Как стать сильнее? Все методы развития силы

[@pavelpustovoitov9044]

Лайк за видео!

[@senya37]

Здравствуйте. Подскажите, а для чего нужен динамический метод? Для развития каких качеств?

[@Nik_Shi]

Для развития скорости, а точнее - взрывной силой, т.е. способности максимально быстро перейти от нулевого усилия к максимальному.

[@важноШамсуллин]

Объёмно-силовой метод,как я понял это метод субмаксимальных усилий 75-85% на 3-5 повторов,который позволяет набрать объём или КПШ, верно?

[@Nik_Shi]

Шире по диапазону весов и повторов, намного шире

[@Nik_Shi]

Да, и усилия чаще всего не субмаксимальные, а легче. 70% можно поднять раз 12, а делают 5×5, какие там субмакс усилия?

[@важноШамсуллин]

@@Nik_Shi так там смысл не поработать до отказа, а выполнить необходимый объём кпш, это же под метод максимальных и повторных, просто не довидение до отказа

[@nikitanekit2838]

У нас разные взгляды на жизнь

[@AlexRusskov]

98% от 1пм делать 10 синглов?!)))) теоретик!

[@Nik_Shi]

Это делается иначе. На первый подходо лишь 88%-90%, далее прибавка веса каждый подход. И 10 синглов за тренировку у вас будет лишь через 3-4 тренировки синглов, когла вы адаптируетесь

[@AlexRusskov]

@@Nik_Shi тогда вы неправильно доносите свои идеи. Уточнять надо было, что речь идет о лесенке, а не 10 синглов с одним и тем же весом в 98%, что невозможно никакому подготовленному спортсмену. Даже на "сырниках"...

[@АлексейВоронин-ф8т]

Очередная охинея. Объясните мне почему пауэрлифтер имея меньший размер мышц чем бодибилдер поднимает вес больше?

[@Nik_Shi]

Лучше техника, более просные сухожилия и более эффективное рекрутирование мышечных волокон

[@АртурСмаков-л6р]

Силу можно развивать и без увеличения массы....

[@Nik_Shi]

Совершенно точно, можно. При помощи объемно-силового метода, у меня про это ролик есть