O que é meditação e para que serve? | Ligia Costa |

[@patriciagottardi9079]

Maravilhoso papo. Adorei❤❤❤

[@marlisepiliopuckwieser4202]

Prático meditação há algum tempo e percebi uma grande melhora no meu emocional e físico.Obrigada por esse esse podcast. ❤

[@OficialPuravida]

Olá, Marli! Agradecemos e ficamos muito felizes com o seu relato.😍 💚 🌿

[@TeresaMendes5601]

Ótima live!!! Prática excelente no final!

[@OficialPuravida]

Olá, Teresa! Ficamos felizes que tenha gostado do conteúdo!😍 💚 🌿

[@ligiadesousa6236]

Excepcional estas três pessoas juntas, Lígia Costa, Roberta Carbonari e Alessandra Feltre 😘😘😘 Gratidão Puravida 💖✨✨✨🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️

[@OficialPuravida]

😍 🥰 💚 🌿

[@mariacardoso9750]

Nunca pratiquei meditação...estou achando o conteúdo muito interessante. Obrigada 😍 💚💚

[@OficialPuravida]

Olá, Maria! Ficamos felizes que esteja gostando dos nossos conteúdos!😍 💚 🌿

[@nadircestari3845]

Excelente podcast. Estou iniciando a prática da meditação. Dez minutos. Gostaria de entender porque a expiração de ser pelo nariz. Quais as vantagens? Expiro pela boca.

[@OficialPuravida]

Olá, Nadir! Agradecemos seu feedback sobre o conteúdo. Ficamos felizes que tenha gostado. Expirar pelo nariz é geralmente recomendado porque permite um controle mais estável da respiração, filtra e aquece o ar, ativa o sistema nervoso parassimpático (promovendo relaxamento) e melhora a oxigenação do sangue. No entanto, o mais importante é encontrar a técnica de respiração que funcione melhor para você, então se expirar pela boca é mais confortável, continue assim, mas experimente a expiração nasal para ver se percebe alguma diferença.💚 🌿