 🤩
@bellbastos1
@bellbastos1 4 жыл бұрын
Forma superficial eu digo pq com certeza o estudo é super técnico e profundo em comparação com o vídeo, que traz os aspectos gerais.
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 4 жыл бұрын
Awwwwn Isa faço meu melhor ❤️❤️❤️❤️ obrigada pelo carinho
@SaudenaRotina
@SaudenaRotina 4 жыл бұрын
Muito bom o vídeo, Ana! Um inscrito que me indicou! Bastante gente segue indo atrás de atalhos pra uma vida saudável e aí "especialistas" no assunto se aproveitam pra vender promessas. No final, a ciência sempre ganha! Beijo. Diego
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 4 жыл бұрын
Diego, aproveita e se inscreve, aqui a ciência sempre vence 🤜🤛❤️❤️
@UnitedZumbi
@UnitedZumbi 3 жыл бұрын
Caramba, quando duas referências se encontram! Aproveito pra elogiar os dois canais pelo Excelente conteúdo partilhado, vcs fazem muita diferença positiva por essas bandas. Sucesso merecidamente para ambos!
@marcelodonega9189
@marcelodonega9189 3 жыл бұрын
Meu sonho um feat de vcs 😍
@martinsamanda484
@martinsamanda484 3 жыл бұрын
Adoro vcs,Diego e as meninas.
@alianabrachile6074
@alianabrachile6074 2 жыл бұрын
Eu também vim pra cá pelo comentário que li no Saúde na Rotina. 🙃 Dois canais top!
@zeliamacedo5343
@zeliamacedo5343 4 жыл бұрын
Parabéns! Queria que cada cientista tentasse gravar um video assim explicando sua Tese. Com certeza a ciência estaria mais próxima da sociedade
@PedroPedrix
@PedroPedrix 3 жыл бұрын
Essas garotas sãos farois luminosos em época de terra plana e anti-vacinas! Obrigado!
@isabellabacchi6216
@isabellabacchi6216 4 жыл бұрын
Como uma pessoa que luta contra transtornos alimentares: se alimentar de forma saudavel e com moderação é a solução ♡♡♡♡
@katiaarcaro9030
@katiaarcaro9030 2 жыл бұрын
Sim!
@anag5144
@anag5144 2 жыл бұрын
Transtorno alimentar é resultado do vício em açúcar e farináceos. Corte esses itens e terá a cura.
@alessandrov3042
@alessandrov3042 9 ай бұрын
Transtorno alimentar e moderação não podem estar na mesma frase. Uma pessoa com compulsão não consegue comer com moderação.
@laura.camélia
@laura.camélia 19 күн бұрын
@@alessandrov3042acho q vc não entendeu o comentário dela
@kroll76
@kroll76 4 жыл бұрын
Eu pratico jejum intermitente. Tomo café, fico mais ou menos três horas em jejum, almoço, fico mais umas três horas, faço um lanchinho, mais três horas e janto. 🤣🤣🤣
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 4 жыл бұрын
MEU TIPO DE JEJUM 😂😂😂
@joroc
@joroc 4 жыл бұрын
No caso você fica 15 horas seguidas sem comer🤔🤔🤔
@kroll76
@kroll76 4 жыл бұрын
@@joroc Uai, é mesmo...
@IsabellaCoelho
@IsabellaCoelho 3 жыл бұрын
Eu nao consigo fazer esse de 3 hs. Muito longo kkkkkkk
@rly.mrm.
@rly.mrm. 3 жыл бұрын
Eu pratico jejum na hora q estou dormindo... rsss
@inajareis7549
@inajareis7549 4 жыл бұрын
Excelente vídeo! Pratiquei jejum intermitente por um ano seguido e parei por estar magra demais. Fazia o protocolo de 16h diárias de jejum e senti uma melhora muito boa no meu metabolismo, capacidade de concentração e humor. Mas eu não pratiquei jejum isoladamente, em paralelo tbm fazia exercícios físico e alimentação natural. Acredito que o benefício do jejum pra mim foi mais em termos de conhecer o meu corpo. Eu tenho uma tendência a comer por ansiedade e afins então o jejum me ensinou a identificar quando eu comia por fome e quando eu comia pra "fugir" ou compensar algum problema. Esse aprendizado eu consegui levar pra vida, não sendo preciso continuar a prática do jejum. Aprendi quando comer, o que comer e ainda introduzi a prática de exercícios na minha rotina. Maravilhosa a sua pesquisa. Extremamente necessária pra mostrar que não existe dieta milagrosa ou perfeita.
@flavialuiza7601
@flavialuiza7601 3 жыл бұрын
Muito esclarecedor. Em 2020 perdi 10 kg com dieta de nutricionista sem grandes restrições alimentares.
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Que coisa linda ❤️❤️ devagar e sempre (saudável)
@marinagarcia5470
@marinagarcia5470 4 жыл бұрын
Que honra conhecer a pesquisadora por trás do Artigo e saber que ela faz o canal que eu gosto tanto. Parabéns, Ana!!
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 4 жыл бұрын
Ahwwwnnn ❤️❤️❤️❤️
@lilicamponesalatinoamerica4236
@lilicamponesalatinoamerica4236 4 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo! Faço reeducação alimentar há 12 anos, e foi a única coisa que deu certo no meu caso (já caí muito nessas bobagens de dietas milagrosas e outros radicalismos). Sigo o conselho da ex-modelo Cindy Crawford, que disse certa vez que o segredo dela era comer de tudo um pouco, mas nunca na quantidade que ela gostaria, rsss.
@alinealmeida9419
@alinealmeida9419 4 жыл бұрын
Eu não tenho palavras para expressar a minha paixão por vocês. Mulheres cientistas que estão aí combatendo sem medos esse mundo de desinformação do qual muitos aproveitadores tiram vantagens. Vocês e a Gabriela Bailas, realizam um trabalho mega importante. Total apoio e admiração sempre. Obrigada pelo conteúdo e dedicação de vocês.
@MarceloVivanBorro
@MarceloVivanBorro 4 жыл бұрын
Muito bom! Informação, meiguice e ódio nas proporções ideais rsrsrsrsrsrsrsrsrsrs É frustrante ter que lidar com pessoas que quando confrontadas com algo contrário à seu viés de confirmação, usam desonestidade intelectual em uma tentativa de "refutar" um argumento científico.
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 4 жыл бұрын
Exatamente!!!!
@thalitaguimaraes2256
@thalitaguimaraes2256 3 жыл бұрын
Engano seu, jejum e melhor pois: todos os hormônios secretados durante a noite atingem o seu pico máximo as 8 da manha, tomar café com algum tipo de carboidrato a taxa desses hormônios caem de forma total em minutos, pulando o desjejum esses hormônios benéficos ao corpo assim como o gh, eles vão caindo gradativamente ate o meio dia, beneficiando todo o corpo com esses importantes hormônios, o café da manha e a pior refeição que alguém poderia fazer, desculpe mas falta um pouco mais de apuração científica.
@MarceloVivanBorro
@MarceloVivanBorro 3 жыл бұрын
@@thalitaguimaraes2256 nossa, sua sabedoria é incalculável!!! Posso saber onde publicou sua pesquisa científica? Ela vai acabar com décadas de conclusões de pesquisas até agora, será uma revolução!!! Por favor nos esclareça! Quais pesquisas devemos ler para nos tornarmos tão iluminados assim?
@jonatangall3715
@jonatangall3715 3 жыл бұрын
É deprimente o rumo que a informação está tomando na sociedade, por vários anos vi muito mais vídeos falando bem do jejum, inclusive "com estudos científicos". Fiz o jejum por pelo menos uns dois anos. Psicologicamente eu realmente achava que estava tento mais saúde e protegido de doenças, no fim das contas senti na pele diversos problemas, como compulsão alimentar, perda de massa magra e aumento do colesterol. Hoje não consigo mais tomar café da manhã, pq me acostumei com o jejum e sinto que tenho bem mais dificuldade pra emagrecer. Agradeço a você pela divulgação científica e principalmente pela didática.
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Nossa Jonatan que triste seu relato. Melhoras pra vc, obrigada por compartilhar com a gente isso. Quanto mais informaçao pras pessoas melhor elas podem fazer as decisões importantes na vida
@rodkorn
@rodkorn 4 жыл бұрын
Sempre que eu vejo alguém falando deste tipo de jejum lembro do seu estudo hahaha ai falo "tenho uma amiga cientista, que fez um estudo sobre isto, eu entendo nada, mas pelo o que ela explicou uma vez no bar pra mim, parece ser cagada fazer isto heim ahuahuahu"
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 4 жыл бұрын
Haahahahaah ❤️ é isso aí Rod
@ohmygoodhero
@ohmygoodhero 2 жыл бұрын
Acabei de fazer isso e vim rever o vídeo pra ver se era isso mesmo. A pessoa me disse: eu acredito, já li várias matérias, no que argumentei que matéria não é estudo científico. Enfim, ela tratou como se tivesse ofendido a fé dela no jejum. E ainda defendeu a Mayra Cardi, disse que ela não deve ser ignorante ou não teria gente pagando ela, mesmo sem ter formação. Detalhe que minha mãe é nutricionista com 2 especializações e ela desfez do fato dela ser formada na área.
@leomeira2546
@leomeira2546 2 жыл бұрын
E fala prêmio "Nóbel" kkkkkkkkkkk
@natassiacorrea7249
@natassiacorrea7249 4 жыл бұрын
Adorei o recadinho aos haters... Se antes a gente tinha que desconstruir os pseudo cientistas ou os leitores de artigos que acham que só isso os faz cientistas, agora com a pandemia então.....
@denis_zanotto
@denis_zanotto 3 жыл бұрын
O estudo foi feito em RATOS, enquanto já temos diversos ensaios clínicos randomizados em HUMANOS que mostram a perda de gordura e melhora em todos os marcadores. Fim de papo.
@mariglasner4117
@mariglasner4117 4 жыл бұрын
Eu duvido q estão conseguindo fazer jejum intermitente em quarentena kkkkk eu to fazendo alimentação intermitente kkkk
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 4 жыл бұрын
😂😂😂
@ane.bamberger
@ane.bamberger 4 жыл бұрын
Eu uma recessão a regra. Emagreci 7 quilos na quarentena e até ganhei gominhos na barriga. Eu não faço jejum intermitente, não conscientemente. Eu como só duas vezes ao dia, pois eu não sinro fone de manhã. Tomo muita água nesse meio tempo.
@marletefelix3206
@marletefelix3206 4 жыл бұрын
Eu também!!!
@TheAralion
@TheAralion 3 жыл бұрын
Também.
@Nana-tg1xv
@Nana-tg1xv 3 жыл бұрын
Eu comecei na quarentena
@FlorianoPeixotoLindo
@FlorianoPeixotoLindo 3 жыл бұрын
Vim pela comida de rabo na Dani Noce e fiquei pela qualidade do conteúdo, parabéns pelo canal, me inscrevi, curti e to comentando pra ajudar como posso kkkkkk
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
AEEEE Pablo bem vindo!!!
@zam3494
@zam3494 3 жыл бұрын
Já fiz vários jejuns...3, 5, 7 dias de jejum a base de água apenas, foi a melhor coisa que já fiz na vida. Tenho 40 anos e um vigor de 20 anos, muitas pessoas na minha idade tem sobrepeso e diversos problemas de saúde, além de serem viciados em açúcar e dependentes de remédios.
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Parabéns
@josejunior6600
@josejunior6600 4 жыл бұрын
Fiquei com "dúvida" em duas coisas: 1. Para você, o assunto parece já ter uma conclusão e já sabemos o que funciona, no sentido de resultado como no sentido de marcadores de "saúde". Não há espaço para individualidades ou até para novas evidências. Pela forma como você falou no vídeo, os comentários que respondeu e curtiu pareceu que: - Pessoas dizendo que tiveram resultados bons fazendo algum protocolo de jejum terão resultados passageiros e não duradouros. É momentâneo. - Nós (no sentido da ciência) já sabemos como jejum funciona, quando funciona e suas consequências no corpo. Todos dizendo o contrario de o que você disse estão errados metodológica (o método do estudo está errado) ou conceitualmente (analisando os resultados usando conceitos errados ou distorcidos). Você parece já ter uma conclusão sobre o assunto e todas os estudos/pesquisadores que trazem algum resultado indicando vantagens ou benefícios de uma prática de jejum tem algum problema no estudo ou estão errados em algum ponto. Meu nível conhecimento e memória não permitem citar os estudos especificamente, mas você deve saber do que estou falando pelo exemplo que vou dar. De tudo que já li talvez esse o resultado que eu mais vi: Estudos indicando que restrição de 12 horas (contando com horas de sono, então é basicamente pular o café da manhã) e uma diminuição de carboidratos (uma dieta em torno de 40-30-30 para proteína, carboidrato e gordura) aumenta capacidade de concentração, aumento de produção de GH e melhora de resposta a insulina e como "consequência" um controle de percentual de gordura em um período médio/longo (mais de 6 meses, por exemplo). Na sua visão, um estudo indicando isso está errado? Se teve resultados assim teve algum erro metodológico, errou na amostragem selecionado um "n" pequeno ou apenas quem já indicaria isso? Pessoalmente, minha hipótese atual é que temos evidências demais (das mais científicas até anedóticas) para dizer que jejum não é uma OPÇÃO VÁLIDA e dependerá de fatores como adaptação, individualidade biológica, cultura alimentícia e até doenças para ser efetivo ou não. Conclusão não tenho nenhuma, mas vejo resultados muito fortes favoráveis ao jejum para descartar ou achar que estão todos errados. 2. A segunda é sobre a parte que você fala sobre o jejum e restrição calórica. Entendi isso pelo que é dito por volta dos 10:00. Pela forma como você falou, a restrição calórica foi tratada como um fator e não o fator base na análise diminuição de percentual de gordura. Então em determinado estudo a metodologia é usar jejum mas não restringir calorias e em outro jejum com restrição. É por aí mesmo? Você considera a restrição calórica como uma variável no estudo na perda de "peso" e não como a base? Sempre pensei no consumo calórico como análoga a Lei da Termodinâmica, a energia disponível no sistema pode ser transformada e jamais criada/destruída. Se você consome mais calorias do que gasta, haverá aumento de "peso". Isso é a regra base que não depende de alimento, dieta, jejum ou qualquer coisa. Eu sou apenas um curioso pelo assunto e não tenho nem conhecimento para discutir com você em nível científico. Não veja isso como uma confrontação nem nada do tipo. Eu fico um pouco incomodado quando todo mundo toma a postura dos Rodrigo Polesso da vida ignorando que há pesquisas apontando que você pode não ter razão ou ao menos ainda haver espaço para discussão. Eu vi muito disso nos comentários colocando como qualquer apontamento benéfico para jejum seja ciência ruim, má informação ou "você não leu as coisas certas". O que não falta são comentários dizendo que quem discorda é burro, não entende ciencia ou precisa estudar mais. É impossível conversar com quem começa a conversa falando isso: "Discorda do que eu falei? Você não entende ciência e precisa estudar mais"
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 4 жыл бұрын
1 - eu citei váaaarios estudos inclusive de revisão sistemática e metanálise, estão todos na descrição, não é "minha conclusão", é a conclusão desses estudos que eu tomo como base. 2 - ingestão e gasto são importantes, como vc mesmo citou a termodinâmica, mas vc deve saber que não é apenas isso que influencia numa dieta equilibrada. Vc pode fazer restrição calórica comendo brigadeiro apenas, e perder peso mas isso não é aconselhável. Converse com nutricionistas, restrição calórica pra perder excesso de peso é importante, mas tb o jeito que ela é feita importa. E outra, eu não falei que os estudos que indicam benefícios estão errados, seja no método ou no conceito, eu inclusive citeis efeitos benéficos. Tudo q eu posso concluir é que o protocolo que dessincroniza com o ritmo biológico da espécie (como o que eu estudei) parece ser mais negativo que positivo
@josejunior6600
@josejunior6600 4 жыл бұрын
@@nuncavi1cientista Entendi um pouco melhor agroa : ) Perguntei mais da sua conclusão porque minha dúvida é mais no sentido informal, qual a sua percepção depois de tudo que estudou. E sobre o saldo calórico, revi ess pedaço e eu entendi errado o que você disse no vídeo. Tinha entendido que você tinha colocado controle calórico como uma opção.
@prado.arielfo
@prado.arielfo 3 жыл бұрын
@@nuncavi1cientista seria bom se os malucos que estão comentando no vídeo como se Jejum intermitente fosse algo demoníaco viessem aqui e lessem a tua resposta.
@josecosta3878
@josecosta3878 3 жыл бұрын
Tampouco entendi como o comportamento do rato diante de "comida à vontade" poderia ser igual ou comparável ao de um humano bem orientado e que faz o jejum corretamente. As pessoas não vão comer loucamente, meu deus. Que mania de ligar jejum à compulsão, como se um rato gordo e descontrolado fosse gente!
@amandamed8197
@amandamed8197 4 жыл бұрын
Aí Ana... cansativo lidar com essa galera que não entende ciência e nem quer entender!! Estamos vendo com o Corona, imagino vc com seu estudo de jejum intermitente... afinal a blogueira fitness sabe mais q vc q estudou!!! Hahahahah esse comentário contém ironia!! Só pra deixar claro!!
@thalitaguimaraes2256
@thalitaguimaraes2256 3 жыл бұрын
Engano seu, jejum e melhor pois: todos os hormônios secretados durante a noite atingem o seu pico máximo as 8 da manha, tomar café com algum tipo de carboidrato a taxa desses hormônios caem de forma total em minutos, pulando o desjejum esses hormônios benéficos ao corpo assim como o gh, eles vão caindo gradativamente ate o meio dia, beneficiando todo o corpo com esses importantes hormônios, o café da manha e a pior refeição que alguém poderia fazer, desculpe mas falta um pouco mais de apuração científica.
@josisecrets
@josisecrets 3 жыл бұрын
@@thalitaguimaraes2256 por favor cita os artigos científicos que você viu esses achados.
@lauracaetano714
@lauracaetano714 3 жыл бұрын
@@thalitaguimaraes2256 Da onde você tirou essa informação?
@Doom0104
@Doom0104 3 жыл бұрын
@@thalitaguimaraes2256 Só falta vc mostrar a pesquisa kkkkkkkk
@denis_zanotto
@denis_zanotto 3 жыл бұрын
O estudo foi feito em RATOS, enquanto já temos diversos ensaios clínicos randomizados em HUMANOS que mostram a perda de gordura e melhora em todos os marcadores. Fim de papo.
@hunterkoon
@hunterkoon 3 жыл бұрын
Obrigado pelo vídeo Ana , bastante esclarecedor , este é o primeiro vídeo que assisto no seu canal, cheguei aqui através do FlowPodcast. Embora muito bem embasados seus estudos ainda me restaram algumas duvidas como: "Será que a associação entre pular o café da manha e o T2DM ocorre devido ao fato , não do período sem comer, mas sim do que se come após esse período, levando aos picos Insulínicos repetidos e assim levando à resistência insulínica? ", e também : "Os estudos da Autofagia e restrição calórica nos mostra, pelo menos em chimpanzés , que existem fortes evidências, correlacionada à pratica do jejum , melhora nos marcadores de saúde, quando alimentados de maneira bio/circadiana, ou seja alimentando-se corretamente de acordo com sua espécie e ritmo. e também: " Voltando ao tema do homem de 10mil anos, acredito que quando as pessoas exprimem esse modelo de alimentação, se referem muito mais ao corte de alimentos industrializados, farináceos, açúcar de mesa, somados a exposição correta ao sol, e pratica regular de exercícios físicos!, também me deixou a impressão de que único e somente o alto consumo calórico nos deu o prolongamento da expectativa de vida, quando sabemos que na verdade a evolução cientifica, e a introdução dos alimentos cozidos ajudaram muito nisso. ps. não sei se irá ler meu comentário, e desculpe qualquer ignorância, não sou nenhum estudioso no assunto, mas me interesso muito por nutrição, recentemente eliminei 32kg sem restrição caloria e adotando algumas praticas que melhoraram inclusive um doença autoimune que possuo, obviamente somados ao jejum, por isso me ponho na posição de defensor. Sem mais, obrigado!.
@alinerigobelo4436
@alinerigobelo4436 4 жыл бұрын
Conclusão: bom senso sempre ne? Essas coisas muito mirabolantes é pra desconfiar. Não existe milagres. Ana, super valeu a espera!!!! Beijão Meninas!!!! Se cuidem!!!!!
@thalitaguimaraes2256
@thalitaguimaraes2256 3 жыл бұрын
Engano seu, jejum e melhor pois: todos os hormônios secretados durante a noite atingem o seu pico máximo as 8 da manha, tomar café com algum tipo de carboidrato a taxa desses hormônios caem de forma total em minutos, pulando o desjejum esses hormônios benéficos ao corpo assim como o gh, eles vão caindo gradativamente ate o meio dia, beneficiando todo o corpo com esses importantes hormônios, o café da manha e a pior refeição que alguém poderia fazer, desculpe mas falta um pouco mais de apuração científica.
@alinerigobelo4436
@alinerigobelo4436 3 жыл бұрын
@@thalitaguimaraes2256 Oi Thalita! O seu comentário deveria ser dirigido ao canal, e não para mim. O estudo é da Ana, não meu. Portanto, não tem nada a ver com enganos da minha parte. Fiz um elogio ao vídeo porque para mim muitas coisas ali fizeram sentido, não só em relação às informações do estudo, como também em relação à minha vida. Por favor, dirija as suas palavras para quem tem condições de confrontar, e não venha de mimimi no meu elogio. Sai fora!
@mtsbarbosa
@mtsbarbosa 3 жыл бұрын
A melhor didática da comunidade científica brasileira no KZbin, obrigado e parabéns, Ana
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Ainnn Mateus brigaduuu
@AlineZuma
@AlineZuma 3 жыл бұрын
Ahhhhhhhhhhhhh, que máximo esse vídeo!!! Eu sempre falo sobre essa questão do prêmio Nobel quando dou aula de autofagia! É surreal a quantidade de sites que justificam as dietas mais loucas e o emagrecimento usando o prêmio Nobel! E eu falo para os alunos exatamente o que vc disse, o pesquisador japonês sequer estudava jejum e dietas! É o nome dele sendo usado em vão para dar credibilidade. Amei o vídeo! Vou incluí-lo como sugestão nas aulas agora!
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Uhhul Aline! Muito obrigada ❤️
@Mariwhite2004
@Mariwhite2004 Жыл бұрын
Ainda hj, vira e mexe eu vejo canais grandes de "saúde" e nutrição falando bem de jejum intermitente, até 18h sem comer e o escambal... ai eu venho nesse video pra me confortar e ter certeza que eu não estou louca em achar absurdo isso tudo e agradecer esse canal por informação de vdd
@annacmo.nicoladelli
@annacmo.nicoladelli 3 жыл бұрын
Meu Deus quanto conhecimento de graça nesse canal!!!! Gratidão pelo trabalho de vcs!!!
@thalitaguimaraes2256
@thalitaguimaraes2256 3 жыл бұрын
Engano seu, jejum e melhor pois: todos os hormônios secretados durante a noite atingem o seu pico máximo as 8 da manha, tomar café com algum tipo de carboidrato a taxa desses hormônios caem de forma total em minutos, pulando o desjejum esses hormônios benéficos ao corpo assim como o gh, eles vão caindo gradativamente ate o meio dia, beneficiando todo o corpo com esses importantes hormônios, o café da manha e a pior refeição que alguém poderia fazer, desculpe mas falta um pouco mais de apuração científica.
@Lubia
@Lubia 2 жыл бұрын
Eu tenho 1.59 de altura e o meu peso saudável é de 46.8 a 62.9kg. Em março de 2019 fiz o jejum intermitente de 20H de jejum com uma janela de 4 horas de alimentação. Com um Almoço(carne, salada, feijão, frutas, detesto arroz) às 13 horas e uma Janta(carne, salada, feijão, frutas, detesto arroz) às 16:30horas (demorava uns 30 minutos pra mastigar👍🏼) por 5 semanas, estava com 62 quilos, emagreci 13 quilos, portanto consegui chegar aos 49kg. Hoje em 2022 estou com 54kg. Ou seja Valeu Apena!👌🏽👍🏼😃 Hoje em dia continuo não sentindo fome de manhã então não tomo café da manhã, portanto eu almoço às 13h, lancho às 16h e janto às 20h.👌🏼
@nakamurafellings
@nakamurafellings 3 жыл бұрын
A explicação inicial sobre várias pesquisas é de uma relevância incrível!!!
@oscarmaximiano990
@oscarmaximiano990 Жыл бұрын
Parabéns pela dedicação, trabalho e divulgação.
@otaviorhossardguimaraes7905
@otaviorhossardguimaraes7905 3 жыл бұрын
Que foda!!! Adoro conhecer canais assim, inteligentes!!! Parabéns, mais um inscrito
@Livroseoutrosestilos
@Livroseoutrosestilos 3 жыл бұрын
Faço há muitos anos. Merendo e janto. Melhorou tudo na minha vida!
@Fernandacoba
@Fernandacoba 3 жыл бұрын
Excelente video e explicação! Muita gente que "ataca", não entende o mínimo de metodologia científica, por isso, se satisfaz apenas com o resumo do artigo ou o título e tira suas próprias conclusões sem fundamento.
@sthesadala
@sthesadala 2 жыл бұрын
Vcs cientistas e pesquisadoras são incríveis!! É um trabalho muito difícil!
@djonhloko
@djonhloko 3 жыл бұрын
Mano, que delicia de vídeo cara, explicação suficientemente detalhada pra quem quer entender bem e um resumo em pontos estratégicos pra quando for introduzir na conversa com fatos mais marcantes
2 жыл бұрын
Ótimo vídeo! Parabéns pelo trabalho, adoro os vídeos do canal!
@Tchitchuritcha
@Tchitchuritcha 3 жыл бұрын
Gente .... esse canal já deveria ter no mínimo milhões de inscritos! Que show! Estou aqui maratonando, indicando e amando! Parabéns mulheres lindas, maravilhosas e inteligentes!
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
AEEEE Márcia excelente 👌👌
@giovaniluizbehnkegrando9531
@giovaniluizbehnkegrando9531 4 жыл бұрын
Vídeo bom p'ra enviar ao parente crossfiteiro e jejumeiro que tem orgasmos mentais ao falar o quanto entende de dietas rsrs
@denis_zanotto
@denis_zanotto 3 жыл бұрын
O estudo foi feito em RATOS, enquanto já temos diversos ensaios clínicos randomizados em HUMANOS que mostram a perda de gordura e melhora em todos os marcadores. Fim de papo.
@FreezeFrame175
@FreezeFrame175 3 жыл бұрын
@@denis_zanotto chora mais burrao
@alexandrefilho5349
@alexandrefilho5349 2 жыл бұрын
Cara, vai estudar. A dona do vídeo 📹 fez um estudo sem a menor base no que estava estudando, além de fazer uma comparação bizarra entre ratos, humanos e suas respectivas alimentação... a tese de doutorado dela... é uma m... 💩💩💩cheia de erros.
@zam3494
@zam3494 3 жыл бұрын
Querida, pede pra fazer uma live com o @Dr. Corassa ....ele é especialista em jejum.
@s2rick_land
@s2rick_land 3 жыл бұрын
Seria muito bom mesmo!
@DomiMilani
@DomiMilani 4 жыл бұрын
Gente eu precisava desse vídeo 3 anos atrás! XD Eu arrumei tanta treta com o meu namorado na época, que fazia low carb e jejum intermitente... Eu só conseguia pensar "como diabos pode ser saudável viver de gordura e passar fome?"
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 4 жыл бұрын
Pai amado sempre pode piorar neh? Jejum e low carb? Q triste ahahs
@giovannapaulucci2206
@giovannapaulucci2206 4 жыл бұрын
Low carb é ruim tbm?
@giovannapaulucci2206
@giovannapaulucci2206 4 жыл бұрын
@Etevaldo Skylab não fazia ideiia.
@lalaporto9916
@lalaporto9916 4 жыл бұрын
@Etevaldo Skylab entao, nao gosto dessa coisa de dieta da moda, mas no meu dia a dia acabo priorizando legumes, verduras variadas e carnes magras (pq não gosto de carne gorda e essas coisas) tento evitar os hiperindustrializos e embutidos, açúcar e farinha. Não vejo isso como radical pois não são coisas que precisamos, quando tenho fome como, mas prefiro frutas e coisas que inaturas. Nos finais de semana (Nao pandemia), saio com amigos e como uma pizza de boa. Não tenho conhecimento científico para julgar nem defender nenhuma dieta, mas estou certa que uma sopa de legumes (aqui no Sul passamos muito frio nos últimos meses), é melhor que um MC qualquer coisa.
@sylviahanhela5996
@sylviahanhela5996 3 жыл бұрын
Mas para praticar jejum intermitente e colher algum benefício desta estratégia, a primeira coisa a fazer é mudar para um estilo de alimentação low carb. Este deve ser baseado em comida de verdade, e muito rico em folhas e vegetais. Os carboidratos que são eliminados são os carboidratos simples de alto índice glicêmico, principalmente industrializados. Existem estudos científicos demonstrando a relação com menor índice de doenças e longevidade saudável em uma alimentação low carb baseada em aumento de folhas e vegetais. O errado é pegar a dieta da moda e achar que deve eliminar todo carboidrato e passar a comer ovo e bacon e um monte de embutidos. Nesse caso, também existem estudos correlacionando o aumento de doenças cardiovasculares e riscos para outras doenças. Utilizar jejum intermitente como dieta para emagrecer também costuma ser uma má decisão. É necessário conhecimento sobre nutrição, realizar exames e dosar as vitaminas e ter orientação de um especialista antes de adotar este estilo. Mas após a prática, os exames de sangue ficam excelentes e a energia e saúde como um todo também. Pratico estilo low carb e jejum intermitente há 3 anos, sem passar fome, sem restrição e com qualidade nutricional. Mas, não é um estilo de alimentação adequado para todos, principalmente para pessoas que possuem algum transtorno alimentar, por isso o ideal é ter orientação de um nutricionista.
@gabihcosta9586
@gabihcosta9586 2 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo e pela pesquisa Ana! 👏👏👏👏👏. Muito bom saber que temos cientistas competentes como você. Importante ressaltar que tudo o que foi dito é referente ao protocolo de jejum intermitente de 24 horas. Outros protocolos podem ter efeitos diferentes. Como a Ana disse, ainda faltam muitas pesquisas sobre o assunto. Interessante dar uma olhada no conceito de crononutrição que foi o nome dado a essa sincronização entre a alimentação e o ciclo circadiano.
@Silmarasmc
@Silmarasmc 3 жыл бұрын
Amei!!!! Apaixonada por essa linda forma de trazer informação científica. Sério muito amor. Quando estava estudando sentia isso de querer explicar tudo sobre meus estudos em psico tb. Como estudar é maravilhoso 💗 Parabéns!!!
@rubiamarquespylodesa
@rubiamarquespylodesa 10 ай бұрын
Eu amei o vídeo, muito esclarecedor, estou amando esse canal! Muito obrigada!
@adriananogueira1017
@adriananogueira1017 2 жыл бұрын
Ótimo vídeo Ana. Tem muita gente por aí precisando dessa cutucada. Excelente trabalho!
@samuelfinamore2304
@samuelfinamore2304 Жыл бұрын
Adoro vocês. Isto é ciência!!!
@prof.angeloterra9529
@prof.angeloterra9529 2 жыл бұрын
Vídeo excelente! Parabéns pelo teu trabalho! Sou fã do canal!
@Nana-tg1xv
@Nana-tg1xv 3 жыл бұрын
Faço jejum intermitente 14-16 horas todos os dias, sou diabética e me sinto muito bem. Eu como tudo que eu comia antes, não diminuí nada nem comi mais por causa disso. No início tentei fazer low carb, mas aí aumentei o consumo de óleos e proteínas, me sentia muito enjoada por causa do fígado. Aí voltei pra minha alimentação normal e tô me sentindo muito bem. Eu janto até às 21, e só volto a comer a partir das 11 do dia seguinte, às vezes mais as vezes menos, mas sempre nessa faixa de 14-16.
@diegomacau8923
@diegomacau8923 3 ай бұрын
Parabéns Dr. Ana pelo belíssimo trabalho e publicação! 👏🏻🙂
@EdirNunesdeSouza
@EdirNunesdeSouza 10 ай бұрын
Adorei o seu esclarecimento sobre o jejum intermitente. Parabéns ❤
@RogerioPinheiroCosta
@RogerioPinheiroCosta 2 жыл бұрын
Obrigado pelo vídeo! Parabéns pelo vídeo de alta qualidade!
@RafaelTasca
@RafaelTasca 2 жыл бұрын
Excelente! Muito esclarecedor esse vídeo sobre os efeitos e diferenças de jejum.
@simonekaadi9315
@simonekaadi9315 3 жыл бұрын
Genial sua exposição de temas complexos de maneira simples. Parabéns!
@regianemassuchetto8892
@regianemassuchetto8892 3 жыл бұрын
Já começo com meu like!!! Interessante tudo que falou. Parabéns!!!👏😊
@cassiaeduardaribeiro208
@cassiaeduardaribeiro208 Жыл бұрын
Eu conheci o canal essa semana, me inscrevi imediatamente, estou maratonando e amando!
@ConstantinoCMA
@ConstantinoCMA Жыл бұрын
Se puder, vire membro do canal :)
@hashimotoana
@hashimotoana 3 жыл бұрын
Assisti 20 minutos, entendi 1 minuto, mas tudo bem, sigo aqui na buscando conhecimento como manda o ET Bilu.
@thalitaguimaraes2256
@thalitaguimaraes2256 3 жыл бұрын
Engano seu, jejum e melhor pois: todos os hormônios secretados durante a noite atingem o seu pico máximo as 8 da manha, tomar café com algum tipo de carboidrato a taxa desses hormônios caem de forma total em minutos, pulando o desjejum esses hormônios benéficos ao corpo assim como o gh, eles vão caindo gradativamente ate o meio dia, beneficiando todo o corpo com esses importantes hormônios, o café da manha e a pior refeição que alguém poderia fazer, desculpe mas falta um pouco mais de apuração científica.
@RNJBlackguard
@RNJBlackguard 3 жыл бұрын
@@thalitaguimaraes2256 Onde estão as referências pra isso que você está dizendo?
@Fercs89
@Fercs89 3 жыл бұрын
@@RNJBlackguard deve ser essa referência aqui www.ocudela.org
@RNJBlackguard
@RNJBlackguard 3 жыл бұрын
@@Fercs89 hahaha, exato. Queria ver esse pessoal tentar escrever um único projeto tirando as referências da bunda desse jeito 🤣
@rodolphomachadoavila1132
@rodolphomachadoavila1132 3 жыл бұрын
@@Fercs89, continue acreditando nesses nutrologos que são patrocinados pela indústrias alimentícias.Seu organismo agradece.Essa aí o dr.lair e barakat refutam ela sem esforço.
@suzanariobranco4300
@suzanariobranco4300 2 жыл бұрын
Parabéns pela contribuição!
@tamirisbade5069
@tamirisbade5069 4 жыл бұрын
Adoreei a Ana comendo pêssego igual modelo. Mto bom o vídeo, deve ter dado mto trabalho resumir tudo mesmo
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 4 жыл бұрын
Hahaha ❤️
@aalinenigena
@aalinenigena 3 жыл бұрын
Eu achei esse vídeo tão maravilhoso que dá vontade de colocar ele todo dia de manhã pra começar o dia
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
uhhul ALine
@arqtitatube77
@arqtitatube77 3 жыл бұрын
Te recomendo acompanhar o trabalho do Dr. Guilherme Marquezine aqui no KZbin. Ele é um médico endocrinologista formado na USP e com doutorado em diabetes
@tifanyaraujodasilva1000
@tifanyaraujodasilva1000 2 жыл бұрын
Que admirável ver um resumo do seu trabalho.
@ecfcabral
@ecfcabral 4 жыл бұрын
Parabéns pelo Mestrado e Doutorado!! Adorei seu vídeo, gosto de ouvir quem pensa diferente de mim, especialmente se esse diferente tem embasamento científico. Pelo que entendi da sua explicação, o que eu faço desde Janeiro de 2019 é bem diferente do protocolo que você usou na sua pesquisa. Eu pulo o café da manhã porque tenho fastio nesse horário desde que sou criança, ou seja, sempre tive. Mas no tempo que posso me alimentar eu não lavo a burra não, faço dienta lowcarb, e só faço duas refeições (almoço e jantar). Todos os dias. Essa foi a melhor forma de perder 15 kilos e de manter. Nunca mais recuperei esses kilos. 1 ano e meio já. Eu não me considero em dieta, apenas mudei meu estilo de vida. Nunca tive tanta saúde em minha vida. Não pretendo interromper esse processo. Faço acompanhamento médico regularmente. Todos os exames normais, exceto pelo colesterol (mas esse é genético na minha família). Minha mãe é cardiologista e também está acompanhando a questão do colesterol, ela me disse que posso continuar nesse estilo de vida, que meu risco de problema cardíco é muito baixo, especialmente porque não sou mais sedentária. Decidi te seguir e vou assistir seus outros vídeos. Adoro aprender.
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 4 жыл бұрын
Uhhul bem vinda Érika!!!
@amandacristinastefan9440
@amandacristinastefan9440 3 жыл бұрын
Excelente, video. Creio que o jejum intermitente ainda precisa ser objeto de muito mais pesquisas para que possam ter um melhor diagnóstico dessa prática. Vejo muita gente praticando sem muito conhecimento e fico preocupada porque sabemos muito pouco sobre os efeitos no longo prazo. Parabéns pelo estudo e pela importantíssima divulgação científica. Abraço!
@suelinozue3362
@suelinozue3362 21 күн бұрын
Como é maravilhoso falar com conhecimento.Parabéns e sucesso.❤obrigada
@viniciuscamargos375
@viniciuscamargos375 4 жыл бұрын
Força Nunca vi 1 cientista!!! O trabalho de vocês é sensacional, excelentes roteiros e devo dize rque amo os efeitos sonoros! hahah Parabéns para todos!
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 4 жыл бұрын
Brigada Vini ❤️
@fernandaoscardouradovalent2500
@fernandaoscardouradovalent2500 3 жыл бұрын
Eu amei, nestes tempos em que a ciência vem sendo deturpada e descredibilizada merecemos conteúdos assim! #doutoradoaquitb #unesp
@NeusaHelena
@NeusaHelena 4 жыл бұрын
Resumindo: não tem milagre para emagrecer com saúde, a receita é exercício e reeducação alimentar e pronto. Todo mundo quer reinventar a roda 🙄🙄
@pensante69
@pensante69 3 жыл бұрын
@@heylelben-sachar3180 kkkkkkkkkkkkkkk de fato
@marlonwhistner
@marlonwhistner 3 жыл бұрын
@@heylelben-sachar3180 exato
@denis_zanotto
@denis_zanotto 3 жыл бұрын
Não é reinventar a roda, jejum é algo que evoluímos fazendo, ou vc acha que na idade da pedra comíamos de 3 em 3 horas? kkkkk
@gabrielasampaio6465
@gabrielasampaio6465 3 жыл бұрын
@@denis_zanotto você quer refutar um artigo científico com sua opinião pessoal?
@denis_zanotto
@denis_zanotto 3 жыл бұрын
@@gabrielasampaio6465 Artigo científicos feito em RATOS?? KKKKKK Mas não seja por isso, se quiser te passo aqui links de vários estudos (FEITOS EM HUMANOS) mostrando os benefícios do jejum intermitente.
@Beatriz_Cunha
@Beatriz_Cunha 2 жыл бұрын
Parabéns pela publicação no pubmed!!👏
@Ludraggi
@Ludraggi 4 жыл бұрын
Sensacional!!!! Parabéns pelo estudo e pelo vídeo. A ciência é linda mas precisamos conhece-la e intende-la❤
@cameronmagarefe3319
@cameronmagarefe3319 4 жыл бұрын
Video maravilhosooo!! Parabéns pela pesquisa e pelo conteúdo! 🥰
@renataigarashi4217
@renataigarashi4217 4 жыл бұрын
Excelente! Sempre tive essa dúvida e a maioria dos vídeos não tinham embasamento científico e só dizia sobre os "milagres" do jejum intermitente. Obrigada por trazer esse assunto com embasamento científico!
@ViolonceloouCello
@ViolonceloouCello 3 жыл бұрын
Simplesmente, obrigado. Infelizmente, a ciência é para poucos. Mas vocês estão ajudando a mudar essa realidade. Não parem!!!
@thamirissantos312
@thamirissantos312 3 жыл бұрын
Que vídeo maravilhoso! Já vi pessoas formadas receitando esse jejum intermitente pra absolutamente todo mundo, sem conhecer histórico da família, rotina da pessoa etc. Eu mesma já tentei fazer aliado a low carb, eu acho de fato que devemos moderar o consumo de carboidratos, mas dietas restritivas demais fazem mal até para o nosso psicológico. Amei a linguagem do vídeo Ana!
@Estelastb
@Estelastb Жыл бұрын
que pesquisa incrível. maravilhosa
@BarbosaOGomesTeresina
@BarbosaOGomesTeresina 2 жыл бұрын
Vou te seguir a partir de hoje👍👏👏👏. Porque você é bastante incisiva. E vislumbro muita honestidade intelectual, e porque há graça na edição dos vídeos. Ah, cê é graciosa também 🙈🤦🏻‍♂️
@roughlygalaxy
@roughlygalaxy 4 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo, Ana! Vou tentar diminuir meu hábito de pular o café da manhã depois desse vídeo. Muita informação boa que você nos passou ;)
@ninahplatt
@ninahplatt 3 жыл бұрын
Vídeo incrível, parabéns!!
@maxwellrochasantos5000
@maxwellrochasantos5000 2 жыл бұрын
Dra Ana, meus parabéns pelo doutorado e muito grato pelas informações extras. Eu mesmo tive problemas de sobrepeso e amenizei fazendo o que você diz: não passando fome! Eu percebi que dietas restritivas não funcionavam justamente por causa do famoso efeito sanfona, ou seja, a pessoa só restringe algo de sua alimentação em definitivo se aquilo for matá-la (e em alguns casos, nem assim). Então, não parei de comer nada do que Eu já comia, apenas reduzi as porções. E não me privo de coisa alguma por causa disso. Pelo contrário: tenho descoberto sabores e coisas coisas gostosas porque sem estar sempre empanturrado, posso provar mais coisas diferentes sem me preocupar em passar mal por isso. Mais uma vez, muito grato e bom trabalho!
@carolinagrodnicki3930
@carolinagrodnicki3930 Жыл бұрын
Eu amo tanto vcs❤, estava pensando em fazer jejum intermitente, daí lembrei que vc tinha feito drado sobre e então hj em 2023, vc me ajudou a não fazer uma cagada dietética. Obrigada ❤
@jackeosaquaticos
@jackeosaquaticos 4 жыл бұрын
Muito bom o vídeo! Você transmite muita segurança e tem muita didática. Aprendi muito!
@anacarolinemello5644
@anacarolinemello5644 3 жыл бұрын
Primeiramente, parabéns por sua pesquisa! Vim assistir pra ver qual é o outro lado, né. Sou aberta ao conhecimento :) Mas cada corpo, organismo, mente reage diferente quanto a pratica do jejum. Vou falar pela minha experiência, já que eu pratico o jejum intermitente. E o porque de eu ver ele como sendo bom rs. Pelo menos pra mim, foi uma das coisas que mais me ajudou a superar a compulsão alimentar! Primeiro que o jejum é até uma questão espiritual, cultural, religioso e principalmente, mental. E em mim, senti que me ajudou a acalmar mais a mente, sabe. (novamente, cada um é um, pra outras pessoas pode não funcionar e despertar mais compulsão). Mas comigo funciona, me ajuda a entender quando é fome e quando é vontade de comer. Me ajuda a não ficar só pensando em comida, já que nas horas em jejum , é focar os pensamentos em outras coisas. Por questão física, é muito bom pq realmente o jejum queima aquelas gordurinhas kkk, pra quem quer, é claro! Aah, tem a questão dos nossos ancestrais tbm, né. Eles só comiam quando tinham, passavam dias sem comer -jejum. E uma referência científica, na Netflix tem uma série chamada Goop , o episódio "O roteiro da saúde" - É uma experiência com 3 tipo de dietas. E comprovaram que a pessoa que fez a dieta do jejum foi a que mais rejuvenesceu na idade biológica. Porque ao dar um tempo pro corpo, as celulas podem trabalhar e regular o que precisa. Voce já assistiu esse documentário? Se sim, o que acha?
@andreskrasnikovas2400
@andreskrasnikovas2400 2 жыл бұрын
Nunca assisti o documentário, e, assim como vc, tbm tenho os benefícios de maior clareza mental, controle da fome e sincronização do meu próprio corpo com a prática de jejum! Eu admiro o trabalho da Ana e da Laura e dos contribuintes do canal, principalmente pela necessidade da boa divulgação científica que elas fazem. Mas tbm tem vários estudos que mostraram sim superioridade em termos de recomposição corporal(porcentagem de massa magra, gordura e massa total) com o jejum. Mas sim, ainda tudo isso parece ser uma área controversa, com uns estudos falando bem e outros não para o jejum. Assim como muitos outros temas, como o quão significativo o colesterol é como fator de risco. Ao final, a melhor dieta é aquela que funciona pra vc. Se o jejum aumenta a sua ansiedade e vc tem dificuldade em lidar com a fome inicial - sim, inicial - do jejum, então ele pode não ser a melhor opção.
@fersboniatti
@fersboniatti 3 жыл бұрын
Amo esse canal, vocês são incríveis!!
@DERAVAX
@DERAVAX Жыл бұрын
Valiosas contribuições para a ciência do Brasil, satisfatório observar a dedicação dos pesquisadores (apesar do pouco fomento à pesquisa no país em comparação ao resto do mundo) em realizar seus trabalhos. No meu caso em particular, me utilizei do jejum para resolver meus problemas, felizmente deu certo para mim (mas não recomendo a ninguém, já que cada pessoa pode reagir muito bem ou muito mal), em janeiro do ano de 2017 eu tinha 100 kg (tendo 173 cm de altura) e comecei a fazer o jejum intermitente em conjunto com uma alimentação de carnes magras (não me alimento de frutas e verduras, nunca consegui gostar), em protocolo de 24 horas, isto é, apenas 1 refeição de tamanho moderado por dia (sem exageros), meu objetivo era melhorar minha condição física que não estava muito boa (obesidade grau 1). Nos 6 primeiros meses não fiz exercícios físicos, apenas o jejum, e, como é de se esperar (já que a entrada de calorias reduziu muito), meu peso saiu de 100 para 70 kg e continuei com esse estilo de vida (porém sem muita rigidez, apenas comendo quando tinha fome e sem seguir as 3 refeições diárias). Hoje, em 2022, tenho 58 kg e me sinto disposto o dia inteiro mentalmente e fisicamente, minha alimentação atual é de gorduras consideradas boas, azeite de oliva, própolis, mel, oleaginosas, leite de amêndoas, 40g de chocolate 85 a 90% de cacau, atum, carnes brancas e coisas desta tipo (também faço uma suplementação com poli vitamínico e omega 3 - 1800 mg ao dia), cortei totalmente pães e massas (mas posso comer eventualmente, não tenho tanta rigidez hoje em dia já que já estou com peso normal). Além disso faço exercícios diariamente (até mesmo nos fins de semana) em jejum, no meu caso 16 quilômetros de esteira em caminhadas leves todas as dias, sem falta. Segundo a minha balança estou … Peso: 58 kg (não vou perder mais peso além disso, agora apenas ganhar em musculatura) Gordura Viceral = 2 // 21-10-2022 Gordura Corporal = 8,4% // 21-10-2022 Músculos = 46,2% // 21-10-2022 Não faço musculação (ainda) Excelentes estudos e contribuições para a ciência ! Descobri o canal hoje e pretendo continuar por aqui 👏👏
@anamariarodrigues1691
@anamariarodrigues1691 Жыл бұрын
Os vídeos de vocês são sempre incríveis. Eu não concordo com o jejum intermitente, pois passar fome me dá raiva kkkk e sinto muita fome de manhã. Então é muito bom ver suas explicações, amei ❤❤
@jonariels
@jonariels 4 жыл бұрын
Dieta boa é aquela que vc escuta seu corpo, não passando fome. S2
@denis_zanotto
@denis_zanotto 3 жыл бұрын
Isso, vai nessa de comer sempre que seu corpo quer rs
@rodolphomachadoavila1132
@rodolphomachadoavila1132 3 жыл бұрын
@@denis_zanotto, não adianta! Eles já estão adestrados pelos os sistemas alimentícios que não vão acreditar.
@redessociais2950
@redessociais2950 2 жыл бұрын
Assim vou comer pizza o dia inteiro kkk
@celbentin
@celbentin 3 жыл бұрын
Guria maninha veggie - a dinâmica científicodidática e acessibilidade são ponto de destaque graúdo - parabéns p vcs!!!!! A-do-rei a abordagem!!!! 👏👏👏👏👏👏👏🍀🙃🤗
@runakanishi
@runakanishi 4 жыл бұрын
Muito bom o conteúdo, Ana! Agora aprendi que minha dieta não é intermitente, porque ela só vai e nunca volta
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 4 жыл бұрын
Haahahahaahahahah 👀
3 жыл бұрын
Parabéns! Que trabalho primoroso que você fez. Importante e útil.
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 3 жыл бұрын
Obrigada Cássia ❤️
@filypesantos8582
@filypesantos8582 4 жыл бұрын
Genteee, ainda que eu buscasse as mais lindas palavras para agradecer a vocês por todos os vídeos e informações compartilhadas, ainda não seriam suficientes para tanto. Sério, eu A-DO-RO o humor de vocês, kkkkkkkkkkkkk. MELHOR DUPLA ( Ana e Laura ), e melhor canal de ciência sim, tutupom? Dá licença! rsrs
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 4 жыл бұрын
AHHH FILYPE brigada moreee
@notreallydutchh6459
@notreallydutchh6459 4 жыл бұрын
O que parece que ficou faltando que deve ser interessante são os efeitos do exercício físico. Gostaria de saber mais de estudos que combinam alimentação com diferentes níveis de exercício.
@michelleoliveira121
@michelleoliveira121 3 жыл бұрын
Muito obrigada por esse vídeo! Esclareceu muita coisa e me ajudou a entender hábitos que devo evitar
@MarinaAlves13
@MarinaAlves13 4 жыл бұрын
Parabéns pelo seu esforço intelectual para nos ajudar a entender melhor o jejun intermitente. Apenas acho q a maneira como vc expõe as informações e sua preocupação com os haters e blogueiros me parecem desnecessários. Não há necessidade de transformar esse espaço em enfrentamentos irrelevantes. Não se justifique tanto, é muito grosseiro.
@lucianacaminha
@lucianacaminha 4 жыл бұрын
Fenomenal! Eu fico louca com gente q “pesca” UMA publicação pra defender o que quer que seja verdade!!!
@renatosilvadib851
@renatosilvadib851 2 жыл бұрын
Gostei muito do vídeo.Parabens!
@denossaura
@denossaura 3 жыл бұрын
Meu deus pq eu só descobri vc agora vcs são perfeitas que orgulho da minha universidade 😭❤️
@martinsreliquias1614
@martinsreliquias1614 2 жыл бұрын
Vídeo sensacional 👏 👏 👏 👏 👏 Contudo a minha expectativa teria como foco o fígado, cujas funções ( na minha opinião) são maiores em quantidade e complexidade no processo metabólico...
@wilsoncelf
@wilsoncelf 2 жыл бұрын
Excelente vídeo! Eu só acho que a abordagem psicológica ao jejum às vezes é diferente mesmo. Eu não faço o jejum pra emagrecer, eu faço justamente pra eu aguentar a restrição calórica sem sofrer tanto. Se eu comer pouquinho o dia inteiro eu passo 24h sofrendo com fome. Se eu faço jejum de 0h às 14h eu só passo fome esse horário e durmo satisfeito.
@szBinho
@szBinho 4 жыл бұрын
Adorei o video. Cheguei a fazer dietas restritivas, mas sem sucesso a longo prazo. Comecei um processo de reeducaçao alimentar que busca ressignificar o ato de comer, ja perdo bastante peso, mas o que mais me alegrou foi ter melhorado absurdamente a compulsao alimentar que eu tinha.
@Dunna96
@Dunna96 4 жыл бұрын
Adorei que tenham feito um vídeo sobre isso. Fiquei chocada e ja de cara fechada pra essa idéia quando vi surgir na mídia. Além desses possíveis efeitos biológicos, eu acho perigoso pra pessoas que ja tem problemas de auto imagem e aquela tendênciazinha pra uma anorexia ou bulimia.
@mariananogueira3602
@mariananogueira3602 4 жыл бұрын
Um dos vídeos mais aguardados do canal! Obrigada, Ana! ps: seu cabelo continua lindo!
@nuncavi1cientista
@nuncavi1cientista 4 жыл бұрын
Obrigada Mari!!!!! ❤️❤️❤️
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