Depois de diversas nutris ao longo da vida.. resolvi parar. Odeio me sentir restrita, me dá ansiedade. Quero comer o que tiver vontade. Comecei há um tempo, por mim mesma, uma alimentação intuitiva. Carne, peixe, frango, ovos, legumes e frutas à vontade, até meu cérebro dizer que tá tudo bem. Atividade física todo dia. Tá dando muito certo ❤️
@lorelaist10 ай бұрын
qual foi seu resultado??
@h_stefany885 ай бұрын
faço minhas as suas palavras. Cansei dessa historinha de "vc tem que pesar tudo que vc come na balança! E anotar tudo no app". O comer intuitivo ta dando certo. A gente sabe muito bem o que é saudavel e o que nao é, o que é calórico e o que não é. Em 3 meses ja foram 6kg e recuperei uma calça jeans que nem fechava mais (e ainda nem comecei a fazer exercicio).
@ReviewPodcast Жыл бұрын
10 princípios de comer de forma intuitiva: 1 - Rejeitar a mentalidade de dieta. 2 - Honrar a sua fome. 3 - Fazer as pazes com a comida. 4 - Desafiar a polícia alimentar. 5 - Perceber sua saciedade. 6 - Descobrir o fator de satisfação. 7 - Honrar as emoções sem usar a comida. 8 - Respeitar o corpo. 9 - Movimente-se: sinta a diferença. 10 - Honre sua saude com nutrição gentil. Em cada ponto ela fala mais a respeito de cada ponto, vale a pena assistir o vídeo todo.
@laurahofmeister Жыл бұрын
Obrigada!💛
@michellelima71882 ай бұрын
Excelente vídeo! Parabéns.
@izabelcardoso29953 жыл бұрын
Por favor quero mais vídeos sobre esse assunto maravilhoso que é se alimentar intuitivo, aqui no KZbin tem poucas coisas sobre isso e pelo contrário tem cada vez mais vídeos sobre dieta ou como perder x kilos e afins. Tem uma pessoa maravilhosa que eu sigo ela é Americana e era um exemplo fitness mas ela não aguentava mais as dietas e sempre estar com fome passou por várias crises de compulsão estava sempre cansada só pensava em comida o tempo todo ela se chama Stephanie Buttermore eu comecei a me interessar sobre esse assunto quando eu vi ela mostrando a realidade e eu vi que ela conseguiu superar todos os problemas com dietas e se alimentar intuitivo vi que não é impossível. Por isso eu quero que vc nunca pare de fazer vídeos pq isso motiva muito a acreditar que eu vou conseguir. Bjooos
@laurahofmeister3 жыл бұрын
Siiim amo Stephanie Buttermore!😍 Fico feliz que esteja gostando dos vídeos!! Obrigada!!🥰❤️
@claramarques8050 Жыл бұрын
Eu me alimentava dessa forma e nem sabia. E com a alimentação intuitiva perdi 20kg sem passar fome e sem me privar de nada. Aí quando inventei de fazer dieta flexível perdi mais 10kg e agora ganhei mais 20kg. Desenvolvi compulsão alimentar devido as restrições, e ao estresse de passar o dia pensando em comida e calorias
@beatriznetto61573 жыл бұрын
Que esclarecedor Eu amei😻😻 Já fiz isso e não sabia Estava em obesidade grau 2 por causa da depressão, compulsão e ansiedade Comecei a comer intuitivo e perdi 15 kg já Realmente a vida muda quando vc leva a vida com leveza Sabendo que saúde além de física, também é mental e social 😻😻😻
@stelletiradentes27853 жыл бұрын
Oi Beatriz. Fico feliz por vc! Como vc fez? Foi complicado no início, já que tinha compulsão? Está sendo tranquilo?
@anakaroline86982 жыл бұрын
É incrível como isso acontece de uma forma não proposital. Falando por experiência própria é prazeroso demais quando vc percebe que está comendo de tudo e não sente culpa, se vc quer Strogonoff? Coma! Se quer legumes e frango? Coma! No meu caso isolado vai de acordo com minha fome, gosto de respeitar meu corpo quando pede algo mais verde e quando eu sinto outras vontades. Graças a esse modelo de alimentação hoje não tenho necessidade de comer tudo o tempo todo ♥️
@jisadantas72123 жыл бұрын
Eu acho muito legal a ideia... Mas quando vejo seus vídeos de "o que eu como em 1 dia" percebo que seu cardápio é igual o que uma nutricionista tradicional indica. Você come pouquinho, equilibrado, não belisca entre as refeições, não vi vc cair na tentação de nenhuma besteira de verdade (1 pedaço de pizza com salada não conta). Entendo a forma intuitiva de se alimentar que você fala, mas na hora da prática não vi diferença entre o que você come e um cardápio de uma nutricionista de hoje em dia. É muito difícil uma nutri proibir QQ tipo de alimento atualmente, geralmente elas tentam adaptar a sua rotina e ao que você gosta (as dietas mais doidas as pessoas fazem sozinhas com informações da Net). Mesmo magra, tenho compulsão alimentar. Me preocupo apenas em evitar comida industrializada, e glúten e lactose (pois tenho doença Céliaca e intolerância a proteína do leite e lactose). Mas ainda estou em busca de controlar a compulsão... Não sei se "intuitivamente" vou conseguir. Minhas únicas restrições são por problemas de saúde.
@gladissemensato2061 Жыл бұрын
Olá, eu acho q tem a ver com descobrir-se, desenvolver auto percepção, satisfação, prazer. Por si. Sem mais uma autoridade. Comer o q realmente te faz bem e produz vida. Me parece mais processo emocional não tto nutricional. Abç
@h_stefany885 ай бұрын
ué, mas continua sendo intuitivo. Como ela tem um conhecimento bem alto do que é ou nao saudavel (conhecimento mto maior do que o cidadão médio e leigo como eu e vc rs), ela naturalmente vai saber montar suas refeições mais acertadamente.
@laismartins97843 жыл бұрын
Meu sonho é conseguir comer intuitivo, minha cabeça ainda está muito ligada a dieta. Eu iria amar mais vídeos 💖
@h_stefany885 ай бұрын
ja eu sou o contrário kkk
@JenniferArgemira3 жыл бұрын
Estou me alimentando dessa forma a uma semana e nem sabia que isso tinha nome rs consequentemente eu emagreci 2 kilos e não estou inchada como antes ☺️ estou amando fazer a alimentação intuitiva, estou descobrindo novas combinações de alimentos e isso é muito legal... Amei o conteúdo 👏🏻❤️
@biancaandrade5903 жыл бұрын
Nunca imaginei existir uma forma de me alimentar bem sem precisar de seguir dieta, tô até chocada. Muito bom o vídeo! Fala mais sobre simm ❤️
@laurahofmeister3 жыл бұрын
Obaaa obrigada!!🥰🥰🥰
@annepestana69802 жыл бұрын
Oii Laura, vi seu video no youtube e como voce pediu um feedback sobre os vídeos que voce mostra sua alimentacao do dia todo, aqui vai como eu me sinto: Na maioria das vezes, gera uma inspiraçao e me mostra como uma alimentacao saudavel nao se baseia em regras rígidas, certo e errado, e julgamentos. Me dá uma sensacao de leveza e liberdade com a comida que me acalenta o coracao e me inspira a ser mais gentil comigo mesma e ter mais autocompaixao. Algumas vezes eu sinto sim que estou comparando a minha alimentacao com a sua, como se fosse uma competicao, mas isso acontece em dias que eu mesma já estou mal mentalmente e praticamente tudo que eu vejo vira motivo pra me autocriticar. Por isso, as vezes eu entro numa mentalidade comparativa, mas nao acho que diz respeito ao conteúdo do seu vídeo em si. Então, acho que a conclusão é que seu conteúdo reflete o seu coração e seu objetivo, como cada pessoa vai receber depende também de como elas mesmas estão no dia. Não temos controle de como o outro recebe o que a gente propõe ou fala, mas tudo bem! Você sabe o quanto voce se importa e se esforça, entao, falando por mim, fique em paz! Amo seu conteúdo. Feliz pela sua volta e aprecio sua vulnerabilidade e sinceridade.
@heurisgleides3 жыл бұрын
Eu te conheci hoje. Eu quero muito reaprender a comer sem culpa e sem restrições. Vi já vários vídeos! E acho que esse vai ser meu caminho a partir de agora. Agora uma pergunta: como funciona a consulta com uma nutricionista intuitiva? Queria saber qual o caminho que você segue pra orientar o cliente.
@mvthedim2 жыл бұрын
Meu problema é comer o suficiente para sustentar a massa muscular. Se eu não. escolher pela alta densidade calórica, programar no aplicativo, pesar e fracionar as refeições eu como pouco e perco muito peso. Vou acabar ficando ortorexico, minha alimentação está muito instrumentalizada. Tenho até prazer, faço boas escolhas, tenho bons hábitos, mas gostaria de algo mais natural para ganho de massa
@martamoitinho86163 ай бұрын
vídeo incrível. Gratidão!
@laurahofmeister3 ай бұрын
Obrigada!!🥰
@leticiatakei3 жыл бұрын
obrigada por esse video ❤️
@laurahofmeister3 жыл бұрын
eu que agradeço pelo comentário!💛💛💛
@taniasantosmarianodesouza61893 жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo, sigo a dieta flexível a muitos anos, mais analisando teus vídeos estou mais próxima de uma dieta intuitiva do que uma flexível kkk😘
@h_stefany885 ай бұрын
eu tb kk
@Moonzinha-bj9ig3 ай бұрын
Já comia assim e não sabia!! Eu estava péssima de autoestima e outras coisas quando decidi emagrecer. Fui à nutricionista e ela me explicou mais ou menos a quantidade de cada alimento no prato, comecei a seguir, não deixei de comer coisas que eu gosto, só tento comer elas em um tanto que não seja mais do que o necessário pra mim. No começo eu comia muito em cada alimentação, mas, depois que melhorei meu hábito alimentar, eu como bem menos por que é o tanto que realmente me dá saciedade
@laurahofmeister3 ай бұрын
Boaa! É isso aí!💛💛💛
@h_stefany885 ай бұрын
Cansei dessa historinha de "vc tem que pesar tudo que vc come na balança!" "vc tem que anotar tudo que come no app tal, que ele vai calcular suas calorias!". O comer intuitivo ta dando certo pra mim. A gente sabe muito bem o que é saudavel e o que nao é, o que é calórico e o que não é. To conseguindo bater a meta de -2kg por mes. A um longo prazo (10 meses) serão 20kg a menos, que é o que preciso perder no total (ja ciente de um possivel efeito platô, mas sei como dar a volta nisso). Em 3 meses ja foram 6kg, sai de obesidade I para Sobrepeso e recuperei uma calça jeans que nem fechava mais, outras tantas vou ter que apertar rsrs (e ainda nem comecei a fazer exercicio). Isso é mta coisa pra uma pessoa que a 6 anos estava com o peso travado na balança. Sem me privar, sem passar fome, bebendo bastante água.
@laurahofmeister5 ай бұрын
Que legal que você está se sentindo tão bem com essa alimentação!!💛 feliz por você!!🥰
@elilordelo42482 жыл бұрын
Parabéns pela riqueza de conhecimento 👏
@Pw13G6 ай бұрын
No final da adolescência na década de 90 comecei a me alimentar assim, intuitivamente.Até porque na epidemia não tinha internet e acesso a tantas informações e foi maravilhoso! Diminui muito a ansiedade e comia de tudo,mas não tudo,nem o tempo todo em cinco anos perdi 10 kilos de maneira natural e gradual,sem sofrimento.
@h_stefany885 ай бұрын
comigo aconteceu isso, no fim da adolescencia (era o ano 2008 ou 2009, ja existia internet, mas eu nao tinha mto acesso kk). Foram -18kg em 9 meses e me mantive magra por muitos e muitos anos. Na epoca nao tinha essas historias de leite/pao que inflamava corpo, eu bebia/comia normalmente (com moderação), inclusive eu era viciada em granola (a mais barata, que vem com açucar kk) e iogurte natural integral, e perdi peso do mesmo jeito (falavam que eu tinha que tomar o leite desnatado, alimento integral, alimentos light/diet, mas eu nao trabalhava e nao tinha condições de comprar, entao eu adaptava o que ja tinha em casa mesmo, que mh familia tinha comprado pra passar o mes).
@AmandaPisetta3 жыл бұрын
Conheci você há uma semana e já devorei seu conteúdo! Vou amar saber sobre as fases 🥰
@laurahofmeister3 жыл бұрын
Ahh que legal!! Obrigada!!🥰🥰🥰
@isabellaazevedo62 жыл бұрын
Seus vídeos são muito bons e me ajudam muito e acredito que ajudam a todos os que te assistem!❤️ Parabéns Laura e continue nos ajudando pot favor🙏🏻
@Abapai2362 жыл бұрын
Estou iniciando essa alimentação intuitiva... buscando o equilíbrio em tudo que como... estou amando essa forma de ver a comida e a mim mesma, sem me maltratar,nem me culpar quando como alguma coisa com carboidratos simples por exemplo.
@tatianafraussat Жыл бұрын
Você além de maravilhosa é MUITO NECESSÁRIA! Apaixonada por esse tema de comer intuitivo! Obrigada por compartilhar tanto conhecimento! ❤️❤️❤️
@laurahofmeister Жыл бұрын
Muito obrigada, Taty!!💖💖💖
@techeng76052 жыл бұрын
Equilíbrio da maioria das pessoas é comer aveia e depois 6 barras de chocolate. Aí não dá.
@h_stefany885 ай бұрын
né kkkk ou entao comer 6 daquelas barrinhas de cereal, esperando o milagre acontecer kkkk (rindo aqui lembrando das mhs colegas comendo sanduiche 'natural' feito com pão branco e maionese, e uma coquinha pra acompanhar rs).
@gabrielamradunz3 жыл бұрын
Muito interessante!!!! Quero saber mais sobre!! Parabéns pelo canal, está lindo
@laurahofmeister3 жыл бұрын
Muito obrigadaa!!🥰❤️
@FatyMakeup3 жыл бұрын
Laura, eu amo e super concordo com o comer intuitivo, porém se existe a possibilidade de engordar nesse processo, eu acabo desistindo de tentar. Não sei lidar com o fato da simples possibilidade engordar, 2 ou 3kg que sejam.
@Kingsdaughterforeverr3 жыл бұрын
Nem eu, eu n sou o tipo de pessoa q tem alimentação restrita e come muito final de semana. Eu sei meus limites.
@laurahofmeister3 жыл бұрын
Realmente, precisamos tirar o foco do peso ou no emagrecimento pra dar seguimento a esse processo, já que ter esse objetivo pode atrapalhar o andamento e comprometer essa processo💛
@tainelopes16643 жыл бұрын
Amei o vídeo, parabéns, estou amando aprender sobre o assunto ❤
@laurahofmeister3 жыл бұрын
Muito obrigada!!🥰 Feliz que esteja gostando!!
@JoaoPedro-fn4uh3 жыл бұрын
Cheguei tarde, mas cheguei!! ❤ Como sempre necessária e precisa. Quero que fala das fases sim.
@laurahofmeister3 жыл бұрын
Hehehehe obrigada como sempre!💛🙏🏻
@mariateresavago6874 Жыл бұрын
Maravilhosa ❤
@bribrina1006 ай бұрын
Olá, fazer dieta me deu compulsão e efeito sanfona,cansei disso, parei de fazer dieta, estou malhando, escondi a balança, estou me alimentando saudável!
@Nutri.Sapiens Жыл бұрын
Intuitivamente adotei uma alimentação carnívora há um ano. Tem sido incrível.🍖😎
@zaianyoliveira2231 Жыл бұрын
fala sobre compulsão alimentar? é o que impede de seguir saudavel :(
@Dudagindro3 жыл бұрын
Ooi, te agradecer pelo conteudo, todos os seus videos são de alta qualidade! Sou estudante de nutrição e gostaria muito de trabalhar com a parte comportamental, queria saber se voce tem indicação de algum curso nessa area? Grata desde já
@laurahofmeister3 жыл бұрын
Oii Duda! Tudo bem?☺️ Que legal que você tem interesse nessa área! Tem vários cursos legais! Alguns que já fiz e adoro foram: pós-graduação em comportamento alimentar pelo iPGS e curso de nutrição com ciência e consciência da Sophie Deram.💛
@Dudagindro3 жыл бұрын
@@laurahofmeister obrigada ❤️
@giullialuna Жыл бұрын
💗💗💗💗
@gracielacapellarigabana49613 жыл бұрын
Tô amando teus vídeos Obrigada por tudo 😊 Esses vídeos do que vc comeue inspiram muito Obrigada 🥰
@leonardosantodasilva18822 жыл бұрын
Ameeei esse vídeo! Obrigado pelos conteúdos maravilhosos, estou marotonando hahahaha
@annepestana69803 жыл бұрын
Eu to tão feliz que encontrei esse canal. Que profissional incrível ❤
@laurahofmeister3 жыл бұрын
Ahh que querida!! Muito obrigada!🥰🥰🥰
@alecrimogato Жыл бұрын
E pra quem está obeso ? Você indica ?
@estercris113 жыл бұрын
Uau!! Quanta coisa legal!! Fala mais sim Laura. Adorei! ❤️
@laurahofmeister3 жыл бұрын
Obaaa obrigada!!😍😍😍
@marinacdemiranda22402 жыл бұрын
Você indica ler o livro das americanas ou ele é muito técnico?
@ggabi_.2 жыл бұрын
Qual a diferença de reeducação alimentar e alimentação intuitiva?
@liviamolfragamelo47963 жыл бұрын
Tudo que precisava ouvir !!! Vídeo maravilhoso
@laurahofmeister3 жыл бұрын
ahh fico feliz em saber! obrigada!!
@jhecoracao..55622 жыл бұрын
Eu estava fazendo isso e nem sabia q tinha nome mas adorei saber sobre.
@ca_capeller21793 жыл бұрын
E eu que nem sabia e sempre pratiquei essa alimentação intuitiva ? 🙊
@mariaeduardadidone88893 жыл бұрын
Adoreeei ❤️ quero mais vídeos sobre simm!!!
@laurahofmeister3 жыл бұрын
Obaaaa obrigada!🥰
@mayrarangel77302 жыл бұрын
Super quero mais vídeos sobre os princípios e as etapas Laura!!