O SEGREDO DO HIIT ANAERÓBICO que SECA em 7 minutos diários

[@DraSarina]

SARI: O MÉTODO QUE VAI TE CURAR, EMAGRECER E TE FAZER DIGNA: drasarina.com.br/youtube?R93Q33dq6Lw

[@M.11-u4k]

Em 2014 foz download the um app HIIT para fazer na esteira. Correr ao máximo de velocidade por 20 a 30 segundos e descansar 1 minuto. Fazia intervalos e total de 8 a 15 mins. Hoje em dia tem vários apps. É a melhor forma na esteira.

[@nancymsms9381]

Dra acho vc incrível. Não tenho preguiça de treinar. Mas falta o hábito. No mês passado mudei toda minha alimentação. Retirei principalmente o glúten. Da mesma forma que a alimentação sei que posso transformar os treinos em hábito, principalmente se transformo as duas coisas ao mesmo tempo.

[@acarolinacesar]

Show, Dra. Sarina. Estou seguindo a senhora e amando suas dicas. Hoje comecei o hit.

[@luizafazza6942]

Na velocidade 10 não chego na frequência máxima. Eu faço em 13/14. Tenho 64 anos , mas já treino há mais de 20 anos

[@babiserra5241]

CONFESSO..... tenho preguiça 🙈🙈🙈 Mas vou tomar vergonha n cara e começar a treinar 💪🏾🏃🏾‍♀️🏋🏾‍♀️🤸🏾‍♀️

[@AdrianaGuedes]

🎉🎉🎉🎉🎉 obrigada por esse vídeo!

[@VSAE109]

Boa Noite amiga verdade obrigada estou precisando muito

[@marciabarbosa5718]

Dr. Sarina tem como passar em consulta pelos seus alunos em São Paulo ou online?

[@flaviaarifa2951]

Preciso ter coragem e vergonha na cara e fazer esse treino!

[@laurietibrandao3747]

Boa tarde Dra,não tenho preguiça acordo às 4:30 pra treinar antes de sair pa trabalhar

[@marialuisazogas2788]

Fantástico

[@mariajosemarianosampaio3401]

Que legal! Obrigada pela dica 🎉❤

[@jaciaramoraes6718]

Dra Sarina, ocibest, dizem que ajuda a regular o cortisol e também auxilia no emagrecimento, gostaria de saber se é seguro?

[@VSAE109]

Eu começo depois paro

[@nathaliadias4215]

Não tenho preguiça mas emagreço e engordo tudo denovo 😢

[@elianebarbosadasilvahering8374]

Desse jeito amiga!😢

[@portaldagaella1630]

Cheque seus hormônios e se há gatilhos emocionais associados.

[@sandradossantosdasilva2572]

Nossa eu morro fazendo burpee

[@mcr2626]

Bom dia, onde baixo a planilha?

[@monicaffortes6772]

Quem tem hipotireoidismo pode fazer este treino??

[@julianahauch]

Também gostaria de saber isso

[@vandalebarch]

Dra Sarina, o descansar na esteira seria diminuir o ritmo ou zerar a velocidade?

[@Luc1ana]

Reduzir a velocidade até uma respiração confortável

[@braindots5995]

Eu faço 1 minuto a 10 na esteira e descanso 1 minuto

[@nathaliadias4215]

❤❤👏👏👏

[@luaquino1531]

Pena que tenho lesão no tornozelo

[@mariajosemarianosampaio3401]

❤

[@dayanaribeiro3738]

Tenho preguiça e falta de tempo também