oatmeal cook【ヘルシーおやつ オートミールクッキー おしゃべり＆クッキング】アラカン女子の健康管理 砂糖を使っていないヘルシークッキーはいかがですか？アンチエイジングについておしゃべりも

[@もしもしさおりーぬ]

好奇心と遊び心を忘れない知性溢れる語りが大好きです❤️

[@otomatobeauty]

コメントありがとうございます😊この上なく嬉しいお言葉をありがとうございます🙇‍♀️励みになります💕🙇‍♀️

[@johnstinson7335]

クッキングや健康のお話しも楽しいです。

[@otomatobeauty]

コメントありがとうございます😊そう言っていただけると嬉しいです🥰

[@澤本ゑつ]

オートミールクッキー、丁寧な、健康のお話為になります。毎朝、食パン🍞大好きで食べてます。健康のお話、参考にして食生活、今更ながら見直してみたいと思いました。😅💦❣️オートミール今から、作ってみま〜す。😋😋😋

[@otomatobeauty]

コメントありがとうございます😊 食パンは私も大好きで、大学四年生のときに母とよくモーニングセットをカフェで食べていた楽しい思い出があり、トーストが今でも1番くらい好きなものです💦最近になって胃もたれがするようになり、太ることもあり、毎日食べるのはやめた次第です💦人によってグルテンに弱かったりするようなので、個人差はあると思います😊 オートミールが食物繊維やタンパク質も含まれていますので、精製された小麦粉よりはヘルシーだとは思います😊 しかし、何も気にしないで楽しく長生きする方もいるので、ストレスが1番ダメかもですよねー😆

[@クリス啓子]

ちょうど昼ご飯に食パン食べたところでした〜😂 自分の身体のことをとても大事に大切に思われているotomatoさんに感動してしまいました。とてもためになるお話で、実践してみようと思います。 まずはクッキーを作ろうと思います😊

[@otomatobeauty]

コメントありがとうございます😊 完全に食べないことは私もできないのです🤣カフェでは食べますしね😱その代わり家ではなるべく食べないようにしてるだけですよ🤣知識ばかり頭でっかちになってますよ🤭 とは言え、家では、添加物や悪い油、精製された炭水化物はご飯以外はなるべく避けたいとは思っています🤣ご飯は雑穀を入れて、大好きなので食べてます😆

[@keikouchida9045]

初めまして！昨年から、Otomatoさんの動画を見つけて、すっかり気に入りました❤ アラカンとは全然思えないくらい、センスのいいオシャレ、えくぼのあるすてきな笑顔、アナウンサー顔負けの心地いい声と話し方等、53歳の私が、まさに目指したい将来の大人の女性だなと思ってます。 いつも、私は元気でーす♪ハハハ〜と軽ーい感じで始まるところも、お茶目さも感じて好きです。 早速、オートミールクッキー作って、いただきました。 砂糖無しでも十分に甘さもあって、あまりの美味しさに7個作りましたが、一気に夫と全部食べちゃいました。ハマりそうです😊 ありがとうございます🌸 英国に14年住んでますが、こちらでもビーガン、ベジタリアン、玄米、豆腐、代替え肉として大豆の肉等ヘルシーフードはどんどん加速してスーパーにどんどん並んでますね。 でも、やっぱりビーガン、ベジタリアンまでにはなれない😂 これからも、動画を楽しみにしてますね。 otomatoさんを見本にしていきたいです🌹

[@otomatobeauty]

初めまして🙇‍♀️ 見てくださるようになって、とても嬉しいです😆お褒めいただき、大変恐縮です🥰 オートミールクッキー、とても簡単でシュガーレスなのに、美味しいですよねー😆私も一気に食べてしまう勢いですよ😂ナッツを入れたり、ドライフルーツ入れたり。ダイエットにはなりませんが、チョコチップ入れても美味しいかもしれませんよね🤣気に入ってくださって嬉しいです😆 色んな方が同じ方法で作っていて、分量が少し違うかもしれませんが、やはり人気のようです😊 ヘルシーでありたい、と思っても、私もヴィーガン、ベジタリアンまでは徹底できませんが、ヴィーガンのスイーツの美味しさはずっとファンです🥰できる範囲で健康に気を付ける、適度な運動をする、しっかり寝る、というのが今の目標です🤣 英国に長く住まわれていますね。私は行ったことないので、死ぬまでに一度は行きたいと思っています! 円安が進んで、さらに敷居が高くなっています😭 これからもよろしくお願いいたします🙇‍♀️

[@玉木裕子-q8g]

今晩は🎵 オートミールクッキー🍪 勉強になりました！ いつも 私が作る時 アーモンドそのまま 入れていたので 焼くとクッキー割れていました😅 粉にすると 良いのですねぇ👍 あと オーブンの焼き時間が あまかった💦 もーちょい 焼かないとです... 明日 otomatoさんのレシピで 作ってみまーす🙆 オートミール 色々作れて 楽しいですよねぇ😊 お好み焼き チャーハン トルティーヤも 作りましたよ🤣 健康の為に なるべく小麦 とらないように していますが たまに食べたくなる！ そう言う時は 無理せず 食べちゃいます😁 なかなか 難しい課題ですが 取り過ぎないように... 砂糖は オリゴ糖か 三温糖を料理に使っています！ 私は 白米が大好きなので 白米にもち麦を入れていますが ... なによりも 健康が一番ですが ストレスが溜まるのも良くないので ほどほどに ですよねぇ😅 あ！20時以降は 何も食べないようにしていまーす🙆 お腹空いたら 水を飲んでます🤣

[@otomatobeauty]

こんばんは🥰 見ていただきありがとうございます😊 オートミール、最高ですよね💕私も好き過ぎて、今はクッキーと蒸しパンにはまっています😆朝ご飯はオートミールなのでクッキーを食べすぎないように気をつけないといけないくらいです🤣 小麦粉は摂らないようにしてますが、私は外では食べます😆小麦粉を避けるのは不可能ですよねー、カフェだと🤣そのくらいは食べないと我慢は禁物💦今日はメゾンカイザー でサンドイッチを食べましたが、とても美味しかったです💕いつもは絶対食べないハムが入っていましたが、たまには良いかな、と😆 トルティーヤまでオートミールで作るなんて、本当はまってますね🤣👍見習わないと😊無理せず、ストレスなく、健康ライフしていきたいです😊色々なお知恵をありがとうございます🙇‍♀️

[@コスモス-f8o]

オートミールクッキー、是非作ってみたいです。 健康に気をつけながら、日々の生活を楽しむ、これが大切ですよね。otomatoさんの生活スタイル、見習いたいです。今度は、日々のお食事も紹介して頂けると嬉しいです😉

[@otomatobeauty]

コメントありがとうございます😊 「健康に気をつけながら、日々を楽しく」、まさしく理想的ですよねー😊なかなか完全にはいきませんが💦日々の食事は、大したもの食べてませんが、割とスープ類、汁物、鶏肉の料理、トマト料理などが多いです😊カボチャや、千切り大根などの野菜の煮物も好きで食べます😊焼く、揚げる、料理はあまりしていません😊 でも、最近オーブンを買い替えてからオートミールクッキーをよく作っているので、あまり焦げ目をつけないようにした方が良いとは思っています🤣

[@コスモス-f8o]

@@otomatobeauty 長文の返信、ありがとうございます。憧れのotomatoさんから返信、とっても嬉しいです。料理は素材をいかしてシンプルが一番ですね。

[@yu_tty]

オトマトさん、いつも有益なお話ありがとうございます❣️ 今日はとっても素敵なクッキーレシピ紹介して頂いて嬉しいです。いつもヘルシーなおやつをどうしたら良いが迷っていたので明日からお茶タイムを安心&優雅に過ごせそうです😅 ちなみにバナナはこだわりありますでしょうか？有機バナナかな。またよろしければ教えて下さい✨ 本要約すチャンネル、私もメチャメチャ見てます😍

[@otomatobeauty]

コメントありがとうございます😊 クッキーはオートミールとバナナだけでも美味しいです😊シンプルなもので知ったのですが、アレンジして好きなもの入れてみました🥰 バナナは「田辺農園」のものか、「こだわりリッチ」が多いです😊有機のものは気軽に手に入らないので、近くのスーパーで買えるもので気に入ってるのが、その２つです😆👍 本要約チャンネル、便利ですよねー😊書籍の確かな情報が幅広く簡単に概要を頭に入れられるので助かっています🥰

[@寛子-n6r]

ほんと、健康が一番大切ですね～💕しかしながら。。我が家はお菓子で溢れているんですよね～。ジャンクフードも大好きなので　ほんと、気を付けないと。。と思っているのですが、、、。 高校生の時のアメリカのホームステイ先で、朝からパンケーキやワッフル生クリームメイプルシロップを出された時に顔が痒くなってしまったのを思いだしましたー。我が家は甘いものはおやつに頂くものだったので本当にビックリしてしまい悲しくて泣いてしまったり笑　お弁当がジャムサンドにポテトチップスにバナナが紙袋に入っていて、、、しかもルートビール。。笑　今思うと虐待か！って感じです～笑 フランスでは公立学校の給食は全てオーガニックになっているとか。。日本では相変わらずマーガリン出してきますから考えさせられますよね～。　甘いものはほどほどにしないと心臓やられちゃう感じしますー。

[@otomatobeauty]

コメントありがとうございます😊 やはりアメリカはすごいですねー💦その食生活では、肥満大国になるはずですね😱理想の食事は1975年くらいの日本食だとか😊一汁三菜がやはり理想のようです😊ただ、塩分だけは気をつけるべし、と😆なかなか理想通りにはいきませんが、なるべく砂糖や添加物まみれにはならない方が良いですよね😅知れば知るほど、日本の食品も国民の健康を考えていない、添加物や人工甘味料だらけのものばかりになってきたものだ、と思い、恐ろしくなりますね😱それにしてもポテトチップスやフライドポテトはアクリルアミドという最悪の有害物質が多く含まれているので、最も食べてはいけないものと言われていますが、それをお弁当にするアメリカの食生活はやはりびっくりですね😱💦

[@寛子-n6r]

@@otomatobeauty アクリルアミド。。。今夜は天ぷら定食にしてしまいました。。。今日は揚げ物に和菓子にスナック菓子に洋菓子に麦茶にコーヒー。。。めちゃくちゃ体に悪いですね。。こうやって書き出してみると　なんで太ってしまったのかわかります～💧反省。。

[@otomatobeauty]

@@寛子-n6r 書き出すことは良いことですよね。曖昧にしてしまいがちなところを指さし確認出来て効果的です！少しずつ減らすと無理ないと思います！

[@chikaget7403]

オートミール🥣蒸しパンはレンジで手軽に出来るので作りますが、クッキー🍪はオーブン使用なので、チトハードルが高い気がして〜😅😂 ショートニングや白糖は砂糖依存症や習慣性が高く血糖値スパイクになりがちなので、otomatosannと同じく避けるようにしています。

[@otomatobeauty]

コメントありがとうございます😊 蒸しパンも簡単ですよね👍私は最近オーブンレンジを買い替えたので、クッキーを作っています😆本来は高温調理はあまり良くないので、蒸しパンくらいが1番良いのですよ👍👍 ショートニングや上白糖、人工甘味料類も本当最悪なのでなるべく避けてはいますが、完全には無理ですね💦しかし、漬物やら蒲鉾やら、何にでもブドウ糖果糖液糖系の甘みやその他の添加物、必ず入ってますから、食べるもの無くなります😱できる範囲で、極悪なものから少しずつ避けるしかないですねー🤣特に若い人には気をつけてあげたいですね🤣

[@mariit522]

Otomatoさん　こんにちは😃 オートミールクッキー私も作りたい！美味しそうです♪ Otomatoさんの素晴らしいところは健康を保ってそれでも緩やか〜にしているところ。。。これはダメあれもダメではなくて。。わかりますでしょうか？😅 また次の動画を楽しみにしています❣️

[@otomatobeauty]

コメントありがとうございます😊 オートミールクッキー、かなりナチュラルでほんのり甘いのでおススメです😊今回は少し高温にしましたが、もう少し焦げ目つかないようにすると、もっとヘルシーです😆👍 あらダメ、これダメで完璧にストイックにやるのは、私には無理なんですよねー💦ただ、健康情報をしっかりと身に付けて置くことは意識が変わるので勉強するようにしています😆その中で出来ることを無理なくやるのが私流です🤣共感していただけて嬉しいです😍🙇‍♀️

[@イトハ-f3r]

オートミールクッキー💖💖まず圧倒的に美味しそう💖💖 そして、本当に小麦粉やお砂糖を一切使っていないんですね😲😲 厳選された材料で作られた、ある意味とっても贅沢クッキーですね✨✨👍👍 砂糖の件、、そうなんですよね。。。 一昔前は「甘いものは疲れがとれる」などと言ってましたが😁 気持ち的には良くても、体には負担かけてたんですよね。。 生活習慣病などが顕著な例ですが、 人間というのは、欲に流されていると、結果自滅してしまう。。😱という、 不思議な生き物だな。。と思う昨今でございます😅 自分もコーヒーをよく飲むのですが、 コーヒーもアクリルアミドが含まれるので、 ちまたでは、単純に浅煎りの方がいいとか、 いやいや深煎りの方が加熱時間が長くて分解されるからいいとか、 豆の種類によっても異なるとか。。。 いろんな情報があって。。もう。。大変です💦💦😅😅 結局今、自分は、アラビカ種で、煎りは浅・深ミックスしております。。🤔 Otomotoさんは、コーヒーを飲む際も厳選されていますか？ なにかお知恵がありましたら、ご教示いただけますと嬉しいです😊

[@otomatobeauty]

コメントありがとうございます😊 アクリルアミドに関しては120度以上で穀物などに熱を加えるとできてしまうのですよね💦じゃがいもは揚げると特に多いようですが、コーヒーの焙煎でもアクリルアミドができてしまいます💦このクッキーも高温ですので、できてしまうと思いますが🤣生が最も良いですが、蒸す、茹でる、煮るが調理方法としてはベストのようです😊 コーヒーに戻りますが、ある話では普通にフィルターで入れたコーヒーにはアクリルアミドがかなり減っていると言う話もあります😊ただ、反対にインスタントコーヒーにはかなりアクリルアミドが残っているとか😱 実は私は家ではオーガニックのデカフェのインスタントコーヒーを時々飲んでいるので、あまり良くないかもです💦外のカフェでは、もともと浅煎りが好きなので、浅煎りを飲んでいます😍 知識を入れると、本当に何も食べられなくなるので、できる範囲で悪質なものを避ける、くらいにしています😱あとは抗酸化の強いもの、野菜や果物など、なるべく幅広く摂るようにはしてますが、好きなものに偏ってはしまいますね🤣🤣

[@junyun3723]

私も2年位前にお腹の調子が悪く悩んでいました。よーく気をつけて食事を観察した所、パンを食べると必ず調子が悪くなる事を発見し、それ以来ほとんど食べていません！美味しそうだな〜と手に取る時もありますが、あの時の腹痛が脳裏に蘇り…無理です（笑） でも不思議な事にパン断ちをしてからお腹の調子は改善されました❤❤❤

[@otomatobeauty]

コメントありがとうございます😊 よく観察されて良かったですね🙇‍♀️グルテンにかなり弱い感じだったのですね💦私も毎日食パンを食べてる時におかしくなりました😭たまになら大丈夫ですが、なるべく食パンや菓子パンは食べないようにしています😅でも、カフェでは食べることもあります🤣いろんな著書や論文でも、小麦粉は食べない方が良いという内容が多いですね😭質の悪い脂質と一緒になるので余計にダメかもしれませんね😅🙇‍♀️

[@kenkaimamachan3305]

素敵なキッチンですねー🌿 キッチンツアーしてほしいです🌟 私もオートミールとバナナを朝食にしてから快便です😁牛乳も止めてオーツミルク☕でラテにして飲んでます❗アイスラテも最高です❗ホットコーヒーにココナッツオイルスプーン一杯入れても美味しいです。

[@otomatobeauty]

コメントありがとうございます😊 キッチン、ありがとうございます😆ツアーするほどの広さもないですが、一般的なシステムキッチンで、気に入っています😊上を見たらキリがないですが😂 牛乳はカゼインが良くないと言われていますよね🤣私もほぼやめています😂オーツミルクやアーモンドミルク、市販のものを買おうとすると、裏書きにやはり添加物が入っているので、買うのを躊躇しています😭オーツミルクは手作りですか？ なんだかんだ完璧にはできないので、買おうかな、と思ったりはしていますが。 ホットコーヒーにココナッツオイル、いいですね🥰ココナッツオイル入れて早速今から飲んでみます💕貴重な情報をありがとうございます🥰🙇‍♀️

[@kenkaimamachan3305]

@@otomatobeauty @Otomato Beauty オーツミルクは市販の物を買ってます💦せめてオーガニックの物は選んでますが、アーモンドミルクは味に癖があって苦手なので💧 手作りオーツミルクの作り方、サチコサステナブルな暮らしというKZbinで紹介していました。ご興味あれば見て見てください！

[@otomatobeauty]

オーガニックのものがあるのですね🥰作るのもチェックしてみます😊オーツミルク、私も探してみます🥰ありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️

[@hisano.y7197]

バナナ🍌使うとノンオイルでできて良いですね～👍ドライフルーツたっぷりで美味しそう♥私もよくつくります〜オートミールも半分くらい粉砕します。本要約チャンネル私も登録してます。でも甘党なので甘味料はラカントやっぱりつかっちゃいます。ギーは高いのでグラスフェッドバターを買って手作りしてます。アガベシロップは、異性化糖混ぜてあるのがけっこう売られていて間違えて購入したことあるので気をつけないとですね😊

[@otomatobeauty]

コメントありがとうございます😊 オートミールはヘルシーで、本当に良いですよね👍本要約チャンネルは便利ですよねー💕もう、大好きなんですよ🤣サッサと健康に関する情報を頭に入れらるので😆 甘味はほんと悩ましいところですよねー😅ラカントもシ羅漢果だけではないのが多いので、オリゴ糖もしかり💦アガペも有機の純粋なものを使っていますが、甘みが強いので、やはり使うにしても少量にしないとあまり良くないとか…。異性化糖だけは避けたいですね😆 とは言え、カフェに行くと私の場合は食べてますが🤣お店が毎日食べてもヘルシーなものを作ってくれると嬉しいのですが😂

[@小野智子-g8k]

otmatoさん、こんばんは。 早速クッキー🍪作ってみます！☺️ 私も白砂糖は、てんさい糖に切り替えました。私は土井善晴先生のファンで、｢一汁一菜でよいという提案｣という本を読んでます😄 otomatoさんは、映画とか観ますか？ 11月に沢田研二さん主演の｢土を喰らう十二ヶ月｣という、料理は土井先生が監修される映画があります、その映画を観に行こうと思ってます。 私も食べるの大好きです、また色々教えてください😄

[@otomatobeauty]

コメントありがとうございます😊 私もてんさい糖を使っていました😊土井先生のお料理やお人柄は素敵ですよね😊実際一汁一菜をきちんと作って食べているだけでも、十分な栄養素は摂れそうですよね😊 沢田研二さんが主演する映画、存じ上げませんでした😊お料理に関係する映画なのですね😊調べてチェックしてみます👍そういえば、最近映画を観てないです🤣 貴重な情報をありがとうございます🙇‍♀️

[@猫の魔法使い-g9w]

こんにちは😊 面倒くさがりな私ですがステップが少ないので、 作ってみようかと思いました。 冷凍しているフレッシュブルーベリーがあり、 どうして使って良いか分からなくていますが、 このクッキーに入れても大丈夫でしょうか？ 水っぽくなってしまいますか？

[@otomatobeauty]

こんにちは😊 とても簡単なクッキーですよねー🥰私も冷凍のブルーベリーを利用しています。前に混ぜたことあります。多くなければ問題ないですよ😊ブルーベリーはヨーグルトに入れていつも食べています😊簡単で美味しいですよ🥰

[@nyanleon]

こんばんわー♪　いつもファッション＆カフェ散歩で楽しんでいます♪1年前にオートミールの動画あげられてたのですね❤　私も実は健康オタクで（アレルギー体質と諸々あり）同じく、娘から嫌がられてます～♪そして適当クッキングも同じです♪　年齢も近いオトマトさん大好きです～♪　オートミールなしでは私の食生活は考えられましぇ～ん(*^^*)

[@otomatobeauty]

コメントありがとうございます😊 健康オタク、似てますねー🤣私は頭でっかちで行動が伴わないところが大いにありますが… オートミール、私もなくてはならない相棒です💓💓💓