Oatmeal Recipe | طرز تهيه اوت ميل. خوشمزه ترين، مقوى ترين، سالمترين، و بهترين صبحانه.

Рет қаралды 258,939

Күн бұрын

Пікірлер: 929

@slime-pk7oj 2 жыл бұрын

وایی صدف تو بهترین و مهربون ترین دختر هستی که تو کل عمر دیدیم❤❤هر کی موافقه لایک کنه😍صدف میشه جواب بدی و منو به ارزوم برسونی💚🌿

@mr.rezaei8674 Жыл бұрын

نه👍

@mehrizakeri4759 2 жыл бұрын

صدف جون مرسی که تو یوتوب فعالیتت رو زیاد کردی واسه کسایی مثل من که اینستا ندارن خیلی خوبه که میتونیم اینجا ببینیمت و لذت ببریم

@SamirasGhoraishi 2 жыл бұрын

صدف خیلی فعال شدی روز ی یک ویدئو داری میذاری . هضمش برامون سخته ها😁😁😁

@baran3354 2 жыл бұрын

چش نزن بچه م رو 🤣🤣

@DailyNarjes 2 жыл бұрын

ممنون میشم از کانال من هم دیدن کنید آموزش های خیلی کاملی رو گذاشتم و اگر دوست داشتید حتما حمایت کنید.پیشاپیش ممنونم از حمایتتون❤️

@i.saharbanoo 2 жыл бұрын

اره😂😍

@SamirasGhoraishi 2 жыл бұрын

@@baran3354 اخه میترسم خسته بشه بعدش دوباره ویدئو نذاره 😁😁😁

@iranbeauty1 2 жыл бұрын

doostan khoshhal mishim chanel ma ham donbal konid.tamam nokat mohem arayeshi tavasot asatid tim ma gofte mishe va dige niaz be sarf hazine ziad nadarid😇🤗😇😊😊😊🤗🤗😇🤗😇🤗😇🤗😇🤗😇🤗😇😇

@shahrzadnm3225 2 жыл бұрын

خیلی انرژی زا و مقوی هست ولی کالری بالایی داره ادم چاق میشه

@mahyayavarkhani4298 2 жыл бұрын

دکتر این رو برای رژیم لاغری به صدف جون داده تو. رژیمش چون سنگینه باعث. میشه ناهار نخورین یا خیلی کم بخورین

@farnooshtavoosi4537 2 жыл бұрын

منم اوت میل میخورم ولی اینجور که تو درس کردی بمب انرژیه 😁😍👌

@falchance4266 2 жыл бұрын

kzbin.info/www/bejne/hoTdYq15fJumj7c فال عشقانه 🤩😳😳❤️

@الههصدیی 27 күн бұрын

@@falchance4266😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

@angeeelllorzei2858 Жыл бұрын

من اینو درست کردم،خدایی خیلی خوشمزه و خوب شده منم چون کارمندم جمعه ها درست میکنم واسه کل هفته ام.😌

@YeldaRock 2 жыл бұрын

حالا به جای کره بادوم زمینی میتونی از کرم کنجد استفاده کنی و چیا سید هم که میدونی منبع امگا۳ هست حتما اضافه کن و لذت ببر،ما هم یه مدل دیگه درست میکنیم به صورت پنکیک ولی اینم دوست داشتم☺️

@mahsamdz 2 жыл бұрын

یعنی رسپی فقط رسپیای خودت هم باقلوا هم اوتمیل😍😍😍✌🏻✌🏻✌🏻بهترییییین اوتمیلی بود که تاحالا خوردم😋

@shaghayeghfardis5113 2 жыл бұрын

عالی صدف جان واقعا ممنون منم دنبال خوشمزه کردن اوتمل بودم که این حتما مزش عالی و درستش میکنم ازین جور ویدیوها لطفا بیشتر بزار 🥰😘

@minavojdani9721 2 жыл бұрын

سلام شقایق جون من مینا هستم می خواستم بگم اگه دوست داشتید لطفا سری هم به ولاگ های روزانه ی من بزنید.😊🙏🌸🇸🇪

@daryadaryaei7191 Жыл бұрын

شما مایه افتخار یک بانوی ایرانی دختر دوست داشتنی

@yasamankamalian4406 2 жыл бұрын

منم دقیقا مثل مال تو درست میکنم فقط بدون پودر پروتئین و بلوبری🥲ولی عاااالیه مخصوصا برای کسایی که رژیم هستن و باشگاهم میرن😍

@minavojdani9721 2 жыл бұрын

سلام یاسمن جون من مینا هستم می خواستم بگم اگه دوست داشتید لطفا سری هم به ولاگ های روزانه ی من بزنید.😊🙏🌸🇸🇪

@diana.hastam 2 жыл бұрын

ممنون ازت صدف عزیز... منم جو دو سر گرفتم اما یک بار خوردم خوشم نیومد از مزش...حالا اینجوری میتونم درستش کنم

@heliamoshtagh44 2 жыл бұрын

خيلي هوس انگيز بود🤤حتما درست ميكنم👏🏻👍🏻❤️

@minavojdani9721 2 жыл бұрын

سلام هلیا جون من مینا هستم می خواستم بگم اگه دوست داشتید لطفا سری هم به ولاگ های روزانه ی من بزنید.😊🙏🌸🇸🇪

@maryambehnia2807 2 жыл бұрын

وای بمب انرژیه من چندبار درست کردم اما چون تپش قلب گرفتم دیگه درست نکردم با اینکه طمعشم دوست داشتم❤️🙏🏻

@maryamoasis7632 2 жыл бұрын

Thank you Sadaf jun. Can you please tell me how many gram is each scoop of your protein ?

@Hope-tl4bw 2 жыл бұрын

It’s about 25-30 grams

@mahboub2282 2 жыл бұрын

صدف من درس میکردم همیشه هم خوب نمیشد ولی با این روش تو و چیزایی ک تو ایران هس درس کردم خوب شد... بوس

@lindagr1996 2 жыл бұрын

thanks for this beautiful sadaf, i really needs this recipes 😍❤️

@falchance4266 2 жыл бұрын

kzbin.info/www/bejne/hoTdYq15fJumj7cفال عاشقان 😳🤩😳❤️

@DailyNarjes 2 жыл бұрын

@iranbeauty1 2 жыл бұрын

@zahranoori144 2 жыл бұрын

چقد منتظر بودم اینو بزاری خودم بلد نیستم اوت میل درست کنم

@Sepideh8483 2 жыл бұрын

بقیه برنامه غذایی روزتم میشه بگی لطفا.

@adeleafshan 2 жыл бұрын

صدف جون بلاخره درستش کردم خیلی خوشمزه س مرسیییییییییی❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

@EnglishLanguageTeachers 2 жыл бұрын

سپاس فراوان از همراهی همیشگی شما سرکار خانم سحر عزیز...🥰✌

@lryhnel 2 жыл бұрын

خدایی این خیلی زیادی و شیرینه اینو بخوری تا شب سیری چه رژیم خوبی:)))

@FatemehFaramarzi-i5l Ай бұрын

صدف جان سلام عزیزم یه سوال داشتم میتونیم به جای پروتعینی که شما ریختی داخل اوتمیل از پودر جوانه گندم استفاده کنیم

@mr.infinite3342 2 жыл бұрын

یه ذره دیر گذاشتی من 10 دقیقه قبل از ویدیوت درست کردم تموم شد رفت😂❤️😍

@arghavansehat2108 2 жыл бұрын

صدف چه قدر کاربردی دمت گرم واقعا

@awa6391 2 жыл бұрын

خیلی دنگ و فنگ داره به درد من نمیخوره🤤

@art_ismeaningful3396 2 жыл бұрын

وای صدف دمت گرم عجب خوشمزه شد فک نمیکردم اوت میل انقدر میتونه خفن باشه

@dorsa3517 2 жыл бұрын

صدف بلوبری شستن نمی خواد همونجوری از تو ظرفس استفاده کردی؟

@Fatemeh.3319 2 жыл бұрын

عالی معلومه خیلی خوشمزس منم اتمیلمو اینجور درست میکنم ولی اون مغزیجاتشو خودم مغزهای مختلفومیکس میکنم میریزم داخلش

@liliaalaeddin486 2 жыл бұрын

صدف خیلی خوب شد درست کردم عاشقش شدم اینو من قبلا درست میکردم با گریه میخوردم حتی توش کلی شکر میزیختم که قابل خوردن بشه البته من نه پروتئین و نه مغز ها رو ریختم ولی عالی شد❤️❤️❤️

@saradan2605 2 жыл бұрын

یه سری ادم کثیف دارن از صدف سو استفاده میکنن اگر بچه بیوتی واقعی هستی تو یوتوب سرچ کن کانال ایمان راد مدیا و گزارشش کن تا حروم لقمه های وقیحی مثل اون اقا درشو بزاره

@adelematin 2 жыл бұрын

بسیار عااالی عزیزم 👍🏼 فقط صدف جونی کاش میتونستی بگی کالری هر یه کاسه ای که پر کردی تقریبا چقدر میشه؟!🤔

@shalipoor3447 2 жыл бұрын

من توی اوت میل کمی دارچین میزنم و شکر انگار دارم حلیم ایران میخورم ،ولی این مدلش رو هم حتما امتحان میکنم.❤️👌

@falchance4266 2 жыл бұрын

kzbin.info/www/bejne/hoTdYq15fJumj7c❤️🤩😳😳فال عاشقان

@falchance4266 2 жыл бұрын

kzbin.info/www/bejne/hoTdYq15fJumj7c فال عاشقان ❤️🤩😳😳

@ninashah9126 2 жыл бұрын

وای که من عاشقتم به نظرم خوشمزه ترین اوت میل میشه 🥰🥰🥰🥰💙

@mohadese5100 2 жыл бұрын

ظاهرش خیلی خوب بود حتما درست میکنم

@fereshtehtaheri8311 Жыл бұрын

من جو را خام میریزم. اینجور درست نکردم یه بار درست کنم بنظر خوشمزه میاد❤❤❤❤ممنون گلم

@saraking8758 2 жыл бұрын

مرسی ک انقد فعالی خیلی خوبه اگ میشه بیشتر ویدیو اشپزی و میکاپ بگیر

@maryahmadi281 2 жыл бұрын

منم همیشه همین طوری درست میکنم

@farnazrajabalinia3682 2 жыл бұрын

من که همیشه دارم اوتمیل می خورم و همه رسپی هاش رو تست کردم😋😋

@faatimanematy5595 2 жыл бұрын

خیلی جذاب بود صدف ، دلم خواست ، میرم سراغش 😋❤

@hedienemati7420 2 жыл бұрын

خیلی خوب بوووود صدف ممنون👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

@kimiyakhanloo 2 жыл бұрын

به جای کره بادوم زمینی چی میشه ریخت؟؟؟

@zohrehzohreh2399 2 жыл бұрын

خیلی عالیه همسر من همیشه درست میکنه

@saminrezaee4185 2 жыл бұрын

چقد خوشحال شدم این ویدیو رو گذاشتی تو استوریا که گذاشته بودی ریکورد کرده بودم😂😂🥰❤

@nasimsafargholi5966 2 жыл бұрын

خدایی فکر کنم خیلی مقوی بشه 😇😇😇 صدف خیلی فعال شدی اینجا آفرین بهت ننه💋💋💋💋

@mohammadaminmehraban4165 Жыл бұрын

سلام خواهر جان اوت میل را درست نشان ندادی از کجا بخریم

@سوگندسوگنداکبرنیا 2 жыл бұрын

منم باقلوا تو درست کردم فوق‌العاده بود

@Romisa_ar 2 жыл бұрын

بهترینی تو ننه بیوتییی 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

@bayan_saqqez_art 2 жыл бұрын

وااایی مرررسی صدف. اتفاقاً دنبال یه دستور خوشمزه ازش بودم پیدا نکردم😍 دستت دردنکنه عجب چیزی شد👌😋

@falchance4266 2 жыл бұрын

kzbin.info/www/bejne/hoTdYq15fJumj7c فال عاشقانه

@DailyNarjes 2 жыл бұрын

ممنون میشم از کانال من هم دیدن کنید آموزش های خیلی کاملی رو گذاشتم و اگر دوست داشتید حتما حمایت کنید.پیشاپیش ممنونم از حمایتتون❤️🌻

@shaghayeghb8353 2 жыл бұрын

با شیر معمولی هم میشه؟

@DailyNarjes 2 жыл бұрын

@@shaghayeghb8353 آره عزیزم۱۰۰٪میشه

@sadafrezaie900 2 жыл бұрын

عاشقتممم از هر انگشتت یه هنر میباره فدات شم صدف هنرمند و خوشگل و جیگر😍😍🥰🥰😘😘😘❤❤❤

@fatemeh.m5201 2 жыл бұрын

واییی صبا جون کار خدارو باش😍😂من از صبح دنبال دستور تهیه اوتمیل میگشتم ولی درست و حسابیش رو پیدا نمیکردم💔ویدئو تو رو دیدم اصلا خیلیییییی خوشحال شدم😍😘🔥💙

@lady.rsrsri9231 2 жыл бұрын

اسمش صدفه نه صبا 😑

@amenkr5549 2 жыл бұрын

صدف این‌ خودِ خودِ بمبِ👍💯🤞

@setarehn6699 2 жыл бұрын

با شیر سویا هم خوب میشه؟

@anitakardeslik7643 2 жыл бұрын

ی سوال شبیه ساز اوت میل جو پرک؟؟؟؟

@monahosseni3147 2 жыл бұрын

به به چی شد 😋ولی به نظرمیرسه خیلی چاق کنندست

@mahyayavarkhani4298 2 жыл бұрын

نه خب دکتر رژیمش گفته بخوره ها بعد چون سنگینه معمولا تو رژیم ها میدن که باعـث میشه ناهار نخورید

@monahosseni3147 2 жыл бұрын

@@mahyayavarkhani4298 اوکی متوجه شدم😉

@Asly0 9 ай бұрын

میشه مواد های اضافی کردی برامون ی لیست بنوسید میخواهم خرید کنم برام درست کنم پلیزز

@mahyayavarkhani4298 8 ай бұрын

تو کپشن پست هست

@mehrnazfj3914 2 жыл бұрын

صدف جون من مرسي دخترررررر من عاشق اوتميلم😍😍 ولي يه چيزي.. جو پرك بهتره ارگانيك باشه چون ازمايش كردن ديدن غير ارگانيش خيلي آفت كش داره ، اوني كه داري استفاده ميكنه متاسفانه 🙄 سالم بمون لازمت داريم😘😘❤️

@mahsavafaei1506 2 жыл бұрын

خیلی خوشمزست من هرچی میوه جلودستم باشه میریزم توش خیلی خوشمزه میشه

@pari2478 2 жыл бұрын

دستت درد نکنه عزیزم ععالی

@maryamkaramihomani7156 2 жыл бұрын

عجب بمبی شدی ، ولی خوشمزست 👏🏻💐

@elhamamiri2245 2 жыл бұрын

جوش نميزني ايا؟با اين همه گرمي كه توشه؟

@baheslami 2 жыл бұрын

خيلى خوشمزه است. ممنون

@mahdiemajidi7335 2 жыл бұрын

مررررررسی صدف عزیزم حتما درست میکنم

@mariar65 2 жыл бұрын

صدف جون این اوتمیل باعث چاق شدن نمیشه؟

@mobinaghanbari72 2 жыл бұрын

دینگ دینگ بله ممنون صدف خانم از آموزشتون

@shirinabbasi5658 2 жыл бұрын

مرسی که یادمون دادی

@roghaiehoseini3054 2 жыл бұрын

صدف جان لطفا اسم وبرند پودر پروتیین رو بگو از کجا تهیه کنیم

@jasernikbin4664 2 жыл бұрын

منم لازم دارم

@dibaslami6305 2 жыл бұрын

صدف جون عزیزم میزان کالری یک کاسه اوت میل که میل کردی چقدره ؟

@asalbanoo9041 Жыл бұрын

ممنون صدف جون💗 من با دستور شما درست کردم خیلی خوشمزه تر از قبل شد

@raztaher9303 2 жыл бұрын

عالی بود فقط صدف اینجوری بمونه یخچال خراب نمیشه؟؟

@mahyayavarkhani4298 2 жыл бұрын

تو استوری های اینستاگرامش گفت تا یک هفته خراب نمیشه

@zahra..6383 Жыл бұрын

برای همچنین صبحانه ای،داخل ایران،باید یه جا دیگه هم کار کنیم😢❤

@tarlanahmadpour 2 жыл бұрын

میشه به جای شیر بادوم، شیر معمولی بریزیم آیا؟؟؟؟ یا سیستم بهم میریزه؟

@mahyayavarkhani4298 2 жыл бұрын

نه دیگه گفت هم شیر معمولی می تونید بریزید هم آب

@mobina__LA 2 жыл бұрын

😋😋😋اوتمیل بهترینههههههههههههه

@venusagha2284 2 жыл бұрын

صدف جان عکس و اسم اون مغز که از آمازون رو گرفتی میزاری ممنون🙏😘

@mahyayavarkhani4298 2 жыл бұрын

لینکش رو تو کپشن گذاشته

@HananAhrari 2 жыл бұрын

وااای خیلی بدرد بخور بووود مرسی

@elahebargahi3800 2 жыл бұрын

من عاشق اوتمیلم. عالی بود ❤️❤️

@akramshishegary3965 2 жыл бұрын

سلام خسته نباشی اگر زحمتی نیست لطفا ترشی زیتون را اموزش بدهی

@saharm5285 2 жыл бұрын

وای منم عاشق اوتمیلم واقعا سیر کننده و مقوی هستش،البته من یه مدل دیگه درستش میکنم👍👍👍👍❤❤❤

@naemekashian9804 2 жыл бұрын

مرسی عالی بود . صدف موهاتو چه جوری میبندی انقدر خوب وامیسته دم اسبی موهات ، توروخدا یاد بده ، naeme.kashian

@زهراجباری-ض5خ 2 жыл бұрын

سلام این همون بلغور جو دوسر که اول میریزید با شیر بادوم میجوشونید؟

@mahyayavarkhani4298 2 жыл бұрын

بله جو دو سر هستش

@ahooahmadipoor3322 2 жыл бұрын

صدف جون اون چی بود باهاش حرف زدی چه دستگاهی است

@neginnoshad 2 жыл бұрын

به به صدف جون چیکار کرده😍

@elahemaleki9168 2 жыл бұрын

خیلی خوب بود مرسی جیگر

@nikiamo2830 2 жыл бұрын

از وقتی یبار استوریشو گذاشته بودی دنبالش بودم😁مرسی😍

@asal1380g 2 жыл бұрын

به به صدف خانم فعال در یوتوبببب😂😂😍😍

@Maddyy0303 2 жыл бұрын

چقدررررر خوشحالم آنقدر فعال شدی دخترررر

@arezourezaeian4341 2 жыл бұрын

خیلی با حالی

@samiraporazam3660 2 жыл бұрын

به به عالی مرسیییی که هستی❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@mahsamahoor9973 2 жыл бұрын

چ خوب دلم خواست

@mahtaabb5783 2 жыл бұрын

کالری هر سروینگش رو میدونی؟

@farzanehrmz7380 2 жыл бұрын

حتما با این رسپی امتحان میکنم 🤗🫐

@saharashouri798 2 жыл бұрын

😍😍❤️به به صدف زیبا

@niloufarebrahimzadeh 2 жыл бұрын

صدف جان اون اولیه که ریختی همون جو پرک هستش؟ خواهش میکنم هرکی میبینه جواب بده

@mahyayavarkhani4298 2 жыл бұрын

نه در واقع جو دو سر هستش اگه ایران هستین برین سوپر مارکت بگین جوی دو سر یا اوت میل میدن بهتون

@Zohreqorbankhah 2 жыл бұрын

صدف ما به جای اون مخلوط نات ها چی میتونیم بهش اضافه کنیم؟

@mahyayavarkhani4298 2 жыл бұрын

اگر منظورتون مغزیجاته می تونید هر مغزی در دسترستون بود بریزید توش

@mohadese5100 2 жыл бұрын

ارایشت خیلی خوب شده 😍❤

@elisaaa2055 2 жыл бұрын

باید درست کنم حتما🥺🥺

@mahihtd 2 жыл бұрын

آیا اوت میل همون جو دو سرع ؟ و میتونیم از جو معمولی هم استفاده کنیم؟

@mahyayavarkhani4298 2 жыл бұрын

بله همون جو دوسره و سوپرمارکت ها هم دارن من خودم از سوپرمارکت خریدم و کیفتش هم خوب بود

@anitaaminpoor2164 2 жыл бұрын

عالی بود nice

@zahraesfandiyari5443 2 жыл бұрын

سلام صدف جون حالا نوبت آموزش آشپزیته؟

@mohadesehtayarani5055 2 жыл бұрын

صدف جای میکس مغز چی بریزیم 🥺

@kimiasalimi8040 2 жыл бұрын

واقعا خوشمزس واینکه فرقش با بیرونیا چیه وارزش رو داره که درست کنیم بخوریم میشه رژیم گرفت باهاش

@mahyayavarkhani4298 2 жыл бұрын

اصلا دکتر برای رژیم لاغری تو برنامه صدف جون گذاشته و خوشمزگیش هم تو کامنت ها خیلی ها گفتن خوشمزه است