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[SE ESTE É O PRIMEIRO VÍDEO QUE VOCÊ VÊ DO CANAL: A Ana (ruiva) e a Laura sempre gravaram juntas, fisicamente no mesmo local. Por causa da pandemia estão gravando separadas. Para parecer que não estão sozinhas criaram suas versões em almofada, a Ana Pillow e a Laura Pillow. Os balõezinhos de fala saindo das almofadas são falas daquela que não está em cena, brincando com a outra.]
Mesmo que você nunca tenha feito, é bem provável que já tenha ouvido falar do tal #jejumIntermitente. Basicamente, é um protocolo que alterna períodos em que você pode comer com períodos sem comer nadinha.
Isso acabou se tornando uma #dieta bem famosa e bem queridinha de umas blogayras por aí.
Mas o que a #ciência diz sobre isso? Já temos estudos suficientes para saber se faz bem ou se faz mal?
Esse é o tema da tese de doutorado da Ana e ela veio aqui contar tudo o que já temos de conhecimento do assunto!
Roteiro: Ana Bonassa
Produção: Ana Bonassa
Edição: Ana Bonassa
Designer da miniatura: Vinícius Marreiros
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Referências:
Estudo da Ana: pubmed.ncbi.nl...
Comparações entre Jejum intermitente e restrição calórica:
sci-hub.tw/htt...
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www.sciencedir...
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Recuperação do peso: pubmed.ncbi.nl...
Riscos: doi.apa.org/do...
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Efeito do período de alimentação e jejum:
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link.springer....
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Pular o café da manhã:
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