Обзор комбинированной тренировки (30 тонн)

[@СлавонБалта]

Дмитро ти ,,монстр,, ))) здоровя тобі !!!

[@ПафнутийАкселератов]

Тренировка в 4,5 часа! Прям ломаешь все стереотипы.

[@ghopak]

без слов просто хардкор!!!!!

[@Крипто-Правда]

мужик, ты нереально крут!))

[@ivanpopov2788]

Зал в котором играет раммштайн это то место, где можно застрять и на 6 часов, если сделать перерыв на поесть. Да и вообще, в таком месте, тоннаж и рабочие веса растут быстрее чем в залах где раммштайна нет.

[@МаксимШавырин-э5й]

Как часто ты делаешь такие объемные тренировки? Сколько дней после такой тренировки ты отдыхаешь? Подобная тренировка как-то вписана в твой макроцикл, то есть в недельный тоннаж, кпш, средний вес? Особенно интересен вопрос по энергозатратам. В такие дни каллорийность повышена? Вообще мне интересно, какая взаимосвязь между поднятым тоннажем и расходом энергии? Очевидно, она должна быть, но я не смог найти ответ на этот вопрос. Спасибо.

[@Malestriks]

Мощно! А какой собственный вес сейчас?

[@88Dmitry]

Malestriks чуть больше 140

[@maksymmodestov8155]

Вот бы узнать за интервалы отдыха между подходами?)

[@ThoraxSport]

кпш - 232 делим на 5(повторов в среднем) ~ 50 подходов. 4.30 = 270 минут => 270\50 = 5.4 минуты

[@MrDonGeorgeO]

Жесть, я на 4 часу уже как вареник, убитый в говно. А тут вся тренировка одна база почти.

[@SanSanych17]

Дмитрий, что за травма плеча, как восстанавливал? Сам выхожу сейчас на пик формы старая травма плеча дала о себе знать, несмотря на интенсивные нагрузки с весами немаксимальными, чтоб как раз плечи не перегружать.

[@MegaJoni1994]

Пол дня на тренировке, а кушать когда? )

[@philipjfry199]

Евгений Колесников Между подходами.