O poder dos mini-hábitos

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Livro Mini-hábitos: amzn.to/2Gl48WK
Você quer fazer triunfar seus melhores planos e não sabe como? Eles não são levados a frente na maioria das vezes?
Um estudo da Duke University concluiu que os hábitos representam 45% do comportamento humano.
Estudos mostram que pode se levar de 18 a 254 dias para se formar um hábito. Em média as pessoas levam algo em torno de 66 dias.
Mas não basta saber disso. A questão é como chegar até lá.
Para fazer as mudanças durarem, você precisa adotar a estratégia correta que é parar de lutar contra o seu cérebro e fazer ele trabalhar para você.
Pois é, aqui chegamos ao ponto central do livro ‘Mini-Hábitos de Stephen Guise.
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[@humbertofagotti4310]

Excelente João Francisco.

[@impactplayer_]

Gratidão, meu amigo! 🙌🏼

[@simiramispessoadesantana3492]

Meus próximos mini-habitos será voltar aqui e rever os vídeos . Gratidão João Francisco .

[@impactplayer_]

Sucesso em sua jornada!!!

[@lurdesalmeida5096]

Sem dúvida que sim. Devagar se chega longe.

[@impactplayer_]

🙌 O importante é nunca desistir, Lurdes!

[@izzyhaynes9440]

Cara, que vídeo MARAVILHOSO!!! E a forma inteligente como você conduz todas as idéias faz toda a diferença pra tornar o vídeo tão INSPIRADOR.

[@impactplayer_]

Me motivou bastante ler seu comentário, amigo! Obrigado!

[@izzyhaynes9440]

@@impactplayer_ TENHA CERTEZA que seus vídeos inspiram MUITA GENTE por aqui, João!!! 👍🏼 🙌🏼

[@betaniaricardo4360]

Uma boa tarde e muito obrigada..

[@impactplayer_]

Vá em frente, Betânia! 😁👍

[@odairsantos3866]

João Francisco,sempre acompanho seus vídeos e é evidente que tudo na vida exige disciplina, dedicação e determinação,pois só assim chegamos a um resultado compensador!

[@geovanionunes7052]

Boa ideia professor.

[@impactplayer_]

😁🙌

[@juarezbernardesdaconceicao5260]

joa francisco se transformou no melhor canal da area

[@impactplayer_]

Fico muito feliz pelo fato de ter acertado nas suas expectativas, Juarez!

[@elianericci7290]

Comprei esse livro ontem! Me dei de presente de aniversario! Fantastico.😊

[@washingtonalmeida6939]

Olá Eliane! Gostou da leitura do livro?! Bem, caso possa doá-lo ficarei feliz com o presente...e após realizar a leitura dele, o doarei a outra pessoa para que possa seguir com a mensagem ao maior número de interessados possível...Grato.

[@rodrigoromualdo8728]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@clebermagalhaes7560]

Show de bola!

[@carlosantoniodesousaferrei4106]

Sensacional esse comentário, um série de míni hábitos gera grandes hábitos !!

[@neidefreitas7750]

Excelentes dicas e possíveis de mudanças.

[@impactplayer_]

🙌 Gratidão, Neidy!

[@marialucia3300]

Todo o vídeo tem GRANDES LÓGICAS. parabens

[@leticiaalexsandra4669]

Por questões de saúde, fiquei um tempo em casa sem nenhuma ocupação. Sem emprego, estudo, e nenhuma responsabilidade com afazeres de casa. Isso começou me incomodar tremendamente, então decidi criar uma rotina, e criei, várias. Horário para acordar, comer, tomar banho, malhar, estudar, quanto tempo usaria o celular. Então pensa, uma pessoa que não tinha absolutamente horário para nada e nenhuma "obrigação", consegui seguir a rotina? Não, nem no primeiro dia, nem acordar no horário que eu queria. Eu coloquei que tinha que estudar quarenta minutos no mínimo por dia, e isso por falta de técnicas e planejamento me desgastou demais e logo parei. E cada vez que eu não conseguia seguir eu me frustrava demais, isso acabou piorando minha saúde. Agora entendo a importância dos mini-hábitos e vou rever muita coisa, principalmente a cobrança absurda que eu me coloco para mudar da noite para o dia. Obrigada por me dar uma luz.

[@solardosmarcosalojamientor6728]

Gratidão pela partilha do conhecimento. 💰💰💰🙌

[@BrunoAllefdesign]

e mudou o que continua sem fazer nada, so esperando um macho pra te banca ne?

[@alineosoriomkt]

Amei João

[@rafaelrodrigues3695]

Melhor vídeos que assistir no yutbe,Parabéns show de bola 👏👍

[@joziassouza]

Com certeza mudará sim pra melhor é muita sabedoria

[@rafaellamoraes232]

Muito bom obrigada por esse canal

[@impactplayer_]

Eu que agradeço a sua presença, Rafaella!

[@xdnqnvxdnqnv]

Agradeço o vídeo!

[@cleidsonsousa5630]

Eu já curto o vídeo antes de assistir pq eu sei que vem coisa boa ...... Vida longa João

[@impactplayer_]

Que maravilha de incentivo, meu amigo! Vá em frente!!!

[@shyrleyas]

Estou há 13 meses c propósito de levantar 5h da manhã. Comecei 6:30 e há 20 dias estou me levantando há 5h. Só gratidão aos seus vídeos. 💕

[@cirotabet6272]

como regente de corais e orquestras aprendi que pequenas vitórias (ensaios constantes e curtos) sempre me levaram a grandes espetáculos. Perfeitas suas considerações a respeito dos mini hábitos. Obrigado

[@impactplayer_]

Excelentes considerações, Ciro. Muito obrigado por sua rica contribuição, meu amigo!

[@andersonsemwifi]

" PEQUENOS hábitos, GRANDES negócios " !!! Você é fantástico João !!! Vamos em frente 🤜🏼🤛🏼

[@anaferreira4582]

seus estudos enriquecem minha caminhada e estou apaixonada

[@Sagion_]

A maneira do Senhor exemplificar os detalhes do que sabe...é Top!!!

[@juliancarlosalbuquerquecav3675]

Acompanho seus videos, são verdadeiras aulas de autodesenvolvimento e agradeço por compartilhar seus ensinamentos. Conhecimento e educação transformam vidas.

[@fatimasantos4240]

Amei 👏🏽👏🏽👏🏽

[@sylvio9617]

Sensacional, fantástico sua resenha; João

[@brunabragasilva1029]

Parabéns por sua maneira clara e objetiva de explicar e principalmente pelo seu sorriso em cada fala. Gratidão!

[@reginadacunha7353]

Comecei na pandemia a fazer ginástica em casa.Hoje não fico sem!!Fiz isso para mudar de vida e mudou até no trabalho.

[@davidpaulodps]

Excelente vídeo, fracionar os hábitos é melhor para alcançar o objetivo!!!

[@luizasantos1506]

Realmente é muito difícil, acredito que ao iniciar desta forma , indo aos pouco sem muitas cobranças podemos chegar ao ponto almejado.

[@a2filmes]

A explicação das vias neurais vale um vídeo exclusivo. Forte abraço.

[@doragomes4682]

João, obrigada pelas dicas. Seu canal como sempre está maravilhoso. 😉gratidão.

[@josedomingosferreiradesouz5078]

Sensacional

[@impactplayer_]

🙌

[@tatiribeiro8755]

Comecei caminhando, hoje sou uma maratonista ☺

[@daniloeduardogodoylourenco9916]

Muito obrigado!

[@willianjjreis]

Parabéns, @Tati Ribeiro!

[@rodrigoromualdo8728]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@fernandoorige7891]

Parabéns.

[@jeffersonmathias1451]

Muito bom tem toda razão

[@suntzu5138]

Gostei do seu canal,parece um mestre chines .

[@elienaicristinafreitasoliv9662]

Formidável, sua maneira simples de repassar suas dicas! Queria muito começar a fazer meu "Milagre da manhã" mas acordar às 4 da manhã, parece pra mim impossível, mas começarei a acordar às 4:45 fragmentando minha meta, depois volto pra contar como me sai. Grande abraço!

[@ericalima8216]

Ótima idéia

[@heloisasoave4073]

👏👏👏👏

[@ronaldofreitas4754]

Já olhei muitos videos mas a forma que se expresa o tom que usa e a vibração que amana esta tudo em armonia parabéns

[@Rapacci]

Fiquei surpresa ao saber que já prático "mini hábitos", obg por mostrar que estou no caminho certo ❤️

[@impactplayer_]

Que maravilha, Elis! Continue assim. Um forte abraço!

[@renatasalgado40]

Boa tarde Francisco , obrigada ! vc está sempre acrescentando valores nas nossas vidas Abraço

[@diogomelo324]

gosto muito dos seus vídeos parabéns por nos ajudar com seu conhecimento e sabedoria . espero ansioso os seus vídeos ... prático oq aprendo aqui com minha equipe mini abto nos ajudan a ter clareza em ideias brilhantes. mais uma vez parabéns por seu conhecimento e sabedoria 👍

[@andreiatavares8785]

Obrigada!

[@polianaleite6273]

Professor, o senhor é demais. Vídeo surpreendente.

[@liliansiqueira9338]

Muito bom.

[@leonardoqueiroz1697]

Excelente João Francisco! Gosto sempre dos seus vídeos e conselhos, mas este, pra mim, foi o melhor que vi. Obrigado e parabéns pelo trabalho.

[@nortonfalarz4000]

Boaa

[@18bigrock]

Excelente dicas

[@clidenorc.catuca1242]

Meu caro João, obrigado pelo grande incentivo. Como você disse: é de mini a mini-hábitos que estou melhorando a cada dia.

[@milcoisasporkeisefigueired2261]

Esse é o terceiro livro que leio após uma resenha vista aqui. Parabéns vc é ótimo.

[@arimateiapereira6949]

Vai sim nossa como vai muda

[@SilvaWilliam]

Como é difícil nos mantermos na opinião objetiva

[@aquiles4173]

Com certeza contribuir para que eu seja uma pessoa melhor a cada dia ou cada vídeo do João Francisco. Gratidão

[@MarciaRegina-uv1nk]

Muito bom obrigada

[@beraldi85]

Obrigado muiito obrigado!!!

[@claudinaandrade7150]

Maravilhosa dicas mudar os h

[@joana5139]

Você eh muito bom no que faz. Grata por ter achado esse canal ❤️

[@gabrieldiegoferraz]

Excelente! 👏🏼

[@mariadefatimamoreirapinto4615]

Você é maravilhoso! Muito obrigada!!!!!

[@tarta.tattoo]

😀 muito bom vou ler este livro . Muito obrigado

[@brunofabricio6576]

Gratidão por reconhecer isso em a cada momento passado !

[@telmarodrigues3651]

Ameiiiii!!!👏👏👏

[@eternoaprendiz9179]

Excelente João! Nota 10!!!

[@alexandreguerradeguerra4187]

Excelente João Francisco.Parabéns.

[@Lucelio]

Trabalhei muito para chegar onde estou, eu sempre busco motivação e sempre consigo ir até o fim. Mas agradeço por compartilhar seu conhecimento com todos nós. Abraço !

[@aparecidàdias6001]

Fantástico!

[@infoprodutoz]

Bela mensagem, Obrigado.

[@elmirofilho]

Excelente

[@zeliasiqueira6826]

Vou começar a fazer caminhada de 10 minutos, fazer pequenas mudanças aos poucos.

[@impactplayer_]

Uma jornada de quilômetros começa pelo primeiro passo, Zélia! Vá em frente!!!

[@deborahirota]

Excelente! João, sua forma de passar de uma maneira simples um conteúdo tão profundo é incrivel. Eu tenho incluído mini hábitos na minha rotina o vídeo veio para consolidar tudo aquilo que tenho tentando praticar :) E para aqueles que costumavam fazer promessas de grandes mudanças, não deixem mais que isso lhe frustrem.... Aprendi após muitas frustrações.... Agora sigo o que o João Francisco diz, e comece aos poucose não se cobre tanto ;)

[@elzabethdasgracasluchesi5278]

Obrigada

[@mariangelasaggioratogirald3844]

Fico tão seduzida pela voooozzz

[@nelsonpinheiro5664]

Olá, João Francisco! Assiste o vídeo e gostei. É muito encurrajador.

[@simonemoreira8348]

Caro João, muito obrigada por compartilhar sua sabedoria e conhecimento. Deus o abençoe! 🌷

[@raquelinesilva6286]

O grande segredo e se conectar com tudo que estamos se envolvendo.

[@oamonnim]

João Francisco.... Muito obrigado ❤️

[@pedrobacelar3317]

Um dos melhores vídeos que já assisti! Sensacional!!

[@libiaarcoverde8744]

Amei o vídeo e saber da existência do livro. Gratidão pelo conteúdo. 😉

[@laedsonnobre7769]

Já chego no like. Seus vídeos trazem sempre uma boa bagagem de conhecimento. Parabéns!👏👏👏👏

[@Hevoise]

Como sempre, sensacional! 😃

[@anapaulasouzaaraujo]

Excelente e vou ver mais seus vídeos muito motivadores 👏🏻

[@lindabbissoli9366]

quero aplicar essas dicas!!! obrigadaaa

[@wesleymaraes2945]

Estou seguindo sua canal tem 1 Mês e está mudando minha vida, magnífico!

[@rodrigosilva8959]

PARABÉNS, passou uma dica de ouro... compartilhado o vídeo em 3...2...1

[@waleskaflorencio6849]

Gratidão..❤

[@reinaldosantos1045]

Muito bom, obrigado por me ilucidar

[@manuelacruz5177]

Excelente 😍

[@Beunic1]

Muito obrigado por seus videos, Joao!

[@nataliafontana756]

Excelente conteúdo, obrigada!

[@anaferreira4582]

assistir umas 15 vezes

[@oceanproductions2456]

Excelente, estava precisando me reconectar com alguns hábitos, começarei hj mesmo.

[@jessicasantos1737]

Parabéns... Obrigada por compartilhar, vou iniciar meus mini-hábitos 😊

[@jochaves4324]

Eu amei! ❤❤❤

[@darlenemoreira8840]

Obrigada pelos seus excelentes vídeos. Parabéns.

Muito bom !!! Parabéns pelo vídeo.

[@martarezende3335]

Farei isso, preciso kkk