O QUE COMO NUM DIA SEGUINDO MEU PLANO ALIMENTAR 🥦 | Vanessa Lino

Um dia da minha alimentação seguindo meu plano alimentar que foi passado pela minha nutricionista. Como comentei no vídeo, já sei meu plano e quantidades de cor, por isso, acabo fazendo adaptações de acordo com a minha fome e do que tenho vontade de comer. Minha nutricionista me passou um cardápio, mas eu também sei meus macros e calorias, o que facilita na hora de fazer substituições.
TODAS AS RECEITAS MOSTRADAS NO VÍDEO - bit.ly/2QO06M9
Receita original do bolo de banana - bit.ly/2QQq41r
Minha nutricionista - / nutrin.netherlands
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MÚSICAS DO VÍDEO
Acceptance by ninjoi. - thmatc.co/?l=B8AE301
Skating through the city by Guustavv - bit.ly/31Qt1ph
Toward Home by Cody Francis - bit.ly/31Qt1ph
Bumfuzzle by Jobii - bit.ly/31Qt1ph
Name Tag by Nivicious - bit.ly/31Qt1ph
As melhores músicas sem direitos autorais para o seu canal do youtube (teste grátis por 30 dias): bit.ly/31Qt1ph
EDIÇÃO E EQUIPAMENTOS
Câmera Canon EOS M50: amzn.to/36GKpNH
Microfone Micro Rode: amzn.to/2ZUn8qt
Mini Tripé Manfrotto: amzn.to/2MauG02
Ring Light Yongnuo YN128: amzn.to/2AjRTKu
Editor Final Cut Pro: rstyle.me/+_oCsPXZEpidP6CHYrX...
Computador MacBook Pro Apple: rstyle.me/+cwzZytW6FEESLpe72o...
SOBRE MIM
Oi gente! Eu sou a Vanessa Lino, tenho 27 anos e moro em Amsterdam, na Holanda, com meu marido João desde 2016. Minha cidade natal é Florianópolis, onde vivi até os meus 14 anos. Em 2008, mudei para Porto Alegre, no Rio Grande do sul, onde morei até me mudar para a Holanda (por isso meu sotaque é todo misturado). Se você quiser saber mais sobre a nossa vida na Holanda e como viemos parar aqui, clica aqui: bit.ly/2S7RFyh
DISCLAIMER
Este vídeo não foi patrocinado.
Eu uso links de afiliados! Isso significa que se você clicar nos links dessa descrição e fizer uma compra, eu vou receber uma comissão.
#oquecomonumdia #whatieatinaday #planoalimentar #reeducaçãoalimentar

[@vanessalino_]

Fiz um post no meu blog bem completinho com os ingredientes e passo a passo de cada uma das receitas que mostrei no vídeo! O link tá na descrição (junto com mais informações e a lista de músicas desse vídeo). 🤎

[@veraluciapinheiro4807]

Voce é uma expiração

[@ericanovaes4882]

💖

[@eltonbarbosa1167]

@@veraluciapinheiro4807 ppl0

[@eltonbarbosa1167]

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[@joaovitorcosta7326]

Amo ver comidinhas preparadas por vc e o joao minha parte favorita é suas comidas

[@elienaisilvadossantos9868]

O teu canal nem parece um canal qualquer. Parece um programa de TV, de tão bem produzido e editado que é. Ate as músicas do vídeo traz calmaria. Nem preciso dizer que sou super fã né? Um beijo do Nordeste 🥰

[@jaquelinebonjorno2360]

Verdade eu tbm tenho essa imagem dela... fora que eles são um amor né 😍😘

[@elienaisilvadossantos9868]

@@jaquelinebonjorno2360 Yes, yes🥰

[@renatarodrigues8642]

Oi linda eu também gravo muita coisa legal, vem se-inscrever e fazer parte do meu dia-a-dia! Espero você muiito Obrigada de coração beijos♥

[@deborapereira6663]

Da uma vontade de ter uma vida assim né hahahah

[@vilmasantos7718]

Eu adoro ver ,e escutar no fone o barulhinho da Vanessa cortando os legumes.é maravilhoso. VANESSINHA adoro seus vídeos.

[@SuperDeia1000]

Eu tmbm kkk😂

[@GiovanaMilani]

Vc conhece vídeos de ASMR? É maravilhoso, coloca ASMR e coloque os foninhos, é tipo ela cortando legumes, eu AMOO 😍

[@solangealmeida5536]

Também adoro esse barulhinho! Além da Vanessa é claro! ❤

[@ilmateixeira_]

SIM

[@priscilafigueiredo2209]

Gente sou enfermeira , e cheguei no ponto de ops eu cuido dos outros , mas e eu ??? Como estou cuidando de mim , e foi através dos vídeos da Vanessinha linda e maravilhosa , inspiradora que voltei a correr , ter uma vida saudável de corpo e mente , quero que saiba que vc é incrível , seus vídeos são MARA tanto na qualidade de edição dos vídeos , quanto ao conteúdo !!!!! Se sua intenção era inspirar pessoas , parabéns vc está no caminho certo ♥️🌷!!!!

[@_jayanereis]

Pense numa pessoa que AMA vídeos de alimentação saudável da Vanessinha, sou eu, obrigadaaaaa❤😍😍😍❤❤❤

[@renatarodrigues8642]

Oi linda eu também gravo muita coisa legal, vem se-inscrever e fazer parte do meu dia-a-dia! Espero você muiito Obrigada de coração beijos♥

[@juyhreis]

Aí gente, tenho 15 anos e quero ser uma pessoa saudável 🤡🤡 Vamo pra luta.. primeiro vou começar mudando meu café da manhã e dps vou ir mandando outras coisas ao pouco..

[@ritanunes8816]

força!

[@adri_bl]

A vontade de comer as tuas comidinhas é grande, parece ser tudo tão gostoso e saudável ❤😍🥰

[@thainnamuri8750]

Esse barulho picando as coisas me dá uma calma...rs! Mais a voz da Vanessinha e essa música de fundo = vídeo perfeito!! Td pra mim...😍

[@SuperDeia1000]

Eu tmbm sinto a msm sensação!🥰

[@julianacosta2147]

Realmente! Inclusive a voz dela é perfeita ❤️

[@rosenakainojapao1908]

CHEGUEI AQUI EM SEU CANAL ATRAVÉS DA BRUNA E VINICIUS🥰ESTOU AMANDO VER SUAS RECEITAS;TENHO 46 ANOS MORO NO JAPÃO 🇯🇵 AMO A CULINÁRIA ORIENTAL E INDICO A TODAS AS MIGAS ADICIONAR TOFU E DERIVADOS DE SOJA NA ALIMENTAÇÃO ISSO AJUDA MUITO A TER UMA PELE LINDA;ALÉM DE NOS AJUDAR NA (TPM)E NOS HORMÔNIOS BEIJOS 😘 😘

[@juliacandido2738]

Vanessinha, o meu dia estava sendo horrível, faz alguns dias que eu estou me sentindo muito triste e exausta. Nem o seu vídeo eu quis assistir 12h de tão pra baixo que eu estava. Estou assistindo agora e percebi que deveria ter assistido antes, melhorei e me senti motivada de alguma forma. Obrigada!

[@lorenmiranda3096]

Oiii! Como você está hoje? Tbm venho me sentindo assim, mas os vídeos dela me motivam muito, me dá um gás pra fazer minhas coisas. Espero que você esteja melhor, um beijo!

[@juliacandido2738]

@@lorenmiranda3096 Oi Loren, muito obrigada pela sua mensagem. Quando eu escrevi isso estava passando por uma fase bem ruim, hoje estou bem melhor. Que bom que a Vanessinha nós ajuda dessa forma, e espero que você também esteja bem.. existem momentos difíceis e temos que passar por eles para nós fortalecemos.

[@amoracosta3980]

@@lorenmiranda3096 Nossa acho tão bonito quem se preocupa assim com o outro mesmo sem conhecer. Até eu fiquei melhor agora 😍

[@genildadias7533]

Só voltei aqui pra dizer uma coisa: só façam essa crepioca invertida que a Vanessa ensinou, fica muito incrivel...obrigada por compartilhar essa receita maravilhosa❤😍😋

[@YasminRodrigues-xt6ot]

Melhor notificação do dia , cheguei , boa tarde Vanessinha 😍

[@SuperDeia1000]

Vanessa vc é incrível muito real e sincera te adoro!❤

[@luanaporto5306]

Ja chegueiiii, amoo e aguardo ansiosamente por cada video ❤️ tem feito minha vida e quarentena bem melhor 💫🦋

[@carolineoliveira5587]

Comecei a assistir pouco tempo atrás e já estão amando seu canal

[@achadinhosonlineporamandar1030]

Pelo amor de Deus, tem como não amar um vídeo desse??? E terapia para me ver a Vanessinha fazendo comida 🥰🥰

[@luizadiasvidalmina8917]

Gente eu amoooo os seus vídeos. Qd tu postas eu fico muito feliz ALEGRA meu dia

[@Princesa-ik3wl]

Dá uma paz tão boa, assistir a esses vídeos!! 😍😘👏👏👏

[@amandavivan7277]

Vanessa do céu!!! Amei tuas receitas!!! Tu é um amor, obrigada por compartilhar com nós tudo isso. Beijooos

[@alinetubin]

Amei as receitas novas e vou fazer. Obrigada por passar esse conteúdo incrível todos os dias. Almoço com você. Beijos

[@camilasousa7610]

Sou apaixonada por seus vídeos, amo demais 💞

[@andreaboaventura_]

Uhuull cheguei na hora hoje, glória a Deus hahahaha parabéns pelos 600 mil e que venha muito mais inscritos pq esse canal é maravigold 🥰🥰

[@janainaaraujo1305]

Maravilhoso cada dia aprendendo mais. Com essa maravilhosa😍😍😍

[@thaiwanealves5118]

Eu AMOOOOO esses vídeos! Os q vc posta algo de rotina ou alimentação!!!

[@vivianenobre2336]

Adoro essa blogueira, é a melhor 😍😍,tbm adoro o barulhinho dela cortando os legumes rsr, bjos Vanessa .

[@emilly7368]

- amo vídeo assim ❣️

[@brendasilveira7144]

Salvando pra assistir daqui a pouco, mas já curtindo porque sei que é coisa boa! Hahah

[@brendapadilhadias807]

Ahhhh como me sinto inspirada, motivada vendo seus vídeos 😍 Amo sua energia 💙💙

[@alinevieira2140]

Ameiiiii! Faz mais vídeos assim Vanessa, me inspira muito com suas comidinhas ❤️❤️❤️

[@alcionesilva226]

Maravilhosa,amo suas dicas e receitas!😍😍😍😍😘

[@evillynrosa5064]

Assistir Vanessinha me dá ânimo pra cozinhar. Amo suas receitas. Teu canal é tudo de bom ❤

[@julianacristovao3307]

QUE VÍDEO PERFEITO! AMEI VANESSINHAAAA

[@natashacarneirodossantos3521]

Adoro vê sua alimentação! Me sinto muito motivada ❤

[@debyromualdo4246]

Você transmite uma caaalma, tenho assistido sempre que chego pilhada do serviço e já me desacelera! Vc é demais ❤

[@suzanidorio579]

Melhor canal descoberto nos últimos tempos. Parabéns pelo conteúdo. 😘

[@anaabrahao3398]

Melhor notificação de vídeo. Faz parte sempre do meu almoço

[@minascimento2267]

Adoro esses videos que vc mostra a alimentação 👏🏻👏🏻

[@tayanefelix3197]

A vanessinha nos passa uma paz com seus vídeos. Amo seus vídeos 😍♥️

[@marialauraferreira9192]

Maravilhosa vc passa uma coisa tão boa pra gente

[@gabrielamacena]

Aaaa que mulher perfeitaaa amei esse vídeo,com certeza vou assistir mais

[@mirellemagalhaes6620]

Depois dos vídeos de faxina e organização, os de receita são meus preferidos! Ainda estamos na luta rumo à uma alimentação mais saudável, mas ver você me inspira! 😊🤗

[@lilianmandeli7016]

Td explicadinho simplesmente Ameii ❤️😍

[@KellyNishi]

Amando acompanhar vcs😍🤩 amanhã ouvir essa voz doce, meiga, transmite Paz sua voz😍🤎

[@talitatrindade4960]

Um orgulho, apenas! 🙏🏻🤩

[@eduardarodrigues4911]

Super adoro este tipo de vídeos! Traga mais desses por favor! Um beijinho 🥰

[@alinecastro7052]

Sempre que vejo as refeições que você prepara vejo misturas que não vejo no meu dia a dia. São pratos realmente mais saudáveis e parece estar sempre saborosos.😘

[@barbarateixeira7737]

Ameiii várias dicas maravilhosas ,Vanessinha o cabelo tá Mara abriu tá com pontos de luz ,adorei bjooo linda 😘👏❤️

[@natashaabreu4526]

Gente do céu, to tão apaixonada por essa sua janta. Já quero 🤤

[@suzanadeveza1582]

Mds eu toda vez que assisto um vídeo seu vc me passa uma paz, não sei oq é porém eu sinto uma paz, um acolhimento 😍

[@jackeguimaraes_]

Esse é o primeiro vídeo que assisto seu, amei. Já vou me inscrever 🥰

[@evelymdarah]

Eu amo essa mulher gente não consigo parar de assistir todos os videos dela ❤ vanessinha amo esse tipo de video

[@elisbraga1804]

Adorei as idéias, especialmente a do jantar. Vou fazer, com certeza.

[@cravocanelasilva7112]

amo seu canal. Gosto muito mais quando vc cozinha. Sua simplicidade é inspiradora. obrigada

[@emilyalves2732]

Almoço com Vanessinha! Amoo❤️❤️❤️

[@rosalyaalmeida8353]

Eu sou tão apaixonada nas suas edições, fico de olho em cada detalhe, parabéns por ser tão maravilhosa ,seu trabalho é incrível mulher ❤ Também gravo vídeos meninas ❤

[@grazieleschattner2869]

Não sei onde eu estava todo esse tempo que não conhecia seu canal!! Simplesmente amando seus vídeos!! Parabéns você é linda, simpática e sua comida da água na boca rsrs Beijo da sua nova inscrita!!

[@cassiabarbosa7751]

Te amo 💓 Deus abençoe sempre sua vida e família 🙏

[@canaldavivi7680]

Ameiii😍❤ por mais vídeos assim!!!

[@ValeriaRodrigues-wj7fk]

Você é muito pratica na cozinha. Tudo me pareceu delicioso. Vou salvar as receitas, práticas e com cara de deliciosas

[@helionallyrodrigues4218]

Eu ameiii esse vídeo! 😍 Vanessinha, grava um vídeo da sua alimentaçao por 5 ou 7 dias completao! AMO seus conteúdos. MARAVILHOOOSAAA ❤😍

[@catiacilenemacedo8874]

Amei a receita do bolo de banana, vou fazer com certeza, ontem fiz a receita que sua mãe postou no Instagram dela, ficou delicioso 😋

[@thamirismiwa]

Ameeei esse vídeo! Faz sempre

[@daniellyoliveira3086]

As melhores horas de almoço são assistindo seus vídeos Van ❤️🥰

[@rosevaleriote5920]

Boa noite família linda. Vc Vanessa, é um amor de menina, quem dera se eu conseguisse fazer dieta, estou precisando muito. Bjss, amo muito, muito vcs.🥰🥰🥰🥰

[@isisgomes6461]

Amo ver a Vanessa cozinhando ❤

[@catarinasoaressilva3915]

Olá Vanessa sempre tão maravilhosa, que nos respeita como seguidores. Mostrando a realidade sem nos iludir. Obrigado merece um Milhão 🥰

[@renatarodrigues8642]

Oi linda eu também gravo muita coisa legal, vem se-inscrever e fazer parte do meu dia-a-dia! Espero você muiito Obrigada de coração beijos♥

[@deborahvieira2638]

O jeito que o João olha pra Vanessinha ....quanto amor meu Deus ....nós aqui em casa amamos vocês!!!!❤

[@leticiavitalds]

Melhor notificação do dia! ♥️😍

[@lilianeramos92]

Amei essa receita, vou fazer com certeza!😍

[@gabrielasampaio6727]

O barulho dos alimentos sendo cortados aaaaaaaaa

[@LizBrunasf]

Maratonando os vídeos da Vanessa na cozinha 😍💖💖

[@stefanisantana433]

Melhorou meu dia 100%❤️

[@js.s.5233]

Que delícia de jantar!!! Já faz uns dois meses que mudei minha alimentação igual a sua e simplesmente amooooo!!! Não passamos fome de forma alguma Eu só não como nada de doces pq não gosto . Essa baciazinha de refeição foi incrível kkkkk a vida como ela é Parabéns vcs são top

[@Mila.francielle]

Amo muitíssimo muitíssimo ❤️❤️ Melhor notificação não há 🥰😍

[@renatarodrigues8642]

Oi linda eu também gravo muita coisa legal, vem se-inscrever e fazer parte do meu dia-a-dia! Espero você muiito Obrigada de coração beijos♥

[@fabianasieber]

Vanessinha, amo suas comidinhas, e esse bolinho ficou show! bju

[@realeixo2010]

Eu fiz esse bolinho de banana com cacau, é delicioso!!! Muito obrigada pela dica Vanessa, eu e meu marido amamos! 😘

[@katyapf9391]

Amei as comidas. Lindas e nutritivas. Quero fazer

[@nayaraaraujo6414]

Melhor notificação ❤️

[@anacarolinalanchotiferreir5621]

Vanessa Gostei da receita da tilapia, quero tentar fazer!!😋😋

[@manoellableal]

Que blusa lindaaaaaa, super valorizou vc!!

[@luanasantanna3461]

Gente, eu acabei de assistir o vídeo e fui fazer a tal tapioca invertida e que negócio bommm, meu Deus. Obrigada, Vanessinha, por compartilhar essa maravilha conosco!! 😍😍

[@marianadavanzo3632]

O que eu mais gosto no seus vídeos é que vc mostra sua realidade e não só a "vida perfeita" que muita gente mostra. É legal quando as pessoas não ficam só querendo mostra perfeição e mostra humanidade e isso cria um vínculo tão bom.

[@aparecidajoseane2849]

Amo seus vídeos ❤

[@julianasantana2853]

Melhor notificação 💗💗💗💗

[@liviadias601]

queria fazer um compilado desses seu "oi gente" é muito gracinha ❣️

[@evelyncosta3276]

Amo os teus videos!!!!!! te amo

[@thamiresreis4258]

Não fico esperando seus vídeos 12h n né!? Amoo

[@MaryahFroez]

Marotonandooooo 😍🥰🥰🥰amooooooo

[@maarsilva9626]

Aprendi a comer salada por esse canal maravilhoso, muito obrigada❤️

[@docelardaraissa2878]

Sua voz me acalma ❤

[@taynaraoliveira2148]

Que show na cozinha 😍❤️❤️

[@nathaliaaraujo3362]

amo tanto ❤️

[@gabriellagabi4539]

Amo te assistir almoçando haha ❤️

[@brendamota7614]

Amo o seus vídeos😍❤

[@veraluciapinheiro4807]

Amo de mais essas receitinhas Q voce faz. Voce é uma espiraçao. Beijos

[@renatarodrigues8642]

Oi linda eu também gravo muita coisa legal, vem se-inscrever e fazer parte do meu dia-a-dia! Espero você muiito Obrigada de coração beijos♥

[@simoneazevedo4136]

Minha rotina diaria inclui almoçar assistindo Vanessinha, todooooo dia. E sinto falta o dia que não consigo fazer.🥰🥰🥰

[@lucas8733]

Amo vocês!

[@rosenakainojapao1908]

CHEGUEI ATÉ VC ATRAVÉS DA BRUNA E VINICIUS 🥰MUITOS BEIJOS AQUI DO JAPÃO 🇯🇵

[@kelenzeni]

Adorei a dica do bolinho de banana ❤

[@anapaulacosta4858]

Alimentação muito saudável e gostosa!!! Adoro!!!♥️