O TESTE FÍSICO PRA INGRESSAR NA EEAR (TACF) | 3ª ETAPA | Passei pra EEAR! E agora?

E aí, pessoal!!
Segue mais um vídeo da nossa série "PASSEI! E AGORA?", neste vídeo eu conto pra vocês como foi o meu Teste de Avaliação de Condicionamento Físico (TACF).
Espero que vocês gostem! Grande abraço! Beijos
Site da EEAR: ingresso.eear.a...
Link do Edital e todas as ICAS das ETAPAS que vocês precisam ler :
CFS - ingresso.eear.a...
EAGS -
ingresso.eear.a...
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[@RayaneOliveira]

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[@daylalorrana1002]

Eu estou assistindo seus vídeos só agora, porque comecei a gostar de FAB e eu queria saber se a corrida no teste físico tem que correr rápido ou um pouco mais devagar, e se tem uma certa velocidade pra correr??? E eu já me inscrevi no seu canal linda e eu estou amando ♥️

[@douglassilva-no5uh]

Só de você falar eu já fiquei com frio na barriga

[@MrThelastdemon]

douglas silva i

[@samarasilveira5147]

Simmm!! Real mesmo jajajauja

[@ariellyizaiane158]

Esse teste é o meu maior medo durante as avaliações,pq eu tenho um pouco de dificuldade pra fazer flexões,corrida,etc

[@emersonderuyk4508]

Emocionou 😢😢 me imaginei passando no teste físico e contando pra minha família.

[@ekamillaa]

emerson Deruyk Eu também!

[@ekamillaa]

Já tô ansiosa para a prova dia 2/6

[@AdriiViih]

@@ekamillaa deu tudo certo?

[@Pregadora_jasmin3]

ORA VASO, ORA.❤

[@rayssa1193]

Inspiração ❤❤

[@RayaneOliveira]

Rayssa Karoline linda! 😘❤️

[@TheJel18]

Olá Rayane, adorei as suas dias. Estou me preparando para um TAF e depois desse vídeo me sentir mais motivada a enfrentar o desafio. Passei por várias dificuldades para conseguir realizar a prova, mas Deus esteve comigo em todo tempo. Tenho certeza que Ele estará comigo nas demais etapas. Sucesso!!

[@naiarateodosiodossantos2485]

Meu TAF também foi uma experiência com Deus. Tive muitas dificuldades, mas em tudo Ele me ajudou. Foi barra, corrida e natação. Agora quando eu entrar vai incluir flexão, abdominal, aquatlhon, e mil e uma coisas. Vou seguir nessa fé o Deus quem começou a boa obra vai me ajudar até o fim. 😙😘😚

[@RayaneOliveira]

Naiara Teodosio dos Santos amém!!! Que Deus te abençoe 💙

[@jessicariguett8782]

Tem natação? Quem n souber nadar pode fazer o teste mesmo assim?

[@luaasmr8204]

Básicos para passar no teste físico é: Treino de resistência e força, disciplina e Boa alimentação. Só lembrando, que nem sempre hipertrofia muscular, quer dizer que você tenha força muscular. Então, invista em resistência, principalmente na corrida. A dica que dou é sempre procurar um profissional de ed. Física ou fisioterapeuta, para que você não venha a se lesionar e por esse motivo, faltar o teste físico do EEAR e demais .

[@iuritorres]

amei o video, mas tipo, faz um mostrando na prática os exercícios

[@Carolina_Steps]

Meu teste físico é agora, dia 24 de Abril. Ansiedade a mil! Hahaha mas suas palavras me tranquilizaram bastante :)

[@RenataSantos-jl7jm]

Carolina Steps Bom desempenho!

[@Beatrizgrossi]

Como foiii

[@saymoqueiroz]

Carolina Steps como foi?

[@paolaferreira3715]

Oi, conta pra GNT

[@andressamotta3706]

Conta como foi

[@TalitaSantana]

Amei Ray, linda sua história, cada dia me apaixono mais por você e pela carreira militar, obrigada por todas a dicas. Esse ano faço EAGS para Radiologia (SRD), de vez enquando ando meio desmotivada pois estudo sozinha, comecei nesse sonho a pouco tempo e não tenho muito tempo para estar estudando, mas assisto seus vídeos e me motivam de mais pra continuar nesse foco. Virei fã de verdade!!! Te desejo todo sucesso do mundo! 💘💕

[@barbarah590]

Como foi na prova,Talita? Fiz para laboratorio

[@patriciacarla.7978]

Amiga! Você é uma benção de Deus na minha vida 😍 eu precisava dessas informações. Estava com muitas dúvidas Muito obrigada. Me ajudou muito 🥰

[@julianeoliveirarosa4561]

Ótimo vídeo, tudo muito bom parabéns dá um certo orgulho quando vc fala "Eu sou sargento da aeronáutica". Inspiração total ❤❤❤

[@jenniandrade7548]

Eu nem vou fazer EEAR, na verdade estou estudando para outro concurso de outra força. Mas gosto muito dos seus vídeos! Eu sou supeeeer sedentária, e essa semana comecei a caminhar, vou tentar manter a caminhada pelo menos 3 vezes na semana até acostumar, e depois vou começar a correr. Tenho muita dificuldade na corrida e já quero me preparar antes mesmo de fazer a prova. Me tira uma dúvida... Na corrida você manteve uma velocidade constante ou deu um gás no início e depois foi diminuindo?

[@RayaneOliveira]

Jennifer Andrade Fico mto feliz que esteja gostando! Comecei dando o gás no começo mesmo pq é o normal né, a gente já vai toda afobada pra correr logo e depois o ritmo vai diminuindo kkkk Sucesso pra tiii! Que Deus te abençoe 😘❤️

[@gladistonmatias7617]

Bizu manter a corrida no msm ritmo e no final dar o gás. Como diria um sgt do meu pelotão "se n desmaiou ainda tem gás" kkkk

[@anaelisa8005]

Treine para 2400 em 12 min. É o ideal para o 10 na maioria das forças depois que você entra então isso vai fazer diferença. Eu corria todos os dias por 12 min o primeiro passo é se manter correndo do início ao fim. Depois disso você vai aumentando o próprio ritmo, mas foque no tempo de 12 min. Espero ter ajudado.

[@carolmarques5457]

Deus te abençoe muitíssimo, você tem me motivado tanto espiritualmente e fisicamente para encarar este desafio, gratidão pela ajuda 🙏🏻🌻

[@patriciacarla.7978]

Meu TAF será em maio Já estou correndo e a minha dúvida é a flexão 😊

[@wisllaynye.almeida3979]

Q legaall, depois volta pra contar 😙

[@nataliavaldevino4371]

Como foi?

[@marianagsilva]

Obrigada ,pelos seus vídeos muito grata! Nossa a sua fé me inspira a acreditar nossa me faz muito bem ! Obrigada mesml você é iluminada foi incrível achar você 😍

[@steffani1999]

Como essas coisas enchem o coração de fé 😍😍😍

[@eobuiuiaw5423]

Vou tentar ingressar nas forças armadas aos 18,realizando os concursos com 17. Creio eu que se a aprovação nao vir de primeira,vou ter um ano sossegado para estudar (por terminar o ensino médio). Mas também penso em servir ao Exército! Até lá,espero assistir vários e vários vídeos seus! Agradeço!

[@henriquesheid97]

Rayane faz um vídeo sobre a vida do SGT SIN na EAAR, elabora umas perguntas legais e grava com o 3°SGT SIN De Campos ou o 3° SGT SIN Pablo aí de Brasília 😉😘

[@wendesonmartins9952]

Rayane, muito obrigado pelo depoimento, ajuda e motiva bastante. Esse mês é o meu TACF e eu tô doente :(, mas tô treinand pra conseguir msm doente. Brasil.

[@juuhmarques9017]

Já começando ver o video dando likeeeeee 👍✌❤

[@RayaneOliveira]

Juuh Marques 😍😍😍

[@livs7065]

Eu estava quase desistindo e você me motivou! Adoro seus vídeo que Deus te abençoe SEMPRE! MUITO OBRIGADA ❤️

[@LucianaSilva-ti9po]

Realmente teus vídeos são muito inspiradores e fundamentados no conteúdo. Sou seguidora no Insta. Estou me preparando pra EsSA 2018!. Acreditando que passarei de primeira. Um dia quero te conhecer. Abraçao!!

[@biancalopes4992]

Rumo a EEAR Que Deus me ajude🙏

[@marthakellyrodriguesalves652]

Deus abençoe você por ajudar tanta gente com as dicas 🙌

[@patriciacarla.7978]

Deus abençoe abundantemente

[@samelarosa]

Não dá pra ver seus vídeos sem me emocionar 😍😍😍😍

[@ingridsouza4143]

Eu choro até com vídeo de TAF! Meu Deeeeeus! Esse ano vai!!!

[@anselmocaiocaio710]

Obrigado pela motivação ! ❤️

[@gabisroutine]

Maravilhosa, Ray. Obrigada por nos ajudar ! Ansiosa para as etapas..

[@raquelmoreira7554]

2021 me espera pra eear em sargento da aeronáutica ❤

[@gleytonf.1962]

Parabéns pelas conquistas! Que Deus te abençoe! Você e seu marido/noivo são evangélicos?!

[@caylinetibes7887]

estou indo para a escola militar e esses vídeos também ajudamdo muito muito obg mesmo

[@adrianaoliveira4586]

Inspiração!!! ❤❤❤

[@adriasants]

Saiiiiuuu 😍😍😍 só vem TACF hahahah

[@emilygeovanadepaula8958]

Eu não consigo ainda mais si Deus quiser eu vou consegui com muita dedicação eu chego lá 🙌🙌

[@julianamarques20]

Obgd Nanny!! Vc me tranquilizou bantante ❤

[@mahh_0075]

Tem que saber nadar antes de entrar ? Ou vai práticando lá 😱

[@guiirodriguesmello]

Olá, meu nome é Guilherme! Pretendo prestar o concurso do CFS este ano, mas tenho algumas dúvidas que não consegui sanar por mim mesmo. 1ª - Li o edital e não achei essa informação, mas ouvi dizer que preciso trabalhar por alguns anos depois de formado para pegar o certificado de conclusão do curso, além de que se eu sair antes tenho que pagar todos os gastos da FAB/EEAR comigo. É verdade? Se existe um tempo mínimo, qual é ele? 2ª - Se me designarem para alguma unidade no país a qual eu não tenha muito interesse, posso escolher outra unidade em algum outro lugar? Se possível, de que forma e após quanto tempo eu poderia fazer isto? 3ª - Após me formar em um dos cursos, posso prestar o concurso novamente? Pergunto isto pois, no momento, há mais de um curso do meu interesse, então gostaria de saber se posso realizar a prova novamente, depois de formado em um dos cursos, para estudar outra área e futuramente escolher trabalhar com a que eu gostar mais... Tenho outras dúvidas mas não quero tomar muito tempo de vocês. Estou interessado em saber o que puder sobre a minha possível futura formação. Muito obrigado!

[@guiirodriguesmello]

@@robertomartins6365 Valeu, amigo!

[@mayconmaltha4203]

Olá, Guilherme. O certificado de conclusão do curso de sargentos da EEAR você já sai com ele ao término do curso de formação. Em relação à indenização, você é obrigado a ficar 5 anos depois de formado. Caso saia antes desse período, deve indenizar a União sim.

[@sarasamaram9686]

Inspiração😍😍

[@Karol-xn2vx]

Amo todos os seus videos 😍❤🙆🏼‍♀️

[@Karol-xn2vx]

Minha inspiração 😍❤🙆🏼‍♀️

[@amandagowky6770]

Vc é demais, parabéns!

[@patri.ci.a]

esse campo é o do centenário (manguerinha) eu moro aq tb. mais conhecido como campo do tricolor

[@viviandossantos8116]

Amei, muito boa as dicas! Obrigada!!!!

[@aldeanelima6528]

Amo seus vídeos 😍😍

[@andressaribeiro942]

+1 vídeo que chorei ao imaginar eu passando no TAF 😂🥺❤️

[@eduardopacheco7226]

Eu amo seus vídeos!

[@larissaavelar3127]

Vc é um exemplo p mim❤

[@moniquepereira1606]

Tão bonito seu depoimento do TAF! E eu aqui triste que por quê tenho apenas 1,52m de altura :'(

[@RayaneOliveira]

Monique Pereira 😢❤️

[@sararaquel3787]

Julliane Bento ss, é partir de 1,55

[@barbarah590]

A altura minima para mulher é 1,55. Ja nessa altura é dficil fazer o salto horizontal,imagina pessoas mais baixas... E o salto tem a distancia de 1,40 para mulheres.

[@lispect00]

Eu tenho 1,50 mas tô me dedicando muito fazendo alongamentos e bioquinesi pra ver se eu cresço mais alguns cm com fé em Deus eu vou conseguir🙏 nada é impossível pra Deus!

[@andreiasilvapereira7039]

adorei o video, obrigada

[@paollareis6715]

Rayane, obrigada por fazer esse canal em passar para as pessoas a sua experiência e nos motivar. Só me tira uma dúvida referente o teste físico.. Depois que faz a última epata que é a corrida, os sargentos que estão lá conosco já avisa de cara: " olha parabéns voce passou!" Ou não, se aguarda um tempo após as etapas??

[@ruterodrigues6520]

Minha inspiração ♡

[@jmelloo28]

2° a comentaaar ❤️❤️❤️❤️

[@marcoseduardo2001]

Eu não sei porque mas todo mundo que eu pergunto diz que acha mais fácil abdominal enquanto eu tenho muita dificuldade, no máximo faça 5

[@noemesantos3870]

Euzinha. Abdominal não é comigo

[@lookderyca]

Perfeito!!! 💜

[@RayaneOliveira]

Daiane Silva Obrigada 😍😍😍

[@emersonderuyk4508]

O do edital do segundo período d 2019 ta muito puxado😣😣 26 flexões e 2,25km em 12 minutos kkkk

[@alineveronica2636]

Ahhh verdade 💔💔💔

[@w.jordan1736]

Eu passei nas provas escritas, se passar nas próximas farei o TACF. O que mais me preocupa é a corrida e o salto. As abdominais também serão um problema: são 42 abdominais... EM 1 MINUTO!!

[@noemesantos3870]

Já saiu o edital ? Desse ano ?

[@EPIDASPUNCH]

@@noemesantos3870 sim,amanha ja abre a inscriçao

[@Matheusleocadio]

Kkkkkkk Marinha são 3.200 km em 19 minutos e 38 abdominais em 1 minuto

[@arielleao2944]

Meelhooor vííídeoooo😍😍😍👏👏👏

[@claragomes8431]

Vc acha q o seus testes são parecidos com os da epcar ?? Q olhando como foi os seus tem como ter uma base ou comparar ??

[@anaclaracorecha6462]

Você sentiu bastante desenvolvimento muscular depois que entrou na EEAR?

[@Danimiria]

Que bacana....onde eu encontro o padrão para realizar as flexoes e abdominais corretos? Pois no edital só tem o número de repetições....

[@karenmoura2510]

No KZbin tem...

[@anaelisa8005]

A ICA mudou e o edital também. Então olhem os valores estão um pouquinho mais alto.

[@gabryellastuani1449]

Ray, poderia falar sobre o teste psicológico? 😁

[@tatianerodriguez8188]

Há um padrão para o jeito que fica as mãos no chão na hora da flexão?

[@patri.ci.a]

Eu conheço esse campo, perto da minha casa , é o tricolor ,caramba moramos pertinho❤️😍, sério vc podia me falar qual é melhor tentar o eear ou epcar?

[@danielgomes314]

As flexões podem ser feitas rápidas ou tem q ser devagar?

[@karenmoura2510]

Tanto faz. Desde que você não pare e as faça corretamente.

[@paulocraft212]

Tenho medo de fazer esses testes pq já vi notícias hj de alguém que na corrida que morreu de um mal súbito durante a corrida em um concurso da polícia civil , tenho medo por causa disso.

[@AndrezaScardini]

💗💗💗💗💗

[@jeffersonalex5628]

Faz um vídeo sobre o BMA

[@LucasSilva-fb2ge]

Vc só começou a treinar depois de sua Aprovação?

[@elisahellenfit5144]

Uma dúvida, quem tem problema de vista, tipo miopia, tem algum problema?

[@karenmoura2510]

Depende do grau

[@dragonbr1948]

eu sou sedentario e tenho 95kg (1,76 de altura) então vou ter que ralar pra perder peso.

[@amandarafa5176]

É possível manter uma alimentação vegana ? Preciso saber nadar ?

[@karenmoura2510]

Não precisa saber nadar e nem virar vegana hahahahha mas tem que ter sim uma boa alimentação, bem balanceada e equilibrada.

[@Nathaly264]

Ray, qual é a sua altura ?

[@sarafeld6756]

Eles permitem fazer a flexão com o joelho apoiado?

[@fernandaferreira1535]

As abdominais devem ser feitas em um minuto, né? E a corrida, em até 12? E as outras?

[@Santiago.........]

Pra fazer a prova do concurso do EEAR tem no estado de Sergipe?

[@vitor42246]

Meu maior medo é pq eu tenho bronquite asmática, não consigo correr da porta de casa ao portão

[@lohanydasilvacostadasilvac6142]

Olá ray me chamo lohany, estou usando o email do meu pai rs,gostaria de saber se eu preciso saber nada e falar inglês para ser sargento musico da eeae?

[@falamarcalof]

Minha maior dificuldade é flexão e barra 😥

[@lucianadiasaraujo3711]

eu achei que tinha barra também

[@ingridyoliveira3848]

Natação ? Como funciona ?

[@nobody_hererighthere3473]

Qual tem que ser o porte físico????

[@eulucws]

toppp

[@mendimendes6871]

Engraçado que o teste físico eu tô tranquila não tenho medo . Meu maior medo é o psicológico 😐 vai que eu tenha um parafuso à menos kk

[@liviadejesus9578]

A corrida é todo mundo junto?

[@agathabrasil5582]

E quem vai fazer intendencia o fisíco é puxado ?

[@alanvictor2274]

Rayane me tira uma dúvida Farei 24 esse ano 2019 ainda tenho chances de fazer a prova ?

[@vitorovskii9574]

Então esse e seu ultimo ano

[@Marcus-pv2ql]

onde acontece o TAF?

[@luiza7696]

quais técnicas vc usava para aprender flexão???

[@zeldawind1]

Começa com os joelhos apoiados no chão, se possível veja alguns vídeos de calistenia pra iniciantes. No início é meio complicado, porém se manter o foco você consegue bons resultados. Boa sorte e bons treinos!

[@Amandaa023]

Tem natação no teste físico?

[@rayssalima7561]

Só de assistir já fiquei nervosa kkk

[@ananascimento4731]

mulher lá dentro da académica faz barra??????

[@airbagjesys]

Sim

[@tamiresana9979]

Onde é realizado o teste físico?

[@MESSIRN]

Tamires ana tem no manual. Por exemplo, sou de Natal-RN. A prova teórica é aqui, mas o exame físico é em Pernambuco. Se você tiver sorte, será no seu estado.

[@lucasfelix1910]

Na corrida, tem que fazer os 2250m (masculino), só correndo? não pode parar pra andar um pouco?

[@viniciusb2449]

Pode. Só não pode parar

[@Ana-jb2uw]

Rayane Oliveira só uma pergunta.. a EEAR cobra altura mínima para ingressar?

[@yannecruz6805]

É 1,55 para mulheres.

Isso serve para o EB?

[@andressacorrea309]

A flexão para mulheres é com apoio do joelho ainda????? Alguém sabe me dizer???

[@deborateodoro31]

Nao

[@manuellaviana6838]

Ray, quantos anos você tinha quando entrou?

[@karenmoura2510]

Ela passou com 17 e entrou com 18