O que é ACEITAR a ANSIEDADE?| Psicoterapeuta Elsie Herber

O primeiro passo que eu tomei para curar a minha ansiedade foi aceitar a minha condição. Dizer para mim que eu tinha um problema e passar a ir atrá de uma solução!
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Como posso cuidar de mim?
. Obtenha suporte. Converse com a família e amigos. Considere juntar-se a um grupo de apoio em sua área.
. Cuide da sua saúde física. Tente dormir pelo menos 7 a 9 horas por noite. Coma uma dieta saudavel. Limite a cafeína. Se você fuma, pare. Não use álcool ou drogas.
. Exercite-se de acordo com as instruções do seu médico.
. Evite situações em que as pessoas possam usar álcool ou drogas.
. NUNCA pratique a auto medicação. Informe o seu médico sobre todos os medicamentos, remédios naturais, vitaminas e outros suplementos que você toma. Tome todos os medicamentos conforme indicado pelo seu médico ou terapeuta.
Entre em contato com seu terapeuta caso deseje tirar a medicação.
Sou Psicóloga Especialista em Ansiedade formada pela Universidade Estadual de Londrina - PR
CRP 08/07514
AVISO LEGAL:
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento.
De acordo com o Código de Ética do Psicólogo, os vídeos têm somente caráter educativo, assim como não são divulgados endereços e telefone de consultório, clínica ou serviço de saúde.
Os vídeos do Canal da Ansiedade, são produzidos baseados na experiência da Dra Elsie Herber, que passou pelo transtorno do pânico e TAG, na observação prática de pacientes e em pesquisas científicas mais recente até o momento.
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O único canal do YT dedicado exclusivamente a entender e a descomplicar os transtornos da ansiedade e derivados. Explica e descomplica a saúde emocional de uma forma geral, numa linguagem acessível a todos!

[@claudiaziorjen4968]

😭😭😭😭 eu nao sou anciosa as vezes tenho ..crise e fico anciosa... Dr.amo seu video..

[@danicsantoss]

Quem está próximo sofre por tabela , meu namorado entra em crise e cria muita coisa na mente , inverdades , como se eu estivesse enganando .::não sei como agir 😞

[@monicaherdy4277]

Meu Deus como estou sofrendo com anciedade 😢😢😢