O que é meditação e para que serve?

O que é meditação e para que serve? | Ligia Costa |

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Күн бұрын

Neste episódio do Puravida CAST, recebemos a palestrante, especialista em inteligência emocional e mindfulness, Ligia Costa, para esclarecer os principais benefícios da meditação.
Iremos desvendar os mistérios da meditação, oferecendo um guia detalhado que abrange desde os fundamentos até estratégias mais sofisticadas, destinado a enriquecer tanto novatos quanto aqueles já familiarizados com a prática.
Se você está buscando compreender a essência da meditação, descobrir os seus vastos benefícios para a saúde e iniciar um caminho rumo a uma existência mais rica e atenta, encontrou o recurso perfeito.
Além disso, confira na íntegra o estudo citado pela Ligia durante o episódio: mentalstateoft...
Assista agora o episódio completo.

Пікірлер: 11

@patriciagottardi9079 3 ай бұрын

Maravilhoso papo. Adorei❤❤❤

@marlisepiliopuckwieser4202 3 ай бұрын

Prático meditação há algum tempo e percebi uma grande melhora no meu emocional e físico.Obrigada por esse esse podcast. ❤

@OficialPuravida 3 ай бұрын

Olá, Marli! Agradecemos e ficamos muito felizes com o seu relato.😍 💚 🌿

@ligiadesousa6236 2 ай бұрын

Excepcional estas três pessoas juntas, Lígia Costa, Roberta Carbonari e Alessandra Feltre 😘😘😘 Gratidão Puravida 💖✨✨✨🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️

@OficialPuravida 2 ай бұрын

😍 🥰 💚 🌿

@TeresaMendes5601 3 ай бұрын

Ótima live!!! Prática excelente no final!

@OficialPuravida 3 ай бұрын

Olá, Teresa! Ficamos felizes que tenha gostado do conteúdo!😍 💚 🌿

@mariacardoso9750 3 ай бұрын

Nunca pratiquei meditação...estou achando o conteúdo muito interessante. Obrigada 😍 💚💚

@OficialPuravida 3 ай бұрын

Olá, Maria! Ficamos felizes que esteja gostando dos nossos conteúdos!😍 💚 🌿

@nadircestari3845 14 күн бұрын

Excelente podcast. Estou iniciando a prática da meditação. Dez minutos. Gostaria de entender porque a expiração de ser pelo nariz. Quais as vantagens? Expiro pela boca.

@OficialPuravida 14 күн бұрын

Olá, Nadir! Agradecemos seu feedback sobre o conteúdo. Ficamos felizes que tenha gostado. Expirar pelo nariz é geralmente recomendado porque permite um controle mais estável da respiração, filtra e aquece o ar, ativa o sistema nervoso parassimpático (promovendo relaxamento) e melhora a oxigenação do sangue. No entanto, o mais importante é encontrar a técnica de respiração que funcione melhor para você, então se expirar pela boca é mais confortável, continue assim, mas experimente a expiração nasal para ver se percebe alguma diferença.💚 🌿