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Se você enfrenta dificuldades para dormir, perdeu o apetite, se sente cansado, com dores pelo corpo e uma série de outros sintomas que impactam sua vida, saiba que a ansiedade pode ser a causa. Eu sei disso porque já vivi na pele essa experiência desagradável.
Neste vídeo, vou explicar os efeitos da ansiedade em sua vida, inclusive na sua saúde física, e compartilhar a melhor forma que encontrei para lidar com ela.
Vamos começar discutindo os efeitos da ansiedade no corpo e como consegui tratá-la. A ansiedade provoca mudanças comportamentais, como distúrbios alimentares e compulsão por gastos, além de aumentar os níveis de hormônios do estresse, elevando a pressão arterial e prejudicando o sono.
Além disso, a ansiedade interfere na percepção da dor, piorando quadros de dor crônica e tensões musculares. No vídeo, compartilho minhas estratégias pessoais para lidar com a ansiedade, que incluem desde a prática de atividades físicas até a meditação, ressaltando sempre a importância de buscar ajuda profissional quando necessário.
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